SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Bicie rekordów na płaskiej. ( DLA ZAAWANSOWANYCH )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kulturystyka i fitnes jest pewien artykuł który mi może długo się nie przeda ale spisuje wszystkie artykuły na swoje usb, zbieram artykuły na przyszłość co być może wykożystam. Profesjonalne wyciskanie sztangi... ...Łańcuchy ( zastoje w biciu rekordów na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8704 Data: 2008-05-11 02:47:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wiosnę lub jesień 2016. To cel pierwszy. Chciałbym stanąć na podium w kategorii open w jakimś turnieju tenisowym - co chwilę dostaję jakieś info - turniej tu, turniej tam. To cel drugi. Być zdrowym, sprawnym fizycznie veganinem. Cel trzeci. Mam nadzieję, że bark nie wyeliminuje możliwości osiągnięcia celu drugiego. Wszystkie cele [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 14:37:00 Liczba szacunów: 5
  • Trening pływacki - Avallach

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] informacji dotyczacych przeplywanego dystansu: Dzisiaj w ciagu 60 min. w wodzie zrobilem 2 km, wiec chyba troche sie niedocenilem piszac o 1,4-1,6 km. Pewnie trzeba by tam dodac srednio. ok. 200. Zrobilem sobie takze test Coopera. Dokladnie 550, wiec udalo mi sie wskoczyc do kategorii "dobry". Ale tydzien temu mialem jeszcze 535, a na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12363 Data: 2004-09-14 18:19:34 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Łącznie ok. 59 kg obciążenia. Leżą w największym pokoju, moje pieszczochy Ćwiczę na nich od listopada 2013.W tym tygodniu zorganizowałam się i zapisałam na siłownię .Mogę tam być dwa razy w tygodniu. Najczęściej będzie to poniedziałek i piątek, chociaż nie zawsze. Może co niektóry tydzień -3 razy. Pracuję na zmiany, dwoje dzieci, od miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 17:05:34 Liczba szacunów: 5
  • [DT] Walka z samym sobą - Jerzelio

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Wiek : 20 lat Waga : 81 kg Wzrost : 188 cm Suplementacja : Olimp Vita-Min Plus, a w odpowiednim momencie dojdą jeszcze kwasy omega Witam! Miałem zacząć z ogromnym zasobem energii, a całą noc zarwałem przez wyjącego psa... Już fajna wymówka na starcie :D Siedząc ostatnio na wakacjach , a dokładniej paląc szluga i wpatrując się w gwiaździste [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9501 Data: 2016-08-29 09:11:36 Liczba szacunów: 0
  • Kata znalezione w necie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] pojedynkujących sie z dystansu, próbujących sie nawzajem przechytrzyć w zadawaniu sobie pojedynczych technik- metafora śmiertelnego ciosu. Trochę Judo tu, trochę kendo tam i karate było już w pełni zjaponizowane. Zostało tylko znaleźć drogę aby trenować techniki skuteczne w walce realnej i sportowej, tak aby sztuka stała sie popularna w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 2004-03-12 10:39:13 Liczba szacunów: 0
  • OnTheRun - DT

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich. Również przyglądam się, może trochę nieśmiało ale postanowiłam założyc sobie taki dziennik bo też chce coś w sobie zmienić i myślę, ze będzie on dla mnie sporą motywacją a i lepszą formą niż taki sam ale prowadzony na pulpicie : ) Może nie na wszystko od razu będę w stanie odpowiedzieć ale ... Wiek : 22 Waga : 53-55, nie mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2012-10-28 00:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, porady, sugestie dla mojej osoby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam na imię Radek mam 30Lat 104kg wagi i 180cm wzrostu. Wymiary klatka- 114 talia- 105 udo- 67,5 łydka- 43 ramię-41,5 przedramię- 34,5 Przygodę z siłownią zaczynałem parę razy lecz były to krótkotrwałe okresy. Przez ostatnie parę lat trochę się zapuściłem, zimne piwko, brak aktywności fizycznej oraz wyrzeczeń co do spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2014-02-13 17:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przed ciążą

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Lejdis, śledzę Was wnikliwie od paru dni, w końcu i sama postanowiłam się włączyć. W niedługim czasie (w połowie roku) planuję rozpocząć starania o drugą ciążę. Mając średnio miłe doświadczenie z przyrostem wagi w poprzedniej ciąży (przybrałam nieco ponad 20 kg) tym razem chciałabym lepiej przygotować ciało do tego wyzwania i wystartować z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2014-02-14 14:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Dupencja do remontu

