SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Mój trening 6 dni w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam _Khazad_. Właśnie ten trening 6 dniowy jest dosyć pokręcony , no ale brat ćwiczył i miał super efekty. We wcześniejszych postach opisałem to. Sprawdzałem jak to idzie do intensywności treningów. Diete mam. Przy mojej wadze 75 kg ,dziennie wychodzi mi jakies 170 g bialka i spokojnie ok 3600 kcal (tego nie pamietam zbytnio) Wiem co i jak jeść [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2011-04-27 22:12:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] bil?? No ale... powstancy warszawscy rzucali sie na okupantow wlasnie z tymi slowami na ustach. A samo piprzenie ze niby wiare powinno sie zostawic przed klubem, ze niby tam sa niewierzacy ktorzy maga czuc sie zle, ze dyskryminacja jakas :D - i co z tego??? To jest PRYWATNY klub Macka, moze w nim robic co mu sie podoba. Nikt nikogo nie zmusza [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10407 Data: 2006-03-08 00:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moglbym ja zazywac :) a skoro proszek sie MINIMALNIE szybciej wchlania wiec co TAM :) ale jezeli nei bedzie duzej roznicy miedzy Tabletkami a Tabsami to wezme tabsy bo tam jest proszek w tym takim KOKONIE ;P 1. YYyy........ czyli mowisz ze spokojnie moge jesc nawet 5CALYCH jajek dziennie + 2 jajka bez zoltka ?? 2. No ja mam za***iscie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2004-04-10 12:51:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ja sie tyle mecze, a ten zmieni mi wszystko w jedna chwile :) a te wielkie litery! (najpierw sadzilem, ze to moj post, dopiero jak napisales, to sie skaplem, ze zrobiles tam uwagi). Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 2003-08-08 00:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos o tym ze tutaj ciezko o takie wyanalzki ale zawsze mozesz sobie sama ugotowac..mi sie nie chcialo wiec zjadlam jablko i kompot juz w zoladku sie sam zrobil:P I Ty mi sie tam nie zalamuj bo codziennie masz mi tu diete relacjonowac a nie pisac o jakims grezsku w stylu ze sobie cosik tam skubnelas..nawet tego noe probuj bo brzuchol sie powiekszy [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 14:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Kemper / powrót do siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silke to musialem podreptac na fitnes24 w b-b, duzy, drogi fitnes klub, mimo tego że klub jest duży to strefa z wolnymi cięzarami malutka, instruktor wyciagnał mi gdzies tam z czeluści pare stojaków, takich kwadratowych, nie za fajnych.. sztangi tez byly podejżane, ale podobno byly to 20kg zwykle olimpijki, ustawiłem sobie stojaczki gdzies na [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15944 Data: 2012-06-07 14:33:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] tych 30 podciągnięć będę musiał zredukować jakieś 10kg. W pasie mam 90cm. Został mi spory wał tłuszczu na dolnych plecach i teraz redukcja będzie już nieco trudniejsza, bo tam tłuszcz mam od zawsze. Na razie będę się starał to robić bez spalaczy. W diecie natomiast trochę pogrzebię, w zasadzie to już obciąłerm węglowodany. Po treningu biorę [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 23:40:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] najpierw muszę regularnie zacząć biegać,a nie raz w tygodniu,ale z bratem jak biegam to robię dłuższy dystans,ale to niemożliwe żebyśmy biegali kilka razy w tyg. a sama nie potrafię się tak napędzić Obli co do kasku masz rację,ja tam też nie mam,co innego jak jakieś ekstremalne warunki itd. ale tak to to po co i tak już dużo ma się na głowie

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 19:55:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] *TRENING: - rozgrzewka: rower 5 minut, - na koniec streching, szczególnie górnej partii, - znów pompa, dziś rano czułam zakwasy, szczególnie tam gdzie robiłam rozpięki skos w poniedziałek; trening trwał dłużej i wyszłam bardzizej zmęczona niż po poniedziałkowym. - jeśli chodzi o ćwiczenia, to ja myślałam, że nie [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 21:57:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] akurat tego instruktora bardzo lubie, bo fajnie mi sie z nim cwiczy, zawsze mi pomaga i nie marudzi jak jakies glupoty wymyslam, tylko robi co ma robic ale mimo ze po kursie, mimo ze po awf, to sam przyznaje ze czytac nie lubi tylko oglada obrazki w ksiazkach cos tam wie... ale malo Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-24 18:43:46

