SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Akcja tuning! DT Lumki str 17

    Post
    Ladies SFD

    Saidko kochana moge Cie spytac z jakiej czesci Polski jestes? Wybieram sie w lipcu w moje rodzinne strony na Warmie i mam zamiar chodzic tam na silownie przez 2 tyg i chcialabym zeby na mnie ktos doswiadczony poparzyl :D a na tych wszytskich urzadzeniach na silownii to nie znam sie w ogole %-) Bylam tez wczoraj u lekarza odebrac wyniki krwii i wysz

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 12063 Data: 2014-06-07 09:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Endomondo + Pulsometr + Rower (mam dużo pytań)

    Post
    Inne dyscypliny

    em sobie ogarnę temat i będę sobie wykorzystywał te dane w innych celach. Co do trybów endo to nie myśl że po przełączeniu trybu z kolarstwo górskie na kolarstwo podskoczy Ci tam spalanie tam będziesz miał po prostu inne opcje np przewyższenia, Zaryzykuję i powiem, że się mylisz. Ten sam trening w różnych trybach Kolarstwo: https://www.dropbox.com/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 11:29:50 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Jacku / Rafale, mam pewien problem, dość nietypowy, pisałem do Ciebie Jacku na gg, ale niestety raz tylko ktoś odpisał pytając o co chodzi, a potem cisza ;) Może już gg nieaktualne. Nevermind. Oto problem: http://img28.picoodle.com/data/img28/3/8/18/f_Picture32m_b5da575.jpg Mam taki mostek na środku klaty wysunięty (sorry za jakoś fotki, ale

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-19 04:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mogę wziąć własnego jedzenia. Jeszcze się tylko z jakiegoś "pępkowego" muszę wykręcić za 2 tyg. :-D NAPOJE: mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda, jakieś tam inne herbaty + woda mineralna WARZYWA: 2 kalarepy, mnóstwo sałatki warzywnej (raczej czyste warzywa, nie wyczułam majonezu ani nic takiego): kapusta, pomidory i coś jeszc

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 13:04:56 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    otem poszłam z bólem (lekkim, żeby nie było - nie mwa tragedii) na trening a po treningu jakby mi preszło :-PP szczególnie po HT się czułam ozdrowiała %-) W każdym razie cos tam w stawie bidorowo - krzyżowym cały czas mi siedzi, tym razem jeszcze bardziej promieniuje przez cały posladek. Ale dzisiaj się dobrze czuję i nastawiam na fajny trening :-

    Odpowiedzi: 3868 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 08:10:51 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8/5/20 9/12/16/18/20/9 Co ja tam przedwczoraj pisałam, że obecnie robię mniejszymi ciężarami wyciskanie? |-) tak mi się wczoraj dobrze wyciskało, lekko i przyjemnie, że szkoda było tego nie wykorzystać :-) 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławeczce na skosie 15/12/12/12/20 9/10/12/16/12 P

    Odpowiedzi: 3868 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 10:37:03 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    imy. Trasa miała być płaska, a ja się zapomniałem, że po infekcji, więc poleciałem pierwszy kilometr dość szybko na mnie, 4:46, kolejne też niewiele wolniej. Nagle patrzę - a tam górka, nawet nie jakoś bardzo stroma, ale długi podbieg powoli wysysający energię ( pierwszy z wielu ). Miał być spacerek, a zaczęła się k***a wojna. Na szczycie dopadł mn

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 15:00:36 Liczba szacunów: 1
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja pamietam jak w 1 klasie podszedl do mnie tkai grubas i chcial kocic i pokazal mi zapalke i nie wiedzialem o co mu chodzi a ten sie pyta "wiesz co to jest?" a ja "nie" przelmal na pol i sie dalej pyta a nie nie bardzo czaje co on tam ma wkoncu tak z 3 razy zlamal i pyta sie "wiesz co to jest?" "twoj*****"?

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-13 22:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Bloeu / Chyba jednak przyda mi się pomoc

    Post
    Ladies SFD

    jak chondromalacja... Czyli jednak siłownia lekiem na wszelkie zło%-). Ja przez jakiś czas chodziłam. Było dobrze póki robiłam ćwiczenia, które z biegu wymyślał mi pracujący tam chłopak. Jak przyszłam do niego z jednym z planów które znalazłam na SFD to się ze mnie nabijał, że kto to mi wymyślił, co to jest. Nie miał też kto sprawdzić czy poprawni

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2012-07-21 20:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie na miejscu, bo wiadomo ze obawa jest ze może się pogorszyc. Pewno jkaby nie bło tego problemu to by machał bez pasa. Ale sam Buli wie jak mu lepiej%-);-) Zresztą ja się tam nie znam;-P Ja tez np pasa nigdy w sumie nie używałem, tak samo rekawiczek, na poczatku owszem robiły sie bolesne odciski ale z czasem skóra sie przyzwyczaiła, teraz tylko

