SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Mocny spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzisiaj przetestuje i dam znac co tam siedzi:-) mialem wczoraj sprobowac, ale kobita mi nie zabrala na trening%)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8071 Data: 2019-04-04 07:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej [100kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W poprzednim pytaniu napisałeś: > Słuchajcie a powiedzcie mi czy jajka albo jajecznica na redukcji to dobry pomysł? Nie widać tam nic o tym, że na noc, w ostatnim komentarzu to dodałeś. Więc nie rozumiem pretensji o odpowiedzi, jakie dostałeś, na przyszłość sugeruję wyrażać się precyzyjniej, by uniknąć takich sytuacji. Co do jedzenia na noc [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2021-07-09 15:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić 10 kg?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    co do tych treningów i wybrania to myślałem wcześniej nad aerobami np na rowerze. hit bieg i ćwiczenia na gumie oporowej .{trening siłowy} coś tam jeszcze ale jak mi to pokazałaś to teraz nie wiem... a tak swoją drogą to ten zestaw ćwiczeń jest dobry (siłowy?o ile jest) właśnie? bo tylko ten znalazłem z gumami oporowymi a skoro kupiłem je to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2020-05-24 09:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki białkowe 4F

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] korzystac, tym bardziej, ze obecnie bialka poszly znowu delikatnie w gore. Jednak wydaje mi sie, ze cena 45zl za 700g raczej juz nie jest dostepna. a jak takowa bedzie jakiejs odzywki (nie mowie tutaj o 4f) to trzeba mocno sie zastanowic co tam jest w srodku, bo podejrzewam, ze czasu mleczarkich wyrobow ponownie nastapia na rynku suplementacji.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2022-09-15 17:28:27 Liczba szacunów: 1
  • Redukować masować ?

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Pociagnij 2 tyg jeszcze. Tylko lec ostatnie 2 tyg mega na ostro i pokaz co tam wyszlo. Wydaje mi sie ze jeszcze troche mozna to dojechac ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6308 Data: 2018-02-04 02:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie w stawach po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. o treningu gdy już ciało wróci do normalnego stanu spoczynku strzelają mi stawy czasem barki biodra kolana to nie boli za to uczucie jest jak by wszystko tam wracało na swoje miejsce powinienem się tego obawiać ? jest to pewien sygnal od Twojego ciala, ze miensie po treningu silowym sa pospinane i wymagają nieco rozluźnienia. Problem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2020-05-20 22:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Cukier, a redukcja - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    z batoników snickers itp to najgorsze co może być, bo przeważnie cukier tam sam nie występuje a dodatkowo inne substancje które nagatywnie będą wpływały na twą redukcję, to puste kalorie a dodatkowo będą wyrzuty insuliny. A rozumiem, że te wyrzuty insuliny przyczyniają się do tego, że jak znowu ona spadnie to jestem głodny czy po prostu brakuje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2021-03-29 14:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] samopoczucie jak mamy ochote zjesc cos naprawde slodkiego:) Dla mnie te szejki sa bardzo slodkie i w sumie jeden raz na jakis czas mi wystarczy jak mam ochote sie zaslodzic :) jednak jak masz ochote wlanac sobie drugiego w ciagu dnia, to nie widze tutyaj problemu jezeli jest on wliczony w diete. Nie ma tam w skladzie nic co moze Ci zaszkodzic

