SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wywiad z Nastkiem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Co dla ciebie oznacza więc ten werdykt? Paweł Nastula: Pewnie koniec mojej przygody z Pride. Czekam jeszcze na oficjalne stanowisko japońskich władz, bo wiem, że jest tam wiele rozsądnych osób. Jeśli mam jednak siedzieć w niepewności przez 9 miesięcy i dopiero po tym okresie uzyskać odpowiedź czy mogę dalej walczyć, to nie wiem, czy ma to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2006-12-23 11:42:28 Liczba szacunów: 0
  • mój plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Potrzebuje pomocy w dobraniu planu treningowego. Mam 17 lat, 170cm wzrostu, i ważę 60kg ćwiczyć zacząłem we wrześniu 2012r. w domu (pompki,drążek itp) jednak jak mi się chciało nie było żadnej systematyczności. Później zapisałem się na siłownie, chodziłem 2 miesiące po tym jak mi się skończyła znowu zacząłem ćwiczyć w domu jednak tym razem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-11-17 10:35:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym abyście mi pomogli. Wyjeżdżam za granicę na około 3 miesięcy, nie będę mógł tam chodzić na siłownię, ale kupiłem sobie hantle aby móc ćwiczyć i nie przestawać. Ciężaru tam będę miał sporo więc nie braknie mi na żadne ćwiczenie. A moja prośba jest taka do was, abyście mi ocenili plan treningowy jaki sobie ułożyłem mając tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2011-12-05 10:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, co i jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jak, ale konkretnych nie znalazłem. *wiem, że mam uczulenie na mleko, bo ląduje po nim w kibelku, szkoda, bo gainery z wodą są obrzydliwe. *chodzę do szkoły, nie zabiore tam kurczaka, a teoretycznie w ciągu tych 7-8 godzin powinienem zjesc chociażby dwa duże posiłki. *rano mam problem z przełknięciem czegokolwiek, tak jakby żołądek był [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2009-05-29 16:51:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Decyzje GIF o wstrzymaniu w obrocie produktów leczniczych dla leniwych (22) 635 99 66 Tam otrzymałem informację że nie dostali takiej decyzji i podali mi nr do Departamentu Nadzoru Farmaceutycznego (22) 4410715 Gdzie zostałem poinformowany że Departament Nadzoru nie dostał od nikogo takiej informacji Kolejny telefon wykonałem do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2014-07-09 10:40:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczową zmniejsza tkankę mięśniową. Stosujemy Gh rano 1,5- 4 iu w zależnosci od finansów, na pct mamy deficyt wapnia, dlatego warto zaopatrzyć się wapń nie calcium z witaminą d oraz witaminę ,,C'' które subtelnie obniżają kortyzol. Co prawda jest preparat Aminoglutethimid działający na kortyzol jest to inhibitor aromatazy pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13473 Data: 2015-05-28 12:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Zdobycie masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). Mój cel to jak najszybciej zyskać MASĘ. Wiek - 15 lat Wzrost/Waga - 168cm/56,5kg Staż treningowy - Ćwiczę od prawie roku z małymi przerwami ale dotychczas mój trening to było bezmyślne machanie ciężarami. Jedyne co wzrosło to siła bo dźwigam w tej chwili 30kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-05-05 15:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę? Proszę o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przez dłuższy czas olałem za bardzo ćwiczenie i planuję ostro wziąć się do roboty. Mimo, że jakąś chudziną nie jestem (~15-17 fatu) to będę najpierw robił masę. Nigdy wcześniej nie miałem, żadnej diety i jadłem bardzo śmieciowo i bez jakiegoś specjalnego kagańca. Mimo to, jak chciałem przybrać na masie to przybierałem, jak nie to nie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-04-08 18:28:14 Liczba szacunów: 0
  • [DT 2] Mania - dalsze cele

