Kupilem Thermala Pro i nie bardzo wiem jak to brac, szukalem w archiwum ale tam kazdy co innego opowiada... Dieta ostatecznie wyglada tak: „1. 8.30 – platki z mlekiem” --> trening <-- (9.00 - 11.30) 2. 12.00 - 65 g ryzu kefirem 3. 14.00 - 70 g odzywki bialkowej + 100 g chleba zyt raz ze slonecz 4. 16.00 - [...]
[...] ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w czasie zawodow to wal kofeine, ale jak chcesz sobie strzelic kawe przed pilka nozna to sie nie oplaca, bo tam do wykonania masz kilkanascie sprintow i owszem 1. bedzie szybszy ale nastepne coraz wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba najbardziej spowodowany jest podnoszeniem [...]
[...] zwierzat jest czyms najgorszym - bo one sa bezbronne. Zwierze nie krzywdzi nikogo dla jakies korzysci a tym bardziej dla przyjemnosci. Ludzie sa nieporownywalnie gorsi. I dlatego mam w d... co sie dzieje z czeczenami czy innymi zydami czy kim tam jeszcze chcesz. Bo to ludzie sami sie krzywdza - takie z nich fajne istoty. Dosc, brak slow, koniec.
[...] Sporo nieporozumien na forum bierze sie wlasnie stad, że nie wszystkim chce sie czytac..A na propozycje GOTOWYCH nie raz odnosników do danego tematu czy źrodla w postaci linkow, reaguja agresją..w koncu czytanie wymaga jakiegos tam wysilku..dla niektorych to katorga pozdrawiam ps. DESO: nie bylo w moim "wywodzie" ;) nic osobistego
Gregor no chyba tak zle niebedzie i wirusa niemusze sie spodziewać (chodź kto tak naprawdę wie co tam jest ). Jeżeli nawet jest to fake jakieś to pewnie tylko olej. Już raz kułem się fake i było to wino z ZAMBONU (SIC!) wykonałem 4 strzały i nic, nawet niebolało. Zgadza sie, że wprowadzanie jakiś wynalazków do organizmu nie zawze wychodzi na [...]
No od tamtego tygodnia trzymam się diety co do grama, ale no już drugi dzień mi się to zdarza i chciałem się dowiedzieć czy jeśli będę trzymał te 2500kcal i zjem tam w tygodniu 2-3 razy posiłek mniej to stanie się straszna bida czy to nawet lepiej?
Za 3 miechy moze se cos kupie jakas sztange.Ale mam prawie 16 lat i maly jestem wiec niewiem czy cwiczyc jak i co.mawashi dzieki za te posty ale tam nic nie kumam. mozecie mi zrobic. Jadłospis by mi miesnie podrosły i nabraly masy;)A powiem jej teraz duzo slodyczy,bo mysle ze zgrubne. Waze w okolicach 50 kg i mały jestem. Czy jajka sa dobre na [...]
oj oj panie pływaku, witamy z powrotem :D Jak tam forma na basenie ?? Co do twojego tematu to: 1. Weź wpierw to rozpisz na posiłki, i kiedy masz trening, bo tu to nawet sam Allach sie nie domyśli co gdzie i jak jest powkładane. 2. napisz ile ci wyszło g/kg B, T i W. 3. jak twoje zapotrzebowanie kaloryczne, pasuje ?? Iledałeś Kcal na minusie, Bo [...]
Już nie chce mi sie po raz kolejny tłumaczyć kwestii glikogenu, odsyłam do działu progress, są tam tematy dot. carbo i komentarze zw. z kwestią glikogenu. pozatym nie wiem czy dokładnie czytałeś, ale to byla rada odnośnie tego, że nie chce mu się jeśc po treningu. Wysoki skok poziomu cukru we krwi, który jest bezp. związany z przyjęciem cukrów [...]
[...] kobiet, a to z tego wzgledu ze kobiety moga sobie pozwolic na spadek miesni, co dla nas osob cwiczaych nie jest wskazane.mowie tu o spadku miesni bo przy 1200kcal jest to nieuniknione, wiem po sobie...zapraszam do lektury "ultimate 2" ktore sam jakos tam przetlumaczylem chetnie pomoge, jak bede mial sprawny komp wiec zapraszam na gg
ok ok sorks...ale co on na mnie gadał? nie dość że mam totalnie zwalony dzisiaj humor, przypomina mi się data 24.08.2002 ( ) to jeszcze on coś tam na mnie najeżdża..jak się nie podobam to wydrukuj moje zdjęcie i spal ...sorks cichy jush nie będem _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić [...]
[...] druga po treningu, a przed treningiem jakis dopalacz (shock therapy, bodyoctane) lub ewentualnie stara dobra kawa + 2g tauryny. Co do problemow z cera to wydaje mi sie ze to sprawa indywidualna po kreatynie nie powinno byc pogorszenia ale kilku userow pisalo ze "cos im tam wyskoczylo po krecie" tak ze to musisz sam sprawdzic. pozdro
[...] postu ellisa http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Jest ciekawy i zabierze mi troche czasu nim go dokladnie (parenascie razy) przeczytam. Znalazlem tam wiele NOWYCH ! informacji ktore poniekad kloca sie z tymi ktore sa udzielane powszechnie na forum....
[...] ciężary po 1 porcji którymi robiłem trening wcześniej stały się lekkie, trzymałem je jakoś pewnie, ogromna moc po 1 dawce ale mięsień był taki ulany duzy i miekki,?. pamiętam też po mono Universala że powiedziałem sobie że więcej mono już nie zjem bo zalewa mnie. choć od jakiś 3mc zaczełem robić aeroby i może bym nie miał takiego efektu? a wy [...]
tam gdzie mieszkam (jak zawsze z moim szczęściem) żeby ćwiczyć z bronią muszę przejść okres próbny jakieś 9 miesięcy aby zacząć wojować z jakimś mieczem.A przez 9m będę adeptem i po tym przeobrażę się dopiero w ucznia.Co jeżeli chodzi o szermierkę daje mi 9 mies wegetacji jeżeli chodzi o urozmaicenie orientalnej techniki,ale myślę że jestem w [...]
mowilem ze jestem nowy, niekumaty na tym forum i bylem pewien ze takie wpisy jak twoj beda ale mam nadzieje ze moze jednak ktos kumaty dysponujacy chwila czasu i checiami maźnie mi co powinienem robic w pon, wt.. itd, chyba ze to mega obciach na tym forum...ale nic tam czekam dalej ps. pewnie ktos napisze "nadzieja matka glupich"...
[...] poważny wypadek na rowerze-bliskie spotkanie z płotem.Parę razy miałem problem i wywrotki na tej kolarzówie i posłałem ją w diabły.Dostałem Magnuma, MTB, już nie pamietam jaki model, ale na Alivio był ,amor Suntour'a jakiś tam,bez tłumienia powrotu, bez regulacji-można było w zęby dostać przy zjazdach.Rama Cro-Mo, a ile się najeździłem na [...]
Tak, opakowanie otwierane do góry jak paczka fajek. Propek mi smakował, nie miałem pewności co do trena bo stężenie 100, nie 75, zobaczymy w praktyce niebawem co tam w środku pływa
hahah Rambaa nie no***** tam z siniakami ale zauwazylem ze jak mi ryj obili pare lat temu to tez mialem w tym samym miejscu na czole siniaka a nawet mocno nie dostalem moze to jakas miejscowa slabosc boje sie ze co trening bede mial w tym miejscu siniaka :/ zeby kurde dalo sie wzmocnic to miejsce jakos ;/
Jak next time zabije kogos kto chociaż kopnął psa....
