SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] jedną kobięte. Bo teraz na wynik druzyny pracuja tylko faceci, nie mamy z nimi szans. Jak nas zaczną brac pod uwagę do wspolnego wyniku, to może zaczną bardziej myśleć. Jak tam kolana? I kiedy wreszcie ktoś mądry zacznie organizować te zawody? Dali Ci jakiś medal za to kopanie ściany, bo jak nie to powinno się kopnąć ich w kolano.%-) Medal jest. [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 12:50:25 Liczba szacunów: 1
  • [...] wprowadzilem troche zmian, ulepszen itd. Przede wszystkim, rozpiska która znajduje się na peirwszej stronie była (tak jak zreszta kilkakrotnie zaznaczalem) jedynie jakims tam szkicem. Koniec koncow patrzylem glownie na ilosc bialka, wegli, tluszczu. Sama forma posilkow wcale się tak strasznie nie przjemowalem. Nieraz zamiast zamierzonego [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 21:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ;D I na pewno rezygnuje z godzinnych cardio. Wolę szybkie, intensywne męczenie (jakiś HIIT czy kompleks) niż długie i żmudne cardio. A jakie suplementy na redukcje? Pewnie witaminy, omega3 i może kreatyna? A jak kreatyna to jaka? Słyszałem kiedyś, że na redukcję lepszy jest jabłczan niż monohydrat. Bo coś ekstra to chyba dopiero spalacz jak tego [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 16:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na samych wyciskaniach + od czasu do czasu robiłem ze 3-4serie izolowane. Teraz robię na treningu 9serii, są to 3 wyciskania po 3 serie. Klatę robię co 4-6dni, zależy jak tam wypadnie. Po prostu teraz skupiam się głównie na dokładaniu klamota na kij i u mnie się to sprawdza. Każdy generalnie od tego powinien zacząć, a potem kombinować jak mimo [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 08:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] w tym roku PowerPit-a nie odwiedziliśmy. Po prostu przezaj**ista siłownia i mega zazdroszczę im takiego klubu. Dobry sprzęt, trochę ciasno, ale za to do wyboru sala z klamotami i maszynami, sala do sztuk walk i sala do crossfitu i 0 fitnessów. Miejsce mega ! Byliśmy również w kinie na Magic Mike XXL i jako 100% heteryk muszę stwierdzić, że film [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 13:22:31 Liczba szacunów: 5
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ale mimo wszystko się jaram ^^ jadę dalej z tym, a wczoraj miałem ciekawy trening Martwy ciąg: 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 5x150kg 1x180kg 1x190kg - jakiś tam zapas jeszcze był, jak na długi czas bez ciężkich ciągów i po 6 seriach roboczych to się cieszę :D Wspięcia na palce 5s Póki co nie będę robić nóg, bo znowu kolano się [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 10:02:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Michael Wielunski miejsce 2 Dobre podejście do okresu przygotowań do startu. Widać dbałość o szczegóły. A przy tym ładnie rozwinięte mięśnie. Nie można powiedzieć że "coś tam" rozwinięte jest ponad przeciętnie gdyż wydaje się że właśnie cała sylwetka pozostaje w harmonii. Ryszard Jezierski miejsce 3 Może jeszcze nie zachwyca wielkość masy [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 22:17:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wyobrażałam sobie wykluczenia czegoś jeszcze z i tak ubogiej już diety i moje ogólne samopoczucie było fatalne to wróciłam do swojego zwyczajnego trybu odżywiania. Od tamtej pory zaliczałam wzloty i upadki (raz było lepiej, raz gorzej), ale najgorsze jest to, że skład mojej diety w czasie tych lepszych i gorszych okresów praktycznie się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2017-04-25 19:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wasza sprawnosc ruchowa, jesli macie dostep do jakiejkolwiek sekcji gimnastycznej to naprawde polecam tym bardziej ze jest teraz moda na te cale parkoury czy jak to sie tam zwie a to jest nic innego jak zubozona gimnastyka jesli niewierzycie w to ze gimnastycy sa mocno wysportowani to obejrzyjcie sobie ms w akrobatyce i zastanowcie sie jak [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-02 21:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znalezc na jakims forum dla nauczycieli, czesc z nich zamieszcza swoje programy autorskie potrzebne do awansu zawodowego na tej stronie http://www.archiwum.literka.pl jest tam tego cala masa ale to sa zazwyczaj straszne badziewia i ciezko znalezc tam cos co akurat ciebie interesuje probowalem znalezc ci jakis program ale przez 15 minut [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-12 00:31:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] paniką