SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DEBIUTY PZKFiTS - Ostrów Mazowiecka, 24 marca 2012 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    to jak tak to przytrzymam formę przez rok , co mi tam :P

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10169 Data: 2012-03-21 13:28:12 Liczba szacunów: 0
  • WARTO PRZECZYTAĆ!!!

    Post
    Doping

    ggobo ty juz odemnie dostałeś jeszzce przed tym artem, nawet moi znajomi ci dali.ale co mi tam oddam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 2003-06-20 13:22:01 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    zrobię, tez potrafię gotować Już myślę co w pozniedziałek "upichcić" Zrobimy w blogu gotuj z Pascalem? Elaine, wierz mi, że to nieistotne co zawodny napisał a co mi tam... najwyżej... Skopiowane z gg: Zawodny 15:52:17 zawsze w kapturze cwiczysz? Zawodny 15:52:27 ja bym sie spocil niesamowicie Ja1 15:53:48 coś Ty:D Ja1 15:53:51 do zdjęc:D

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 18:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ( mojemu małżowi w święta ość z ryby utkneła w gardle więc jechałam z 2 chorymi. Laryngolog nie mógł wyciągnąć ości dał skierowanie do szpitala do Lublina. Pomyślałam a co mi tam nim mu ość wyjmą skocze na siłkę :-)) i tak też zrobiłam ale nim dojechałam było to 3 godziny od śniadanie a na siłce jak na złośc nie mieli nic do jedzenia {:-( a juz mi

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-29 19:46:35 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie, jak lektura? I jeszcze zapytam o "Ultranaratończyka". Czytaliście może? I tak całkiem przy okazji, przypomniało mi się jak się kiedyś wybrałem pobiegać...na Kasprowy i spowrotem. Niestety, nie dość że nie wiedziałem że to się nazywa wycieczka biegowa to jeszcze o ultramaratonach nawet nie słyszałem. Teraz to nawet ciężko mi powiedzieć jak

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 04:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    rzypilnowanie, jednak sama czułam, że idzie mi spokojnie z zapasem sił), nareszcie będę mogła podnieść ciężar następnym razem 8-) W bicku i tricku odczułam te 25kg, ale co mi tam :-P Trzeba iść do przodu, próbować swoich sił w coraz to większych ciężarach, sprawdzić granicę swoich możliwości. Kobieta - słaba płeć (niby - tak gdzieś kiedyś słyszałam

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 23:30:31 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    3 kwiecień DNT Dzień bez treningu , przygotowania na wyjazd na świeta , jutro 6h w trasie dieta dziś trzymana od jutra chyba do ponieniedziałku troche sobie pozwole a co mi tam , mama ciasto upiekła żurek zrobla ;) w niedziele spróbuje ogarnac jakąś siłke u mnie na śląsku i zrobie trening jak sie uda http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 21:43:45 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    ometr, wypasione słuchawki w uszach. Popatrzył na mnie z wyższością. Wrzucił 10-tkę i zaczął szarpać półruchami - niewątpliwie chciał mi pokazać swoją moc. Pomyślałam a co mi tam, niech się popisuje. Ale ten ów na koniec, patrząc na mnie z politowaniem, powiedział, że jak nie umiem sobie poradzić z ergo to może powinnam pobiegać na bieżni... O żesz

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-25 23:23:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Ewelina radzila wliczac, a ja po prostu ich az tyle nie jem, zeby u mnie stanowily cos znaczacego okopowe i straczki jem bardzo rzadko te ilosci tez sa na oko - wg tego co mi tam kiedys wyszlo

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 18:46:23 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    Obstawiam mało wyrośnięty, bo wody dałam chyba 400ml, choć teraz jak nad tym myślę to nie jestem taka pewna, nie pamiętam momentu wlewania wody.}:-( Poza tym niecierpliwa jestem i w piekarniku wyrasta. I jeszcze jedna sprawa że piekę w silikonowych foremkach i one są giętkie. Co prawda ostatnio postawiłam na sztywnej blasze, żeby już ich nie ruszać

