SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • OSWOIĆ LĘK i DEPRESJĘ: Moja droga ku lepszemu życiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak tam obecnie to wygląda jak samopoczucie , treningi, dieta ogólnie ? samopoczucie zaskakujaco dobre, wiadomo wkurza mnie brak normalnego snu i brzuch, bo 10 miesiecy robienia formy walneło, ale poza tym jest dobrze, brak jakichkolwiek mysli czysto depresyjnych, rozmyslania, ktore mialy miesjce na wysokiej dawce antydepresanta. Caly czas powtarz

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-19 10:41:10 Liczba szacunów: 1
  • piwo a zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi tam piwo przed treningiem szkodzi, na małe grupy mięśniowe, jak biceps czy triceps, poprostu 2-3 seria i dostaje skurczów i nie pociagnę więcej, klatka czy plecy jeszcze jakoś idą..co innego po treningu, wtedy nic tak nie gasi pragnienia i rozluźnia

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 21:07:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion - kokosowe szaleństwo na razie jedna sztuka z paczki pochłonięta. nie było kiedy ale ta spróbowana sztuka dla mnie bomba. w zasadzie smakowo jak u konkurencji. niektórzy tam gdzieś pisali, że im orzecha/migdała brakuje, mi tam nie brakuje niczego tutaj, więc polecam jak najbardziej. Yeti/Nightingal - jak dokończę jedzenie całości, to w ramach

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 21:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    iez to chbya dobrze ze pracujesz nad soba moi teraz jak przez tydzien nie cwicze to sie pytaja co mi jest squnisz dzieki laweczki faktycznie solidne ale na animalu jakis typ co raczej niema o tym pojecia powiedzial ze sa lipne i takie tam ******ly i najsmieszniejsze ze powiedzial ze sa zawysokie jak niepodalem wymiarow wiec sam poswiadczyl o sobie

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 21:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Lisek za co ten gość chciał Cię bić ?? Niwix ja jak chce szybko zarobić na coś to sprzedaje wszystko co mi się nawinie pod ręke sprzedaj jakąś kurtkę, pójdź do jakiegoś lumpeksu za*** tam coś i sprzedaj sprawdzony sposób Musze profil wypełnić bo dzisiaj na klate 110 kg pocisłem u mnie też jest ładna pogoda słońce dalej topnieje LOL pozdro

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 15:28:35 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Post
    Ladies SFD

    ja mogę napisać na swoim przykładzie. clustery w przysiadach - supe lubię, w mc podobnie. W treningu klatki - już nie koniecznie. I to są jakieś tam moje indywidualne odczucia co mi konkretnie pasuje a co już mniej. Stąd czasem gdzies tam warto wziąć pod uwagę i takie kwestie jak indywidualne odczucia.

    Odpowiedzi: 1071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 11:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    PanDarek Nie załamuje się. Chociaż rzeczywiście, ta wypiska tak wygląda, jak ją czytam. Nowe doświadczenia są, mi tam pasuje ;) HubertBo ja jestem forumowy maruda ;P No podejście mam straszne, nie potrafię sobie jednego celu obrać i to mnie gubi prawdopodobnie. Ale tak to jest, jak się chce robić, maso-rzeźbo-siło-wytrzymałościówkę. Chciałbym się w

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 18:31:43 Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dłam do tego naprawdę dużo serka wiejskiego. Muszę zobaczyć ten dziennik,bo jak do tej pory liczylam sama ( raczej nie mam kłopotów z matematyką ) Rossi przysięgam,że było tam ok 1400 kcal. Wiem,ze i tak potrzebuję więcej ale one za mną chodzą i chcę zwiększać je stopniowo. Od jutra na 101 % jadę z 1500 ,po pięciu dniach 1600. Chłopaki mam jeszc

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 19:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    kiego i wszystkich z góry. Takim monopolem na wszechwiedzę - co mocno jest w stylu Boruty. Nie o bluzgi mi tu chodzi - chociaż plus na Twoją korzyść, że ich nie używasz. 3.Ja tam się obrażony ne czuję, chociaż uważam, że mógłbyś wiedzieć dokladniej o czym piszesz I tu prechodzimy do punktu 6. 4.Poglądy miej sobie jakie chcesz, tylko akurat na Foru

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 14:13:38 Liczba szacunów: 0
  • DT joan - cel: płaski brzuch, duża pupa :)

    Post
    Ladies SFD

    Witam po dwóch latach :) Zwracam się z prośbą o ocenę mojego nowego planu treningowego, który staram się ułożyć sama, wzorując się na podobno sprawdzonych gotowcach z internetu i uwzględniając własne preferencje. Odkąd ćwiczę siłowo wiele się zmieniło. Przede wszystkim odeszłam od fbw, ponieważ ten typ treningu mi po prostu nie odpowiada Wolę skupi

