SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Witam! Czytam forum od dawna, w końcu się zarejestrowałem i chcę przedstawić KM z mojej perspektywy. O mnie Troszke o mnie możecie przeczytać w moim profilu. Dla przypomnienia moje ciało tkwiło w sportowej śpiączce przez 15 lat i dzięki temu, że brat wziął mnie na trening "przebudziłem się". Dziś trenuję ponad dwa lata, byłem [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 11:57:39 AM Liczba szacunów: 0
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    [...] ^^ - nagrałam dwa filmiki, ale znów tak samo od czapy prowadziłam ręce, na następną serię patrzyłam cały czas w lustro, lepiej chyba ręcę szły, ale nie nagrałam tego. Coś tam wymęczę do końca tego planu %-) Warto się nauczyć - bo stojąc również w ten sposób powinno się prowadzić ręce. Zupełnie inaczej to później wchodzi. #-P no dobra, chyba [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 11:42:57 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ręczną od 8 lat nigdy nie było dane mi zaznać bycia szczupłym. Pierwsze kontakty z siłownią w 2012 r. to ćwiczenia w domu, jakieś hantle i bieganie - efektów brak, no ale co tam! Po wakacjach zapisałem się na siłownię, zabierałem ze sobą dumnie pudełko z kurczakiem, ryżem i warzywami do szkoły i na przerwie jadłem patrząc na moich szczupłych [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2016 8:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ręczną od 8 lat nigdy nie było dane mi zaznać bycia szczupłym. Pierwsze kontakty z siłownią w 2012 r. to ćwiczenia w domu, jakieś hantle i bieganie - efektów brak, no ale co tam! Po wakacjach zapisałem się na siłownię, zabierałem ze sobą dumnie pudełko z kurczakiem, ryżem i warzywami do szkoły i na przerwie jadłem patrząc na moich szczupłych [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2016 8:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i pewnie ma wpływ na to, że z klatki, ud i tyłka (typowo babskich miejsc) schodziło marnie. Odbiorę rentgen, który miałem robiony w czerwcu i idę do fizjoterapeuty. Mam nadzieję, że będzie jak w filmach na youtube - raz coś mi tam dociśnie, strzeli w plecach i zdrowy %-) A póki co ledwo chodzę i siedzę po wczorajszych nogach. :-D

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 7:02:44 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] exe wziąłem. Na masie kilkukrotnie tak miałem. Obadam na sobie. Bo mówię przy e2d zero sajdów Myślałem, że były ale to z głodu xD Letro jedyny srodek do cofniecia gino I duzo osob na nim czuje sie fatalnie I szybko mozna e2 zjechac do zera Mi tam Gino zeszlo po cabaserze , myslalen ze od estro mam a tu chooy. Deczka i potem tren swoje zrobily

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2017 1:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris – w ubraniu czy nie – zarys sylwetki jakiś tam jest :-) Na razie nie przełamałam jeszcze barier co do odsłaniania się bardziej w internecie i mam specyficzne do tego podejście. Może kiedyś będę Ci w stanie udowodnić, że źle nie jest ;-) Planem ćwiczy mi się bardzo dobrze i mam nadzieję, że będzie mi się nim ćwiczyło tak cały czas - dzięki [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 2:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No coś tam co jakiś czas dołączałam do wypiski :) Tak dokładnie, to jeszcze nie wiem co mi dolega. Odczuwam ciągnący ból w obrębie obydwu bioder przy wykonywaniu poszczególnych ruchów. Na początku dokuczało mi tylko z prawej strony, ale jeszcze nie tak dawno temu (jakby mi było mało) doszedł ten dyskomfort od strony lewej. Podjęłam współpracę z [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 1:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co mam u was:) przepraszam wszystkich:) Esbe a co do mięsni sam nie wiem xD ogólnie chce brzuch do przysiadów wzmocnić, a jaki kolwiek zarys mięsni mnie ucieszy:) a co ja tam miałem powiedzieć, ostatnio zrobiłem dziure w pasku, i było idealnie, teraz musze zaraz nową zrobić bo już luzno się robi!:) czyli te 200g to nic takiego bo poszło w [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po urlopie! Nazbierało się tego.. DO tego przerwa i plany na kolejny cykl. 10x to poprawiałem, ujmowałem tu i dopisywałem tam :) PRZECZYTAŁEM "Jak ćwiczyć..." Szału nie ma - przełomu treningowego nie będzie, ale wyłapałem kilka pomysłów (metod treningowych), które w angielskiej mowie mi umknęły. Co do samej książki - jeśli kogoś [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 10:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a tam i co mi po tych filmikach wole zrobić dobry wynik na zawodach :) teraz wrzucę filmik na zawodach bedę mial gorszy dzień i każdy napisze wtedy Kondzio cwaniakował filmikami a na zawodach nic nie pokazał :) dla mnie to co sie wpisze w historie jest ważne na kartach startowych itp a nie na silowni u siebie w domu