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 18:43:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] się no i ruszyŁem na Międzyzdroje. Na zawodach słabo mi było jak cholera, patrzałem tylko żeby się gdzieś podeprzeć, bo mialem zawroty głowy. Z mojego startu tylko pamiętam pierwsze 3 podciągnięcia i film w głowie odzyskałem dopiero jak już miałem zrobione 22 pnd i resztę jakoś dociąglem. Ogulnie zabrakło mi sił. Tadeusz klasycznie zrobił 30 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 23:05:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) no i jeszcze amatorki, ale ich treningi robią wrażenie. I nie wierzę - każda z osób jest w stanie ocenić czy zjadła właściwie czy celowo się głodzi dla jakichś tam efektów Antos widzę, że filozof z Ciebie niezły. Tylko jak komuś doradzasz najpierw zadaj sobie pytanie czy dana osoba udźwignie Twoje porady ;-) Po coś się jednak liczy [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 10:42:20 Liczba szacunów: 0
  • Mocznik vs Trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak piszą tam o własnym moczu ale także piszą że jest on składnikiem wiely kremów i w składzie takiego kremu opisany jest ,,urea" Wydaje mi się że np. rano można przemywać wacikiem tak jak tam piszą a wieczorem można robić okłady na 20min. Zobaczymy co Venon zdziała tym płynem i będziemy myśleć dalej. Zmieniony przez - dino04 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-13 12:39:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] surowo można chyba bez problemu :-) tak chyba zacznę robić bo też gdzieś na sfd wyczytałam, że więcej białka wchłania się z białka jajka po obróbce termicznej :-P ale ja to tam nie wiem.. niech się ktoś mądrzejszy wypowie :-) póki co białka będę walić do omletów a żółtka do koglu i tyle :-) soł.. dziś robota poszła w las (ale dalej czeka, żeby [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 19:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    Podoba mi się prostota i konsekwencja w tym co robisz :-) Jak tam poczucie sprawności - wzrasta??

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 16:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    Tam od razu wrzuciłem filmik z omówieniem tego przechwytu. Zawsze to kilka ruchów więcej w zapasie. Co do wyciskania kuli, której nie wyciśniemy - można posłużyć się tym: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler84.htm Albo można zapoznać się z książką Kennetha Jaya - Perfecting the Press i wyrobić siłę na lżejszych kulach, żeby wycisnąć tę cięższą. [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 19:12:37 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    A i jeszcze jedno miałem się was pytać. Dzisiaj na super ciekawym meetingu przyszła mi pewna myśl do głowy. Jak wiecie, po urlopie będę trachał Sheikosa a tam wszystko bazuje na procentach co do repsa. I tak się zastanawiam, od jakiego maksa to policzyć. Życiówke czy może sprawdzić przed programem ? Śmichy chichy ale to może i z 15kg różnicy być.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 18:44:18 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    A i jeszcze jedno miałem się was pytać. Dzisiaj na super ciekawym meetingu przyszła mi pewna myśl do głowy. Jak wiecie, po urlopie będę trachał Sheikosa a tam wszystko bazuje na procentach co do repsa. I tak się zastanawiam, od jakiego maksa to policzyć. Życiówke czy może sprawdzić przed programem ? Śmichy chichy ale to może i z 15kg różnicy być. [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 19:30:43 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do ławy - nogi daleko są. Podciągaj je bliżej zadka i jakby rozkrokiem - budujesz wtedy większą podstawe do wyciskania. Bo serio nie widać abyś w jkikolwiek sposób się na nich zapierał. Super, że luty!!! Ułożenie nóg należy dobrać pod swoją anatomię.....ja nie trzymam rozstawionych nóg na boki ,a wydaje mi się że coś tam wyciskam ;-D

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-26 16:22:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie można o brzuchu powiedzieć. Jednak wcześniej, dokładnie po 1-szym miesiącu testu brzuszek był bardziej płaski przez jakiś czas i wydaje mi się, że jakieś mięśnie tam widziałam Nigdy nie robiłam odwodnienia - przybliż mi na czym ta "męczarnia" by polegała?? czy jeszcze dużo ci brakuje - Obliques ja sama nie potrafię ocenić. [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 19:35:47 Liczba szacunów: 0