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2022-12-02 10:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane A6W+ inne ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z tym brzuchem zrobić? Chciałbym powiększyć mięśnie brzucha. Wiem, że A6W nie zmniejsza tkanki tłuszczowej, choć i tak mam mało tłuszczu na brzuchu, bo jestem szczupły :D Na siłownię też średnio w sumie, bo narazie jestem szczupły i trochę mi wstyd (generalnie wiem, że to trochę bez sensu) no i chciałbym na początku coś tam zrobić w domu :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2017-08-04 17:08:41 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie tylko kcal i białka w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na stałym poziomie tzn 2g na masie I 2,5g na redukcji A co do węgli I tłuszczy poprostu chciałbym trzymać jakiś przedział tzn np. 1-1.2 g tłuszczy I te węgle też jakiś tam przedział. Prościej mówiąc nie chciał bym się twardo trzymać wartości takich samych codziennie wartości tłuszczy I węgli I chciałbym się dowiedzieć czy to będzie dobre [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2021-05-26 22:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Cena suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1,99zł za 250g i miałem tam 50g białka, a teraz promocji nie widać a cena to 2,79zł Zmieniony przez - Forsberg w dniu 29-3-2022 11:07:19 Nabiał z tego co piszą różne źródła podrożał o 15-20-25% (ogółem) w ostatnim roku i takie podwyżki były pewne przy 11% inflacji, benzyna o 30% przez ostatni rok+ a białko podrożało o 120-150% w ciągu kilku [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2022-04-04 22:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Cytrulina - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] mięśniom odpowiednio silnego bodźca do wzrostu przez co nadwyżka kaloryczna może niestety być odkładana w postaci tkanki tłuszczowej - bez względu na to jakie suplementy byś tam nie dodał, a jak dodać do tego zbyt wysoki bf startowy to finał będzie taki, że tylko stracisz czas, ale tak jak wspomniałem - ankieta nam wszystko powinna wyjaśnić i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2021-11-22 15:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] mi 3/4 treningi w tygodniu , ilosc treningow w tygodniu jest tez w moim przypadku ograniczona poniewaz nieraz jakas dorywcza praca wypadnie. Moj stopien zaawansowania stawiam na srednio-zaawansowany , na silownie uczeszczam juz z 2/3 lata , ale od ponad roku tam strikte systematycznie. Zmieniony przez - SkriLLu. w dniu 2020-07-13 14:21:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2020-07-13 14:20:24 Liczba szacunów: 0
  • FBW na dłuższą metę?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Ostatnio przy splicie jakoś ciężko mi się ćwiczy a dobrze wspominam FBW. Czy jest możliwość ćwiczeń na dłuższą metę tym właśnie planem? Oczywiście co jakiś czas zmieniając ćwiczenia? 3 razy w tygodniu FBW do którego dorzucam 2 serie przedramion a na kolejnym treningu łydki. Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2018-07-10 18:30:25 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2018-07-11 10:05:52 Liczba szacunów: 1
  • Który spalacz z efką najlepszy? :)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    e tam Panowie, slaba psychika... wrzuciacie tabletke chromu, wmawiacie sobie, ze doskonale blokuje apetyt na slodkie i inne kulinarne zachcianki i nagle czujecioe, ze wow faktycznie to dziala, nie chce mi sie zrec i nie zlamie swojej psychiki%) a tak na serio, berberyna, ala, nieco chromu do swiatecznych posilkow, na pewno nie zaszkodzi, aby [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2020-12-23 08:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy jednak nie masa ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej czy jak progresja w ciężarach idzie w sensie z tygodnia na tydzień jestem w stanie dołożyć kg albo coś tam powtórzeń to znaczy że jestem na dodatnim bilansie ? bo waga stoi a od 2 tygodni siła leci w górę cały czas w lustrze mi się wydaje że się docinam stąd to pytanie czy progresja=masa Nawet i na ujemnym w pewnym zakresie można budować siłę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2018-08-03 10:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka bez sztucznych słodzików

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja tam ma na redukcji, na redukcji po prostu delektuje sie odzywkami bialkowymi, nawet smaki ktore mi nie podchodza zazwyczaj, ze wzgledu na to, ze sa po prostu slodkie, to jakos daja rade i na redukcji zasmakowac:-) na masie z kolei nawet ograniczam uzycie WPC boi po prostu nie mam opchoty na bialko w formie odzywki, wtedy pije jedynie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2021-09-08 17:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] poniewaz nieraz jakas dorywcza praca wypadnie. Moj stopien zaawansowania stawiam na srednio-zaawansowany , na silownie uczeszczam juz z 2/3 lata , ale od ponad roku tam strikte systematycznie. Zmieniony przez - SkriLLu. w dniu 2020-07-13 14:21:45 Przyjrzyj się różnym wersją planu 5/3/1 i dostosuj pod siebie, używaj ćwiczeń, które [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2020-07-13 14:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Czas trenowania w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rozumiem. Jeśli jednak weźmiemy aspekt że nie jestem amatorem, a pytam po prostu dla poszerzenia wiedzy, to dla lepszego wzrostu i lepszej regeneracji mięśni chyba lepiej jak ćwiczymy je osobno ? Czy jak zmasakruje tricepsa i klatkę to triceps będzie się np. gorzej regenerował, niż jakbym go połączył z bicepsem i w dany dzień uderzał tylko w tą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2016-07-10 21:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Zerwane scieglo bicepsa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] zgieciem reki no i po nastu latach tak mi przetarla sciegno, ze w koncu calkowicie peklo. operacja wiaze sie z przycieciem sciegna, wywierceniem dziury w kosci barkowej i tam go przywiazuja. ale taka operacje wykonuje sie max 24h po urazie, a nie kilka dni pozniej. po konsultacja z guru od operacji rak w Polsce ustalilismy, ze pozostawiam reke [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 223 Data: 2019-07-28 15:28:19 Liczba szacunów: 0