SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuerte, nie wiem co Ci tam chrupie, nie wiem co powinieneś brać. Dla mnie zasada jest prosta - kto smaruje ten jedzie. Dlatego codziennie "smaruję " smalcem, kości ogryzam do cna i pracuję stawami w pełnym zakresie.Nic mi nie strzyka, nie chrupie i nie wydaje innych odgłosów, a zdarza mi się pracować na kolanach przez kilka dni z rzędu Po lewej fa

    Odpowiedzi: 3852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-21 10:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Opalinho - przygotowania do pierwszych zawodów...2019?

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    adła całkowicie. Kaptur na głowę i prułem z tym otwartym oknem. Na miejscu zjadlem posiłek, dałem taką płachtę na ta dziurę, przytrzasnąłem drzwiami i poszedłem:-D - co by mi tam mieli w sumie ukraść. Na spotkaniu sporo pogadaliśmy, Marian był ważniejszym gościem z racji wyjścia już za tydzień wiec wiadome, że miał wiecej pytań i niewiadomych - a j

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 19:18:40 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Coś czuję, że ten dziennik będzie teraz o braku kontroli. To co mi się podoba właśnie w CN to ściśle reguły, można cis tam ściemniam, że każdy jest inny i jedna dobrze 30ww, drugiemu 50ww, ale nawet te 50 to jakaś granicą konkretną której się trzymamy codziennie. A tu, na nie wiem co ty tam masz, zbilansowanej powiedzmy łatwo robi się syf. Tzn. ter

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 23:23:01 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    się zdecydowanie lepiej niż bez :-) Tak czy owak kolejny trening zaliczony, później jedzonko i wypoczynek po tygodniowej harówce w pracy. Odwiedziłem też trochę sklepów, coś tam na święta już kupiłem, choinke sobie ubrałem. Dieta jak zwykle czyli na talerzu to, co mi smakuje najbardziej :-) Trening: Martwy Ciąg 20x20kg / 12x60kg / 8x100kg / 6x120k

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-20 20:04:46 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem czy nawet najprostsza zamiana na odwodzenie w bok z gumą nie byłaby lepsza? Na wyciągu jest loteria, raz lepiej czuję raz gorzej, no cos mi tam nie gra albo ja ustawić się nie potrafię. Oni nie wychodzili nawet za rack także wiosło było prawie pionowe ;-) Ale tak na siłce jest ze wszystkim. Naprawdę kultura jest baaardzo słaba. Po pierwsz

    Odpowiedzi: 3770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-15 12:41:17 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no Demol, ładnie tam ciśniesz, te wiosło ok- muszę kiedyś tak spróbować, dobrze czujesz mięsień ? w prostowaniu możesz się troche odsunąć i pochylić w przód robiąć 'kaczy kuperek' jak wiesz o co mi chodzi pozdrawiam i zapraszam do mnie na nowy filmik i zdjecia! Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-20 10:49:59

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 10:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o diete,suplementy i nie tylko.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owni? jak tak to zaczynam go okolo 17, jest to godz po posilku IV, koncze trening wracam do domu, zaczynam robic posilek V i odrazu konsumuje. Wlasnie zobaczylem, ze chyba mi tam jakichs ww brakuje ;). Co do laczonych posilkow, to nie mam problemow typu wc, wzdecia i takie tam, a lubie laczyc rozne produkty wlasnie w taki sposob, smakuje mi to :).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2007-02-14 17:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding vs. Martial arts

    Post
    Sztuki Walki

    Sam trenuje BJJ i bardzo w****iaja mnie wszyscy kultursci. Najbardziej denerwóje mnie ich styl zycia albo ******lo o jakis dietach albo o czym innym tez po***anym "i jak tam masa idzie??" słysze to gdzies 5-7 razy jak jestesm na siłowni. Musze to napisac chodze na silownie gdzies raz w tyg. i strasznie denerwuje mnie taki kolo ok 25 lat m

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6781 Data: 2004-09-18 00:05:33 Liczba szacunów: 0
  • Roberto Atalla - założyciel Rio Grappling Club'u

    Post
    Sztuki Walki

    Z tego co mi pisał kumpel co trenuje w RGC Wrocław, to Roberto daje seminaria w całej Polsce, Europie i nawet na Świecie. Nawet chyba niedawno wrócił z Afrika, ale tu mogłem przekręcić Coś mi tam jeszcze pisał, ale nie pamiętam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-05 12:07:20

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12513 Data: 2010-10-05 12:06:08 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bachman witam po przeriwe pewno wypoczety i gotowy do boju, no faktycznie czym czystsze ładowanie to wiecej sie zmiesci dziś dzien taki troche w biegu to tu to tam a na koncu na grilu obawiam sie ze ten tydzien moze byc cały taki;/ ogólnie to coraz mniej checi do redukowania ale mysle ze jeszcze te 3 tyg do konca lipca jakos dam rade a potem dwa t