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11807 Data: 2017-11-09 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • THERMOSTIM® Hardcore - JESZCZE MOCNIEJSZY, SZYBCIEJ I DŁUŻEJ DZIAŁAJĄCY!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    , jeśli brzmię amatorsko, przecież jestem amatorem. Do tej pory moja dieta składała się z dużo większej ilości węglowodanów i te 90-120g to dla mnie low carb. Póki co, jakieś tam wyniki są, waga delikatnie spada z dnia na dzień. Raczej się nie odwadniam, duża ilość płynów na dzień jest zapewniona, nawet większa niż zawsze. Postaram się założyć te

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2014-08-05 03:16:02 Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    az jest o wiele więcej i z pewnością masa ruszy <o ile zadbam o systematyke>. Mam zamiar właśnie do kupić Carbo żeby te węgle wchłaniać po treningu <tak jak ktoś mi tam polecił>. Hmm, fotki dzisiaj wrzuce. Tylko jeszcze odwołaj mnie do tematu gdzie jest opisane prawidłowe pozowanie, będzie to lepiej wyglądało. Dodatkowo wrzuce jak najl

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15315 Data: 2007-02-26 12:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    zy się przejmować dłużnej tą forma MC. kręgosłup mnie niby nie boli jak to robię ani potem bo i tak skorygowałem dużo ale zawsze jest niedosyt. co do zapasu siły to na 160 kg tam był zapas na pewno ale co mi po tym jak nie robię tego prawidłowo. kolacje musiałem późno zjeść i nie lubię jak mi brzuch wywala a zjedzenie 800+kc to powoduje. teraz z ty

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 08:42:26 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    łem wyżej piankę, przez co w barkach miałem luz). Doplynalem. W domu jeszcze na spokojnie spojrzałem na trasę i nie mogę oprzeć się wrażeniu, ze zrobiłem źle wracając się do tamtej bojki. Tzn nadlozylem trasy. Ostatecznie na pływaniu wyszło mi 150m więcej, niż zakładany dystans, ale najgorsze było opakowanie się w pralkę. Powiem tak: w zasadzie je

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 19:10:41 Liczba szacunów: 3
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Lapa wyglada na wieksza jak jest bo mam mala glowe %-) niestety tylko 45 z lekkim + mierzona na czczo z rana :-)) No po prustu dzik tylko szkoda tych twoich kolan ... W co ty tam grasz codziennie na xbxoie? Dzieki sliczne :-)) No z kolanami sam jestem zaskoczony bo nigdy tego nie mialem, ale tez nigdy nie schodzilem tak nisko z BF jak przed startam

    Odpowiedzi: 647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 07:48:28 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich OK przeczytanie starego i tego watku o izoteku zabralo mi okolo 3miesiecy lol ; postanowilem sie wypowiedziec na pare kwesti ,ktorego chyba nie dokonca zostaly wyjasnione; 1.gronkowiec -izotek w malym stopniu leczy gronkowiec i sam nie jest w stanie go wyleczyc ;ta chorobe lecza mascie ,kremy ,zele itd ;typu dalacit t ,neomecyna ..

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 16:16:21 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ń stwierdzono że to nie jest wyrostek lecz przepuklina i trzeba to operować, ale nie w trybie natychmiastowym tylko na termin, powiedział że mam się maksymalnie oszczędzać (w tamtym czasie miałem przygotowany cykl z kreatyny musiałem go przerwać), po tygodniu ból w podbrzuszu/pachwinie się nasilił, no to pojechałem umówić się na termin do szpitala

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-03 13:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskoww a fizjologia mięśni - pytania dla specjalistów ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ketonach (były jakieś badania na ten temat, może ktoś z forumowiczów coś szczególnego zauważył ?) ? - Kiedys czytalem ze badano szczury pod tym wzgledem, niestety nie pamietam juz jakie byly ostateczne wyniki badan 3. Skąd mięśnie czerpią energię do pracy przy ćwiczeniach siłowych (chodzi o typowy zakres maksymalnie 8-12 powtórzeń w serii) - cz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2006-03-02 10:56:47 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    sztowała, i ma tą "linke" za lekką, musze obciążyć jakoś troche bo strasznie wolno to sie rusza:> o i ogólnie planuje odjac jednego pomidora z kolacji bo dużo go tam sie robi i dodać do śniadania:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-27 15:11:22 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-27 15:15:09 Zmieniony przez - Boksero w dniu

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 15:09:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

    Post
    Trening dla początkujących

    7.2015 DT Upał masakryczny, przyznam, że nie chce mi się chodzić w taką pogodę na siłkę, generalnie nie wiem co mi się w taką pogodę chce, bo w mieszkaniu gorąco, tu gorąco i tam gorąco %-) Ale poszedłem, zrobiłem barki, bo na siłce mało ludzi, klima nawet działała. Albo się spotkałem po raz pierwszy ze sztangą więcej niż 20 kg (jak dla mnie nawet

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 08:36:24 Liczba szacunów: 0
;