SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    Widzisz chunga sam sobie przeczysz. W temacie na bary w pewnym dzienniku jechales młodego ze chce trenować bardzo intensywnie na wzór jakiegoś tam prosa. Ty sie powoływałes na Kołodziejczyka Jako autorytet a teraz to samo piszesz o dorianie. Nie mam nic do yatsa ale jest chodzącą farmakologią i całe życie trenował lekko, chcesz byc napompowany to

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 10:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    wodu rozgrzewki na zbyt małym obciążeniu wykonywanie powyżej trzeciej serii robi się jakby lżejsze. Chodzi o mobilizację organizmu: CT miał program "Jestem kulturystą" i były tam 2-3 powtórzenia na dużym obciążeniu ruchem niepełnym (ale to trochę inna historia - możesz to przeczytać na sfd I' m a body bulder" ) robił ten trening solaros (ja też - c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 22:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    o 15 min to dziecinada. dzisiaj mocno czuje wczorajsze MC, te 130 kg to jednak już dużo jak dla mnie chyba. w nawiązaniu do słów Mareckiego z innego topicu to wiem że gdzieś tam są granice genetyczne siły ale nie chce mi się wierzyć że przy ukierunkowaniu i programowaniu treningu na siłę ludzie po paru latach nie dadzą rady pchnąć ciężaru "advance

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 07:55:57 Liczba szacunów: 0
  • BIG INFO O EFEDRYNIE!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Artykuł jest ogólnie ok! Wszystkie dane w porządku ale brakło tam jednej bardzo ważnej przynajmniej dla mnie rzeczy : a mianowicie chodzi mi o to jak długo efydryna (alkaloidy efedryny zawarte w TP) są wykrywalne w organiźmie ? Jest to dla mnie bardzo ważne ponieważ jestem zawodowym sportowcem (niestety po serii paskudnych kontuzji) no i co tu dużo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7136 Data: 2003-07-30 17:33:03 Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej szybko i bez wysiłku. Co tam strata mięśni i wody, ważne, że na minusie. dzisiaj kumpela opowiadała mi o nowej rewelacji, której spróbowała - odchudzanie w próżni. Polega to na tym, że wchodzi sie do kapsuły na podciśnienie, w której jest bieżnia, nakłada jakiś tam sprzęt i sie zasuwa pół godziny po tej bieżni (więcej nie można). Człowiek

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 21:47:25 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Post
    Dzienniki Juniorów

    2b0cc97f6ecff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b455ac9ac9a45e4af07a27e7e9eff4b.JPG Po cardio 8 seri wspiec obunóż na takim kamieniu po 40 powt do palenia głebokie rozciaganie.Coś tam podpuchła ta łydka wodą i glikogenem jakby troszkę lepiej wygląda to pewnie wina biegania, btw podczas biegania też się staram robić takie wspięcia czasem przeskakuje z no

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-29 01:32:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    rzu cayene. Różnie kombinuje żeby się nie nudziło :D Ciekawy jestem jak ten olej lniany będzie mi wchodził bo ostatni który kiedyś piłem był naprawde ochydny w smaku i ciezko mi było go w ogole ruszyć :D Ale tamten był kupiony w realu a tam nie trzymli go w lodówce więc pewnie zjełczał i może stąd ten smak. A ten co teraz mam z lodówki z apteki.

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 14:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Na jednym treningu ??? 120kg to są moje maksy!! Mniejszy ciężar i rób ruchem barków i łopatek a nie ramieniem. Musiałbym zejść do 60kg a wtedy aby poczuć plecy to jeszcze bym tam siedział i wiosłował. 6h minimum %-) Wychodzę z założenia, że jest czas na super technikę, TUTy sruty i inne, ale ciężar też musi być. Jest kilka przykładów userów na foru

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 00:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    a mi czasu i kasy zeby urosnac i byc duzym na scenie, a kasy tez chce cos przyoszczedzic, bo swoje lata juz mam hehe, fajnie by bylo jak by wprowadzili classic physique w PL, tam mam limit jakos 106-8kg, nie pamietam dokladnie, bo klasyk to z tego co pamietam wychodzilo mi 96-7. wiem ze piekarz tez chcialby tam startowac, tylko nie wiem jak sie ma

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 10:30:02 Liczba szacunów: 1
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    częło się... Zamroczyło mnie, lekko zakręciło w głowie. Zatrzymałem się. Potem marsz. W tym momencie zrozumiałem, że dziś ze ścigania nici. Spojrzałem jeszcze na pulsometr, a tam ponad 190... Całkowicie mnie odcięło... Pierwszy raz tak miałem, a kilka razy już biegłem... Po tych dwóch km moja "strategia" zmieniła się. Dobiec do końca w truchcie i p

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 19:02:17 Liczba szacunów: 2
  • PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ojnie mogłabym więcej, ale problem leży poniżej prawego kolca biodrowego, czyli w miejscu w którym ląduje sztanga w momencie wypchnięcia jej do góry. Po prostu zrobiło mi się tam coś, co okropnie mnie wtedy boli, nawet mimo stosowania podwójnego wałka z pianki na sztangę. Boli mnie to nawet jak tylko nacisnę sobie palcem w tym miejscu, a co dopiero

