SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam wiem , że robiłem błędy nie słuchając Was i ćwicząc na własną rękę splitem ( jedna partia na tydzień ) ale człowiek uczy się na błędach i chciałbym ćwiczyć treningiem który przyniesie efekty. Ostatnio ćwiczyłem trochę FBW podstawowym dla nowicjusza siła poszła bo sprawdziłem w splicie lecz masa słabo a więc do rzeczy : Wiek : 21 lat Waga : [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2011-10-06 21:04:42 Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na wstępie przyznaje się bez bicia. Ja już tu miałam dziennik.. albo raczej zawróciłam dupe żeby ten dziennik powstał dlatego jeżeli nie będzie odzewu to rozumiem. Chciałabym prowadzić DT dla siebie. Przyglądam się przemianom dziewczyn np. Chuda, Shrimp, Anchy i chylę czoła. Ankieta: Wiek : 22 Waga : 61-62 [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14879 Data: 2013-08-20 12:51:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] np. świeżego twarogu ale przywoze z Polski zawsze kilka paczek i mroze, poza tym raczej nie Stan zdrowia: dobry, wypuklina w kregoslupie i mam coś z biodrami (sztywnieja mi tam mięśnie głęboko) ale moja fizjoterapeutka jest zwolenniczką wszelkich form ruchu czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2015-02-16 15:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe wiadomości o suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wszyscy się nawzajem znają i jakikolwiek szwindel ze składem jest natychmiast wykrywany przez konkurencję co ma miejsce obecnie gdyz okazało się że 3 firmy z tego rynku: Protamin (kanadyjska), Promil i World Sport (obydwie czeskie) zaniżają zawartość białka w proteinach i mają z tego powodu wielkie kłopoty a ponadto wszystkie czeskie firmy mają [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 17040 Data: 2002-09-02 13:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie zapaśnikowi wrócić do formy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! SORKI ZA MOJĄ PISOWNIE ALE DOPIERO ZABRAŁEM SIĘ ZA MATURE Na poczatek wypada się przedstawić. Nazywam się Sebastian. Ponad 15 lat trenuje zapasy ( 10 lat intensywnie zawodowo ) ostatnie pare lat to kontuzje, mało treningu, powroty i upadki :( Wszystko zaczęło się od młodzików, potem kadeci i to by te najlepsze lata! Nie chwalę się bo nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2006-12-26 14:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 17-latki. Proszę o porady...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wszystkim. Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2009-05-06 20:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Szymczuk-profesionalny fotograf kulturystów/kulturystek

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ,zglosilem sie do agencji fotograficznej -jak zobaczyli moje spojrzenie na fotografie nie pozwololili mi juz wyjechac byl 2000 rok :) i tak zostalem, dobrze ,ze mialem tam rodzine przynajmniej mnie wspierala :) .. m.czyli najpierw była fotografia a póżniej treningi i zainteresowanie kulturystyką? .. S.tak to jest moja pasja i ogolnie sport- [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 2012-04-17 22:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening dzi i jego problemy do przejrzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tez lubie bo jest na boki i troche glaszcze kaptur (choc za nisko nie opuszczam) i generalnie jest fajne. Wczoraj testowalem tez wioslowanie sztanga pionowo, na dol kaptura, tam miedzy lopatkami. Wydaje się być niezle wiec może dorzuce po szrugsach bo dol kaptura lubie a mam lipny i nie umiem go cwiczyc. Generalnie mam fobie żeby nie zmarnowac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2006-05-18 12:25:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] oko w oko ze smiercia kiedy pracowales w "airborne troops" ? K: Taa, dosyc czesto, ale nie moge powiedziec ci o szczegolnach, to sekret (smieje sie). Powiem ci kiedy juz stamtad odejde. P: Ok, wiec bede czekal. Mozesz powiedziec, czy strach, ktory czujesz tam jest podobny do tego w ringu PRIDE? K: Patrzac na mentalna kontrole sily, tak - jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2004-07-31 13:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec i do tego bezsilny, ale za to wesoly :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15 lat wazy 65kg, to co ja mam powiedziec? Na szczescie nie popadam w kompleksy, ale czasem ludzie sie ze mnie smieja (ze chudy, koscisty, itp). Nie przejmuje sie tymi tekstami, co najwyzej chcialbym to zmienic i dlatego tu pisze. Przeczytalem wiele post'ow na tym forum (wraz z odnosnikami jakie daje Michail typu topic.asp-topic_id=39176 czy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2003-08-06 15:37:26 Liczba szacunów: 0
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o tym jak dziś ćwiczą młodzi, jak zaczynają, jak się prowadzą... Jak ktoś był u mnie na siłowni to zawsze wiedział co i jak, więc wszystko wydawało mi się różowe. Teraz czytam trochę to nasze forum... i jestem przerażony! Ile jest błędnych założeń, ile jest niewiedzy, a zarazem jak popularna jest ta zabawa i to wszystko, jaka jest tego [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10869 Data: 2009-11-06 16:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Po krótkiej przerwie (w moim odczuciu) z forum, postanowiłem wrócić do dzienników. Znowu mam więcej czasu na prowadzenie wypisek, więc pomyślałem, czemu nie? 1) Wstęp Treningi w okresie mojej nieobecności na forum, były bardzo lekkie. Dużo kombinowałem, bawiłem się, testowałem, cudowałem, przez co progres, mówiąc szczerze ustał [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 22:00:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ana11 WIEK: 44 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: można [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 8838 Data: 2019-12-27 09:23:48 Liczba szacunów: 0
  • OLIWA z Oliwek - płynne złoto by Qufello

