SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co to nie mówię bo każdy inaczej sobie wyobraża - wstawię fotę jutro. A miejsce to przedramię, na widoku ale cóż, co zrobić jak tam mi się podoba :D

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 15:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Hej ho Dziś w końcu zebrałam się na siłkę, poszłam na inną, jest tam mało ludzi i bardzo dużo maszyn....ale niestety jest kłopot z hantlami, więc chyba będę musiała nieco zmodyfikować trening i tu potrzebuję pomocy w zamiennikachObli uśmiecham się do Ciebie ładnie Trenio 7 min orbi rozciąganie z him i ham Nogi: 1. MC sumo 5x5 5x20kg, 5x23kg, [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 20:59:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi tyłek, a kiedy ja znowu skopię ci tyłek, znajdziesz się w ciemnym pokoju, będziesz skończony. Będzie po wszystkim. Po tej jednej walce, Stipe będzie bardzo trudno wrócić tam, gdzie kiedyś był, bo to go złamie. Wiem, co zrobiła mi druga walka z Jonesem. Prawie mnie to załamało. Ale wszystkie moje doświadczenia życiowe - mój ojciec, kuzyn, [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2019-05-17 14:47:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie nie tak powinny wyglądać Mistrzostwa. Stanowczo za dużo wody o tej porze roku. Po raz pierwszy bieg nie sprawił mi żadnej przyjemności. Wielu osobom w kategorii Open udało się bieg ukończyć, ale na zasadach elity był on po prostu za trudny. Szczegółową relację wrzucę później, jak ktoś śledzi moja stronę na fb to tam można poczytać :-)

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-20 11:38:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] i kilka innych, bardzo wymagających przeszkód. Jednej z nich nawet nie ma gdzie cwiczyc - są obecnie w Polsce tylko 3 miejsca, gdzie stoi taka konstrukcja @@-) Ale będzie tam przeszkoda, która była w sieprniu na igrzyskach - najpierw kołowrotki (tzw. chomik) a pożniej moja zmora - latający :-( a ja nadal nie umiem latać :-( Wczoraj miał być [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-31 20:51:52 Liczba szacunów: 1
  • [...] i sporo traciłam, później głowa trochę się odblokowała. Przydało się bieganie OCR, bo szłam jak czołg po błocie i kałużach, dzięki temu wyprzedzałam bokiem i nadrabiałam tam, gdzie niektórzy skakali przez kałuże ;-) Cały bieg padało, bez przerwy. W drugiej połowie siły brakowało, ale cel był jeden - być na mecie przed chłopakami. Miałam mały [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 07:19:36 Liczba szacunów: 8
  • [...] farmera jako element obwodu na poprawę chwytu :-) Trzeba będzie jeszcze dołożyć powtórzeń, skrócić przerwy i zobaczymy. Jakieś drop sety, 50 reps sety, cluster i takie tam ;-) Niestety muszę zredukować ilość treningów biegowych do 3 :-( Szkoda bo bardzo lubię biegać. Mam problem, żeby to wszystko jakoś sensownie w tygodniu rozplanować i [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 19:50:31 Liczba szacunów: 2
  • Artykuł... - 5 Mitów w treninu aerobowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To stwierdzenie wydawało się słuszne, gdyż popierano je logicznymi argumentami, z których wynikało, że potrzeba 20 min. na spalenie istniejących w organizmie zapasów glikogenu, aby później, pod jego nieobecność, organizm był zmuszony do korzystania z energii nagromadzonej w tkance tłuszczowej. jakby ktoś spalił glikogen w mięśniach to by umarł. . [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2007-06-05 06:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nio nic ciekawego. Male pzyrosty, za duzo fatu itp A co u ciebie? Kamiru Rowerek po bo by mnie tak fate nie zalalo. Wedliny? To świezutki Filecik z Indyka AkkOKogo ja tu widze Dzieki jutro cos skrobne na temat towjego podsumowania Kamiru Duzo poniewaz tam gdzie wypoczywałem w weekend nie ma niestety wagi. NA oko to miało byc 100g

