SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Chodzenie na basen i kilka rad

    Post
    Inne dyscypliny

    Pomysle o tym. Pływam od dawna, tzn okazyjnie, to tu to tam, ale zawsze rekreacyjnie. Chce przez to powiedziec ze potrafie plywac od 7go roku zycia, czyli lekko ponad 20 lat, jednak zdaje sobie sprawe ze zawsze plywałem tak jak mi było wygodnie, nie zwracajac wiekszej uwagi na technike. Teraz jak sie wziąłem za plywanie na powaznie, czyli basen co

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2012-07-01 13:57:02 Liczba szacunów: 0
  • ******* _ PROŚBA O WYTŁUMACZENIE

    Post
    Sztuki Walki

    luować i czerpać z innych styli - a zawodnicy powinni walczyć z przedstawicielami innych styli choćby dla nabrania doświadczenia. na pewno nie cisnąłbym ludziom kitu że można się obronić przed wariatem machającym sierpami bo od takiego uciekać z daleka i chować dumę do kieszeni, takich dziwnych praktyk jest tam więcej ale nie chce mi się wymieniać

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 7932 Data: 2008-12-17 17:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy może być troche zmian w FBW 15 10 5 ?

    Post
    Trening dla początkujących

    sz o takie cos to jakims specjalnym znawca to nie jestes wiec nie klap japa bo nikt nie bedzie chcial Ci pomagac..a co do wyszukiwarki to sam jej uzyj i rozwiazesz swoj prblem:) a z tego co wiem to Wodyn opisal tam WSZYSTKO na temat tego treningu aha i nie sadzilem ze jeszcze ktos na tym forum uwaza ze cwiczenia na silowni zatrzymuja wzrost..ech..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2008-08-16 13:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Silne paluchy???!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    j nie wycwiczysz ale za to mozna wzmocnic miesnie przedramion, ktore odpowiedzialne sa za ruchy palcow (sile uscisku). Zobacz w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sa tam cwiczenia na przedramiona. ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2003-06-25 15:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Parę krótkich pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yt lekkostrawne.Ma ktoś inne propozycje?Dodam bo zapomniałem na początku że z ryb proszę nie podawać tuńczyka który jest oczywiście genialnym rozwązaniem w moim przypadku bo tam jest praktycznie samo białko,jednak w ciągu tygodnia jem go naprawdę sporo więc tak na codzień nie dałbym rady go jadać bo by mi się przejadł i nie chciałbym go później ty

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2015-01-09 21:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Samopoczucie na redukcji...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    edy zobaczysz co to znaczy czuc sie "malym". Problemem wielu ludzi cwiczacych jest wlasnie to ze maja na sobie duzo tluszczu i wody ale waga oczywiscie 90-100kg, a miesa jest tam tyle co u 70kg zawodnika. Kazdy robi jak uwaza, ale jesli chodzi o rozwoj miesni lepiej jest trzymac niski bf, gdyz wtedy zyskujemy wiecej suchej masy miesniowej, a mniej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2014-03-13 14:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Perfekcyjny strzał !

    Post
    Doping

    podatności jednego boli drugiego nie zależy co dodali.Jak ktoś z was wbija juz sporo czasu to niech mi powie czy 6-8 lat wstecz były jakies problemy po iniekcjach?ja nie pamietam,bije teraz cypio i tren i nikt mi nie powie ze iniekcja spiepszona była ja bije po barkach na zmianę z pośladkami,po nogach nawet nie próbuję bo na siłownie muszę iść:-) c

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2013-06-19 07:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Chcę wyjść z bagna. Ale jak?

    Post
    Ladies SFD

    Ja tam się za dobrze nie znam ale jestem podobnego wzrostu i wydaje mi sie ze z 1800kcal mogła byś jeść, w każdym razie na pewno więcej niż teraz... węgli też powinnaś mieć trudno tu nawet powiedzieć więcej bo nie masz ich wcale. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz co jedza. Na śniadanie bardzo dobry jest omlet z płatkami owsianymi, każdy

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2012-06-23 20:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć suplementy, ew. co zmienić, co kupić czego nie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    . Więc czytając różne tematy na tym forum natknąłem się na spożywaniu przez kulturystów oliwy z oliwek w formie zwykłej tj. z butelki prosto do gardła , oczywiście łyżką czy tam kieliszkiem ale mniejsza z tym. Wiem że to zdrowy tłuszcz i że tłuszcze potrzebne są w diecie ale czy on się nie odłoży ? i w sumie to tylko wiem tyle że jest potrzebny al

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-07-22 10:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Carbo a Gaier

    Post
    Odżywki i suplementy

    ytanko.czy zamiast odzywki carbo moglbym kupic ta nowa odzywke megabola 737.kazdy nie jest do niej przekonany i kazdy praktycznie na nia narzeka ale ze wzgledu na to ze uzyto tam bialka z przenicy i nie wiadomo w jakim %.wiec moze moglbym zakupic sobie ta odzywke bo ja mam 100% bialka pokrytego z pozywienia wiec zalezy mi tylko na ww a jakis % bial

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2005-12-07 16:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka buty

