[...] serii już mnie brało na wymioty. Robiłam dłuższe przerwy. 4.Bez szału i ekscytacji,raczej ku żygowi.. 5.Ostatkiem sił,ale jak już naszykowałam sprzet i chłopaki patrzyli co tam modzę, to już głupio było poskładać i nie zrobić...Stękałam ,ale zrobiłam. Po tym już nie dałam rady zmolestowac tyłka taśmą. W ogóle to lepiej by mi się ćwiczyło jakbym [...]
Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 08:00:22 Liczba szacunów: 0
[...] chleb z czymś,obiad i kolacja. Ostatnie dni pod hasłem:brak apetytu i jakieś częstsze wizyty w WC (chyba nowe białko), Skutek: w środę staje na wadze i patrze, a tam 54,5 kg, na drugi dzien 55 a dziś 56,8. Cuda i dziwy. Normalnie nie ważę sie codziennie,ale coś mi tak chudo w tym brzuchu i zerkałam. Jak sie okazuje ,jakieś minimalne [...]
Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 17:07:33 Liczba szacunów: 0
[...] wpisy może troszkę czasu brakować. A respekt na siłowni to ja mam z największymi koksami sobie rozmawiam a co %-) hehe nie no fajne chłopaki chodzą w tym czasie co ja więc tam respekt ma każdy dla każdego. Oczywiście zawsze znajdzie się jakiś wyjątek :-) Taki tam obiadek na dzisiaj :-) Filet z długo oczekiwanym serem pleśniowym. Szczerze [...]
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18559 Data: 2012-09-04 10:33:54 Liczba szacunów: 0
Mały update, bo święta, bo praca, bo życie i gdzieś tam sport balansujacy między nimi. Pt - wolne, trochę spraw około świątecznych, co prawda mogłem zrobić jakiś lekki trening na "odwal się", Ale uznałem, że nie ma to sensu i poszedłem spać Sb - pierwsze klasyczne interwaly biegowe, nie jestem fanem biegania na dystans, wole na czas (choć w [...]
Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 22:53:21 Liczba szacunów: 1
[...] sie wszystkiego co mam.jak moge miec z apeki meta,cypio,enan,oma,susta,wino,silabolin,to po hoooj mi jakas egzotyka typu prima,czy boldek oraz reszta i mam sie martwic ze tam jakis syf jest i jeszcze o tym dyskutowac.Ze zamiast tego za co place,towar jest znizony i nieoczyszczony z jakimis metalami ciezkimi ktore wyjda za 10lat.nawet kiedy [...]
Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 02:50:19 Liczba szacunów: 0
[...] nic na to się nie poradzi,ale kibicami to też by mi nie nazywał (duża część z nich nie zna większości zawodników pierwszej drużyny) bo to obraza dla prawdziwego fana 1/8?? w tamtym sezonie Milan eliminuje w 1/8 klub z ligi którą uważasz za znacznie silniejszą Napoli odpada z późniejszym zwycięzcą LM,choć akurat w 1/8 sezon wcześniej 1/8 [...]
Odpowiedzi: 2686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 10:08:41 Liczba szacunów: 0
Taa, wałówkę zabiorę z domu %-) Tylko trzeba mieć na uwadze fakt, że tam aktyność w ciągu dnia ogranicza się do kilku wycieczek w stronę kibla %-) Także też nie ma co szaleć ;-) Fotki do KELTON'a wrzuciłem już dość dawno. Tutaj z resztą też je wkleiłem ;-) Bodajże 14 lipca? Nie pamiętam, ale jakoś tak ;-) Aktualnie próbuję brata przekonać, żeby [...]
Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 13:03:31 Liczba szacunów: 0
TOYSY - no właśnie tak mi się wydaje, że to woda, bo sporo rzeczywiście śmigałem tam i nazad %-) myślę, że w domu na 3000 kcal wszystko wróci do normy ;-) december - na rowerze dawno nie jeździłem, naprawdę. Ostatnio przed Wisłą to chyba było :-)) No to tych procentów wychodzi 39%. A reszta to co? Woda? A banan dobra opcja - na śniadanie, jak i po [...]
Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 21:34:53 Liczba szacunów: 0
Ja tam kupiłem wyciąg górny montowany do sufitu i teraz żałuje. Pocwiczyłem na nim może ze 2 miechy i musiałem siłke do innego pomieszczenia przenieść, a wyciągu już nie rusze :/ i tak oto 100pln poszło w błoto. Ale są tego plusy bo zmusiło mnie to do podciągania sie na drążku co wyszło mi na dobre:-)
Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 10:54:09 Liczba szacunów: 0
[...] - no poza tym bólem nieszczęsnym... Wzdymać nie jakoś specjalnie. Powiedzmy przez jakieś 20 min. Potem wszystko już ok ;-) Te owsianki nie są zbyt efektowne %-) Ja tam faje owsiane, wiórki, włoskie, rodzynki i żurawinę. Wszystko szarobure. Jedynie ta żurawina daje jakieś kolorki %-) Czasem dodam miodu, jakieś owoce np. banany, ale one [...]
Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 22:56:58 Liczba szacunów: 0
[...] przyjdzie okres zimowy i przyjdzie budowanie siły oraz masy. wtedy też wejdę na +3 kkcal i zobaczymy co się stanie a do tego czasu lekkie zoptymalizowane redu z pizzą, tortami itp. na wszystkim można chudnąć. Podejrzewam że problem tkwi w papu ;-) z papu i ilością nie ma najmniejszego problemu;-) owszem jem pizze, torty na urodzinach, piję [...]
Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 15:06:42 Liczba szacunów: 1
[...] moja kobieta robiła zarzuty na wysoko, to stwierdziłem, że sprawdzę czy jestem zardzewiały pod kątem techniki. Z pozytywnym zaskoczeniem przyjąłem 80kg i stwierdziłem, a co tam zobaczę jak jest. Gdy stówka weszła gładko założyłem 110 i też weszło zdecydowanie łatwiej niż bym sie spodziewał, nie chciałem iść wyżej bo fytnesowa siłownia i mogliby [...]
Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 17:59:45 Liczba szacunów: 0
wczoraj pooglądałem dokładnie (a nie jak do tej pory pobieżnie) Twoje filmy z propozycjami i z tego co tam mi zostało w pamięci dzisiaj zrobiłem sobie bardzo fajny zestaw.... też potargał :-D Co wymyśliłeś?
Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-30 20:50:38 Liczba szacunów: 0
[...] zbyt wierna mezowi, i to wcale nie z wlasnej winy bo to on nie mógl :) a wlasciwie chodzilo o to, ze byl wychowany przez dominujaca matke i zupelnie nie radzil sobie z kobietami :) wolalbym jednak Marysie i jej cudowny umysl niz wierna i głupia pastereczkę z obrazów naturalistów :) lub typowa matkę polke, która tylk ogotować i sprzątać potrafi [...]
Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-15 08:58:57 Liczba szacunów: 0
[...] którą zawsze zapominałem brać z domu. Co do siadów trudno powiedzieć, zwiększyła się wytrzymałość poprzez zwiększenie powtórzeń w seriach. Czy siłowo jest postęp ? Jakiś tam jest, zamieszczałem kiedyś filmik na którym zrzuciłem sztangę za siebie po nieudanym piątym powtórzeniu . Na ostatnim treningu wykonałem całe 5 powtórzeń ciężarem o 10 kg [...]
Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 20:37:02 Liczba szacunów: 0
[...] carbo WYMIARY Dokładnie nie znam, samemu mi się ciężko pomierzyc, ale co nie co postaram się napisac Waga 88kg Pas jak dobrze mierze to 85,5cm Klata 110cm może cos tam wiecej, bo zalezy jak zmierze Bicek prawie 41cm Udo 64-65cm Barki 125cm wymiary na czczo To chyba na tyle ZDJĘCIA Rewelacji nie ma ale co zrobic, a radzic jakos [...]
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 18:35:26 Liczba szacunów: 0
[...] carbo WYMIARY Dokładnie nie znam, samemu mi się ciężko pomierzyc, ale co nie co postaram się napisac Waga 88kg Pas jak dobrze mierze to 85,5cm Klata 110cm może cos tam wiecej, bo zalezy jak zmierze Bicek prawie 41cm Udo 64-65cm Barki 125cm wymiary na czczo To chyba na tyle ZDJĘCIA Rewelacji nie ma ale co zrobic, a radzic jakos sobie [...]
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-22 12:13:18 Liczba szacunów: 0
[...] to wiśnia, orzech i nugat. Dla mnie numerem jeden zdecydowanie nugat. Ocena: 7/10 BCAA SFD Według mnie się sprawdza, na pewno lepsza regeneracja, mieśnie pewno też w jakiś tam sposób chroni. Miałem smak wiśniowy i cytrynowy. Cytryna lepsza. Ocena: 9/10 MACHINE MAN CAMBO Nie wiem pod jakim względem miałbym ten produkt ocenic bo jako tako [...]
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 09:40:02 Liczba szacunów: 0
[...] I Postaram się teraz częściej nagrywac filmiki, jak tylko będę miał aparat, bo telefonem średnio to wychodzi. Doszedłem do takiego wniosku bo ostatnio często jakis tam filmik nagrałem i zauważyłem że jednak technika kuleje w wielu cwiczeniach, ale nie nagrywałem to nie miałem za bardzo o tym pojecia, wiec czas to poprawic. Teraz po [...]
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 17:12:50 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.youtube.com/watch?v=rfBcaYAbjZk&feature=youtu.be ~~~~~~~~~~~~ Mam pytanie bo gosciu mi zaporoponował że mi załatwi białko z Danona(tam gdzie danonki robią) Tylko nie mam pojecia co to może byc, czy jakiś totalny syf czy może cos pokroju ostrowi? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-25 13:10:40
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 13:08:31 Liczba szacunów: 0