i wylewaniem wody z okularków. Jak równo, jak muszę się zatrzymywać. Już jestem nerwowy, miała być poprawa czasu z Sierakowa, a tu już na początku jest gorzej niż tam. No nic, płynę. Jeszcze raz żabkarz sprawia, że zatrzymuję się i wylewam wodę z okularów, ale nie jestem nawet zły. Przecież to zawodnik jak ja, płynie jak potrafi, jak [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 12:56:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] potencjal a Poznan traktuje jak drugi dom, pozostaje czekac na decyzje w tej sprawie. Problematyczne jest podejscie do IM 70.3 w Gdyni, to jest moj dom i w sumie chcialbym tam startowac zawsze, dopoki te zawody beda organizowane albo ja sam bede w stanie takiemu dystansowi podolac. Poczekam na wrazenia z nowej trasy, ale znam ja na pamiec z [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 11:24:44 Liczba szacunów: 3
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] dwie cząsteczki Superdrolu połączone ze sobą atomem azotu ) to tzw. suchym związek, co z kolei oznacza, że nie aromatyzuje on do estrogenów. Ponadto zwiększa retencję wody tam, gdzie jest to najbardziej wymagane, czyli wewnątrz komórki mięśniowej, ze względu na hamowanie 11b-hydroksylazy. Stosując Dimetazynę można osiągnąć twardą rzeźbę przy [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2013-01-06 20:54:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30x. No to wyzwanie przyjęte! I tak udało się tego dokonać z 70kg- jakby nie było, jest to obecna moja waga, a nawet więcej%-) Bez rozpisywania, macie na filmiku (plus tam jakąś serię i dropy): https://www.youtube.com/watch?v=jtWNYduR3X0 Dalej hacki z nogami szeroko, w zasadzie każde następne ćwiczenie po tych przysiadach było wyzwaniem, [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-20 07:56:55 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuba, też nie wiem czemu żuraw, ale tam zwą%-) Padme, Twój jest trudniejszy- na tej mojej maszynie ułożenie ciała pozwala na więcej:-) Też muszę spróbować typowego z podłogi, gdzie zawiasem będą tylko kolana;-) A dziękuję, przyznaję- wychodzi perfekcyjnie;-D 21.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 4 Dieta: Z ciekawszych, takie oto wieloskładnikowe [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 19:06:11 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z Platzem pozostało tylko 3tyg!:-) W najbliższym czasie będziemy z narzeczoną szukać hotelu w Wiedniu- od ceny będzie zależeć czy będą to 2 czy 3 noce. Fajnie byłoby pobyć tam te 4 dni- dzień przed seminarium i dzień po. O ile ona sobie coś tam połazi i poogląda w czasie gdy ja będę chłonął klimacik idola, o tyle głupio mi samemu czegoś nie [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 18:25:44 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poniżej filmik jak wyszło:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 27.02.2018 - DT Spało się dobrze, plecy wypoczęte, trochę jeszcze katar i kaszel, ale co tam;-) W końcu dzień z powrotem do wyższych kalorii! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Jak wspominałem, w DT dodajemy 100g węgli- na posiłek 1(przedtreningowy), 2(potreningowy) [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 18:49:43 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie, otóż to, jak kawa i klimat zacznie wchodzić, to można ruszać na siłkę:-) Pamiętam jak dawno, jeszcze zanim zacząłem mieć jakikolwiek plan, a robiłem same pompki i uginania o kolanko 5kg sztangielką, to oglądałem Rambo, albo coś z Van Dammem i po takiej dawce szedłem do pokoju pakować%-) Teraz najczęściej są to zdjęcia Arnolda lub Pumping [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-14 11:11:05 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] https://i.imgur.com/RTjwAoil.jpg https://i.imgur.com/36KFw43l.jpg https://i.imgur.com/342RDVXl.jpg https://i.imgur.com/OGd7cX8l.jpg https://i.imgur.com/iswvy2Ul.jpg Coś tam widać, nie sposób nie zwrócić uwagi na kolejny rok bardzo słabych 2głowych uda... No cóż, większość czasu wykonywałem na nie tylko uginanie siedząc, ale przy nowej masie [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 13:00:30 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym bardziej, że poświęca mi czas zastanawiając się, co gdzie i ile dołożyć, względem tej wpiski, którą mu wysyłam, ale tak jak już mówiłem- wpiska to tylko schemat. Jest tam więcej posiłków, np taki "po treningu", gdzie mam płatki i banana, tymczasem zwykle rezygnuję z niego, na rzecz już jednego głównego posiłku (połączony z kolejnym)- tam [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-16 10:41:06 Liczba szacunów: 1