SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] walki zaczęła się w 1997 roku gdy moim trenem został Rafael Cordeiro’s z Chute Box Gym. Droga którą szedłem z domu do szkoły przebiegała przez obóz Chute, wiec zawsze się tam zatrzymywałem by oglądać w akcji takie gwiazdy jak: Jose Pele Landi, Wanderlei Silva oraz Master Rafael. Rok po tym jak zacząłem trenować, stoczyłem swoją pierwszą walkę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2008-03-18 18:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Dokończenie zaczętej redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wówczas byłem całkiem zadowolony, ponieważ różnica sylwetek była kolosalna. Następnie przez okres powiedzmy 4 miesięcy przestałem się odchudzać, sobie pozwalałem na jakieś tam odstępstwa, jednak trzymałem się głównych założeń diety i udało mi się bez problemu utrzymać tę wagę. Oczywiście jak to mówią apetyt rośnie w miarę jedzenia, także [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2017-05-25 12:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Mała siłownia w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie dawno ukończyłem tworzenie własnej siłowni. Wszystko jest zrobione przez mojego ojca około 5 lat temu, teraz udało mi się zagospodarować strych i przygotować go do przyjścia sprzętu. ; ) W tym temacie jestem kompletnie zielony, więc nie znam terminów określające ten sprzęt. Czy moglibyście mi powiedzieć co to za wyposażenie bo chę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2012-05-16 16:34:39 Liczba szacunów: 5
  • Trening do sprawdzenia, ew. korekty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę od około 8 miesięcy, ostatnie ~30 dni całkowicie odpuściłem z powodu nadchodzących matur. Mój trening to typowy trening domatora, oparty na oldschoolowym ekspanderze oraz pompkach. Ostatnio nadarzyła się okazja treningu na bardzo prowizorycznej siłowni, mam tu na myśli dostęp do sprzętu. Ćwiczę na niej regularnie od 2 tygodni. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2009-06-19 21:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (PLUS SUPLE) - do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, na siłownie chodzę już rok. Coś tam kilo przybyło, jechałem na "czysto/sucho" na treningu ogólnorozwojowym. Diety specjalnej nie trzymałem, starałem się coś podjadać białka ale niezbyt regularnie (tak było przez pierwsze 7-9 miesięcy). Obecnie chciałbym zmienić plan, założenie to MASA + SIŁA. Suplementy i odżywki obecne : -TCM (jabłczan) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-12-02 22:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Ozek/ dziennik/ po mase i zdrowe stawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 19 lat tyram sobie 7 miesiąc wcześniej ćwiczyłem półtora roku ale powypadały mi barki i byłem zmuszony zrobić sobie dłuższa przerwę, choć były w międzyczasie próby powrotu na siłkę to problem się powtarzał wiec odpuściłem i sobie pomelanżowałem ponad roczek:). Zrobiłem sobie ‘badania’ na te barki no i niby nic się tam nie dzieje, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-06-13 13:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, ale bez utraty masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po raz pierwszy na forum. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, ale wątpliwosci pozostały. Od zawsze uprawiam sport, więc zielony nie jestem , mimo wieku. Niestety od 1,5 roku (kontuzja) praktycznie nic nie robię, więc zalałem się tłuszczykiem tu i tam. Trenuję JUDO, co prawda juz tylko amatorsko, i niezbyt wyczynowo, ale 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9346 Data: 2008-02-17 22:54:59 Liczba szacunów: 0
  • pomocy! zerwane acl!?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ( na trybunach nawet słyszeli) i padałam na boisko. nie mogłam zejść z boiska o własnych śiłach.kolano spuchło nie mogałam nim poruszać. karetka zawiozała mnie do szpitala tam zrobili mi prześwietlenie które nic nie wykazało. ortopeda poruszał noga i stwierdził skręcone kolano kazał robić zimne okłady i nie chodzić przez 10 dni a pózniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2014-05-26 22:54:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] spokojnie sobie czekałem na przesyłkę, 27 grudnia zaniepokojony tym, że kurier nie zapukał do moich drzwi, sprawdziłem status przesyłki na stronie waszego sklepu. Widniał tam napis Zamówienie przyjęte do realizacji. W takiej sytuacji napisałem na wasz livechat po raz pierwszy (27 grudnia). Miły Pan (Wojciech Ligman) uprzejmie mnie poinformował [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2014-01-02 16:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Sporo pytań...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kilka miechow i siegnac po jakis metanbol czy cos takiego, ale troche sie boje bo nprzczytałem tutaj ze moge miec problemy przez to, niby mam miec 100 tabletek bo juz kiedys tam hajs ale jeszcze nie dostalem ale mam dostac...narazie wogole nie mam zamiaru go brac a jak juz sie zdecyduje to kolo 50 tab....czytałem watek o tym cyklu wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2004-01-11 17:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Policja nabór

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich Mam pytanie, w przyszłości chciałbym pracować w wydziale śledczym i mam znajomego, który mi polecił co on będzie robił w tym kierunku / dodam, że obydwoje mamy od jutra maturę ;) / On po maturze idzie do służby kandydackiej, tam siedzi rok ( zamiast wojska ), później MUSI iść na 2 lata do prewencji, a po tych 2-óch latach startuje [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-04 12:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase w domu.