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 8:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] szefowi, ze chce wiecej pracowac. No to zalatwil. Nie dosc, ze w tygodniu zostawalam dluzej, to jeszcze sobota i niedziela od rana do wieczora i to jeszcze za Oslo, bo tam wlasnie otworzyli punkt w malej miejscowosci obok stoku narciarskiego. Padnieta bylam. Dzisiaj poszlam sprostowac, ze w sumie to chcialabym zarabiac wiecej, ale [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2019 8:38:08 PM Liczba szacunów: 1
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi tam A6W dało tyle co nic Wprawdzie nie skończyłem go ,ale nie z powodu ,że juz nie umiałem ,ale z tego powodu ,że nie widziałem rezultatów. Doszedłem do 37 dnia bodajże. Może minimalnie mi się coś zarysowało na brzuchu ,ale spodziewałem się czegos lepszego. JA nie polecam chudzielcom ,z mojego doświadczenia, ale na każdego działa inaczej :) W [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2006 9:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    [...] kolejki do ławeczek i sztang. On: no tak, bo ty ćwiczysz ZE SZTANGĄ }:-( To może ty się zapisz do Y |-)|-) Ja: a wiesz, że właśnie niedawno oglądałam w necie zdjęcia stamtąd i tam by mi się chyba podobało 8-) On: daj spokój, poszedłem tam zobaczyć i to jest jakaś mordownia Ja: no 8-) On: jakieś metalowe klatki Ja: no 8-) On: wszędzie [...]

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 4:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Bellafiore - kierunek redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] @Night racja. Nawet zakwasy miałam. Aż strach mówić, co będzie po pierwszej siłce @@-) No właśnie... na siłownię jeszcze nie dotarłam. Odzwyczaiłam się i ciężko mi tam trafić. Na zachętę zapisałam się na zumbę na jutro, środę i piątek. Potem zamierzam zrobić siłówkę... jeszcze nie wiem, co ale będziemy działać. Jutro pewnie typowy [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2018 10:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Ladny pasztecik ladny, wszystko sie wciagnie, a na wynos do roboty akuratny. a dziekuje, wiec pozostaje tylko sprobowac ;-) Tez pamietam jak za mlodu pomagalam w kuchni to obgotowywali wszystko na pasztet ale tam i lby swinskie cale szly, tluste to bylo jak cholera. Obgotowywali pewnie zeby odtluscic i zeby z kosci odlazlo. Dobra nie spamuje juz. [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2016 10:23:09 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    [...] na chwilke skoczylam takze. Czekam na jutrzejsze odczucia :-> Suple: wciaz bacopa i D3+K2 rano, a takze Zn+Mg i ashwaganda jak nie zapomne wieczorem; w zwiazku z krotkimi cyklami zakupilam niepokalanka ze Swansona - mi tam w sumie moj PMS nie przeszkadza, ale krotkie cykle i mozliwosci przedmenopauzalne a i owszem - zobacze co sie bedzie dzialo.

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 6:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    30% tluszczy powinno byc z oliwy ? 30-40ml ? Niedlugo wybieram sie na bazar /magazyn gdzie moge wszystko kupic po super niskich cenach. Co powinienem tam kupic ?(pestki, platki, orzechy, owoce / warzywa - jakies inne niz zwyczajne ?, ogolnie tam jest wszystko) Nie mam pomyslu na drugie sniadanie (tradycyjny problem) xD Co do bialka to wezme [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 12:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardziej nakłonić na zmianę ciężaru w pierwszej serii z 60 na 70kg co zaoszczędziłoby mi mocy żeby iść do przodu i dokładać ciężaru w ostatniej bardziej istotnej serii Pamiętam jak pisałeś Koniowi który chciał wprowadzić jedną serię w MC x 100 że to raczej nie służy budowaniu siły i masy ,no a ja przecież przebijam już te 100 repsów . No ale cóż [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 9:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uwzględnione, tempo spokojniejsze No zwolniłem tempo bo faktycznie za szybko w niektórych momentach było Hubert81 Ładnie sobie poczynasz z ciężarami Staram sie ale gdzie mi tam do Ciebie WODYN masz do mnie telefon , ciezko zadzwonic jesli masz problem? -Problemu jako takiego nie było choć właściwie pewnie w toku rozmowy coś by się znalazło jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 6:43:15 PM Liczba szacunów: 0