SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wakacyjny obóz Krav Maga w Bieszczadach

    Post
    Sztuki Walki

    Byłem na paru wyjazdach z KM, ale nie z Instytutu dlatego ciężko mi jest określić jak tam sprawa wygląda. Podaj mniej więcej zagadnienia jakich dotyczą propozycje, które posiadasz to możliwe, że będę w stanie coś Ci polecić. Z tego co widziałem na stronie ofert to raczej bym Ci odradzał wyjazdy typu "Survival", chyba, że zależy Ci bardzie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2009-05-29 18:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny obóz Krav Maga w Bieszczadach

    Post
    Sztuki Walki

    odobał mu się ten obóz, to ma w sobie jakiś sensowny pierwiastek. Przyznam, że dałeś mi trochę do myślenia z tymi obozami i myślę jeszcze co do tege z nożem w Krakowie, zwłaszcza, że będzie tam gość, który naprawdę się na tym zna - na sieci sporo jest zdjęć i filmów ze szkoleń, które prowadził. Dobrze, że jeszcze ostatecznej decyzji nie podjąłem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2009-06-04 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Czytałam, widziałam, słyszałam - polecam

    Post
    Ladies SFD

    Ja jestem typem lubującym się w przekazie wywołującym przemyślenia, także moje propozycje trochę takie będą. Nie tyle co ckliwe dramaty czy banalne romantyczności, ale jakieś tam historie z podwójnym dnem. Bardziej smutne niż wesołe są to opowieści, więc gra na emocjach nieuchronnie także będzie obecna. Piszę o tym, bo co wymieniam się opiniami z

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 2017-08-22 19:29:03 Liczba szacunów: 0
  • HST- plan basswood'a do oceny + kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    "sorka umknął mi twój staż "- to ja sorki ze teg nie napisałem , wszystko o sobie napisałem w dziale trening , tam przedstawiłem swój problem z masa i naprawde cholernym zastojem i ktoś bodajze phoenix skierował mnie tutaj duzo poczytałem i pomyslałem ze HST to moze byc to i tak dalej juz poszło, pozdro i chyba co do tych szrugsów powie

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2005-08-13 16:50:04 Liczba szacunów: 0
  • po co ćwiczyć na siłowni?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zbawiło mnie tu pare wypowiedzi.. ogólnie temat jest nieaktualny już... nigdy nie mialem problemu z dziewczynami i nie mam go dalej tylko kilka zwróciło mi uwage na to ,że za duże mięsnie mam... tam kolega co pisał o wzroscie.. hehe kolego własnie poderwalem 2 dziewczyny wyższe ode mnie bo mam jaja i jestem facetem.. temat do zamknięcia pozdrawiam

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7587 Data: 2010-11-01 12:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Do moderatorow i starej ekipy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki panowie jeszcze was troche pomecze zeby nie zakladac nowego tematu.. pisales ze moge sobie chleba wziasc czylli np tam wkroic piersi drobno i np ogorka tak ? i co np lyzke oliwa jeszcze namoczyc? powiedz mi tez z tym ryzem czemu 125 gram wyszla niepelna szklanka 250 ml a i jakie ryby najlepiej tez mozna do tych kanapek Zmieniony przez - k

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2009-02-27 10:28:57 Liczba szacunów: 0
  • duży problem z klatką

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ły półtłusty jakies 80gram (nie mam zadnego zdrowego tluszczu niestety - rodzice nie chca mi kupic & bo drogo i mowia ze jak chce tluscz to musze jesc maselko i olej a nie tam oliwy z oliwek wydziwiam ) co okolo 3tyg (czyli 3 treningi klatki) staram sie dodawac 2kg (najmniejszy odwaznik w mojej domowej silce ma 1kg więc..) ale zrobie z tym obci

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2007-02-06 17:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Proporcje kwasów tłuszczowych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo Mka i Domer! Bardzo mi pomogliście, generalnie ostatnio napięty okres- mam mało czasu więc darowałem sobie liczenie tłuszczów. Ale na pewno do tego wrócę i napiszę tu jeszcze co tam wyliczyłem. Nie zamierzam się tak łatwo z tym poddać :-) pozdro ! !

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2016-10-05 21:06:54 Liczba szacunów: 0
  • KO z liścia

    Post
    Sztuki Walki

    ający niepozornie,ale gdy odczułem na własnej skórze serię liści,to przekonałem się do niego.Efekt był podobny do tego jak na filmiku około 0.25 min http://youtu.be/jM-HcuUUlAw W imieniu Lewro ze Stowarzyszenia Defendu zapraszam do niego na staże z elementami ESDS %-)Potrafią tam przekonać :-D Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-08-04 10:05:11

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2012-08-04 09:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Droga rozwoju.