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 01:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    ------- Bicek - druga łapa z nią gorzej bo mniej zdj znalazłem o podobnej odległości od aparatu :D ------------------------------------------------------------------ Tutaj już widać ten problem z odległością od aparatu :) No ale nic dam co mi tam :D Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-29 22:48:09 Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-29 22:48:35

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 22:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    e na TM 6'24" wchodzę sobie na luzie i klepię jak w bębenek. A trzeba było wbić sobie w łeb: trzymaj tempo, trzymaj tempo, trzymaj tempo. No i zmień tempo. O tym potem. Jakoś tam jadłem. Do pewnego momentu zdecydowanie tłusto. Potem tłusto i mniej białkowo. W ostatniej fazie dorzuciłem węgli i chyba dobrze mi z tym. Tak zostanie. Dygresja: od marat

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 08:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6

    Post
    Ladies SFD

    icia tez zostawiam. Jak się bawić, to się bawić. U mnie zawsze jest albo wszystko, albo nic i to niestety reguła mojego życia. Tak zdrowo nigdy w życiu nie jadłam, ale co mi tam - jutro zaczne naprawde czysta miche, nie czekam nawet do poniedzialu. Zauwazylam ze ostatnio, kiedy jadlam relatywnie zdrowiej, ale ciagle rzadko i nieregularnie ( zaczel

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 20:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ał nic przeciwko, heh Jeśli chodzi o przyszłe tygodnie - ten weekend to ostatnie dni masy - zrobię tak jak bulek powiedział, dam jeszcze z 30-50g płatków przed snem, a co mi tam . Następnie zaczynam regenerację i tam odetnę ok. 2 kromki razowca oraz 50g produktu węglowego. W sumie będę miał 400g produktu węglowego, czyli dalej dużo... więc na tym

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 18:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    iadek czyli ziemniaki + kotlet + 2 skiby z ziarnami ciemne + IV - pierś z kurczaka + 2 brzoskwinie + banan VI - płatki z mlekiem + duża marchewka + sezamki w paczce (a co mi tam zaszaleje :D) Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x102kg/8x102kg/8x102kg/8x102kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 10x60kg/9x60kg/9x60kg 3. Wykroki 10x15kg/10x15kg/1

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 10:56:55 Liczba szacunów: 0
  • ***CHCESZ SZYBKO SCHUDNĄĆ?! PRZECZYTAJ!!!***

    Post
    Odżywki i suplementy

    Artykuł dobry, ale w tydzien to mozna co najwyzej rozgrzewke zrobic Ale co mi tam, soga tam za prace PS: Dubel Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-01-20 19:37:54

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-20 19:37:13 Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja ogólnie dawno nie ćwiczyłem takim normalnym... splitem :D chbya tak się to nazywa A co mi tam, ide przed sylwkiem, wiem,że przed picie nie powinno się ale zawsze tak chodziłem i było dobrze

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-28 22:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION

    Post
    Odżywki i suplementy

    inacją nadgarstka” 2s 12p 13.5 Brzuch : Plank 3x max Pierwszy raz wstawiam filmik z martwego bo nie ukrywam bałem się krytyki ze kalecze technikę :) , ale co mi tam – lepiej dowiedzieć się późno co się robi źle niż tkwić w błędzie .( aczkolwiek nie odczuwam żadnego dyskomfortu po MC więc może nei jest tak źle ) https://youtu.be/P9WW

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 20:48:18 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    czym będziesz się ładował? Okaże się w sobotę wieczorem/niedzielę rano jak będę wyglądał. Do tego czasu ryż, kasza jaglana, małe ilości owoców, mąka ryżowa czy co mi tam przyjdzie do głowy :-) Nie robimy tez żadnego płukania glikogenu i do samych zawodów nie schodzę poniżej 240g węgli.

    Odpowiedzi: 7885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 11:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    25.04.2011 (poniedziałek) Dieta : I - podobny mix co wczorajszego dnia dużo kiełbas jajek itp :D II - 3 dokładki żurka a co mi tam III - jogurt naturalny + 3 jajka + 2 kiełbasy białe IV - galart 2x + sałateczka eczka eczka :D V - chlebek z serem szynką sałatą VI - sałatka + galart 2x + 2 kiełbasy białe Trochę martwi mnie ten nadgarstek przy skręc

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 10:48:39 Liczba szacunów: 0