SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Opalinho - przygotowania do pierwszych zawodów...2019?

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam, pora nadrobić zaległości z wypiskami. Podczas gdy wiekszość trenowała, jadła czy bawiła się z Krk podczas esp, ja pracowałem w weekend - sb dniówka, nd nocka. Jakbym miał wolne to może na jeden dzień bym skoczył ale specjalnie zamianki kołować to aż tak mnie nie kręciło. Z tego co widziałem to interesujący mnie najbardziej klasyk nie był [...]

    Odpowiedzi: 1080 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2018 7:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Barbella buduje sile

    Post
    Ladies SFD

    [...] no i skoro juz bylam na silowni to zrobilam brzuch. dodalo mi to skrzydel i przez reszte dnia chodzilam jak nakrecona. Odwiedzilam moja stara prace (ta z piwnica) bo tam duzo marcowych jubilatow. Mialam wpasc na 5 minut, zaniesc czekoladki i kartki. Tak sie zagadalam, ze wyszlam cztery godziny pozniej. Miska czysta. Sobota 18/03 DT [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6895 Data: 3/20/2017 9:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] porobiły. Sam zrost na tym aż tak nie cierpi jeżeli ręka jest nadal oszczędzana (w moim przypadku - kaftanik/siateczka, odciążenie, nie piszę tą ręką, nie używam do jakichś tam skomplikowanych czynności). Trzeba po prostu bardzo uważać (ostatnio prawie znowu się potknęłam na schodach - zawał). Mam taki seksi kaftanik, ręka przylega ścisło do [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 10:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie odczuwam wcale ochoty na słodkie (poza tą chałwą), ale hmm... rodzina. No nic, udam zatrucie . Serio, serio nie mam ochoty na słodkie, staram się trzymać na wodzy jakieś tam zachcianki. Miska mi się psuje, jak wyjeżdżam i tu całego problemu upatruję. Ja po prostu wyglądam gorzej... i to mnie denervieren. I właśnie nie ważę się. Stwierdziłam, [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 13647 Data: 10/2/2011 10:52:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też do konca życia jechać na 1500 kcal,czekam z niecierpliwością aż minie ten najgorszy okres... PS. W mieście ,w ktorym się uczę dietetyk otworzył gabinet. Reklamuje darmowe pomiary i konsultacje (ale można tez tak kupę kasy wydać na specjalne jedzenie,choc ja nie mam zamiaru wydawać tam pieniędzy). Czy warto iść i zrobić te pomiary?

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 10:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie zapomnieć,mam nadzieje,ze do jutra sie zregeneruja a o to moj trening przysiady ze sztanga na barkach 20/30/40 12serii/10/8 ściaganie drązka na maszynie (nie wiem ile tam jest kg w jednej takiej jakby sztabce),ale podciagnelam 1sztabke/2/3 ilosc serii taka sama rozpiętki na ławce skosnej 5kg/6kg/7 kg uginanie przed ramion na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 9:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byl troche proba psychiki,bo jak do tej pory nie spotkalam nikogo znajomego na silowni,nie chodze do siebie ,bo u nas nie ma,ale do miasta gdzie sie ucze i wlasnie byl tam znajomy chlopak ,nie wiedzialam za bardzo co zrobic,strasznie sie zawstydzilam,lecz jakos sie przelamalam i zaczelam cwiczyc. A to co wczoraj wykonalam( od jutra dodaje [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 4:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    [...] więcej przyzwyczaiłam się do pewnych porcji, potraw i to tak samo wychodzi. 8-) Na regeneracji jem na tyle, na ile jestem głodna i na co przyjdzie chęć. Oczywiście z jakimś tam rozsądkiem ;-) Fela, mam identycznie. Podchwytem jest mi dużo łatwiej :-)) Unplugged, ja też niby łażę po domu i co chwila stękam i ględzę,że tu boli,tam boli (aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 11:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sylwetka, wróciła chęć do życia i do moich ukochanych ćwiczeń i całej góry innych aktywności typu rower, rolki, skoki spadochronowe itd. Zażerałam się cały czas suplementami Olimpu, bardzo je sobie chwaliłam, ba Olimp jak ten grecki zdawał się być moją mekką. Wszystko układało się bardzo dobrze, bo wróciłam do swojego ciała, bo czułam znów [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 11799 Data: 1/3/2014 7:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] temat odzywiania itd i rozmowa zeszla na --- ektomorfikow, mezo i endo... Ja (22:53) ektom ma szybka 4473684 (22:53) bo ja kurde powiem ci tak kurde wsytdz czy nie wiem co tam ale mam jakos tak ulozony organizm ze oboetnie kieyd zjem to zawsze wydalam miedzy 7-10 rano czyli jaki jestem ? 4473684 (22:53) mozna po tym okreslic Ja (22:54) Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2004 11:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] było podobnie wchodze koles idzie z nowiutkim rozowym opakowaniem omy i do mnie tee ziomus widze ze spory jestes zrob mi strzała a koles miał hmm z 30lat, ale ci powiem ze tam jest klimat , kiedys kumpla na chyloni pobili to przyszedł na siłke i te swiniaki tee ziomek co ci jest ten powiedział co i jak to pojechali z 3 auta na chylonie i ich [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2004 7:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    E tam, marne kawały szczerze mówiąc... Mata coś lepszego Wraca facet do domu i od progu krzyczy: - Jessss wygrałem w lotto!!, jessst!! udalo sie SZEŚĆ, SZÓSTKAAA!!! wydziera sie zadowolony z siebie. Patrzy, a tu żona siedzi smutna i płacze. - Co sie stało? - pyta. Na to żona: - Mama mi dziś umarła ;(. Facet wrzeszczy: - Yessssssssssss!! [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2005 11:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 8 kg. czeka na druga połowe lutego kiedy startuję najparwdopodobniej ze stormem i shockiem .. Mam zamiar wtedy pochłonąc te 8 kg .. Zobaczymy co z tego wyjdzie .. Co do smaku- dosyć słodki, monowodzian daje dziwne uczucie smaku jakby był tam drobniutki piasek.. Smak nie jest najgorszy ale bez przesady jak lody to mi to nie smakuje pzdr.

