SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    j mat2005 zawsze chciałem trenować SW. Tylko nigdy czasu nie miałem. Zazdroszczę umiejętności Ja 20 lat temu chciałem chodzić na siłkę ale bliżej był klub tae-kwon-do ,coś tam się nauczyłem ale to żadna rewelacja arnold69 No proszę, ładny, estetyczny i sumiennie prowadzony dziennik - to jest TO ! Demolub widzę, że tyrałeś worek - cwiczysz SW, a

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 22:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rawie nie istnienie po tym jak złamałem piętę i mam ograniczony ruch w stawie skokowym ten mięsień trudno wykorzystać . Próbuję się nie poddawać i mimo że boli staram się coś tam robić żeby dać jakąś stymulację WODYN 1) MARTWY CIĄG SUMO 100 kg x 9 120 kg x 9 135 kg x 9 155 kg x 9 (poprzednio 152,5 kg x 10) to jakiś błąd w druku? +2,5kg i min

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 21:06:28 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sadło grzeje%-) więc chyba tak dobrze nie ma5-) ale on sie przecież nie zna%-) moze też tak stwierdził bo za łebka jak z nim do klasy chodziłem byłem bardzej pulchny i jakaś tam opinia została%-) Matth3w tak tak twoją opinie juz poznałem;-) tibes powiem Ci tak że z tą klatą jest tak ze siedzi tam chyba lipo bo juz czasem to pisałem;/ i zalezy cza

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 09:31:46 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na hantle;/ Jak tylko bedzie jakaś kasa to musze załatwic obciazenie bo tak sie nie da... Co do łap to superserie to jest to;-) Ptzypomniały mi się czasy jak ciwczyłem GVT i tam były same łapy na treningu i miedzy innymi jako pierwsza superseria to pompki na poręczach i cos z hantlami na bice w 10 seriach;d Triceps zdecydowanie za małe obciazenie

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 09:36:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    aru z kebabem, jakiś gruby koleś się nim za jada, spojrzał na mnie gryzac kebsa i nagle przestał, spuścił wzrok i odłożył go na talerz i z pod nosa znowu na mnir xD miałem tam kiedyś podobnie jak szedł typ z 6pakiem latem a ja jadłem kebab na cienkim. %-) a druga śmieszną rzeczą była młoda para idąca trzymając się za ręce i idąc ze swinia na s

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 19:11:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ż jak znam życie jakbym miał to pod łapą to bym wziął byle tą formę zrobić %-) Ale nie mam, więc nie tykam i raczej nie tknę chyba, że odkryje w sobie jakiś potencjał kiedyś tam do startów (nie ma szans hahahaha) %-) Co Ty, jakbym kiedyś miał to brać to bym wszystko typu clen itp. odstawił. Co ja, Munzer jestem ? %-) Dobra, póki co wpadła k

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 07:51:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ej w ogóle beka bo u dołu pleców mam już tyle co nic. Jedynie w miejscu iniekcji mam jakby lekko spuchnięte, a tak mam tam prawie nic %-) Nagle wyparowało. Niech mi jakiś trener jeszcze raz yebnie artykułem, że nie istnieje miejscowe spalanie fatu %-) odstawisz helio to i te opuchniete miejsce zejdzie bo to popuchniete od strzału plus rozpuszczal

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 08:37:41 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o przez to mięso co zjadłem to czułem, że ciężko na żołądku, ale...coś czuje, że przez jajecznicę :-D A i co do siadów - taki nasz klient stały, bardzo spoko mówił, że ja coś tam podwijam przy siadach. Butt wink chyba. No nie wiem, oceńcie. Ogólnie nie jestem osobą, która jest za pedanckim podejściem do techniki bo przy dużym ciężarze mega technika

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 22:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    ona czerwona x3 Monster walk 14 9 5 5 na wyciagu Nie było uchwytów na kostki więc wypróbowałam monster walk. Seria z zieloną gumą słabo ale czerwona to był ogień i poczułam tam gdzie powinnam. Robiłam po 20 kroków na każdą nogę. 5. Wyciskanie hantli 3 x 12 10 10 12.5 10 10 10 -----zmiana------ 10 10 10 skos 9x10 9 10 R. 20kg x12 30 35x10 32.

