SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ik też jest gruby, ale chudszy to elegancko było trzymane w garści :) ja się tylko zastanawiam, co dalej... bo to kwestia kolejnego cyklu masowego jak wykończę tą półsztangę, tam wejdzie około 160-170kg tak podejrzewam jak będę zbierał 25-tki....a potem nie wiem... na smithcie jednorącz stojąc okrakiem nad nią....naprawdę nie wiem. Póki co ostatnia

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 13:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    rskiej w Rzeszowie na podstawie badań o numerze ... " a później w treści piszesz co uważasz : ) Jako takiego szablonu na to nie ma, ja napisałem po swojemu a później jak tam przyjechałem to babka mi poprawiła to co mi brakowało. darboga - z odwołaniem jak się jedzie do Krakowa to już komisja nie bada wszystkiego, tylko to co w pierwszej Komisj

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 06:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    cami to po prostu nie wiem czy się śmiać czy płakać jak słyszy się takie bajki. Oczywiście dostają się ludzie z plecami nie przeczę, ale to nie znaczy że zwykli kandydaci się tam nie dostają. Tak jak kolega wspomniał to że ktoś zda za***iście sprawnościówke to nie znaczy że już jest najlepszy. Są dalsze etapy, które sprawdzają przydatność kandydata

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 08:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    małem, że to o kant dupy. Muszę ogarnąć. Jestem za bardzo podatny na bodźce, które są dookoła. Za dużo się naczytałem, naoglądałem, nasłuchałem. Zaczynam robić jedno, ale coś tam obejrzę, to zaraz coś dodam, potem coś przeczytam i odejmuję. Jestem kombinator straszny... Dlatego tak mi zależy na trenerze, bo ja będę usłuchany, będę robił co mi będzi

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 8730 Data: 2014-11-01 00:00:20 Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    g kakao II posiłek (w szkole): pizza z PSSu za 2 zeta \-) III Posiłek (w szkole): jagodzianka, również z PSsu \-) IV: Makaron razowy, brokuly, piers kurczaka V: Ciasto jakieś tam od babci VI: Ciastko jabłkowe VII: Mielone z indyka z chlebem VIII: Kanapki z salami I podczas ogładania kolejnego, bezsensownego odcinka Pierwszej Milosci, w którym to Hu

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 21:41:58 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    Night jeśli chodzi o moje najbliższe plany i cele to nadal będę dążyła do poprawy dołu ciała (ujędrnić nogi i pupę, nabrać jeszcze mięśni, które tam średnio jakoś widać), ale nie zapominając o górze ciała :-) Chciałabym poprawić trochę barki, poszerzyć lekko plecy oraz popracować nad tricepsem, bo biceps już jest, a po co mi jakiś gigant :-D Ogólni

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 07:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    uję po sobie i wiem, że się nie obijałam, wykonałam zamierzony cel, ponieważ kiedy nie mam takiego ustalonego planu działania to też się potrafię krzątać po siłowni, niby coś tam poćwiczyć, ale wtedy obciążenia są takie średnio słabe i mam wrażenie, że nie dałam z siebie wszystkiego na co mnie stać i nie miałam takiej motywacji żeby wykrzesać z sie

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-14 22:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

    Post
    Dzienniki Juniorów

    sakrycznie paliło, myslalem ze tragedia jest i wg. Jak konczylem MC to nie moglem sie wyprostować bo tak mnie k****sko bolało. poszedłem na szpital, zrobili rentgen czy co to tam jest i "rahabilitankta" od razu stwierdzila "poglebiona lordoza odc.ledzwiowego" i w tym momencie pomyslalem sobie "no k***a lepiej byc nie moze", oczywiscie powiedziala z

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 17:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    kaloryczność 139, w innej 150 (100 gr) jedno jajko podawane w tabelach to przeważnie ok. 60 gr, zważyłam moje to jest 80 gr, a często kupuję większe więc tutaj trochę więcej, tam więcej i tych kalorii dodatkowych się nazbiera ja naprawdę czuję się najedzona i np. jak patrzę na porcję Alexxy na zdjęciu, to mam wrażenie, że dużo za dużo jem ale dzis

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 15:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    elloo, Wreszcie po 2 tygodniach deszczowej i chlodnej pogody pojawilo sie SLONECZKO. Musze troche nadrobic zaleglosci i uzupelnic dziennik, zebyscie nie zapomnieli ze gdzies tam za gorami, fiordami i lasami jest tak osobka, ktora sie nie poddaje i ciagle walczy ( nie tylko na silowni :-) ). Sama nie wiem od czego zaczac. Moze od tego co mnie najba

