SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m o zapisaniu się do sekcji dwuboju olimpijskiego Legii, ale dojazd zabierałby mi przynajmniej godzinę plus na razie nie widzę takiej potrzeby. No i oczywiście naprawdę sporo tam zawodników, także jest z kim (i o czym) rozmawiać- np. ostatnio dowiedziałem się co zrobić, by nie bolały nadgarstki przy przysiadzie [Trzeba zacząć od ułożenia sztangi ni

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 22:22:38 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    le mi chodzi o to ile np.ryz ,makaron,itp,traca procent ze swych kladnikow podczas gotowania,bo przeciez weglowodany i bialko nie sa odporne na duza temperature i gotowanie(witaminy tez)i moje pytanie to,ile srednio ma po ugotowaniu taki ryz czy makaron wegli,bo przed to na opakowaniu jest ze srednio 74-77,zalezy od makaronu czy ryzu,pytam jak wy t

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 2004-07-17 17:10:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hylić z dużym ciężarem i kąt ma ok. 60 stopni 3.ok 4. oczywiście od następnego treningu zwiększam liczbę powtórzeń, na razie próbuję wyczuć ćwiczenie 5. ok 6.ok 7.ok, ale coś tam zwiększałam obciążenie i kolega mnie rozśmieszał, więc nie skupilam się na liczeniu:-P + tabata (swingi i pushpress na kettlu) dieta: ok suple:ok środa (czyli dziś %-)) dn

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 20:51:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    będa wystawać jak dziecku z afrykańskiej wioski niż żyły na brzuchu. no ale się nie wycofam, bo się Bull będzie do końca życia ze mnie śmiał:-P mam bardzo niedoczas, ale coś tam skrobnę środa dnt: suple: rano 6 g bcaa, 5 g cla (do posiłków), coś tam wit.c (na oko), krzem, magnez, kurkuma czwartek DT suple: 5 g cla (do posiłków), krzem, magnez, kur

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-07 19:38:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ę jeszcze raz,że doczekałam się okresu <3. w zasadzie nie wiem,czy podziałał urlop, poprawa tarczycy, suplementacja czy kuracja kremem z progesteronem,alewazne, że powoli coś tam się dzieje i wraca na dobre tory:-) czas na małe podsumowanko,bo trochę się tego nazbierało poniedziałek: niby dt nie zrealizowałam swojego planu,bo trafiłam na "siłkę" be

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 22:13:18 Liczba szacunów: 1
  • Trening - proszę expertów o skorygowanie itd.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A co to jest HST bo niespotkalem sie nigdy z czyms takim ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2003-09-22 14:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening - proszę expertów o skorygowanie itd.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    przez to mash na mysli?? Moze zle napisalem - jestem zmeczony ale nie jakos strasznie - poprostu sie caly trzese - zawsze po treningu jeszcze jade do laski sobie na rowerku wiec nie jest tak ze spalam sie podczas silki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2003-09-24 20:01:30 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lanem. Micha w miare przytrzymana, znowu wleciał wrap z łososiem i awokado%-), jest po prostu zayebisty, a przechodziłem akurat to robili na kuchni to wziąłem\-), w sumie nic tam złego nie ma, wrap, awokado, łosoś i czysty jogurt. Także teraz na wieczór tylko 80g owsianych + 5 jaj :-D W pracy lajtowo, bez szczególności czekam na wypłate w czwartek

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 22:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..

    Post
    Scena MMA i K-1

    się ich sprawność bojowa jak bije gej wcale nie boli mniej co do "brudnych zagrywek" a właśnie że są baardzo skuteczne !!! ostatni punkt jeden kolega pytał czy coś tam nie wiem przypadkiem o pankracjonie ano coś tam mi w głowie świata , ale nie ma jedynych i wiarygodnych danych o tym obecnie od kilkunastu lat działa w Grecji stowarzysz

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 15794 Data: 2010-04-03 17:03:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    a ok 2,5 l, czarna kawa 1x -SUPLAMANTY: wit D , tran, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g, calcium -leki: euthyrox *Chyba mam dziś więcej tłuszczy w misce niż tam jest wbite. Na kolacji byłam ze znajomymi w knajpie. Wzięłam sałatkę szefowej. Jedyne co tam było do wliczenia z niej to oliwa. Obstawiam, że byłao jej więcej niż 5 g. Bo

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 22:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    obacze jutro jak sie bede czuć, jak bd na siłach a pewnie będe to zakręce co nie co Dieta na ten tydzien bd wyglądac tak: 210g ww ~ 2.6g kgmc tłuszcze z 10 jajek i twarogu to tam wychodzi coś koło 58g ~0.7g kgmc białko: 10 jaj, 400g twarogu, 500g fileta ~ 210g białka ~ 2.6g kgmc Mariusz: Brzuch cwiczylem jak mi się przypomnilo (ale raczej zapominal