    Post
    Trening dla początkujących

    ecz jasna naprzemiennie 3x w tygodniu czyli: A, B, A (pierwszy tydzień) B, A, B (drugi tydzień) i tak w kółko. Uważam, że plan jest niezły. W każdą sobotę dodatkowo chodzę na squosza - po godzinie wychodzę cały mokry (oczywiście całą godzinę nie gram tylko tam są jakieś przerwy 2-5 minutowe) Co do diety to tak jak już koledzy napisali - musi być.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2018-02-14 11:10:38 Liczba szacunów: 5
  • Plan treningów a ból pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    było wcale .Teraz od 4 m-cy gdy mam przerwę w ćwiczeniach boli mnie mocniej lekarz nie zakazał mi ćwiczeń i skierował mnie po nie do lekarza sportowego i tu jest problem bo tam gdzie mieszkam każdy z nich mówi samymi ogólnikami (ćwicz i uważaj na kręgosłup, nie przesadzaj z ciężarami itp) a mnie są potrzebne konkretne ćwiczenia z tego co przeczy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2003-11-07 13:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    to ze regulowane bo bedzie na poczatek za duzo 10 kg czy 5 to mysle ze dam rade zrobic wiekszosc cwiczen w kamizelce z regulowanym obciazeniem :) W kazdym razie nie moge sie doczekac jutro wprowadzam ten trening w zycie zapraszam do sledzenia jak mi idzie w dzienniku (link w sygnie, niezle juz "zakurzony" ale co tam) i dzieki za rady :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2010-11-07 23:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Poważny problem, Proszę o pomoc!

    Post
    Doping

    No tak, w sumie to apropo dopingu, aczkolwiek kwestia zdrowia więc napisałem tam, bo sam już niewiem co robic;/ lekarz powiedzial ze moge z tym zyc, ale cos czuje ze powiedzial mi to na odwal sie, bo generalnie z gory traktowal mnie nie jak chorego tylko jak cpuna ktory sobie zrobil bube na wlasne zyczenie wiec teraz niech cierpi;]..;/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2014-01-03 12:40:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia-84 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a moglbys mi podpowiedziec co tam uciac z tych bialek? moze mniej piersi z kurczaka wrzucic albo pic toche mniejtego bialka?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-05-12 13:11:53 Liczba szacunów: 0
  • REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziekuje ze mi pomagasz bo ostatnio byłem troche zabiegany a po drugie komp mi sie troche zasmiecił i musisałem formata zrobic. A co do mojej nauki to nie skonczyłem jakiegos tam kursu tylko szkołe 2,5 roku a teraz obecnie robie magistra w tej samej dziedzinie i pracuje w zawodzie. Dzis przeczytam wasze posty oraz sprawdze czy Logor udzielił popraw

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 2008-04-07 07:01:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalanie- proszę o radę/korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znalazłam ten art(fajny ) i mam parę pytań: 1. który trening byłby lepszy na redukcję: FBW( wersja na wyposażoną siłownię) czy split? Tam jest napisane, że FBW nadaje się na redukcję, a co do splita, to nic na ten temat. 2. czy mógłby mi ktoś poradzić, ile serii i powtórzeń najlepiej robić? 3. zakładając, że wybiorę FBW: rozumiem, że przy treningu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2009-04-04 21:02:35 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tą dietą TURBO?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Tutaj też już byłam, ale nie ma tam niestety odpowiedzi na moje pytanie. Chodzi mi konkretnie o tę dietę i o doświadczenia z nią związane. Wiem, że ludzie bardzo ją sobie chwalą, tylko nie wiem czy stosują się do jadłospisów, czy sami decyduj

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2015-02-14 00:38:29 Liczba szacunów: 0
  • koszulki OLIMP'a

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ka koszulke na zasadach takich jak rozdawano shakery to musisz przegladac forum i natknac sie na to :D Zreszta pewnie niebylo by ich tyle co shakerow wiec zalap[ali by sie najszybsi - czyli sledzacy to forum regularnie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11702 Data: 2003-09-14 18:50:53 Liczba szacunów: 0
  • koszulki OLIMP'a

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    I tak zreszta wiekszosc ludzi juhs ma shakera - np tego co Olimpa rozdawal wiec bardziej bym sie ucieszyl z jakiejs koszulki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11702 Data: 2003-10-01 07:05:58 Liczba szacunów: 0
  • koszulki OLIMP'a

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A co zrobiles ze dostales koszulke - tesh chce NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11702 Data: 2003-10-04 19:16:21 Liczba szacunów: 0