    Odpowiedzi: 1094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 22:18:49 Liczba szacunów: 5
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    a, ze na moim poziomie (albo jego braku) ważne jest oplywanie się na nieco dłuższych odcinkach niż te 25-50m. Na basenie widuje (wszyscy pewnie widujemy) zawodników płynących tam i powrotem w pałę, a później stojących i umierających przy ścianie. Dlatego wyszedłem z założenia, żeby najpierw zbudować jakąś tam objetosc, przy okazji trochę siły plywa

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-15 14:17:36 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    x20min albo 2x30 min (w zależności jak starczy mi ulicy) na ok. 85-95% ftp (czyli 180-200 wat, w praktyce celowałem w 190 wat). Ostatecznie wyszło 27 i 28 min jazdy. Jechałem tam i z powrotem. Najpierw z wiatrem, potem pod wiatr. Zakładana moc mniej więcej trzymana. Wyjeżdżając z domu planowałem oprócz zadania troszkę jazdy w tlenie - piękna pogod

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 22:43:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce

    Post
    Ladies SFD

    JEDNEJ wpadki, co daje 77 dni bez słodyczy, przekąsek, fast foodów etc. (w tym ze słodkościami było najtrudniej). Wymiary Spadki bez szału, w tempie ślimaczym, ale jednak coś tam spadło. Najbardziej redukcję odczuły biodra i oczywiście biust (z mikrocyca stałam się bezcycem, wszystkie staniki do wywalenia, mogę wrócić do „zerówek” z podstawówki }:-

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 18902 Data: 2015-06-28 15:07:10 Liczba szacunów: 1
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ceps Robię ten tył barków z plecami, bo po 1. nie znajdę 2 fajnego ćwiczenia na barki, a po 2, trening sobotni by mi się strasznie dłużył, jakbym miał jeszcze jedno ćwiczenie tam dodać. Co do podciągania sztangi do brody, jakie ćwiczenie można wrzucić zamiast niego, które angażuje bok barków, ewentualnie przód/tył? :P W takim razie argininę zostawi

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 13:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

    Post
    ActivLab

    Witam, trochę nie pisałem tak jak Bubu napisał lecę na WSM do LA dzisiaj zrobiłem wszystkie badania m.in. usg jamy brzusznej, ekg serca, echo serca, wszystko jest ok. Co do mojej formy to hmm, nie byłem gotowy na takie zawody i to mowię otwarcie. Na pewno będę walczył a co się uda zrobić to zobaczymy. Jest to niewątpliwie najwyższa liga, i większ

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 17:14:24 Liczba szacunów: 0
  • mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,

    Post
    Trening dla początkujących

    ci o biznesie w kulturystyce bo to jest jasne. Tylko Tobie się wydaje że ja tego nie odróżniam - dlaczego - nie mam pojęcia. "Badania masz tu w dziennikach pojedyńczych osób, tam są najlepsze dowody na skuteczność/ nie skuteczność danych treningów, niskie powtórzenia również się tam pojawiały, także możesz poszukać do woli i na spokojnie przeanaliz

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6654 Data: 2012-04-06 15:58:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: Poszukiwanie Masy by Sabak

    Post
    Odżywki i suplementy

    niezle z tym mlekiem Ale to kazdy mial chyba takie ciezkie poczatki. Moj pierwszy dziennik, cytuje: Dietka na dzis: sniadanie jogurt gratka 300 gram, w tym jak dobrze pamietam 47,1 g w, w szkole 3 bułeczki słodkie , w domu ok 16 godziny buleczki i krazki z ziemniakow (mama zrobila to zjadlem..) ok 55 minut przed treningiem i z 10-15 minut po ok

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7729 Data: 2009-10-27 16:50:28 Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    wiek zawsze wszedzie rowerem jezdzi, na miasto, do rodzicow, z pracy, do pracy, po pracy, to jak przyjdzie tak jak mi przez ostatnie 3 tygodnie po 5h dziennie zap* na nozkach tam i spowrotem, to sie okazuje ze chodzenie to jednak potrafi przyprawic o jakies masakryczne zakwasy, nawet piszczele bola o podeszwach nie wspominajac aa i pytanie mam kur

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 12:01:24 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Piela - Przygotowania do sezonu jesiennego 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wiac jej z taka decyzja Teraz narazie nie żałuję jak bedzie tak jak.teraz i nie bedzie gorzej to naprawde nie mam co narzelac;) ale jak cos nie pojdzie to teraz bede mial Was tam dwoch wiec mysle ze przygarniecie...%-) Wojtek jak mi napisal ze jedzie to az byla chwila zawachania...ale teraz poki co jest ok. Oby jal najdluzej.dobrze ze Wojtek wawa a

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 19:15:14 Liczba szacunów: 0