co mi tam

[...] 81cm? a nie da zie np 85 na tych stojakach? ZAMIAST OPUSZCZAC DO "TYLNEGO CZUBKA" GŁOWY ZACZNIJ OPUSZCZAC DO "PRZEDNIEGO CZUBKA" czyli na szczyt czoła, tam dzie powinne wyrastac włosy - taki ruch jest bardziej fizjologiczny i jako taki bardziej przypadnie ci do gustu, bardziej tez przepracuje samiutką gore klaty pyrynosić [...]

Hehe... Myśle że to raczej kwesta prawie 7 lat treningów, ale wiem co miałeś na myśli i myśl sobie co tam chcesz ja nic do ukrycia nie mam. Nie. Kompletnie mnie nie zrozumiałeś, nawet mi nic takiego przez myśl nie przeszło, to miał być taki żart . Wszystko jest do zrobienia i jeszcze z Twoim genem.

[...] więcej niż 6-8 powtórzeń. Wcześniej również robiłem technicznie ale technika była inna :-) Po tym ćwiczeniu jako, że miałem jeszcze trochę siły poszliśmy na butterfly i tam zrobiłem można powiedzieć jedną serię (bo przerwy były jedynie na zmianę ciężaru) po tym jeszcze na dobitkę prostowanie ramienia w opadzie tułowia. Trening był zabójczy. [...]

[...] :-P. Z rana zrobilem zdjecia i wyslalem do Adama, nogi spuchniete bo robione wczoraj, ogolnie to jest srednio ale mam to we dupie bo przeciez nie bede co chwila kombinowal. Cos tam sprobujemy zbudowac do konca roku i pozniej sie przytnie troche. http://s10.ifotos.pl/img/DSC09887J_qrawpns.jpg Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-10-28 21:00:17

nie na nogach chyba nie , ale na brzuchu zawsze mnie swędziało i swędzi jak biegam , na spinningu chyba nie (chociaż nie wiem , tam mniej myślę bo się aż tak nie nudzę jak biegając). Co do brzucha to w styczniu miałam straszny ból przy napięciach brzucha na treningu, kłuło mnie z boku pomiędzy żebrami a biodrem, ale to tak jakby ktoś mi gwóźdź [...]

juz nie chce wyjezdzac z tego kraju bo... Przyjeżdża Kaczyński z wizytą do Benedykta XVI. Jest miło i sympatycznie, Benedykt pyta: B: A jak tam u Was po wyborach? K: Wszystko w jak najlepszym porządku Ojcze św. Wyborcy zadowoleni i szczęśliwi. Mówią że takiej Polski chcieli! Ojciec Święty pokiwał głową uśmiechnął się i pokazał Kaczorowi 6 [...]

[...] dawało mi dużo satysfakcji, jednak gol przeciwko The Reds był niesamowity, bo dzięki niemu obroniliśmy tytuł Mistrza Anglii. Highbury było miejscem niezwykłym i graliśmy tam do samego końca. Twoja najlepsza chwila? Powiedziałbym, że zwycięstwo w lidze w sezonie w którym nie przegraliśmy żadnego meczu. Ale, ten moment który zapamiętam [...]

Witam. Cieszę się , że zawiązała się ciekawa dyskusja na temat deca stack... Koluszek - dzisiaj trenowałem plecki w całości i było git. Ostatnie ćwiczenie to martwy na maszynie Smitha i nie było bólu w kolanach co oznacza , że będę mógł wykonywać co tydzień. Co do nóg to jedynie wyprosty nóg siedząc i leżąc. Suwnica zakończona na 80kgx2 [...]

[...] dały Relacje z Treningu: no dziś trening super był by świetny gdyby nie te WL jak robiłem przysiad to dość sporo wyglądała sztanga i taka laska przede mną się pyta ile ja tam mam i mowie ze 90 a ona kurde nieźle ja wczoraj 30 założyłam i mnie przygniotło... no i tak z ta laska zaczelem se gadać przez cały trening na treningu czułem się super [...]

[...] żeby pchnąć to do startowki %-) co ciekawe pan Sylwester mnie kojarzy właśnie ze zdjęć z ustawki sfd, żonie powiedział co w sumie jest dla mnie zaskoczeniem ze gdzieś mu tam w pamięci zostałem. ;-) Z jednej strony w ch** się jaram a z drugiej trochę wymiękam, jednak moja pewność siebie jest w dupie jak przychodzi co do czego %-). Dla mnie [...]