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 00:17:13 Liczba szacunów: 0
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @BigMatthew tylko jedno zdjęcie dostałem od niego, reszta jest ściągnięta z t-nation. Dał mi linka, a tam ma taką mini galerię swoją. Jak coś odświeżył to dodam fotki. On naprawdę nie wie że tutaj jest dyskusja o nim, martwi mnie to trochę ale myślę że warto więc zrobiłem co zrobiłem. Nie mamy już kontaktu, więc nie ma sensu się mu tłumaczyć;) Imi

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7289 Data: 2009-11-11 14:22:54 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcją - proszę o pomoc / długie /

    Post
    Po 35 roku życia

    mi już się podoba,ale ja tam znawcą nie jestem ,tylko ktos mi wpisał to w profil heh! aero -rano lub po treningu,jak planujesz o 19,to polecałbym 3 godziny po posiłku dopiero tylko nie rozumiem Wiadromana ,że kazał przenoszenie ze sztangielką wyrzucić -jak dla mnie to jest jedno z lepszych cwiczen rozciągająco -siłowych ,ktore pięknie pompuje go

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5917 Data: 2012-04-06 14:09:46 Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    le ciezko mi bylo ogarnac te wszystkie wyliczanki, wiec przeszedlem na 5x5 traktora i na tym dojechalem mase ,ale przy siadach 3 razy w tygodniu na dosc duzym ciezarze jak na tamten czas to z kibla bylo ciezko wstac tak kolana po dupie dostaly ;c wiec sie przesiadlem na fbw z lajtowszym rozkladem z tym ze jakos na koniec redukcji traktor znow mi na

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 22:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Psychika & strach

    Post
    Sztuki Walki

    zaczepiać żeby się na kimś wyżyć. Choć raz mi się zdarzyło ze do mnie podeszła taka p... i mi ***nęła i potem sie lałyśmy ale to nie ma porównania bo to było w 5 klasie (czy tam w 4) więc raczej krzywdy sobie nie zrobiłyśmy, heh jak jej oddałam i pare razy ***nełam (ona oczywiście mi też) to była w takim szoku że się wogule ruszyłam a nie prosiłam

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2005-01-19 17:06:11 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    mam czasu na nic. Aż cud, że znajduje prawie codziennie czas na trening. :-) Po za tym siłka teraz to dla mnie jedyne miejsce, gdzie mogę wyjść i liczę się tylko ja. Nikt się tam nie pyta o dziecko o prace i nikt nie jest znajomym męża... To mój świat i moje zabawki :)) DZIEŃ 45 Nigdy nie miałam takiego profesjonalnego masażu i muszę przyznać że to

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 21:26:10 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    am sobie nogami pomagać - czy chwyt szeroki to zły chwyt? W sensie trochę bardziej niż na szerokość barków. :-? RHE - w tym jakże przyjemnym i widowiskowym (nikt tak nie robi tam gdzie ja chodzę :-PP) ćwiczeniu w końcu poczułam że jakieś mięśnie mi pracują - chyba tutaj się powinnam skupić na spowalnianiu ruchów i może przytrzymywaniu nóg w górze ż

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 13:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na usługi ochronne rośnie

    Post
    Sztuki Walki

    to pokaz pan bom ciekawy mozna jakies informacje na temat kursu poznac ile trwal ile kosztowal kto prowadzil co ogolnie w programie i takie tam duperele o taki znak zapytania ktorego nie mam bo nie dziala mi szift na klawiaturze wiec zamiast niego wstawiam ten oto symbol '/'

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 2009-06-01 12:25:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kscman wydaje mi sie co do treningu klaty za dużo trochę powtórzeń robisz i dlatego potem nie masz siły dokończyć. Ryż brązowy chyba bardziej przed treningiem niż po ale to jest tylko takie moje tra ta ta ta ta. Właśnie jak tam z brzuchem ?? Podlewa ??

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 11:55:50 Liczba szacunów: 0
  • DT Ronin78 (siłownia + bieganie)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziwna akcja, Wczoraj pobiegałem (5km/30min), potem jakieś tam zajęcia w domu, przed 21 przenosiłem Igora (obciążenie nie duże bo waży około 15kg) ale nie wiem czy ma związek - coś jakby "elektrycznego" strzeliło mi w lewej stopie. Kuśtykam bo prawidłowe chodzenie boli. Trochę popierdzieli mi to treningi biegowe, a może dam radę. Co to mogło być? M

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8169 Data: 2015-01-15 08:28:35 Liczba szacunów: 0