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2006 2:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Rewelka to jest np u KubySNK, Senegrotha, czy Ciebie. U mnie jest co najwyżej przeciętnie. Ale w końcu nie jestem trójboistą i nie szykuje się do żadnych zawodów demolub E tam przykładem, jest dużo lepszych na tym forum. Rrumcek Też po próbie na 150 myślałem ze 155 kg pójdzie, ale nie dzisiaj. Nigdy jeszcze nie udało mi się poprawić 2 razy maxa [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 12:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    [...] metabolizmu, sam bede musial tez zmniejszyc rozklad posilkow bo metabolizm mi szaleje. - jajecznica ? a co z wolnymi rodnikami ? podobnie z plackami chodz tluszczu tam wiele nie ma - gdzie posilek przed treningiem i cala suplementacja okolotreningowa ? - wieprzowina ? a nie lepiej kurak na parze ? - po co ww na noc ? szczegolnie ze [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 7:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    [...] to raczej program niz dieta . musisz przestrzegac treningu rygorystycznie a ten bywa przejiebany . znaczy w moim przypadku pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny . po ilus tam tygodniach juz psycha siada od przebywania tam , bo poza pon. wtorek masz jeszcze fbw w czwartek oraz power workout w niedziele . niemniej jednak czwartki i niedziele [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2009 9:05:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdanek/Fat>Fit>Muscle/Podsumowanie redukcji str.12/start masy str.17

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więcej wyszło tyle białka co z 200gr tuny...) Będzie jeszcze twaróg + pomidorek + Oliwa Trening : 1.Przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej :30kg x 12 x 3s Coś tam na filmie widać,więc można ocenić Marcin pisał,że technika O.K więc tym razem też tak powinno być 2.Podciąganie sztangi w opadzie :40kg x 12,x10,x8 Podchwyt i łamana [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 12807 Data: 3/23/2009 7:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększanie wytrzymalości mięśni part 1(by theredel):

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1-dniu id 50 tak dzis jestem przy 90 powiem ci ze to dziwne ale mały efekt jusz mam a to dopiero ok 7-10 dni moze przesadzam ale dla mnie to jusz cos gdy napinam brzuch cos tam jusz widac a przed tem musiałem dobrze rozgrzac i dopiero mam zamiar robic taki cykl rano 50 a wiieczór dokladał codziennie cos tam przed całe 2 miesiące i tu takie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13906 Data: 3/2/2008 12:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększanie wytrzymalości mięśni part 1(by theredel):

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co ci przeszkadza jais tam moj wpis na ktory odpowiesz i mi pomozesz i tak wszyscy pisza ale dobra wiesz o co chodzi mi i jaki mam problem jak chesz pomuc to mozesz mi odpisac na a e.maila albo tu

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13906 Data: 3/3/2008 8:45:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kurczaka, ryż, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano Komentarz: Trening z rana, miałem dobry humor do czasu kiedy pojechałem do sklepu przed treningiem. Tam spotkałem gigantyczną kolejkę bo przecież w [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17859 Data: 12/9/2017 3:46:06 PM Liczba szacunów: 0