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ponownie w nowym dzienniku! Stary był ciągle przerywany/zawieszany/kontynuowany.. Kolejno: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mania7984 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko stwierdzić, ćwiczę od 10 miesięcy, po kilka miesięcy ciągle z nagłymi przerwami nawet do 4/5 tygodni lub tygodniówkami [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2015-04-11 11:55:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] już bardziej rekreacyjnie;) - inne rzeczy szły, tenis, ju-jitsu itp. Po tym laserowym sklejani i przestrogach lekarzy zrezygnowałam ze wszystkich sportów, oprócz nart (bo tam nie ma obciążeń na ręce i wysiłku - jak np. w windsurfingu, gdzie trzeba nosić deski i ciężkie żagle, tudzież samo pływanie wymaga ciągnięcia tego żagla). Do tych nart [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6108 Data: 2010-09-04 21:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- kilka pytań do znawców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po pierwsze chciałabym żeby ktoś udzielił mi informacji, czy proporcje diety są ok. Z wzoru podanego na forum obliczyłam, że moje zapotrzebowanie wynosi 1140 kcal, BWT ułożyłam sobie na zasadzie B- 2 g/mc, W- 1,8 g/mc, T- 1 g/mc. Pytanie- czy te 1140 kcal to nie za mało?? Warzyw nie wliczam do bilansu. I tu moje kolejne pytanie: czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2010-04-23 19:25:52 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytanek na początek ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam na forum jestem od jakichś 2 tygodni , dużo czytam ogólnie , najwięcej o redukcji , bo to mnie głównie interesuje Ćwicze ok 6 lat , ale moje ćwiczenia ograniczają się jedynie to ćwiczeń domowych ( pompki , brzuszki , hantelek , ogólnie takie co się ćiczy w domu , aa podciągałem się na drążku do póki nie spadłem razem z nim uszkadzając [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-05-15 01:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Od 1,5 tygodnia chodzimy z mezem na silownie- narazie wychodzi po jakies 6 dni tygodniowo i spedzamy tam jakies 1,5 godzinki dziennie. Wczesniej nie uprawialismy zadnych sportow, prace mamy lekka i raczej siedzaca :/ ---moj maz ma 178cm wzrostu i wazy 69-71 kg, ma 27 lat jest szczulpy, ma nienajgorzej zbudowane nogi i troche rece (kiedys [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2009-03-13 11:16:46 Liczba szacunów: 0
  • piecus/MASA - "Nowy rok, nowe plany"

    Temat
    Trening dla początkujących

    O mnie: Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jestem piecus, mam 18 lat i od 1 stycznia 2013 r. zabieram się poważnie za trening siłowo-wytrzymałościowy. Do siłowni podchodziłem już niejednokrotnie, ale zawsze z miernym skutkiem. Brakowało mi chęci, motywacji, a gdy szło dobrze dorwało mnie jakieś choróbsko, no i po ozdrowieniu już nie chciało się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2012-12-30 02:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa (ławeczka, hantle, gryf prosty, łamany) A więc sprawa wygląda tak. "Kontakt" z siłownią [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2012-10-15 19:05:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] Injekcje wykonywalem w lewo udo, ktore z jakiegos dziwnego powodu jest o wiele bardziej ukrwione niz prawe (wielokrotnie wczesniej przebijalem sie przez zyly i robily sie tam siniaki, na prwaym zadnego problemu). Rozwiazanie dla mnie - unikac tej partii. I to by bylo na tyle, moze sie komus przyda jak juz poczuje ze umiera Aspirujcie chlopy i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7385 Data: 2008-10-16 09:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o modyfikację FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, którzy pomimo użytego słowa FBW w temacie pojawiającego X razy na 1 stronie weszli żeby pomóc :-) Obecnie trenuję splitem 3 dniowym Jednak dosyć zaczynam odczuwać jego skutki. Plan mniej więcej wyglądał tak: Dzień 1: klatka, barki, triceps: -wyciskanie hantli na ławce ze skosem dodatnim 12x22kg/10x24/8x26 -wyciskanie hantli na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2016-05-16 12:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,od przyszłego tygodnia zamierzam się zapisać na siłownię ale dowiedziałem się od kolegi ,że nie mam tam po co iść bez planu treningu. Trochę czytałem to forum i najbardziej mi w oko wpadł trening ACT autorstwa Michail'a. Moje doświadczenia z siłownią są raczej bardzo skromne ,kilka razy byłem na niej podczas wf'u. Celem mojego pobytu tam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2008-01-08 21:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Fbw, dieta, regeneracja i wszystko inne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat 188 wzrostu oraz 72kg wagi. Chciałbym zacząć swoją przygodę z treningiem, lecz niestety muszę się zdać na domowe warunki (mam jedynie drążek i ekspander). Chciałbym prosić jedynie o potwierdzenie lub poprostu zaprzeczenie temu co opracowalem, a resztę spróbuję znaleźć sam. Postanowiłem zacząć od treningu FBW z dietą ze strony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2017-02-05 11:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy po wakacjach. Masa. Help.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jutra i "...i wanna be bigger" .by Ronnie Coleman ps. info dla moderatorów - dałem taki sam temat w dziale "trening dla początkujących" jednak nie wiem czy dobrze zrobiłem tam go wstawiając - może z początkujących nikt nie jest w stanie mi pomóc i dlatego odzewu tam nie ma. Z tego względu dałem taki sam temat tu, żeby zobaczyć czy ktoś będzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2011-09-18 21:28:21 Liczba szacunów: 0