    Temat
    Trening w domu

    [...] 20 KLATA WYCISKANIE SZTANGI 4 x 12 WYCISKANIE WĄSKIM 4 x 12 .PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEZENIU 4 x 12/10 -Robie tam po 20 gdyż robie to 5 kilówką. Napiszcie mi czy po takim treningu moge oczekiwać na jakiś efekty . A jeśli zły to napisali byście mi trening po waszemu z tego co mam . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2014-01-13 23:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ! Coś zmienić ? Kierowca miedzynarodowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, chciał bym aby ktoś rzucił okiem na moją dietke. Jako kierowca mam mało ruchu i po paru latach trochę tłuszczu tu i tam się nagromadziło. Plan jest taki aby spalić co się da i może coś dobudować, a najlepiej jak by wyszedł recomp. Plan odpaliłem około tygodnia temu, szczerze to nie ważę się tylko patrze w lustro no i cos tam jak by się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-07-29 10:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjny trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie proszę o wyrozumiałość bo widzę , że osoby "początkujące" są dość mocno traktowane. Wiem , że dla niektórych pewne sprawy są oczywiste ale przypominam , że tez kiedyś zaczynaliście ;) Otóż. Zabawę z ciężarami zacząłem jakiś rok temu. Pierwszy lepszy split z brzegu i coś tam się podnosiło. Od pewnego czasu mam trochę większe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2012-08-19 21:49:23 Liczba szacunów: 0
  • 185cm wzrostu przy 57kg wagi!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i waże TYLKO 57Kg! Nigdy mi to nie przeszkadzało, zdawałem sobie sprawe z tego, że jestem chudszy niż pozostali, ale jakoś z tym żyłem, uprawiałem sporty takie jak pływactwo i kolarstwo, i tam akurat wychodziło mi to na dobre... Po pewnym czasie się dość rozleniwiłem i ostatni rok spędziłem w większości siedząc na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2016-07-16 22:20:16 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA, SIŁA I JESZCZE RAZ SIŁA. http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/65793_1367124276773_1791681743_684020_8183153_a.jpg Witam Najpierw napisze coś o sobie, mieszkam w Gliwicach, ćwiczę od 16 roku życia, trójbój siłowy od końca 2003 roku. Jakieś tam medale zdobyłem. W 2009 roku bylem pierwszy na Mistrzostwach Polski juniorów co dało mi [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 2012-03-06 08:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta chudzielca + ćwiczenia..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Mam 17 lat i od zawsze miałem problem z wagą. Odkąd pamiętam każdy nazywał mnie chudzielcem i się pytał, czy mnie w domu głodzą ;). Teraz w liceum zaczęło mi naprawdę to przeszkadzać, mam spore kompleksy i chciałbym trochę podrosnąć. Przeszkodzą są niestety pieniądze. Nie stać mnie na siłownie + diete. Ogólnie na dietę mogę wydać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-02-25 15:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na westepie powiem ze znalazlem duzo postow na temat czworoglowego uda i jego urazow oraz bolu ktory tym urazom towarzyszy ale wszyscy pisza o graniu w pilke nozna wiec na moj przypadek nie znalazlem odpowiedzi wiec chcialbym sie WAS poradzic. Od jakis 3/4 dni w momencie gdy chce kucnac w lewej nodze dokladnie w tym miejscu ktore [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 12654 Data: 2010-06-11 13:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującego-wystarczający?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zapisałem się na siłownię (Start od przyszłego miesiąca). Myślałem trochę nad treningiem i napisałem coś w stylu planu. Mógłby ktoś zobaczyć i czy to ma mniej więcej jakiś sens, czy będzie wystarczający i czy czegoś nie pominąłem. Siłownię zaczynam na nowo, gdyż była dość długa przerwa (zaczął się alkohol i takie tam). Alkohol ograniczam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2012-03-21 20:48:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5 tydzien na redukcji ALE TLUSZCZ NIE SPADA,spadl delikatnie ale przez pierwsze 2 tyg potem stoi w miejscu, moj priorytet to wyrzezbienie tego brzucha co na zdjeciu, miesnie tam sa fajne ale tluszcz je zakrywa i tego chce sie pozbyc, reszta ciala jest oki :( STOSUJE trening fbw 5x5 co drugi dzien -trening-wolne-trening-, po treningu 35 minut [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2010-06-27 10:44:42 Liczba szacunów: 0