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 10:06:54 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe wyll widze jakies problemy ogolnoustrojowe? mi tam apap nigdy nie pomaga u mnie na obiad jeszcze nie wiem co, bo w sklepie nie bylam w wszystko przez weekend zjadlam Pzdr

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 13:24:30 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ni, które będzie nawet podróbą piwnicznej siłowni samym gryfem olimpijskim można dużo zdziałać i będą efekty ( oczywiście z ławką ). Ja chce na wytrzymałość siłowa więc mi tam obcążenie wysokie nie potrzebne. A na siłke mam z 1km. W to i z powrotem zejdzie się ok. 30 min tak średnio + czekanie w kpolejce na ławke i na stojak do przysiadów to ehh

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 16:53:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja już jestem inżynierem i zakończyłem edukację ... Wniosek jaki wysuwam: szkolnictwo nie jest przygotowane do rynku pracy. Po co mi studia, które nic nie dają... W Gliwicach, gdzie mieszkam otwarli siłownię czynną 24 h. Zamierzam tam chodzić i ćwiczyć. Siłownia w sam raz dla młodych tatusiów, którzy na nic nie mają czasu

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 23:12:26 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    kaszmirka, chuda, red dzięki :-) Cieszę się, że znów coś tam drga w dół, a miska wysoka :-D chuda jak tato wytrwa to za chwilę mu pogratulujesz. Faceci to szczęściarze, wystarczy że lekko dopilnują miski, zamiast do sklepu samochodem pójdą pieszo i od razu widać efekt. Mąż koleżanki wcale nie dietując tylko jedząc mniej więcej to co mu dawała, g

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 19:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5 jajek dziennie, aktualnei nie mam zadnych problemow takze mysle ze mleko tutaj mi nie przeszkadza, glowny posilek tam gdzie jest ponad 1000+kcal zawsze rozlozony jets na 3 poprostu tego nie rozpisuje bo to to samo. Jak wyj**ie jajka to bede musial dac inny zamienik białka w to miejsce a z tego co mi wiadomo jajka z rana swietnie sie wchlaniaja. 3

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 22:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz... węgli trzeba dorzucać dlatego, że organizm nie może czerpac energii tylko z samych białek.. niech sobie z bialeczek buduje co mu tam potrzeba a energie czerpie z węgli tych węgli i tak jest ciut mało, a bez banancia byłoby poniżej 100g/day i kalorie troszkę ponat 1000/day, a docelowo ma być 1800 (1500 jestmało, ale już lepiej niż 1200)to m

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14668 Data: 2004-06-14 12:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d58230828704cc594820cd48e194bf6.png Do tego: - Brokuły 150g -Pomidor 120g -Woda 2l (aż trudno mi uwierzyć że tyle wypiłam ;-) Tak w ogóle to już 3 tygodnie robię wypiski z jedzenia a dopiero dziś zauważyłam że mogę tam swoje produkty wpisywać %-) Zmykam spać wreszcie! Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-24 23:52:25

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 2012-01-24 19:42:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziś sobota ale niestety pracująca ( 2gi etat) handluje na giełdzie i ciężko tam o dobry posiłek ale pochwale się co mi się dziś udało zrobić:) 1 posiłek 6:00 Standard 2 jajka + płatki z mlekiem + banan 2 posiłek 9:00 4 kromki pieczywa razowego + 120 gram szynki + jabłko ( tak wiem , szynka jest bardzo ch... ale akurat tak musiałem dziś , więc ch

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 18:00:12 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    .4jajka+pomidor TRENING 4.udko 5.omlet(2 całe jajka+pewno około 5 białek)+sałtka 6.wejdzie twaróg co do tego omleta to białka miałem bo matka robiła ajerkoniak czy jak sie to tam zwie i białka zostały wiec ja skorzystałem, juz pare dni wczenisje takie omlety robiłem i jeszcze na jutro mi zostało na sniadanie Morales zrobie chyba tak ze przed trenin

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 20:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    elanach bo musialem podjechac do znajomego do salonu plusa wiec przy okazji stwierdzilem, ze trening w innym miejscu to ciekawa odskocznia bedzie. Silka nawet nawet, ostatnio tam bylem jak otwierali wiec jeszcze polowy sprzetu nie bylo. Teraz juz kompletni, duzo hantli, sporo miejsca, no ale maszyny jak to w FA no i hantle, jak w FA do 40kg maks. A

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-29 21:28:44 Liczba szacunów: 0