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 21:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    tańczyła, kładła się na podłodzę, z bryloka przy torebce zrobiła telefon:) i inne,ale była dzielna. A mi przepisany antybiotyk, opukała mnie lekarka i odesłała do chirurga. A tam kolejne 1,5 godziny/ juz bez Marlenki byla z mezem w aucie / czekania z dwie osoby po wypadku z motocyklem, chłopiec co wpadł pod auto. No obok mnie siedziała dziewczyna

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 22:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    niedlugo po wstaniu powinnas zjesc weglowodany zlozone + bialko + ewentualnie tluszcz i powinno ono byc jednym z najwiekszych pozilkow w ciagu dnia (do tego najlepiej multiwitamine, mozesz glutamine) - u ciebie jest to maly posilek, malo bialka, po treningu silowym znow bialko (tu dla ciebie nawet 30g) i optymalnie przyjmuje sie dextroze i malto

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-17 14:18:58 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    rmie mimo iż mają 20-a i więcej lat niż Ty! Że o mastim nie wspomnę! Ale pan zacięty;-) co mi po wirtualnej formie w/w kolegów którzy są o +20 lat starsi i często mają jakiś tam staż sportowy oraz zupełnie inne podejście do życia niż ja? panie J ja objeżdżam u siebie 18-25 latków a pan mi tutaj każe z prawdziwymi seniorami konkurować}:-( na siłown

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 23:13:30 Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z pracy . Jako kierowca kat b w iglotexie - firma która dostarcza do sklepów mrożonki i normalne tam rzeczy , małe dostawy. Ogólnie praca jak zwykle dość ciężka ale tylko w sezonie maj-wrzesień, poza sezonem mozna sobie hamak rozłożyć na aucie bo nie ma nic do roboty. Przeanalizowałem tą firmę już i wiem że przynajmniej to co mi powiedziano i to

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 17:12:56 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    165 spalilem ale 160 lekko z pauzą i komendami dla jaj %-) Zmieniłem chwyt na biceps, po 2 seriach łapy mi spuchły jak bym powietrze wpuścił, masakra. Może będzie szok i coś tam podrosną bo lipa. Noi tyle. Z jedzenia to dziś jem co mi wejdzie i ile będę mógł wcisnąć, zjadłem 3 batony i chałwę żeby jakoś kcal wbić bo do teraz prawie nic , 3 wafle r

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-05 14:52:15 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi kawałek paznokcia, mowie no spoko moze nie doczyscila itp . Połowa się zgoiła i połowa się babrze , a że to codziennie muszę dezynfekować ,lać krople itp , dzisiaj kucam a tam kolejne kvrwa cząstki nie wyciagnięte wychodzą. Nie wiem na co ona tam patrzyła ale chyba się z powołaniem minęła, lampki, okulary powiększajace, narzędzia itp a ona rany

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-27 23:55:02 Liczba szacunów: 1
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    zystko poprawiłam, chociaż już na 2 rundzie wątpiłam, czy w ogóle skończę. Jako że tak się przeorałam, to niestety kłamczucha ze mnie i bear complex został odłożony na kiedyś tam, a po wszystkim popróbowałam jeszcze kilka razy snatch balance na średnim ciężarze, żeby zobaczyć, co mi tak nie leży w tym ruchu i popilnować tej uciekającej ręki. Jak w

    Odpowiedzi: 3437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 16:05:38 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    Typy daję wcześniej, bo w weekend jestem na MP w kulturystyce w Kielcach i ciężko będzie mi tam znaleźć chwilę wolnego. 1 runda PO - 18.04.2015 Toronto Raptors - Washington Wizards - bardzo wyrównana para drużyn, bardzo istotny pojedynek na pozycji rozgrywających Lowry vs Wall - obaj są All Starami, ale Lowry po problemach z plecami odpoczynku i p

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 23:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    ;-) Jeśli chodzi o leczenie to moja Córka studiuje w Szkocji a w Polsce jest leczona, co prawda tylko dermatologicznie (Aknenromin)ale o co mi chodzi.Dogadała się z lekarką i tam co jakiś czas robi badania , mailem przekazuje wyniki i mailem dostaje kolejne zalecenia. Ja natomiast jestem na miejscu wiec odbieram recepty realizuje i wysyłam córci :-

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 17131 Data: 2013-09-18 08:44:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    jrzal intelektualnie to krzywdzi i innych i siebie. 1. Moze trafic na lepszego. 2., Moze trafic na uzbrojonego. 3. Wyladuje w pierdlu. Brednia - zarówno boks jak i KB są sportami na maksa technicznymi, choć technik jest mniej niż w karate. Nie napisalem ze w boksie i kickboxing nie ma technik, przeczytaj dokladnie zdanie do konca. ("....chociaz i

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 2014-12-17 19:02:24 Liczba szacunów: 0