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Dziewczyny, od paru dobrych dni Was czytam. Naoglądałam się Waszych jędrnych zadków i doszłam do wniosku, że muszę się bardziej starać.... Nie dążę co prawda do zostania miss bikini, podobam się sobie powiedzmy w 90%. Co oczywiście nie znaczy, że nie mogę wyglądać lepiej. Te pozostałe 10% to tyłek, charakterystyczne gruszkowe bryczesy, odkąd [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2014-09-07 14:05:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] W sobotę spotka się pan w ringu z Jameelem McCline'em, który cztery razy walczył o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej. Ten rywal wzbudza wreszcie w panu jakiś respekt? Pytam, bo nie wiem, czy tym razem zobaczę w ringu boksera, czy znowu pokaże się chłopak, który uczył się bić w kibicowskich ustawkach. Artur Szpilka: - No nie, McCline to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-06-26 21:44:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zmasowałem się wtedy okrutnie, więc i jest co zbijać. Od zakończenia testu masowego minęło trochę czasu, sporo wolnego, wakacje w Turcji i takie tam, spadło 3kg, siła też poszła, ale jestem zmotywowany i wypoczęty, więc czas na miazge Trening FBW z zwiększoną ilością powtórzeń od ostatniego testu. 12powt małe partie, [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 12:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Rampage

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] jestem BEZDOMNY!!!!". Tęsknisz za Pride? Wiesz co, powiem Ci o swoich dobrych wspomnieniach z Pride. UFC traktuje mnie lepiej niż Pride, ale CI fani i TA atmosfera… Pamiętam, że po gali mieli zwyczaj organizować after party w hali zawodów. Gdy walczyli ostatni zawodnicy brałeś prysznic i wracałeś do pokoju by spotkać się z fanami. Zgaduję, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2010-03-10 17:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prośba o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć dietę redukcyjną, w celu oczywiście spalenia tłuszczyku z jak najmniejszym ubytkiem masy mięśniowej. Niestety mam kilka pytań, otóż pracuję w trybie 3- zmianowym i nie wiem jak mam zabrać się do układania jakiegokolowiek menu oraz treningu, ale zacznę od początku. Wiek - 22 lata Wzrost - 177cm Waga - 85kg Za plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2012-06-27 19:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Temat
    Ladies SFD

    [...] że waga ani poziom tkanki tłuszczowej zdecydowanie nie są u mnie za niskie) oraz na wysokiej kaloryczności (podejrzewam, że nawet wystarczyłby 1 tydzień, ale ogólnie byłam w tamtym czasie dosyć obciążona/zmęczona innymi sprawami, co też było problematyczne dla organizmu), rozkładu B/WW/T ok. %20/50/30, najpierw 2200-2300kcal, potem i przez [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 11:48:24 Liczba szacunów: 5
  • Witam, Dzienniczek zakladam przede wszystkim dla siebie jako motywator do systematycznosci i sledzenia postepow ale wszelkie uwagi, komentarze, krytyka i pochwaly mile widziane :D. Zawsze sie sporo ruszalam i lubie aktywnosc fizyczna oraz zdrowe odzywianie ale teraz czuje ze czas nadac temu rece i nogi i wycisnac z siebie jak najwiecej nie [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 12:13:58 Liczba szacunów: 5
  • [...] podobne przemyślenia, raczej z akcentem, że połączenie mięśni i długich jazd nie jest możliwe http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=2663601&pagenumber=1 a z kolei tam, gdzie jest poruszona kwestia, że połączenie jest możliwe i nie wpływa - są generalnie ogólniki np. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2018-05-29 11:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Detoxik/Dziennik/Masa - time to gain some...muscles

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Skończyłem zrzucać fat, nie była to redukcja tylko odchudzanie, przy okazji zyskałem "fajną" wstępną w miarę odtłuszczoną sylwetkę. Trwało to 5 miesięcy i taki jest też mój staż Chciałem założyć dziennik traktujący o tworzeniu masy, bo jest to dla mnie całkiem nowy etap nie mający nic wspólnego z tym co robiłem do tej pory. Wiek: 23 lata [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2010-08-09 19:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Nazywam się Adam Suker. W tym roku pod okiem Emila Kaleńskiego wystartowałem w Debiutach w kategorii kulturystyka klasyczna +180cm oraz na mistrzostwach Śląska. Z formy byłem bardzo zadowolony, bo nawet tyłek był suchy :) nie mniej wyraźnie brakowało mi masy mięśniowej. Po zawodach dobrze wykorzystałem okno anaboliczne i wbiłem [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 23:21:45 Liczba szacunów: 5
  • Witam, Postaram się wszystko opisać dokładnie i w miarę w skócie i czytelnie. Zmagam się z bólami mięśni od czerwca tego roku. Prócz mięśni czasami pobolewają mnie stawy/kości, ale to rzadziej (w procentach określę to tak - ból mięśni 90%, ból stawów/kości 10%). Bóle oczywiście trwają do teraz. Jak to się zaczęło? Na początku czerwca, dzwoni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2014-11-29 17:49:06 Liczba szacunów: 0