    Post
    Inne dyscypliny

    Powiedz mi co jest w sporcie jest ekonomiczne? Ideą sportu była rywalizacja i jakieś tam aktywne formy spędzania wolnego czasu, a teraz co? Przy większych wydarzeniach są tłumy sponsorów, sklepy, konkursy, promocje, czyli wszystko co związane z kasą. Kluby są pompowane pieniędzmi, a zawodnicy sprzedawani jak przedmioty, czemu to wszystko nie mogłob

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2012-04-04 09:11:31 Liczba szacunów: 0
  • licencja ochrony, combat56

    Post
    Sztuki Walki

    Nie no nie patrze tam gdzie jest licencja tylko sie pytam gdzie może się przydać bo w zasadzie chce wiedzieć do czego gdzie jakie szkolenia i kursy mogą mi się przydać. Tak czy siak mniej więcej mam sprecyzowane że będe chciał iść raczej do wojska lub straży granicznej ale nigdy nie wiadomo czy zainteresowania się troche nie zmienią. Póki co chce z

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2007-11-27 19:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Dwa istotne pytania o trening pod kątem SW.

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad tylni 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 ( ewentualnie coś na biceps ) b. push press 5x5 MC 5x5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 ( ewentualnie coś na triceps ) poczytaj co tam pisze masz link. ogólnie jeśli trenujesz sw 3xtyg i to twój priorytet to SW to robisz FBW 2xtyg. pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%B

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2012-11-06 20:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze jedno pogrubienie w suplach!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    a wiedze pod..niebiosa? Zabolało?Forum dyskusyjne?Chy chy...właśnie.Nie pozwole sobie na takie teksty w Twoim stylu i na zarzucanie mi niewiedzy.Masz to w dupie?fajnie. I jak tam?Wyjasniłeś już co to sa lingwietki? Nie pisz głupot. Ja zwracam uwage,nie kłuce sie.I nic mnie nie boli(moze troche klatka i tricek..) Dobrze rozumien idee Forum dyskusyjn

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2003-05-13 18:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Ponawiam prośbe o ocene moje planu na mase!i rady:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan ukladalem sam no powiedzmy z kolega ktory chodzi na silke troche to bylo przez gg to moze wyszlo zle:P i ja cos zmienilem duzo czytam na roznych forach i naprawde niewiem, chyba zwroce sie o ten planik to michaila albo cos sam jeszcze wykombinuje jak mam profilu napisane mam wlasna silke:)jest to male pomieszczenie;/ mam tam lawke plaska krazk

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2008-03-04 21:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Gliwice i mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    capo w katowicach jedna grupa kosztuje 120 zeta na miesiac - odpada. Jest jeszcze druga grupa ale ceny juz nie znam... No i w Gliwicach Aikido jest na ASZ ale kij wie ile oni tam placa, ktos moze wie jak sie maja ceny z tego, co wymienilem powyzej ? Wiem, ze to troche glupio brzmi ze koles szuka sztuki walki po cenie, ale niestety w moim przypadku

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 2003-02-06 21:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Nastula HL konkurs - finał i wyniki! str4

    Post
    Sztuki Walki

    ja takze gratulowalem, i troche dokladniej opisalem swoje wrazenie odnosnie hlow w dziale scena mma i k1. jak widac po powyzszym stwierdzeniu, gdzie dwoch polakow tam trzy poglady, rowniez na muzyke :). gratuluje raz jeszcze i pozdrawiam zycze tez zaciecia i dalszego pracowania. P.S. do wszystkich autorow zwracam sie takze z prosba. zalezalo by mi

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 2006-08-13 21:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy booster testosteronowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    mu na sfd rozdmuchano zbyt bardzo tej jeden przykład badań:) to nie jest żaden prohormon ani steryd jest to legalny,przebadany i dopuszczony do użytku środek forumowicze coś tam stwierdzają(najczęściej tez przesadzają z dawkowaniem) działa-natomiast nie mogę Pawelski z Tobą polemizować co dokładnie ma w środku i jaką reakcje u Ciebie by wywołał je

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2010-03-31 13:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Myślałeś kiedyś nad tym????...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ić tą jedną marchewke do obiadu więcej. Teraz to wszystko tlumaczy dlaczego w vitalmaxie niejedne produkty mają nieco mniej WW . A wiecie może jak to jest odnośnie owoców czy tam też jest nie wliczany ten błonnik ??? bo w vitalmaxie pisze że 100g jabłka ma ok 6 g ww a gdzie indziej że ma 12 ..i tak na boku jestem obecnie na diecie masowej po trenin

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2006-11-06 20:01:56 Liczba szacunów: 0
  • cos nie tak z dietą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na rowerku stacjonarnym + 4 razy siłka iu dietka mysle ze dam rade za 6-8 miesiecy wazyc około 100 kg ( ooo i zapomniałem dodac ze czasem jeżdze na basen i tez w miare sobie tam radze ) za małolata byłem chudy i mysle ze wtedy wypracowałem sobie kondycjie i teraz moge nawet biegac w co niekyórzy niemogli uwierzyc ze przy tej wadze ja moge przebiec

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2008-12-04 19:19:37 Liczba szacunów: 0