SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Jedzenie VS. Alkohol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowo i troche popić, i teraz moje pytanie- Jak jeść zeby stracic jak najmniej masy podczas tego wypadu, albo nie stracic wogule. Porady w stylu "pij mało" , albo cos tam bedą raczej bez celowe, bo wiecie jak to jest na wakacjach. Chodzi mi raczej o diete, czy trzymając podczas picia dotychczasową która przynosila mi zadawalające efekty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2003-06-10 15:12:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Was, Kochani, czy znajdzie się ktoś kto mnie weźmie jako swojego gościa. Ja sobie przyjdę 3 razy za friko, a potem obie strony skorzystają z tego cenowo w postacie jakiś tam lekkich zniżek. Chodziłam wcześniej gdzie indziej i głównie na zajęcia aerobikowe, fatburningi, stepa itp, ale mizerne efekty więc chcę wprowadzić siłkę zamiast tego, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-09-05 18:52:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy nawet 1/8 tabsa e7d zbija mi estro poniżej widełek, a nawet poniżej progu wykrywalności 5 pg/dl. Tak się zdarza za każdym razem. Te IA mam z różnych źródeł, nie wiem co tam jest że to takie mocne albo czy ja jestem jakiś mega czuły. A może podawana dawka testosteronu jest tak niska, że jaka kolwiek ilość IA go zbija? Ale czemu wtedy tak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2021-09-28 09:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki - sogi ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :/ ogolnie przy tym lvl bf nie chce za duzo kcal. Nie wzialem +500kcal bo moim celem nie jest masa, lecz sila korzystalem z programiku "dziennik posilkow vitalmaxa" a tam nei znalalem zadnej notki na temat diety na sile. takze jak inen zapotrzebowanie to piszcie ... staralem sie zeby to bylo w miare czytelne ale chyba nie wyszlo xD Coz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2007-02-01 21:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Ocena cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 300-50mg/2ed 11-14 hgh 2-15i 5dni on 2 off przed zawodami dopiero dostałem hormon 11-14 insulina 10i docelowo ed jeszcze było więcej ale takie małe prop insa wino i takie tam ale to bez szału. Wszystko było brane pod zawody. 8. TRENING: siłowo-masowy 9. CEL CYKLU: redukcja i powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-04-08 15:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowy dzień do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] taki jogging + stretching. Oto co dzis jadłam: Co Wy na to? Ogolnie jestem bardzo aktywna fizycznie. Cos mi w tym calym moim jadlospisie nie gra, powie mi ktos czego tam za dużo, za mało albo co? Pisze, bo chciałabym trochę przytyć, ale betłuszczowo oczywiscie. Ogolnie jestem bardzo szczupła (uzupelnie pomiary). Mój problem tez polega na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2013-02-19 21:16:59 Liczba szacunów: 0
  • koks SW?

    Temat
    Doping

    Witam mam 18lat trenuje tylko SW 5razy w tygodniu.Mam zamiar troche wziasc sie za doping,tylko narazie nie wiem co z czyms sie je.Dodam ze chodzilem na silke 1,5roku po czym mialem przerwe pół rocznom.Wiecie jak to w sporcie jest jak jest waga superciezka to chce sie miec tą siłe...zeby nokautowac .Siano mam o to nie ma najmniejszego problemu.Na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2007-02-14 23:22:13 Liczba szacunów: 0
  • POMOC w przemyślanym i zaplanowanym treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuję od sierpnia, niestety trening nie przyniósł oczekiwanych rezultatów, ale coś tam weszło. Zwykły split na masę, bez diety, bez odżywek, aerobów czy innych sportów. W styczniu miałem małą przerwę w treningu i teraz chcę się zmobilizować. Jestem endomorfikiem. Jako cel postawiłem sobie zrzucenie zbędnego tłuszczu, i rozbudowanie mięśni do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2009-01-28 11:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tułowia 2s 12-10 pow Biceps - Uginanie przedramion ze sztangą 3s 10-8 pow - Uginanie hantlami młotkowe 2s 12-10 pow - Uginanie na modlitewniku 2s 12-10 pow Dlaczego pytam ? Gdyż jedna sesja treningowa zajmuje mi max 40 minut i trochę mnie to 'martwi'?, gdyż wchodzę na siłownię widzę kilku ziomków, wychodzę z siłowni oni tam dalej są. Z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2013-05-22 12:22:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy SPLIT po MMA, Dibenzonzide