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 23:02:54 Liczba szacunów: 3
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    zekręceniu korby ręką jak otworzyłem pudło z rowerem. Przewaga tego roweru będzie wzrastać wraz ze wzrostem prędkości tzn. łatwiej będzie jechać 40 km/h na tym rowerze niż na tamtym ale wraz ze spadkiem prędkości te różnicę będą się zacierać. Osobiście wydaje mi się że na tym rowerze jestem w stanie jechać 1-2 km/h szybciej. Jedyna opcja sprawdzeni

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 17:48:59 Liczba szacunów: 3
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Oczywiście overhead masakra- z kijkiem spoko, ze sztangą już nie dało rady. I jeszcze nowość- przysiad z kettlem nad głową.... OMG. Prawa strona lepiej skoordynowana bo coś tam wyszło :P Po warsztatach coś tam skubnęłam i pojechałam na trening: Trening A 1. Przysiad klasyczny lub przysiad z gumą 3*8-12 r.20x12 30x12 35x12 40x 12 2. ściąganie drą

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 20:56:01 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ng, że musisz carbo popijać podczas ? W ogóle carbo to chyba zły pomysł w czasie treningu.. Chodziło mi o to z tym ryżem, że lepiej więcej WW dać przed niż 2x przed np 150g a tam 50g. Rób jak chcesz po prostu Ci pisze na masie WW najlepiej z żarcia i tylko żarcia dostarczać chyba, że masz ich tyle, że już nie wyrabiasz i dopełniasz gainerem czy ca

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-06 21:27:12 Liczba szacunów: 0
  • CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    o. To właśnie gotowane zboże (makaron pełnoziarnisty) plus surowe warzywa stanowią posiłek po którym czuję się najlepiej. Jak dodam do tego tofu lub odżywkę białkową, to jest tam wszystko, łącznie z białkiem w ilościach mnie zadowalających. Z odżywek najczęściej białko grochu, czasem hemp protein. Może kiedyś kupię mieszankę trzech w jednym (hemp,

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 17230 Data: 2017-06-12 18:31:01 Liczba szacunów: 0
  • CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    zają, póki ktoś nie wmawia mi że powinienem chcieć robić coś inaczej jestem spokojny i wyważony. Zaciekawieniem jednak staje się stwierdzenie, że chcesz nam skopać tyłki, zapytam więc na czym to będzie polegać, co masz na myśli? :-) Skopanie waszych tyłków będzie przebiegało w trzech etapach: 1. Ja progresuję na treningach, wy się głupio przyglądac

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 17230 Data: 2017-06-19 13:36:41 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    ez 8 bedzie moze troche latwiej vena moze urosl Ci gdzies potajemnie jakis dodatkowy hehe ale kurde boje sie troche bo mi naopowiadali ze jakies skrzepy sie robia czy cos tam i ze w ogole obolala bede chodzic ogolnie nigdy mnie jakos dentysci nie przerazali, kiedys wyrywalam wszystkie 4 , robilam zeby juz strasznie duzo razy bo slabe mam i w

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 23:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    Witam serdecznie. Przeczytałem cały ten temat, i pozwolę sobie wyrazić swoją opinię. Kilka lat temu zarzuciłem uprawianie SW. Teraz, w wieku 33 lat powziąłem decyzję o powrocie do aktywności fizycznej. Lata lecą, i trzeba się brać za siebie, aby nie było za późno. Jak na razie zacząłem treningi na siłowni i basenie, ze względu na wciąż nienaprawion

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 17:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wierdzili, że to najprawdopodobniej ktoś z okolicznej wsi obrobił szefa. Wpadają do wsi i pytają o sołtysa. Ktoś z miejscowych wskazał dom pośrodku wsi. Wpadają do sołtysa, a tam na ganek wychodzi facio w kufajce, na szyi ma dwa złote łańcuchy, na każdym palcu sygnet, a z kieszeni kufajki wystaje mu rulon 100 dolarówek. Przeładowali broń i pytają s

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 13:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ię w ryj uderzył? Synek podchodzi do taty i pyta: - Tato, a co to znaczy HDD Format complete ? - To znaczy, ze juz ****a nie żyjesz! EDIT: NAJLEPSZY Żona otwiera drzwi, a tam mąż stoi z owcą pod pachą i mówi: - To jest ta świnia którą posuwam! Na to żona: - Ty idioto! To nie świnia tylko owca! - Zamknij się do owcy mówiłem!!! Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 21:54:27 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    na wakacjach zmniejszam ww do 130g, reszta na oko - nastawiam się na duuuużo zwiedzania, więc trochę ruchu w postaci chodzenia będzie..pływanie pewnie też wskoczy - mam w apartamencie kuchnię, więc raczej nastawiam się na własne jedzenie w sumie to z 2-ch powodów: po posiłkach w restauracjach zwykle mam wzdęcia brzucha, a po drugie sądząc po cenach

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 18:35:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Pirlo, bardzo aroganckie, zeby nie napisac chamskie podejscie zaprezentowales. Zdziwibys sie, ilu profesjonalnych pilarzy zeszlo na tamten swiat na boisku. Diety, badania, treningi, trenerzy, masazycsi, fizjo, cuda na kiju a z murawy nogami do przodu. Szkoda chlopa i tyle. Wszyscy piszemy w swoich tematach, ze trzeba walczyc, nie poddawac sie i inn

    Odpowiedzi: 4247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-20 15:48:26 Liczba szacunów: 1