[...] ostrego i planowego ćwiczenia siłowego (robie 3 treningi areo+siła , na same areo brak czasu) chciałem dać nowe ( przesłane dziś są „startowe”) foty z dziś ale lipa niby coś tam rośnie - przynajmniej mi sie wydaje Niby człowiek się zbija ale na fotach kiepsko:/ Mam jeszcze pytanie brak zakwasów. Niby już więcej nie mogę ale po 30 minutach zero [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2012-03-06 23:22:38 Liczba szacunów: 0
[...] na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed trening BCAA POWDER ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Przy dobrym świetle coś tam powychodziło, hehe. Wyglądam jakbym miał zaraz wybuchnąć 8-) ja polecam robiac redukcje nie sugerowac sie glownie waga i obwodem talii a odbiciem siebie w lustrze lustro [...]
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11731 Data: 2013-08-13 23:59:23 Liczba szacunów: 0
Jak dla mnie wporzo Wyślij mi te próbki co masz gwozdziami wbite w szawke Cwiczysz tylko w domu ? Suple ofc na pierwszym miejscy tak że w oczy kuje Sprzęcior nowy widze Plakaty niekóre fajne Śpisz w piwnicy ? Przesiadujesz tam jak piszesz z nami ?
Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 16:47:23 Liczba szacunów: 0
[...] ja ubic Adrian 23:20:06 i złapac Ja 23:20:14 ze co, nic nier kumam Adrian 23:23:59 mysza była Adrian 23:24:05 w chlebie Ja 23:24:07 aaaa Ja 23:24:11 haha Adrian 23:24:13 tam gdzuie chlep Adrian 23:24:16 chowamy Adrian 23:24:23 i była w wiadrze Adrian 23:24:24 mała Adrian 23:24:25 chciała Adrian 23:24:27 mi s******lic Adrian 23:24:35 ale nic [...]
Odpowiedzi: 2965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 23:27:18 Liczba szacunów: 0
[...] podawane 15 boksu i 20 karate, to on ćwiczy pod MMA trochę więcej niż pół roku. Wygrał z Najmanem w "walce stulecia", a już ocenia, że za dwa lata wygra z najlepszymi. Moim zdaniem po pół roku w sportach walki wielkie G się wie, ale ja tam się nie znam, może to faktycznie wybitny talent, który chwyta wszystko 10 razy szybciej niż inni.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 15:52:01 Liczba szacunów: 0
"on taki jest.pewnie ze przegrał..bo brak mu doswiadczenia jakie mieli chocby jego dwóch ostatnich zawodników:... Jesteś w ogromnym błędzie. Pudzian przede wszystkim nie ma umiejętności. Jego uderzenia są tak mocne, że miałby problemy z przewróceniem kobiety. Pudzian bije jak baba i to nie jest oznaka braku doświadczenia. Szczerze jakby mi [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 11:41:28 Liczba szacunów: 0
grubo: Przy naszej siłce jest klub z dużą salą i co jakiś czas odbywają się tam weseliska. Pewnej soboty tak koło 20-tej wpada koleś zdrowo na bani z jakąś dupeczka twarz znajoma widywałem go tu wcześniej i rzuca hasło, że on tu wszystkich roz***ie chłopaki popatrzyli się na siebie puścili brechta po sali a on na to, wali drogie koxy i ma siły do [...]
Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-30 19:30:46 Liczba szacunów: 0
e tam maczety,mi sie podoba jak faki pokazuja na palcach,a pozniej 3 palce i kraty robi z palcow kilku to znaczy ze kolege pamieta co we wiezniu jest juz 3 lata swoja droga za co mozna wylapac 3 lata za wyrwanie staruszce torebki
Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 01:28:11 Liczba szacunów: 0
[...] do 100ki - myślałem, że będzie przewrotka, albo zapad w ziemię, ale poszło. Sprawdzenie pod konkurs pod koniec, jakieś 15cie powinno wejść przed końcem m-ca. Jakie tam są teraz wyniki? Miska po treningu - paella samoróbka: 250g krewetek (zwykłych znaczy maciupkich - nie lubię tak bardzo jak kingi ale będą) 150g dzikiego łososia 14g [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-21 21:47:01 Liczba szacunów: 0
[...] samoobrona itd. ale wiesz co ? :) To nie jest słodkie pierdzenie, treningi są bardzo ciężkie, a rzeczy, które się uczysz są proste i naprawdę skuteczne. Nikt mnie nie uczył tam nigdy zabijać. Nokautować, jak zrobić krzywdę napastnikowi tak. Ale tak się uczy chyba wszystkich, którzy trenują sztuki walki czy combaty. Statystyki ? A to dobre :D a [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7583 Data: 2012-01-17 19:24:30 Liczba szacunów: 0
[...] Co do siłowni, cóż prawko mi zabrali z racji choroby, odzyskam dopiero za kilka miesięcy, więc jest to główna przeszkoda, nie mam blisko do siłowni, aby móc po kuśtykać tam na kulach, ale postaram się udać do jakiekolwiek siłowni z samym pytaniem, czy wg by mnie przyjęli, w co bardzo wątpię, ale do odważnych świat należy. Z równowagą też [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2013-12-26 23:20:04 Liczba szacunów: 0
[...] treningow zeby ci uswiadomic w jakim jestes bledzie w pierwszym obala twoja teorie o czekaniu tydzien na danie bodzcow bo cykl powtarza sie co 5 dni poza tym wszystko tam jest napisane jak dobry to jest trening i jest to split,no ale ty wiesz lepiej! co do 2 treningu to podzial klata +plecy , barki+bic+tric, nogi +prostowniki daje wlasnie [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2011-05-18 12:20:27 Liczba szacunów: 0
jeśli chodzi o sposoby mam notes dietetyczno-treningowy, oczywiście samego suchego treningu tam nie umieszczam, od tego mam dziennik na forum, ale odczucia, które mi towarzyszyły na treningu jak najbardziej. Widzę też na codzień swoją dietę, wiem co włączyć, co odjąć. Opisuję również wrażenia z przemiany sylwetki w zależności na plus bądź na minus.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 21:23:40 Liczba szacunów: 0
[...] resztki sił. Kadra kasę liczyła pewnie za kulisami albo inną walkę oglądali zamiast to przerwac w odpowiednim czasie... No ale dla mnie i tak zwyciężył Tymek Ale zdrowia to tam zostawił między linami kawałek. Szkoda gościa. No i właśnie tego najbardziej szkoda:/ Serce ma waleczne to pokazał,ale kurcze za dużą cene zapłacił. Czekałam tylko kiedy [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 21:32:22 Liczba szacunów: 0
Dzis postanowilam pomeczyc tego kruka :-) cos nie bardzo wiem co mam z nogami zrobic, jakos nie mieszcza mi sie tam gdzie powinny i przez to wymeczona ta pozycja, jak to poprawic? https://youtube.com/shorts/QGuz-xa48MU?feature=share
Odpowiedzi: 1964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-23 18:52:28 Liczba szacunów: 4
Jak juz znudzi mi sie zabawa w sylwetke i bede jeszcze na chodzie, zdrowa, bez zadnej kontuzji czy problemow ze zdrowiem to chcialabym pojsc w stronę sily. Zreszta z ta sylwetka to tez nie ma co sie bawic iles tam lat w moim przypadku, bo juz jestem po prostu za stara na to :-)
Odpowiedzi: 1964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-18 11:03:38 Liczba szacunów: 1
[...] ty jesteś gołosłowny" Na razie to ty jesteś! "Nie tylko w kulturystyce jest doping" A czy ja mówię, że mam coś do dopingu? Czy ja mówię, że tylko tam??? Jasne że jest w dziesiątkach dziedzin - ale tam służy do budowania sylwetki - prawda? Żeby ładnie wyglądało! O to chodzi. Potem konkursy itp. "I naucz się co to [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2004-09-09 21:35:16 Liczba szacunów: 0
Ja tam mam już serdecznie dosyć lasek szczerze mówiąc. Patriot mnie trochę zmobilizował i podsumowałem moje życie w 3 klasie. Policzyłem i wyszło mi że zarywało do mnie około 20 lasek. Co ciekawe zaczęło się dopiero w 3 klasie, w drugiej kompletnie nic się nie działo. Żebyście wiedzieli jakie to jest po****ione. Najgorzej jak się do***ała taka [...]
Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 18:24:01 Liczba szacunów: 0
[...] 3 441 Bilans 285 DIETA / SUPLE dość dawno nie było czitowania, dziś nadszedł ten dzień dziś poszła nadprogramow pizza - jakaś tam nagroda za ostatnie ciężkie dni (i fizyczne i mentalne) MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 3 441 226,9 [...]
Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 20:30:37 Liczba szacunów: 0