co mi tam

Ten tydzien byl okropny. W pracy zapierdziel jak niewiem co, w sumie spedzilem tam 60 godzin z dniem dzisiejszym liczac, masakra... Nie zapowiada sie zeby mialo byc lzej. W dodatku zone zlapala bardzo agresywna angina i w zasadzie wszystko na mojej glowie. Nie bylo mowy, ze pojade na silke, dlatego caly tydzien byl nietreningowy. Jedyny pozytyw [...]

[...] podstawa, wszyscy źle oddychają, bez odpowiedniego oddechu to pierdnąć się nie da, a co dopiero ćwiczyć. No i ja wiem, że oddech jest ważny, więc zaglądam do tej książki, a tam we wstępie gość sadzi takie farmazony, że zaczęłam na głos mamie czytać fragmenty. Wiedzieliście, że to nie przypadek, że grubi ludzie sapią? Bo oni są grubi, bo źle [...]

[...] podstawa, wszyscy źle oddychają, bez odpowiedniego oddechu to pierdnąć się nie da, a co dopiero ćwiczyć. No i ja wiem, że oddech jest ważny, więc zaglądam do tej książki, a tam we wstępie gość sadzi takie farmazony, że zaczęłam na głos mamie czytać fragmenty. Wiedzieliście, że to nie przypadek, że grubi ludzie sapią? Bo oni są grubi, bo źle [...]

[...] jak byłam na etapie wypisek z seriami, powtórzeniami i ciężarem to odechciewało mi się wszystkiego. W jodze aż takiego problemu nie miałam, chociaż zaczynałam od ashtangi, a tam jest cały czas taka sama sekwencja, ale teraz też najchętniej sobie ćwiczę własny flow. W pracy zawodowej też jestem 99% czasu zupełnie niezależna i chyba tak po prostu [...]

[...] A jeśli chodzi o ciuchy od męża - on ma nosa do różnych okazji i wyprzedaży ;-) kiedyś na wyjeździe znalazł fajny sklep z markowymi ciuchami i zawsze jak jest w okolicy to tam zagląda. Teraz mi przywiózł 2 sportowe bluzy, fajną koszulkę termiczną do biegania i kurtkę biegową z kieszonkami na bidony :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-10-04 [...]

[...] to spierać. kilka lat temu bolały mnie kolana po bieganiu i stopa. Przez to musiałam zrezygnować z biegania, ale wzięłam się za siłowy nóg + zaczęliśmy chodzić po górach. Od tamtej pory za każdym razem, gdy wracam do biegania to nie mam żadnych problemów z bólem - a z rozciąganiem jestem na bakier %-) także przypadków jest wiele i różnych ;-D [...]

[...] dwa biegi i dobić tym samym do 5 w tygodniu. Zobaczymy, co moje nogi na to. O dietę lepiej nie pytajcie. Za dużo mam stresów i już nie chcę sobie dokładać jeszcze do tego liczenia kcal. Ale nie folguję sobie, może przy zwiększeniu aktywności coś tam zleci albo chociaż jakiś rekomp wejdzie. Uda mi nieźle spuchły od tych siłowych ostatnich :-D

[...] już chyba naprawdę dość. Teraz jestem przed okresem, a pod koniec przyszłego tygodnia, jak już ciało trochę odpocznie i minie początek okresu, będę mniej więcej wiedzieć, co tam się udało ugrać tymi wyrzeczeniami ;) /SFD/2023/8/1/c0ff50b156ee4dc2925ba75fc45d2909.jpg /SFD/2023/8/1/5a31ea8d32c641b38a7ac2399753927d.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu [...]

[...] objawy Hashi i niedoczynności, w najbliższym tygodniu idę zbadać krew. DIETA: DNT - B 100 . W 130 . T 60 Czysta ale nieliczona zbyt skrupulatnie. SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk Zrobiłam sobie zdjęcie pleców aby zobaczyć co tam się dzieje. Widzę minimalny progres, cieszę się, że moja oporna góra ciut się [...]

[...] wagi półciężkiej podejmie to wyzwanie. Jakby co, to Ngannou postanowił nieco sprowokować Jonesa wysyłając wpis na Twitterze o następującej treści: „Witaj Jonny, jesteś tam jeszcze?” https://twitter.com/francis_ngannou/status/1262811493835276293 A oto odpowiedź Jonesa: „Po pierwsze, zachowaj resztę swoich zdjęć z językiem dla swoich ziomków [...]