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenowałem rok MMA, jednak było tam więcej techniki i kondycji, aniżeli ćwiczeń na siłę. Ostatnio nie mam czasu ćwiczyć sportów walki (są o określonej porze, całe popołudnie zajmują z dojazdem), więc pomyślałem, żeby zrobić trochę masy, bo jestem trochę suchoklatesem 76/186, (ręce do kolan, więc chude). Z siłownią styczność kiedyś miałem, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2015-10-21 15:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Męskie piersi (+trening ogólny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 'konfiguracji': 16lat (prawie) 173cm wzrostu 80kg wagi Jak widac jestem całkiem spory, ale ostatnio dokucza mi pewien problem - tłuszcz w okolicy piersi. Osadzil sie tam gdzies ok. rok temu, dokladniej nie pamietam. Jednak mam również w planie jakiś trening ogólny, na nogi, ręce, brzuch itp. tylko, że piersi są nadrzędnym priorytetem. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11767 Data: 2009-02-02 17:37:05 Liczba szacunów: 0
  • stanie na rękach, pytanie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, od niedawna zacząłem uczyć się stać na rękach, może to dziwne, ale zawsze o tym marzyłem. Generalnie nie mam problemu ze zrobieniem 20 podciągnięć nachwytem czy 40 pompek, więc jakaś tam wytrzymałość w rękach jest :P Jednak ja nie o tym, ponieważ zacząłem dość niedawno (2 tyg.) staję sobie na rękach przy ścianie w odległości ok. 30 cm, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2012-06-23 17:55:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] się to zgłosić, dacie jakieś porady co zrobić w tej sytuacji może walnąć kolejny odblok 15 k jednostek i 24 clomidu albo może się zgłosić do lekarza tylko do którego? To jest mój stary temat coś podobnego do tego proszę zajrzeć do tego i wrócić tu tam są moje wyniki badań. -> https://www.sfd.pl/Pa%C5%82a_mi_nie_staje_do_ko%C5%84ca-t1208559.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 196 Data: 2022-03-22 22:24:49 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałabym pozbyć się tłuszczu - a mam go sporo ... i za bardzo nie wiem czy dobrze postepuję. Obecnie zaczynam jeżdzić rowerem (przez zimę też jeżdziłam ale wiadomo w ograniczonym zakresie): - 5 x w tyg. po ok.20-22km, jeden dzień przerwy, a w 7 dzień jakaś dłuższa wyprawa (powyżej 50km). Rowerem jeżdżę już jakiś czas - ale zamiast szczuplenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2005-04-04 19:05:51 Liczba szacunów: 0
  • prośba o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.mam 28 lat trenuje od około 5 lat( może i lepiej nawet)jestem jedna z tych osob które musiły walczyć o każdy kg mieśni zaczynajac treningi bylem dorosłym chłopakiem 174cm wzrostu i 53kg wagi..dzis waże ok 75 kg.Ale do rzeczy..dobiłem do mojej obecnej wagi i za chorobe nie moge już jej podbić..obecnie od prawie 2 miesiecy trenuje typowo pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-04-23 15:19:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec to chyba bedzie koniec z nimi na ten czas. Testo blenda ciagnac dalej? Ogolnie, ze srodkow to caly asortyment lecimy tren/masteron/wino desma/prop/clen/t3/eca i co tam jeszcze wymyslicie zeby bylo dobrze. Co z treningiem i areobami? Wrocilem znowu do opcji trenowania 3x w tygodniu po 2 partie. Tak mi jednak wygodniej. Czyli 3 pozostale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2010-02-19 18:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam Od pewnego czasu przegladam regularnie forum , poniewaz chcialbym w najblizym czasie troche zwiekszyc swoja mase miesni. Narazie zajmuje sie ukladaniem diety, treningu , czytaniem forum tak zeby za jakis czas moc miec wszystko gotowe i wziasc sie za porzadny trening. 21 lat 190cm wzrostu 85kg waga Dzienne zapotrzebowanie : 2861 Cel: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2011-05-03 16:09:26 Liczba szacunów: 0
  • trening na poprawe w wyciskaniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam najpierw cos o mnie, mam 19 lat,staz 2 lata, waga ok 95, wzrost 192. Planuje teraz zrobic trening glownie na poprawe w wyciskaniu. Kumpel mi doradzil taki trening : pon: 1. Wyciskanie sztangi w poziomie 4x 12,9,6,3 2. Wyciskanie sztangi w skosie - gora 4x 12,9,6,3 3. wyciskanie sztangielek 3x 12,10,8 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2008-03-13 16:59:37 Liczba szacunów: 0
  • dziwne samopoczucie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się wydaje że to moze być.... -za dużo białka -za dużo twarogu ogólnie jakieś 400gram z twarogu dziennie....co daje 80gr białka...jak na 70kg jest to dużo.... -za dużo warzyw.....jem bardzo dużo warzyw a wiadomo tam znajduje się błonnik... -posiłki spożywam 7 dziennie po około 300-500kcal więc napewno nie jest to od za dużej ilosci kcal

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2005-07-16 22:40:24 Liczba szacunów: 0
  • odżywki za granice

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. szukałem w archiwum znalazłęm 2 posty na ten temat ale nie wystarczająco sie z nich dowiedziałem. czy bez problemu moge przewieść troszke białka za grace czy będą jakieś problemy a co tam itp bo to białe bo narkotyki. oczywiście na użytek włąsny chodzi mi konkretnie o szwajcarie nie jest w UE ale też wjeżdza sie tam na dowodzie. czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-04-01 23:16:11 Liczba szacunów: 0