co mi tam

[...] niego przed kolejnym treningiem, to poczęstuje mnie jedną porcją. Miał rację.. Na następnym treningu moje mięśnie były tak spompowane jakby skóra miała zaraz się rozerwać! Ogromna moc i pobudzenie! Wielka chęć na trening, a największe ciężary nie sprawiły mi żadnego problemu. Kumpel podszedł do mnie z uśmiechem: -I jak tam? -Staaary! MASSACRA!!!

Jednak mi sie nie upieklo!!! Przed chwila wrucilem z irisha tzn pubu i zgadnijcie kto tam siedzial ten frajer byl juz po paru piwach ale nie bylo widac ze jest na***any jak go zobaczylem dostalem lekkiego cykora, na szczescie bylem z kumplem ktory jest o pare lat starszy !!! jak wypilem jednego browarka na humorek podszedl do mnie owy koles i [...]

[...] XANK:) bez treningu, troche podchodziłem, troche sie ponudziłem, kupilem troche ciuchów(lol) do treningu i dzień bez historii :P jutro trening na nowej siłowni, zobaczymy co tam oferują. Z racji tego wykonałbym z dwa WODy ale raczej mało prawdopodobne patrząc na to jak czuje sie za zwyczaj po 1 haha :) [...]

nie mamy o czym dyskutowac napisałem jak jest mozesz zjesc i sam sprawdzisz chociaz na Towim poziomie to powiesz ze tam oxa siedzi %-) Na moim poziomie? ty masz 19 lat i mi o poziomie mowisz? Sluchaj mlody czlowieku (o ile masz 19 lat) wiem jaki jest tu pimp i antypimp, nie bede sie sugerowal jedna opinia. Sam pewnie nigdy oxy na oczy nie [...]

No w piątek miałem jeszcze nogi ale po konsultacji w dziale trening kazali mi barki zrobić same a nogi dać do bika a resztę uznali że dobrze ...zarówno dieta jak i trening był wklejony na sfd i "spece" mi go "podkręcali" ... A co pytajło byś tam dodał ?

[...] małe pytanko, ponieważ pani z WKU w Kołobrzegu trochę zbiła mnie z tropu. Zadzwoniłam z pytaniem z czym mam zgłosić się do WKU w sprawie badań itp. a ona powiedziała mi,że tam nie muszę nic składać tylko najpierw złożyć podanie do SP i wtedy oni będą się ze mną kontaktować co do komisji i badań. Wydawało mi się, że ta procedura przebiega [...]

[...] mete może da coś znać. mój maks to już 62 a nie 50kg:) nogi idą mi świetnie nie nadążam z ciężarem do nich, już mi prasa nie wytrzyma co mam przy ławce, gdyż zakładam tam 90kg a wytrzymałość ma do 50 plece idą równomiernie do przodu MC nie mierzyłem maksa ale 180kg x 2 biore szerokość pleców większa, widoczna gołym okiem z klatką jest [...]

[...] ugadywane z właścicielami samochodów)%-) dobra fakty nie p******enie.komory gazowe nie istniały. 1)pare lat temu we wszystkich obozach gazowano zydów,a od 4 jak dobrze pamietam już żydów gazowano tylko w auschwitz%-) 2)jak dobrze wiemy niema polskich obozów zagłady(polacy ich nie budowali ani nimi nie zarzadzali) 3)tylko zydzi mówią o komorach [...]

[...] skonstruowana ze widac ja po kolanka i obrucila sie i kreci tyleczkiem robiac zarcie :D , ****a odebralem hamba siadlem i jem a ta tak ***ana dupa krecila ze myslalem ze tam zaraz wejde haha i tu najlepsze Jem obcinam i i nie patrze na hamburgera w momencie jak sie na mnie spojrzala to mi trysna majonez hahaha jak w filmie ****a Ta w [...]

[...] kłopotów, szczerze powiem. Absolutnie - żadnego osłabienia, czy tym podobne. W nietreningowy białka pełnowartościowego z jaj będzie nieco poniżej 2g, resztę dowalę z orzechów/masła orzechowego/warzyw i zobaczymy, co tam podjem. Czuję się dobrze. Żadnych kłopotów. Ranek był przyjemny bez bycia zmuszonym do pędzenia na śniadanie. Podoba mi się.