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2007-07-16 23:19:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] - odnośnie wczorajszego wpisu bo przeoczyłem. Ja sklejam filmy w Movie Maker - jeszcze mi się nie zdarzyło żeby nie chciał czegoś przyjąć. Wejście na drążek - wg mnie nic tam do śmiechu nie było, zrobiłaś to imho lepiej niż 3/4 osób w tym dziale jest w stanie zrobić. Ja np siebie nie widzę włażącego na drążek Jedynie Ci co zrobią muscle up to [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 17:06:59 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cieszy:D:P jak mam dobry humor, nie mam sesji - spoko, moga lezec w zasiegu mnie, a nie tkne, ale jak sie cos nie powiedzie... kurde, to wszystko jest business - z tymi dietami, srodkami odchudzajacymi, platkami fitness... nawet wczoraj - siedze sobie na gg, na gorze reklama orzeszkow nic nacs czy jak im tam, takich w paprykowej posypce - ani [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 10:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] malo - chudniesz. czegokolwiek bys nie jadl... nie wiem jak to jest, wiem jedno: moja silka jest bardzo komercyjna :D nasza bliska kolezanka ma teraz lot. mowi do mnie costam costam "bo jak bym wygladala jak ty to bym sie nie przejmowala. ale ja nie chce ciezarow! ty to mozesz" no ale kurde, nielogiczna jest - ja mam co mam dzieki [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 18:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i kawa w coffee (ale americano:P, boscie mi smaka narobily) w sumie codziennie mam 1-2 odstepstwa malutkie od diety, ktore akceptuje typu wlasnie pare cukierkow, czy tam jedna kawa na tlustym mleku, czy powiedzmy 1 owoc raz na jakis czas, albo pare lyzek salatki greckiej - no wiecie, taka namiastka jedzenia "jak sie chce" to mi [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 13:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiesz ja tam lubie się po mordzie lać w rekawicach, tylko że jeszcze z czasów boksu mam organizm chyba przyzywczajony, umiem się poruszać i nie robić ruchów na ktore idzie energia przez co poprostu po pół godzinnym "sparingu" bo prawde mowiąc ja lekko bije brat mocno, jestem troche mocniej niż lekko rozgrzany;] musze pobiegać [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 14:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki teraz rozklad mam jutro prawdopodobnie będzie -12ww, dobije to migdałami(ok. 20g) i ogoólnie te migdały wprowadze:) chociażby własnie za to mleko, ale myśle że też cos tam wepchne je za troche włoskich;p waaga do chociaż 10g by się przydała;) no i kolejna rzecz, ale to za naprawde troche czasu, jakby nie chciała waga do konca zejsc, to w [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 22:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy Mark Rippetoe ODRADZAJĄ przysiadu dupą do ziemi właśnie ze względu na ten wink. Wink jest o tyle niebezpieczny,że zwyczajnie powoduje poluźnienie w długłowych i jakiejś tam jeszcze części prostowników.W zamian polecają "power squat" czyli zwyczajnie przysiad na taką głębokość którą zaliczyłaby federacja IPF czy USAPL. Lekturka: [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 23:46:43 Liczba szacunów: 0
  • podlaczam sie pod pytanie pitbula co nie tak z lowicki. osobiscie zajadam od ok roku i jest jak najbardziej ok. a przenicy tam jest tylce co w hi teca bialku wiec nie widze powodow do narzekan. patrzac pod wzgledem cena jakos ostrowia i lowickie nie maja sobie rownych. dzisiaj mi przyszla nowa ostrowia smak wanilia i banan pychota w porownaniu ze [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-30 16:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Moja walka - Redukcja by Lew!

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś tam kiedyś z FBW próbowałem, ale nie wiem czy dostosuje sobie plan do tego co mam na siłce. Ten plan który robiłem dość mi pasował ale jeśli trzeba to się dostosuję może porpszę kogoś na siłce zeby mi ułożyl taki pod redukcję. Bo sam nie wiem czy robić te FBW bo to chyba jest cwiczenie tych samych partii co trening albo podział A, B. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2011-10-24 23:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Być fit po porodzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] bez sensu przy karmieniu piersią i zajmowaniu się dzieckiem. Na to mogą sobie pozwolić kobiety które mają niańki 24/dobę i w większości przypadków nie karmią. Przeciętna matka, która może liczyć tylko na siebie, wstaje ileś tam razy w nocy i w dzień ma full obowiązków - liczeniem a raczej trzymaniem kalorii tak nisko zrobi sobie tylko krzywdę.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9450 Data: 2017-05-05 08:48:23 Liczba szacunów: 1
  • [...] popadajmy w ascetyzm od razu ;-) No taaaaak, ale wolałabym w ramach nagrody np po miesiącu czystej michy. No trudno, będzie nagroda przed sukcesem :)) Patrz, to zupełnie jak z moim pucharem :-D trofeum mam - szukam cały czas inspiracji na napis. coś tam już mi świta, ale pomyślę jeszcze chwilę co tam napisać, żeby była na serio fajna pamiątka.

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 12:24:11 Liczba szacunów: 0