SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    alej tak ciągnąć czy robić nachwytem z paskami. Mieszanym jest mi łatwiej i szybciej ale chwyt w lewej dłoni się nie poprawia. Uginanie - końcówka bardzo ciężko Grzybki - cos tam się jeszcze uda dołożyć pewnie, chociaż dwójki i łydki dostają bardzo mocno a i plecy dają się we znaki, szczególnie po RDL Wznosy - posladki on fire, zdecydowanie moje u

    Odpowiedzi: 3770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 10:23:54 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    latego poszłam na the great wall na próbę, bo generalnie 3D nie lubię, ale muszę przyznać, że mi się podobało. W ogóle bardzo fajny film, efekciarski. Fences również polecam, tam akurat można podziwiać genialną grę aktorską, bo w samym filmie niewiele się dzieje. No ja to byłem na Batman Lego 3D oczywiście. Nie mogło być inaczej. Syn zadowolony - j

    Odpowiedzi: 3770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 10:35:15 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Ja tam nie krzyczę, bo sam zazwyczaj jestem ciekawskim gościem i lubię sprawdzać swoje granice - tylko jednocześnie wiem co się stanie jak się okazuje że ta granica akurat nie sięga tak daleko jak mi się danego dnia zdaje. coś za coś - jest ryzyko jest zabawa. Ja raczej w dalszym etapie chciałem Ci zaproponować zabawę w 21 albo 24 - czyli wszystki

    Odpowiedzi: 3770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 11:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Yiampu, początkująca, z zamiarem wzięcia się za siebie.

    Post
    Ladies SFD

    Yiampu, ty się nie bój facetów z siłki prosić o nakręcenie tego filmiku. Ja na moją siłownię chodzę już 3 lata i mało kto z facetów mnie tam zauważał(mówię o karkach)a teraz jak jestem z nimi-w tym stadzie- na wolnych ciężarach i proszę by mnie asekurowali albo pościągali mi żelastwo ze sztangi bo oczywiście nikt tam po sobie nie sprząta to robią t

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2013-08-23 07:32:07 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sevrond Film nagrałem uwierz mi , tyle tylko że coś po skonwertowaniu pliku nie dało się go wrzucić na YT . Popijam mieszankę Mutant massa+ białko. Rrumcek Tak dobrze widzisz tam jest prostowanie 85kg na wyciągu gdzie ciężar trzeba dzielić na dwa . Tak gdzieś będzie bo próbowałem na innym gdzie linka jest bezpośrednio uczepiona do obciążenia i zami

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 18:48:11 Liczba szacunów: 0
  • XPAND - Etykieta - Dymatize Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    mówi. Bim napisz co jest nie tak. Moje tłumaczenie jest tłumaczeniem etykiety, która znajduje sie na produkcie. Uwierz albo nie, ale nie jestem w angielskim laikiem i wiem co tam jest napisane, i to własnie przekazałem tutaj. Bim, powiedz co jest nie tak, spróbujemy razem załatwić ten problem. A jak nie to miętki usunie cały temat jeśli nie da sie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11791 Data: 2005-09-12 19:05:53 Liczba szacunów: 0
  • To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie mi się przypomniało, że śniła mi się w nocy Martucca i zabroniła mi jeść jajka %-)Jak wstałam, to pomyślałam, że to niedorzeczność, że jajka akurat. Poza tym ja z tych, co im się nigdy nic nie śni lub nie pamiętają, a tu taki sen proroczy 88-O Akurat dziś dostałam listę rzeczy zabronionych i czego tam nie ma na tej liście %-)

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 12:50:28 Liczba szacunów: 0
  • [PRZYGOTOWANIE] Kamiru- forma dla fightera- PODSUMOWANIE STR 41 !!!

    Post
    Sztuki Walki

    enia zrobilem i znowu zapisalem sie na mt. Chcialem sprobowac treningow w innym klubie, a jako ze slyszalem same dobre opinie o treningach i trenerze w moim obecnym klubie postanowilem sie tam wybrac. Marcin Co do filmikow, to teraz moze byc z tym ciezko, ale postaram sie co jeszcze powrzucac. Walke moze uda mi sie nagrac (jezeli do niej dojdzie).

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 00:02:59 Liczba szacunów: 0
  • [PRZYGOTOWANIE] Kamiru- forma dla fightera- PODSUMOWANIE STR 41 !!!

    Post
    Sztuki Walki

    jak przed walka spi sie srednio ale bez tragedii. Rano nie jadlem nic, zeby wage nisko trzymac. Koniec koncow waga wskazala 72,7kg. Kategoria -75kg czyli chuuudo troche. Cos tam podjadlem i walke generalnie mialem pozno, pod koniec kolo 16-16:30. Wiadomo mozg sie lasuje jak sie co chwila patrzy jak sie inni piora. Przed wyjscie na ring imo zbyt s

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 19:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ii.No ale wytrwałem.Dzisiaj jeszcze sie zmusze i zrobie ale nie wiem szczerze mówiąc co bedzie dalej.A co do skośnych to "szósteczka" nie idzie za bardzo na skośne.Ja tam mam zamiar skośnymi sie zająć dopiero po A6W jak juz zakńczę (bo nie wiem czy skończę )i to też niedużo bo te mięsnie gdy są zbyt duże to dziwnie to wygląda.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-30 17:04:57 Liczba szacunów: 0
  • (L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