[...] tego wątku to napiszę też w tym temacie - to co ćwiczy się w tradycyjnych szkołach w Tajlandii nie jest w żadnym razie tożsame z MT z ringu!!! Ja też tak myślałem - zanim tam się znalazłem kilka razy miałem sparing z MT- owcem i calkiem sobie radziłem, kiedy w jednej z takich szkół zaproponowano mi "przyjacielski" sparing to [...]

king szczerze? jakbyś trenował SW to byś w ogóle nie pytał się o to co zdrowe dla kolan, bo tam połowa rzeczy bardzo mocno je obciaża;) choćby jumping- to jest katorga dla nich. Rozgrzewka to podstawa, zawsze ją robię, także nic mi nie strzyknęło, wszystko chodziło jak naoliwione. Wiesz dla mnie Tabata to taka krótka forma tego co robię podczas [...]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa nieeee nie dam rady tulu stron nadrobić. tititi, spamerko! oczywiście ciężko trenujesz, wiem, muszę się podroczyć.;) co u Ciebie? jak tam zdrówko? jak samopoczucie? kurde, najgorzej miec takiego off'a długiego od tego co tu się dzieje i poźniej nadrabianie zajmuje wieeeki, a ja chcę wiedzieć wszystko już. Streść mi, pliz:) [...]

[...] ale nie czuję ani trochę zmęczenia wiec nie uśmiecha mi się taka przerwa. Co do rwania - tłumaczyłem, że na większe cwięzary gdzie może mi się zachwiać równowaga - nie ma tam miejsca, czy tego chcesz czy nie - ja chodzę tam na siłkę więc wiem, jak tam jest. Aha: Teraz mam ostatni tydzien "etapu drugiego" i nie chce robić przerwy [...]

Właśnie mam pytanie, bo są dwa linki z tego, co zauważyłam: - ćwiczenia jakie każdy "połamaniec" powinien wykonywać, - zestaw ćwiczeń korekcyjnych >>> te robię :-) pamiętam, że podobne za młodu też robiłam, jak byłam w sanatorium, bo w domu ćwiczyć mi się nie chciało, to mnie wysłali... Dzwoniłam też do mamy, aby się upewnić, czy dobrze pamiętam, [...]

3maj się tam. Puchnięcie to katorga psychiczna przynajmniej dla mnie. Dużo jest ćwiczeń ale najlepiej mieć timer interwałowy. Chyba trzeba w niego zainwestować :-). Jeśli chodzi o przysiady to czytałam tutaj na forum, że na suwnicy ciało wykonuje nienaturalny ruch podczas przysiadu. W przysiadzie ze sztangą np., na barkach ma się balans co jest [...]

[...] do przodu, środek ciężkości przesuwa się w kierunku palców i jedyne co mnie potem boli to uda. Niemoc czuję okropną, z górki zejść nie potrafię ani ze schodów @@-) ale kit tam z girami, jak mi dobrze na psyche te ćwiczenia dzisiaj zrobiły, normalnie banan na twarzy :-D [...]

[...] jak łza. Wpadlo i piwo i jakieś ciasto i jakieś kabanosy. Z bardziej pozytywnych spraw wykorzystalam darmowe wejście na jeden z treningów crossfit i bardzo spodobała mi się tamtejsza atmosfera. Jako, ze potrzebuję pracy nad wydolnością zakupiłam karnet i smigam sobie tam 2 razy w tygodniu :) Zastanawiam się tylko jak wpasowac w tydzien ćwiczenia [...]

[...] to rozrywało mnie od środka no !! z racji, że nie kręce aero po siłowym wybrałam się z bratem na moją siłkę, na której kiedyś zaczynałam swoją przygodę z żelastwem :-)) tam jest ten KLIMAT !! nie jeździłam tam, bo nie byłabym w stanie po prostu kręcić aero, bo zarówno orbi jak i rowerek są tam w takim stanie, że pewnie po mojej 45 min sesji [...]

Iza, to maszyna wiec ja nie wierze w te ich przliczniki. Tam sa te bloczki i cyfry, ale imo to nie sa to rzeczywiste kilogramy Pociagne ta diete chyba, moze bedzie lepiej. Moze zaczne chudnac? Ile mialabym na niej byc4-8tyg? Ladowania robilabym co 4. dzien. Co sadzisz? Najciezej jest robic mi na niej trening nog, i warzywami tez sie objadac [...]