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poruszyć ważny temat pozytywnych cech charakterystycznych dla dobrego tłuszczu z oliwek. Każdy z nas chodząc po marketach szuka swoich produktów. Pomiędzy „zwykłymi" produktami powinno znaleźć się coś niecodziennego. Butla oliwy niestety cenowo nie kształtuję się najlepiej dla twojego portfela (tania butelka 0,5L ~ min 10zł) ale na pewno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2010-02-04 10:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystich 8-) Postanowiłem założyć sobie dziennik, głównie po to aby w przyszłości móc spojrzeć wstecz i zobaczyć jak się wszystko toczyło, ale też po to aby wspomóc podtrzymanie dyscypliny. Przy czym od razu zaznaczam, że zbyt wielu zdjęć posiłków wrzucać tu nie będę, gdyż są bardzo mało efektowne - mam bardzo niskie wymogi wizualne co do [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 16485 Data: 2011-11-13 13:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trenig+odżywki= no właśnie brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3-4 lata ale niestety wygląda to tak a raczej wglądało bo ostatnio jest lepiej że ćwiczyłem 2 miechy i łapałem jakąś kontuzję gdyż prócz siłki było SAMBO,( z tych które pamiętam to wybity bark, łokieć tenisisty, naderwanie mięśnia w lewym przedramieniu, co tam jeszcze było ręka złamana a i uszkodzenie przyczepów mięśni klatki piersiowej),ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2008-12-23 01:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Cel Sopot 2021

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wtedy 28-30 cm w bicepsie praktycznie bez efektów.( Fot. 1) Ale tak to się zaczęło, żeby się za bardzo nie rozpisywać to w skrócie przez około 1.5 roku nabywałem wiedzy, coś tam trenowałem jak mi się chciało, dowiadywałem się powoli co to dieta, uczyłem się ćwiczeń itd ale niczego się nie trzymałem, imprezowałem. Fot. 2 tutaj tak to wyglądało po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4448 Data: 2020-01-02 22:42:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] interesujące tu tematy, znalazłam kilka dzienników dziewczyn z identycznymi wymiarami i budową sylwetki, więc teoretycznie moge skorzystać ze wszystkich wskazówek, które tam są i nie zawracać nikomu tyłeczka ;) ale... potrzebuję chyba takiego pamiętnika, motywacji i kopa w tyłek. Może od początku, chociaż czuję, że to będzie epopeja ;) Mam [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 2015-02-27 15:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Puchar Gliwic-specjalnie dla panow "specjalistow"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odbędzie się Puchar Gliwic, chciał żebym startował. Na początku bardzo sceptycznie do tego podchodziłem, gdyż jeszcze nie tak dawno obiecałem sobie, że kończę z startami na jakichkolwiek sportowych zawodach. Chciałem ćwiczyć tylko i wyłącznie dla siebie. Ale po zastanowieniu i sprawdzeniu wyników z poprzednich edycji, okazało się, że mam [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 2006-11-27 19:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkująego ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wiem, że znów zawracam głowę, ale w internecie doszukałem się kolejnego artykułu, dotyczącego budowy ektomorfiznej, którą zdecydowanie reprezentuję (emocjonalnie i z wyglądu, jedyne co w wyglądzie nie pasuje to to, że mam trochę szersze barki niż to u ektomorfików bywa, co oczywiście nic nie znaczy :P). Jeśli chce się komuś czytać to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2008-07-02 12:00:09 Liczba szacunów: 0