    Post
    Ladies SFD

    za bardzo samej robić z jarzynami no tak prawda jest taka ze bez wlasnego wkladu pracy trudno o prawdziwie zdrowe jedzenie, ale akurat mrożonki sa ok tylko patrz czy nie ma tam cukru dodanego, zeby były same warzywa - czy białka nie za dużo ? ale skoro chcę zbudować pupę, to może ok nie, uwaza sie ze optymalnie jest 1,5-2g bialka na kilo nieżalen

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 19590 Data: 2011-01-31 14:41:29 Liczba szacunów: 0
  • (L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

    Post
    Ladies SFD

    Witam wszystkich po dłuuuugiej przerwie! obli wie - miałam na wiosnę traumatyczne przeżycie , na mammografii wykryte mikrozwapnienia i podejrzenie raka piersi, dwa miesiące w porażającym stresie, w oczekiwaniu na zabieg i na wynik hist.-pat.- - na szczęście okazał się dobry :) w każdym razie dziewczyny ...to forum propagujące zdrowy tryb życia, ćwi

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 19590 Data: 2012-01-16 14:08:18 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nc plan, ale jezeli mówisze ze przerwa konieczna to tak musi byc... micha z wczoraj: 1.makrela wędzona przed walka pudziana 2.4jajka+orzechy+pomidor TRENING 3.piers -jakies tam słodycze 4.mieso wieprzowe+surówka 5.4jajka+pomidor -jakies tam ciastko 6.twaróg treningu z wczoraj nie bede dokładnie rozpisywał bo jak ma byc przerwa to nie ma sesnu...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 07:36:06 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MARIAN 17 ja tam mieszam wszystkie suple na raz do jednego pojemnika i nic mi sie raczej niemarnuje, bo i tak w zoladku sie wszystko wymiesza, specem od supli niejestem ale az tak bardzo bym sie tym nieprzejmowal czy w sobote o tej godz wziasc czy dwie puznienj, najwazniejsza to systematycznoisc, zeby codziennie brac ja jak zaczynalem cwiczyc to

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 10:18:21 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ROWEREK -białko+rodzynki 2.200g piersi+100g ryzu białego+warzywa+troszke ketchupu 3.sałatka kurczaka(piers z kurczaka,kapusta pekińska, ogórki, ketchup, majonez) 4.-jakiś tam kawałek placka drozdzowego -35g białka -prażone 5.sałatka jak w posiłku 3 6.wejdzie twaróg dziś micha troche taka inna rano śniadanie takie jakiego juz dawno nie jadłem(ch

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 22:27:18 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e sa takie dni za naprawde wydaje mi sie ze podlało a tak jak dzis np. wydaje mi sie ze jest całkiem ok zrobiłem sobie zdj tak dla siebie i porównałem z tym co było przed swietami i faktycznie wydaje sie ze minimalnie jest wiecej chyba fatu, chciaz moze to byc woda bo w kconu mono szamam... adzik masz racje suple sa dobry trening jest a boje sie t

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 16:00:26 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Matth3w no tak powolutku dokładam nie ma co sie spieszyc ja mam 3 regulacje a jak cwicze skos to mam na drugim ustawione canecorso witamina C szła od ponad 2tyg i to mnie chyba uchroniło przedchoroba bo wszyscy byli w domu chorzy oprócz mnie ale chyba bede musiał ja nadal brac arnold jak to wczoraj przeczytałem to nawet mi sie nie chciało odpisywa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 15:48:56 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    carbon ja tam wybredny co do smkau nie jestem, a jak jakosc podobna to nie chce mi sie przepłacac solaros dzieki za info jeszcze ni zamówiłem wstrzymałem sie dokładnie jeszcze nie wiem kiedy bede rudukował bo zastanawiam sie czy jest w czym rzeźbic, bo pewno jak saple fat duzo ze mnie nie zostanie... adzik no tak racja, ale wtedy co dopiero zaczyna

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 15:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Podsumowanie Nie będzie okazania, bo nie ma czego. Jestem na forum od stycznia i jestem sylwetkowo tam, gdzie byłam jak zaczynałam. Przez ten czas kręciłam się w kółko. Dwa kroki do przodu, dwa kroki do tyłu. Zastanawiałam się dlaczego tak się dzieje. Nie jestem chora, nie mam historii głodówek. A przecież recepta jest banalnie prosta - trzymać mic

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 19:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    amy ich... Poza tym widziałam ostatnie posiłki gdzie warzywka były. A co do nasionek, to konkretnie dlaczego nie odpowiadają w tym miejscu? :) @Astor Co do banana, to jest go tam tyle, że dla smaku (koło połowy) :) Ok, nawet jak dorzucę tam owsianych, to dlaczego mleko i jogurt mam wyrzucic? :) A co do ilości białka... Próbowałam 2,5, ale nie dam r

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2010-08-10 12:45:26 Liczba szacunów: 0