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 10:17:55 Liczba szacunów: 1
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    erwa była dłuższa. I dobrze, bo ledwo dałam radę i ładnie weszło. 2. Wyjątkowo dobrze się dzisiaj robiło i nawet udało się dołożyć :) 3. Smith był zajęty więc robiłam takie tam zamienniki ala Chodakowska :P 4. Jak zobaczyłam - wyciskanie na maszynie to westchnęłam więc stwierdziłam, że to znak że trzeba zmienić na coś przyjemniejszego. Optymisty

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-03 10:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    SZ ŻE MI ZALEŻY NA TYM FORUM?? G***O PRAWDA dlatego proszę cię żebyś mnie wykopał natychmiast bo z tym kółkiem wzajemnej adoracji nie chcę mieć nic wspólnego... nie pcham się tam gdzie mnie nie chcą ale cavior, jeśli tego nie umiesz i nie potrafisz to nie podskakuj bo mnie nie przestraszysz, a jak masz jaja to mnie wywal !!! i nie strasz więcej NO

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-06 08:22:03 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Schadow sam zdecyduje, a ja mam zamiar podpowiadać na tyle, na ile mi wiedzy i doświadczenia wystarczy. Swoją drogą - po to sa marzenia :) Z tego co mi wiadomo, nie biegnie tam po zwycięstwo, rekord trasy czy złote kalesony, tylko po marzenie i przygode... kto bogatemu zabroni? Najlepsi atakują tę górę marszem, czemu więc Schadow ma to wybiec do

    Odpowiedzi: 4242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 11:13:17 Liczba szacunów: 2
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Myślę, że możesz zrobić i nam powiedzieć :-D. Wydaje mi się, że nie ma co się tam popsuć. Ciasto jak ciasto hehe. 2-3 dni to na stówę w lo%-dówce wytrzyma. To jak już coś piszę, to napiszę tylko, że dzisiaj off :-P. Dodałem fat od poniedziałku i obciąłem cardio o 5 min na sesję i dzisiaj ważę mniej, niż przed wyjazdem do Kato tydzień temu %-) Zm

    Odpowiedzi: 7892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-06 22:20:30 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Myślę, że możesz zrobić i nam powiedzieć :-D. Wydaje mi się, że nie ma co się tam popsuć. Ciasto jak ciasto hehe. 2-3 dni to na stówę w lo%-dówce wytrzyma. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-10-06 22:21:49 Myślę...,że tak zrobię;-) ...najwyżej będzie tzw. woda z d....|-)

    Odpowiedzi: 7892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-06 22:24:55 Liczba szacunów: 1
  • Ogłaszamy kadrę Janasa na MŚ

    Post
    Piłka Nożna

    zly sezon w celticu pod koniec tylko zdarzaly mu sie glupie pomylki no i mecz z usa tez zawalil ale mimo to jestem bardziej za nim niz za Dudkiem 2.Dudek - choc po formie ze Stambulu juz nic nie zostalo to jednak przyda sie jego doswiadczenie 3.Kuszczak - mlody zdolny napewno atmosfera mistrzostw zaowocuje w przyszlosci no i zaliczyl tez niezly sez

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2006-04-15 13:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy PATRYK666

    Post
    Trening dla początkujących

    skreslony z listy studentow i 2 kwietnia musze sie wstawic w dziekanacie pewnie po odbior dokumentow itp... Studiowalem Budownictwo, gdyz koledzy mnie namowili... wyladowalem tam z kompletnego przypadku i od pierwszego dnia wykladow mialem ochote stamtad uciekac... po dluzszych przemysleniach postanowilem, ze pojde na korepetycje i skorzystam z zad

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2009-03-23 13:24:36 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryby (tuna, sledz, wedzone) / no niby tune moge w puszcze kupic ale ja samego nei dam rady zjesc zawsze wkrawam warzywa a tam nie bedzie mi sie chciał, a poza tym bede śmierdział rybą z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam) jogurty nat., kefiry, warzywa, owoce

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-11 14:58:54 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    innaczej, we wloszech na calabri przyjelo sie tak ze wiekszosc kobiet (tak bylo wczesniej) wstawalo wczesniej od swojego meza tylko po to zeby zrobic mu espresso i mowilo sie tam ze "zrobila ta kawe z miloscia" wiesz o co mi chodzi i to jest piekne nie mowie oczywiscie ze kobieta powinna siedziec w domu i gotowac i rodzic dzieci bo sam zo

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-14 13:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Podwójna Piramida (progresja+regresja) Trening na Siłe by YaKuZa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zytal gazetek gdy zaczynal cwiczyc i doszedl do roznych, czesto nietypowych wnioskow sam. I te wlasnie nietypowe wnioski sa czesto najbardziej przydatne, bo dzieki nim nie czytamy w kolko tego samego a otrzymujemy jakas nowa wiedze. edit: Aha, tlumaczac o co mi chodzi na przykladzie: Jest dosc powszechne zjawisko, przynajmniej tam gdzie mi sie udaw

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 13333 Data: 2006-06-20 13:03:16 Liczba szacunów: 0