[...] podaję też te, które sam osiągnąłem. Stacja 1a: clean&press KB24 po 5 na rękę w obu obwodach. Stacja 1b: snatch KB24 po 10 na rękę w każdym obwodzie. Stacja 2a: takie tam majtanie linami, małe amplitudy, duża szybkość. Pierwszy raz w życiu to robiłem i przyznaję męczące. Po 45 sekundach miałem dość. W drugim obwodzie podobnie, ale dzielnie [...]
Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 13:07:41 Liczba szacunów: 1
[...] nie można pisac oficjalnie,chociaż sa oficjalne...AMP są taką dziwną imprezą...AZS-y mają silne poparcie i zrobiły je bez licencji,ale nik do końca nie wiedział o co tam chodziło z organizacją...chyle im czoła bo zrobili rzecz bardzo fajną..ale moja impreza ma trochę inny przekaz,jest po to żeby znaleść młode talenty które nigdy wcześniej [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8481 Data: 2010-12-25 14:12:33 Liczba szacunów: 0
[...] polskim futbolu, ale kompletnie dla mnie nie zrozumiałe jest zachowanie panów Piotra R. i Waldemara K. Grali przecież obaj w Bundeslidze przez kilka lat i sądzę, iż zarobili tam tyle pieniędzy, że nie musieli brać udziału w handlowaniu meczami. Nawiasem mówiąc chciałbym doczekać czasów kiedy prokuratura we Wrocławiu w końcu zacznie karać, a nie [...]
Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8546 Data: 2009-02-10 23:13:02 Liczba szacunów: 0
pozwole sobie napisac moja opinie.Wydaje mi sie ze wszystko jest dla ludzi ..nie mozna zyc ograniczajac sie do jakis tam tylko pojedynczych produktow...czlowiek jest istota wszystkozerna i nie jestesmy w stanie od narodzin kontrolowac naszej diety bo to nie mozliwe...jemy to co dadza nam rodzice potem to co nam smakuje a dopiero potem planujemy ze [...]
Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 09:53:01 Liczba szacunów: 0
[...] na rękach, a jak wyschnie piasek na boisku to spróbuję chodzić. Mostek i stanie na głowie chyba też przydałoby się poćwiczyć. Chciałabym przejść na lepszą grupę ale nie ma tam żadnej dziewczyny, mi to tak nie przeszkadza ale chłopaki nie chcą ze mną ćwiczyć... Trener mówi że czują sie przy mnie gorsi ( na pewno -.- ) Poczekam aż ta koleżanka co [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 23:19:33 Liczba szacunów: 0
[...] trening siłowy, metabolizm zły nie jest, regeneracja jest dobra. Zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni to tańczyłem ponad 2 lata - 3-6godz. tygodniowo, czasem więcej + obozy to tam było 5godz. dziennie przez 1-2tygodnie (stąd też dobre barki/nogi/łydki/łapy - i w cale nie żartuję xD), w między czasie też rok czasu trenowałem kickboxing (bardzo [...]
Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 17:00:10 Liczba szacunów: 0
[...] raz od 10dni podjadłem coś ponadgramowo, a był to krokiet z mięsem :( %-) generalnie mam teraz brzuch jak balon po wszystkim co zjadłem i wydoiłem xD A tutaj takie tam foty przedostatniego i ostatniego posiłku: Ziemniaki, kura, pieczarki marynowane i barszcz czerwony http://oi60.tinypic.com/2ii9wue.jpg 180g płatków + 550ml mleka 0,5% :D [...]
Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 20:27:17 Liczba szacunów: 0
[...] widac, sila poszla, wyglad masz niczego sobie A jak wlasciwie chcialbys wygladac? Zapatrzyles sie na ta mase i zapomniles ze trening ma ci sprawic radosc, jeszcze masz tam zdrowie i zycie w tych celach Tak mi przyszlo na mysl, gdyz jestem zwolenniczka "zaskakiwania organizmu" 1. czy ty nie za dlugo trzymasz sie wciaz i wciaz tego [...]
Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-04 12:34:55 Liczba szacunów: 0
No witam wszystkich serdecznie 8-) 8-) };-) };-) I tych oficjalnie witających się i tych wszystkich czytających z partyzanta /-)_ Miło mi, że jednak sporo ludzi czytało te moje wypociny %-) No, ale tak jak mówiłam, tak zaczęłam w poniedziałek :-)) Jaram się mega tym, więc to dobra oznaka, że wszystko jest jak być powinno %-) Bez żadnego zmuszania [...]
Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-20 22:26:15 Liczba szacunów: 0
[...] wypoczynek po Poznaniu 2 tygodnie temu to bardzo szybko musialem zrewidowac swoje oczekiwania ;) Po plaskim jakos sie mi jechalo, ale na kazdej gorce bylo bolesnie, wszedzie tam gdzie trzeba mocno ciagnac dwojkami jechalo mi sie zle, bo nie mialem sily ;) Nadrabialem troszke na zjazdach i to uratowalo mi wynik roweru przed kompromitacja, bylo [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 09:07:24 Liczba szacunów: 2
Witam dzień 16 http://imageshack.us/a/img191/1713/befunkys5002404.jpg Dzisiaj mamy dzień treningowy PLECY + TRICEPS + doszło 3godzinne cardio czyli bieganie oraz pchanie koszyka na obu nogach po supermarkecie }:-( obciążenia różne na początku sam koszyk czyli jakieś 10kg, stopniowo zwiększane obciążenie , pod koniec waga koszyka spokojnie ponad [...]
Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-21 00:53:53 Liczba szacunów: 0
A ja trenuję tam od poltora roku i oczywiście są tematy rzeki. Ale bez przesady, ide na trening po to zeby zrobić swoje. Co do muzyki każdy ma to co lubi. Co do instruktoró... Przychodzac tam bylem zielony, wprowadzal mnei znajomy i chwala mu za to, ale intruktora wystarczy zapytać o cokolwiek i chętnie podpowiada. Pzynajmneij tacy jak Damian, [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 2013-04-03 23:40:47 Liczba szacunów: 0
[...] aparatem robione, swiatlo nienajlepsze niestety na kazdej focie, bo sala na silce z bdb oswietleniem byla zajeta przez dziewczyny trenujace pole dance, wiec nie wypadalo sie tam rozbierac i pozowac. Druga sprawa ze od razu mialyby kisiel w ..... i ciezko byloby mi je nawet z kumplem obsluzyc na dwa ..... 8-). Wielokropki ale wiadomo ocb;-). [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 23:56:19 Liczba szacunów: 0
[...] 2 dni wolne, więc kompa poza telefonem ograniczam, a na telefonie nie lubię wpisek robić- dobra, nadrabiamy! Dominik, żarcia już sporo, zaczynam czuć, ze coś jem%-) A tam głupie gadanie co masz, a czego nie- każdy może doradzać, tym bardziej, że dobrze mówicie;-) Tak też robię, powt lekko w dół, ciężary zwiększam sukcesywnie- [...]
Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-10 13:46:26 Liczba szacunów: 3
[...] zamiast naleśników z nutellą;-) https://i.imgur.com/DrPFyyFh.jpg https://i.imgur.com/zRg0IlKh.jpg Innego dnia zayebiste gofry! https://i.imgur.com/FHS9ZDVh.jpg Kiedyś tam serniczek do kawy w kawiarni- wzięty za 35g WW i 10g T na oko%-) https://i.imgur.com/s5pfEIIh.jpg A tak to drobnostki;-D https://i.imgur.com/1C6Jb7uh.jpg [...]
Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-06 20:18:16 Liczba szacunów: 5
Chłopie siłka jest mega kozak... Nawet mógłbym tam latać, bez problemu, bo jest blisko, ale kvrwa, jak mi sie pociąg niezgra, to jestem godzine w plecy... a że pracuje na popołudniu to czas jest mega ważny dla mnie..AAle w wolne dni bede tam latał, ludzie doyebani, mega hardcore, nie to co w tej mojej k***a fitnes clubiku... żałuje, ze filmów nie [...]
Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-17 22:53:30 Liczba szacunów: 0
[...] juz wrociłam,jak wychodziłam z domu prąd u nas w mieszkaniu wysiadł, patrze z okna a w MOSiRze (na tej hali gdzie była 100dniówka) tez ciemno huk mysle ide....wchodze a tam znajomych garsta,pozniej w ciemnosciach sprzatalismy hehe wyniosłam cały wiellki karton mandarynek i z 5 kartonów soków pomaranczowych i jabłkowych + 2 Pepsi hehe wczoraj [...]
Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 19:23:01 Liczba szacunów: 0
[...] - niby pojawiło się trochę chmur, ale nic z tego nie wynikało. Potem Słońce przygrzewało niemal do końca. Jeśli chodzi o trasę to była płaska (z niewielkim "falami)" - tam i z powrotem. Dla osoby, która traktuje to jako trening, bez napinki, trasa była... nudna ;) Dla osób, które walczyły o życiówki była optymalna. Ogólnie impreza nie [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 19:30:41 Liczba szacunów: 0
[...] Wczoraj mnie bardzo bolało i pojechałam na kontrole- powiedzieli, że dobrze się goi, dali w środek lekarstwo- jest to 7 więc nie widać, ale już mnie uprzedzili, że jak nic tam nie wstawię to zęby będą się przesuwać. Także za jakiś czas czeka mnie kolejna przeprawa z implantem, nie wspomnę już o kosztowności tego, bo mi się słabo robi. Co [...]
Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 12:39:16 Liczba szacunów: 0
[...] na maszynie 15x50/15x45/15x45 brzuch na maszynie 15x45/15x45/15x50 allachy 15x35/15x35/15x40 unoszenie nóg leżąc na ławce 15/13 dobrze poszło, wyżyłam się, zostawiłąm tam problemy z pracy ;p hip thrust daje nogi trochę szerzej niż na początku i wchodzi jeszcze bardziej w tyłek. podciąganie to ten tego.. ciężko jak zawsze. co do odwrotnych [...]
Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 12:42:26 Liczba szacunów: 1