[...] w prasie, choć mógłbym. Jeśli Jon Jones chce usiąść i zrobić test na wykrywaczu kłamstw na temat tego, kto kłamie, a kto nie, my też możemy to zrobić. Więc, nie chcę iść tam z tym facetem. Chłopaki zarobili dużo pieniędzy. Jeśli spojrzysz na osiągnięcia Jona Jonesa, pokaż mi kogoś, kto osiągnął to, co ten gość i zarobił pieniądze, które [...]

[...] jazdy" , wiec juz zadne zlosliwosci ze strony maszyn mi nie grozne Zaczynam od nastepnego poniedzialku, bo moje dni treningowe to pon., sroda i piatek. Slodkara, jak tam pupa? Co do dietek, to ja tez ich nie lubie Chudnac nie mam z czego, ale zeby ladnie wygladac trzeba pilnowac tego, co sie je Nicla, wielkie dzieki za wyjasnienie

[...] Dlatego dziwi mnie, że jego flagowych produktów nie ma już w produkcji, być może jest to spowodowane brakiem taniego surowca na rynku i mu się to po prostu nie opłaca? albo tam też siedział jakiś wał i nie chce drugi raz ryzykować? Tego się nie dowiemy. Jacoldo tez gra teraz swietego, przeciez wiedzial w co wchodzi i potem nie mozna plakac ze [...]

[...] już do twojego dziennika od jakiegoś czasu, trochę stron nadrobiłem już. Zauważyłem, że grasz też w piłkę nożną, jeśli można wiedzieć to w jakiej lidze i gdzie grasz, bo coś tam chyba pisałeś, ale już nie jestem pewien.%-) W każdym razie powodzenia w dążeniu do celu.A co do planu poszukałbym też miejsca na power clean, bardzo fajne ćwiczenie [...]

[...] Wpisanie w google frazy: "collapse in ckd diet" odpowie Wam dlaczego w pewnym momencie się wystraszyłem. Takiej jazdy jeszcze nie miałem. Twarz koloru marmuru (łącznie z ustami) i czerwone oczy (białka przekrwione, a powieki w kolorze karminu) + dwukrotna utrata przytomności. Jak się okazało - nie pamiętam tego - zmierzyłem sobie ciśnienie. Gdy [...]

Witam ponownie... Z przyczytanych odpowidzi wynika ze faktycznie nie doczytalem sie wszystkiegoi naleza sie Wam przeprosiny - wiec PRZEPRASZAM, nastepnym razem bede bardziej dokladny... A teraz wracajac do mojego "ulubionego tematu" koksowania... Otoz prownywanie jednostek AT policji a GROM w tym wypadku mija sie z sensem ze wzgledu na [...]

Wiesz oczekiwań nie ma ale taki pierwszy start na bank daje wiatr w skrzydła ;) sam wiem po sobie jak się okazało że jednak coś tam można ugrać z taką sylwetką jak moja ;) I wiem też że co start jak zawsze kręciło się na tym top3 a w seniorach praktycznie 4 miejsca czyli też mozna powiedzieć że było blisko to oczekiwania tak samo rosły ;) Owszem [...]

Ale to nie o wartości chodzi. Co do wina sie nie znam, ale tak kiedyś liczyłem cukier do bilansu, wszystko sie zgadzało, ale Tadzik mi wykład wrzucił o konsekwencjach czyli o procesach jakie zachodzą w org. Dokładnie tak samo jak zrobiłem tydzień pauzy od źródeł makro. Bilans trzymałem dobrze, ale jadło to chleb zwykły, kluski, parówki. Czyli to [...]

[...] odstawię w ogóle. Dlaczego? Bo lubię pieczywo! :-).... i uważam, że dobry chleb też jest dla ludzi (w ramach bilansu oczywiście). Co do tyłka... to sprawa nie jest prosta... tam akurat nie mam za dużo tłuszczu... Fatu sporo jeszcze na klatce i na dole brzucha, ale na tyłku nie za wiele (IMO)... nawet się teraz pomacałem, żeby sprawdzić :-) Co do [...]

Wczoraj wieczorem trening nog. Wszedl dobrze i zrobilem wszystko co mam w rozpisce. Dzisiaj regeneracja. Cos sie tam poruszam na plazy, ale nie bede mial dzisiaj teeningu. Bola mnie strasznie sciegna stop, ale do takiego stopnia, ze ciezko mi sie chodzi. Wydaje mi sie, ze to od biegania po plazy. Macie na to jakis patent?