SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • trefny strzał

    Post
    Doping

    o teraz czuje to serducho? jesli tak to co moglo zostac uszkodzone? qrwa bo juz sam nie wiem czy to moj hipohondryzm mnie zalatwia bo mi siadlo na banie czy naprawde cos mnie tam szmera po sercu? zaczalem szamac magnez, ale to raczej nie sa typowe uklucia jak przy niedoborze magnezu, bo tak juz mialem, teraz potrafi mi sie zakrecic przy tym we lbie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2011-06-07 18:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak w żołądku - czyli relacje ze stołów świątecznych :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    li tyle o ile Obiad - przed chwila wrocilem - flaki na dobry poczatek - kurczak faszerowany omletem z grzybami - mega wypas - schabowy duzy - piers kurczaka ze skora ( a co tam ) - bigos - 1 jajko tez z tunczykiem - 2 malenkie kawalki jablecznika Ogolnie swieta mi sie podobaja.Dieta idealna na CKD Tak w ogole to jestem na redukcji, ale co tam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2006-04-16 15:39:20 Liczba szacunów: 0
  • trening na silowni + sztuki walki(muay thai) + brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "co do brzucha to jestem juz po dwoch 6 weidera i jakies tam efekty sa ale uwazam, ze jest nudne i nie chce mi sie juz podchodzic do tego po raz trzeci. Moze ma ktos cos lepszego, moze robic poprostu codziennie przed snem kilka serii zwyklych sklonow brzucha, w roznych formach?" http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2009-09-20 10:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu - liwkidacja otylosci brzusznej bez utraty masy miesniowej i sil..

    Post
    Trening dla początkujących

    ajmniej z 18 i jeszcze kawałek oponki na dole brzucha do spalenia tym się nie sugeruj.Mięsni masz tyle co średnio ma zdrowy facet który od czasu do czasu walnie jakąś gimnastykę coś tam widać u ciebie po barkach kapturach klata raczej słabawa z boku i z tyłu nie widać więc nie wiem jakie plecy nóg też nie widać a mięśnie nóg też swoje ważą itd...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2017-01-17 00:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Co daje kreatyna a co glutamina ??? Co jest dobre w polączeniu z kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie z tymi sprawami poza tym kreatyne kupisz u sonbatego na http://www.atleta.pl ale jak mowilem wczesniej z kreatyna poczekaj!!!! co do treningu to wejdz do dzialu trening i tam sie dowiesz wszystkiego!!! narazie trenuj bez kreatyne,idz do odzywiania ,ustal sobie odpowiednia diete, ladnie cwicz a pozniej za jakis czas kreatynke!!! ale zobaczysz ze

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-22 17:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Korekta cyklu pomóżcie

    Post
    Doping

    tu trzymam diete i cwicze 2 dni dwi partie w zakresie 8-10 powtorzen i 1 dzien aeroby 35 min plus brzuch trx lub rozciaganie i tak powoli sobie cwicze obwod pasa spada i cos tam idzie nie dziele tego na cykle masa / redukcja poprostu miska operuje i wtedy idzie bardziej w jedna lub bardziej w druga strone chce pociagnac 12 -16 tygodni a jak zrobie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2015-03-07 15:58:48 Liczba szacunów: 0
  • sekcja JKD w Warszawie ruszyła str2

    Post
    Scena MMA i K-1

    , że minęły 3 lata i żadnego instruktora JKD taka byle Warszawa nie interesuje :/ Co myślicie o sekcji Roberta Kwiatkowskiego, Klub sportowy "Bruce Lee"? Może ktoś tam trenował/trenuje? http://www.brucelee.adoz.pl/ Może zbyt pochopnie podjąłem decyzję, że mi się tam nie podoba :/ Słyszeliście o niejakim Piotrze Święckim? Podobno guru Kwi

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 2006-07-26 11:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Manzanares

    Post
    Ladies SFD

    to juz teraz mozesz lezec do konca tygodnia :-) :-D Obli teoretycznie tak ,chcialam jednak od soboty zaczac trening z cyklu 3-ego , latwiej mi bedzie zachowac przerwy miedzy treningami tam gdzie je nakazalas :-) i wyrobic sie z treningami .Poki co nie czuje zmeczenia :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-05-01 19:03:10

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11282 Data: 2013-05-01 18:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Manzanares

    Post
    Ladies SFD

    TRENING CYKL 4 10 TYDZIEN - 5 DZIEN TRENINGOWY Obwód 2. x 5 1a. Wypady z przeskokiem 30 sek/ 30 sek odpoczynku 25/20/22/20/20 1b. thrustersy 5kg 30 sek nie pamietam 1c. Mountine climbers 30 sek 40 /37 /dalej nie pamietam 1d. Pajacyk 30 sek nie liczylam 1e. Burpee 1 min 10/10/10/10/10 czas : 17 min 10 sek Sadzilam ,ze ta wytrzym

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11282 Data: 2013-06-08 15:44:07 Liczba szacunów: 0
  • CZY UROSNE?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -- do Ciebie moja wypowiedz jest kierowana. Poszukaj w archiwum z kulturystyki jest artykul w ktorym pewien Pan opisuje jak w ciagu 3 lat urosl 10 cm. a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies ten artykul. zn