[...] dodatkowych płynów po rozpoczęcia jedzenia, bo wtedy mam przepełniony żołądek i nie jest to nic przyjemnego. Po prostu czuję, że wszystko leży mi w tym żołądku i się tam przewraca. Będę pił 1-2 litry wody od rana do popołudnia. I tak się natknąłem na znaczne podobieństwa do: [...]

solaros - nie solaros, nie czytałem tego. chodziło mi o te dwa pozostałe tłumaczenia - te "brak logiki", które wyglądają na wierne tłumaczenia tego co ktośtam zapodał. zresztą ja tam nie wiem kto to ten kiefer, znalazłem tylko coś użytecznego dla shitmana, żeby się nie męczył ze swoim polglishem :) warrior diet i ori hofmekler to [...]

ale sie wystraszylam jak zobaczylam kto napisal :-D ok, jutro kupie witamine D i wiesiolek i postaram sie jesc wiecej ryb :-) i z wielka checia obetne i tluszcze i bialko, i zaokragle ww do 250 g :-D ale wtedy to aeroby przydaloby sie chyba zostawic?? a tam, genem nie bede sie przejmowac, za długo martwilam sie tym jak wygladaja nogi :-) zawsze [...]

[...] karierze koksownika, zrozumialem skad brala sie u niego taka agresja Wtedy kazdy mowil, ze jest nienormalny a babka zabraniala mi sie z nim wloczyc 2 akcje dobrze pamietam: Pierwsza, mial isc przyniesc babce wiadro wegla z komorki, wzial to wiadro, postawil na pienku i wrzucal pojedynczo brylki wegla w pewnym momencie wiadro sie wy***alo, [...]

[...] na drążku - zbyt szeroki rozstaw dłoni na drążku - garbienie się - uciekanie łokci w tył - nie rozciąganie grzbietu - zerowa praca łopatek - źle ustawione nakolanniki (masz tam za ciasno) Korekta: - złap wężej - złap małpich chwytem (kciuk po tej samej stronie co reszta palców) - ustaw nakolanniki wyżej, byś z powodzeniem mógł zmieścić uda - [...]

[...] więc już wolę trzymać, przynajmniej ciało się najada ;-) Do tego stres codzienny. Ale nic strasznego, nie mam jakiejś mocno stresującej pracy, problemów z dziećmi, czy-co-tam-jeszcze. Poziom stresu oceniam jako średni w kierunku niski. - śpię dobrze. Robię wszystko, aby spać min 7h i w większości mi się to udaje. Jakość snu jest dobra. - nie [...]

[...] treningu :) to dziś ostatni raz ten dla zielonych+ sprawdze co i jak z nowym- w sensie poproszę żeby mi pokazali prawidłowo przysiad i reszte czego nie bede wiedziała :)dziękuję za szybką odp. a tak jeszcze tylko zapytam jeśli mam już tę niedoczynność to czy jakieś produkty wyjątkowo wykluczyć, tzn. czytałam coś o kapuście, brokułach i takie tam?

[...] najczesciej glukoze na poziomie 120-145 mierzoną po niedlugim czasie od wchłonięcia tych wszystkich śmieci. obecnie trenuje na silowni od 2 miesięcy, tak jak pisalam jestem tam 5 razy w tygodniu. Codziennie robie aeroby, kilka razy robilam hiit na rowerze stacjonarnym, a od 2 tygodni codziennie aeroby na rowerku po 35 minut i oczywiscie trening [...]

Tygrysku Ślicznie się postarałaś, ciekawe co napisze Obli o odkładaniu cieżaru na podłoże bo w MC to się powinno tak robić. Wydaje mi się że tam jest więcej niż 40kg na sztandze . Chyba że gryf nie waży 20kg . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-01 21:10:33

[...] i innych ide do kuchni Czas na przyjemnosci Falus po swietach to ja bede smigac na silownie i walczyc do upadlego trzeba bedzie sie odarnac nie Juz wczoraj sie martwilam jak ja podsumowanie zrobie w samym srodku obzarstwa Ale co tam zrobie nastepne 3mce po to bedzie lepiej. Zycie za krotkie zeby sie zamartwiac o wszystko - moje nowe motto.