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5299 Data: 2005-11-04 13:19:37 Liczba szacunów: 0
  • trening rehabilitacyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lisz... chodziłem do szpitala na hydro i fizyko treapię HYDRO - OK, FIZYKO-CO KONKRETNIE- TOZNOWU OGÓLNIKI - brałem chyba 3 środki przeciw zapalne (piroxicam, dicloduo i coś tam jeszcze) OK, USMIERZAJĄ BÓL, TROSZKU LECZA - brałem ostatnio Arthryl (poczułem po 3 opakowaniach poprawę, ale jeszce nie jest dobrze)Może nie długo znowu wezme. Musi być

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2003-08-25 14:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie przed braniem

    Post
    Doping

    abiał i tłuszcz są praktycznie zawsze. Nie liczę kalorii bo nie mam głowy do tego ani czasu. Spory wysiłek fizyczny wymaga ode mnie sporej ilości kalorii. BMI według jakiegoś tam kalkulatora wynosi 25,7 ale jest wg. mnie równie wiarygodny co babcia w wariatkowie. Hmm.. czyli tabletki są g.. warte? No to cięższy orzech do zgryzienia. Nie wiem o co c

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2013-11-02 16:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Jedni mogą więcej, inni mniej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzi o to ze na sucho BEZ ZADNYCH WSPMAGACZY! w tak krotkim okresie jak 2 lata i przy takim wieku i wadze... Apo za tym to chyba trudno by zwykly czlowiek (nie mistrz ani nikt tam) byl poruwnywany do mistrzow i ich rekordow:)Rozumiecie to? A jak koles moze brac 118 kg i miec staz 2 lata i nie wiedziec na dodatek jak zmienic plan i byc tak glupim co

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10528 Data: 2005-04-26 11:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Specyficzny treing w wyjątkowych okolicznościach. Potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałbym trenować przy czym zużywać jak najmniej czasu,a wykonywać naprawdę dobry trening. Co do mojej nauki i studiów to faktycznie nie byłem na studiach jeszcze ale mam zamiar się tam dostać dlatego ten koniec roku jest taki ważny... A tak poza tym już zmieszałeś mnie z błotem także teraz mógłbyś poprawić ,lub zmienić moją propozycje treningową

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-05-16 16:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Maxy w HST

    Post
    Trening w domu

    isałem wyżej). Co sądzisz o tym, bym najpierw rozpisał jednolitą progresję ciężaru dla wszystkich mikrocykli, a dopiero pod to poustalał odpowiedni zakres powtórzen? Zrobiłem tam na próbę i wyszło mi, że skoro między 10 i 5 mam roznice 10 kg to tu dam rade rozpisac progresje. Dla 15 i 10 rozpisalbym taka jak dla 10 i 5 i wtedy sprawdzilbym ile razy

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2014-10-07 22:00:46 Liczba szacunów: 0
  • program do robienia fryzur

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiedziałem ze faceci musza byc dyskryminowani na takim forum(ale zeby od razu na dzien dobry ) dlatego nei bede tam zagladał :p poza tym nie podoba mi sie ten wirtualny fryzjer myslałem ze to bdzie cos lepzego hehe :d p.s. jak mnie w*****a to odczekiwanie tych minut po wysłanej wypowiedzi ;/ po co to zrobione ;/;/??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-10 16:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny(potrzebne rady)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najważniejszy posiłek to śniadanie i tam powinieneś dawać najwięcej kcal. Twaróg charakteryzuje się białkiem wolnochłanialnym, czyli najlepszym na noc, owoc czy warzywa są ok z wyjątkiem ostrożności przy tych pierwszych produktach. Warzywa staraj się jadać zawsze z wyjątkiem posiłku przed czy potreningowego. Staraj się jadać również jaja kurze, mię

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-04-18 13:53:36 Liczba szacunów: 0
  • CO KUPIC DALEJ I NIE DROGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze nie mow mi szanowny pan!!!! bo sie wqrze!!! :)) jesli chodzi o dobór diety to wejdz do działu "odżywianie" tam chłopaki pomogą Ci dobrać sposób odżywiania do Twoich potrzeb. co do gainera to jest to po prostu dobrze zbilansowany jeden z posiłków i tak możesz go traktować w czasie gdy nie możesz lub nie chce ci sie przyrządzać

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2003-12-16 23:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto i jak duzo pijecie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam wstret do alkoholu mozliwe ze przez zle nawyki wyniesione z domu, podworka.. tam gdzie sie obracam w wiekszosci takie niewinne popijawy koncza sie mandatem, bujkami itd.Bawi mnie jak sie ktos chwali ile to on nie wypije i ile kasy ostatnio w barze zostawił a drazni jak widze 16 pijanego w barze klocacego sie z barmanka zeby mu jeszcze jedno pi

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11029 Data: 2007-02-01 23:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu SAA

    Post
    Doping

    wyboru innej metki, tylko ze Ja to wpieprzam i wpieprzam i przyznam ze jestem ciagle syty, a czytalem rozne opinie nt tej metki, co sam o niej sadzisz ?. Udo male bo w pile gralem do 18 roku i nie oplacalo mi sie cwiczyc nog, zeby nie stracic na zwinnosci i szybkosci, nogi od nie dawna cwicze :D, a typ budowy skads tam wzialem jak mi napisalo :D:D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2009-09-28 12:16:51 Liczba szacunów: 0