[...] jak byłam na siłowni zrobiłam sobie tą fotkę- trochę przenosłam ciężar i przekrzywiłam telefon żeby tyłek wydawał się większy- mówię wam jak bardzo mnie cieszy że coś tam sobie powolutku rośnie :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/225/1920130_2015-02-20-21.12.24.jpg wiem, że szłau nie ma, ale mi się i tak podoba, bo jest mój i przeżywam jakby [...]
"brak bialka,dodaj jakies jaja,jakies owoce" z tego posiłku mam 33gr białka więc coś tam jest w następnym też a od rana nie zawsze ma się apetyt by odrazu zjeść nie wiadomo ile;/ przynajmniej ja tak mam "co tak malo tego chleba " zgadzam sie bo nie wiem dokladnie ile mają dokladnie 2-3 kromki jeszcze nie mam wagi;/ "wez [...]
e tam czerwstwy Z tego co wiem przynajmnie w Kraku we wszystkich klubach bokserskich rządają badań. W mojej sekcji MT teoretycznie też, a w praktyce tylko przed zawodami. Co do sensowności takich działań ciężko mi się wypowiadać. EEG na pewno nie zaszkodzi, ale w większości jest to kolejny świetny pomysł na wyciągnięcie kasy od ludzi i [...]
Zawsze mi się wydawało, że "chuda", to taka laska co nie ma prawie mięśni, ale skórę i kości ;) Ja się bynajmniej nie głodzę, jakieś tam mięśnie mam, mam też całkiem dobrą kondycję! Czuję się zdrowo i energetycznie :) Sądzę, że daleko mi do "anemii" czy anoreksji... :) A to, że nie każdy mężczyzna lubi takie kobiety jak ja, [...]
Mam jeszcze ławkę i sztangę, ale że ojciec ma tam swoje kilogramy, a mi się nie chce ściągać i zakładać znów tych samych kilogramów dla niego, to na razie sobie odpuszczam ławeczkę:) w takim razie nie mamy nawet o czym gadac. poprostu ten sport nie jest dla ciebie Co do diety, jem normalnie tzn. śniadanie(godz 7): płatki na mleku, w szkole(coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera" więc efekty będą na pierwszym miejscu punktowania. Jak zrzucę ze 107.5 kg kilka kilo i tam po miesiącu zrobię foty to wydaję mi się że według modów mój efekt będzie wizualnie większy niż u osób z niskim bf, nie sądzisz? Myślę że małą dyskusję dotyczącą konkursu [...]
[...] dziennik zakładać, pocykam sobie wszystkie focie i pomierze się zaraz to będzie wiadomo o co cho. Ogólnie setterko, irytuje mnie mój brzuch, który uparcie nie chce się "wypłaszczyć", chciałabym zmniejszyć bf. Tak myślę, że maks 4 kg mi braknie. Zerknęłam tam do Ciebie, ale wygląda na to, że Ty jeszcze w ogóle nie zaczęłaś z treningiem, no nie?
[...] czita :)) i nie mam wyrzutów sumienia, przeszłam kolejny level drogi do lepszej siebie %-) co mialas na czita? Mieliśmy mięsną platę: grillowany cziken, wątróbka, jakieś tam inne mięso, frytki, ziemniaki- talarki pieczone z czosnkiem, sałatka grecka i jeszcze jakaś inna, wino, a i czekoladki wcześniej :-) Najadłam się i mogę spalać w tym [...]
[...] to taki syf w kuchni był, że wolałam już sama coś zrobić. Nie wiem jak można tyle garów pobrudzić przy gotowaniu jednego posiłku... Tak jak mój obecny :-D Ale nauczył się od mamusi. Hheehe Dlatego ma zakaz gotowania. Moj jak gotuje nie pozwala mi wchodzic do kuchni. Chyba nie chce wiedziec co tam sie dzieje, z obawy o warunki sanitarne %-)
[...] To mi przyszło do głowy kiedy wkleiła linka do artykułu jako przystawkę :) Tyle, ze ja nie śledziłam tego forum tak skrupulatnie przez ostatnie miesiące i nie wiedziałam co tam się u Rudej działo :) Fajnie by było gdyby wyszła w końcu jakaś sensowna publikacja a nie tylko ewy srewy seksi mamy noo,ale sama nie wiem czy takich ksiazek nie ma,nie [...]
Ja kupuję zazwyczaj takie małe kartoniki, tam jest chyba 250ml. Albo puszki jak chcę sobie curry ugotować. To co wykorzystuję do gotowania liczę i resztę sobie ubijam i trzymam w lodówce. Na tydzień starcza, czasem dłużej. Czasem nie zdążę całego dopić i mi się końcówka zepsuje. U mnie też chłop spożywa i czasem idzie nam puszka w 2 dni, czasem [...]
- o ile ciągnięcie trylinki po piachu czy pętlę z ogromna beczką można uznać za łatwe. Co z trylinką to nie doradzę ale o beczce to Fans coś tam wspominał. Poczytałem o tym nawodnieniu ale czym więcej tym mniej zrozumiałem. Tak daleko zagmatwali że znowu utknąłem na oddychaniu komórkowym. Za dużo do czytania i mało wiarygodne mało porównań. [...]
Dobra, wróciłem z aerobów o ile aerobami można nazwać, godzinną naukę pływania, coś tam jakaś aktywność była. Teraz biorę sie za dietę i testy na prawo jazdy. Kurcze skóra mnie piecze, spiekłem sie jak tłusta goloneczka Jaja 180g Maślanka 0,5% 300g Orzechy włoskie 40g BTW: 36/43/16 Cyc 100g Oliwa 20g Orzechy włoskie 40g Tran 10g 28/57/1 Mintaj [...]
[...] po przebudzeniu, odwiedzeniu "tronu króla"), dieta ma mi tylko pomóc dobić do tej wagi max 82kg, w sumie to 80kg mi starczy i utrzymywaniu jej tak żeby się nie zalewać czymś tam (tylko bez śmiechów), ale to nie wątek o tym :D Chwilowo jest taka forma treningów, bo odkładam fundusze na najpotrzebniejsze przyrządy... A jak mam wydać 100zł za [...]
[...] to na poważnie.Co do ma-karon to UFC to jedna z wielu organizacji w świecie MMA są jeszcze inne takie jak choćby KSW więc twoje zasadzki nie działają .Karate kyokushin to głównie samoobrona (przynajmniej tak tam się uczymy) a naszym nauczycielem jest medalista mistrzostw Polski i ma 3DAN.Mi nie chodzi o walkę na ringu tylko o samoobronę ;) .
[...] obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dostosowac do tego diete ilosciowo pod wzgledem kcal oraz zawartosci bialka, wegli i tluszczow - dzial odzywianie. Wrzuc tez tam swoja diete to moze ktos ja oceni fachowo. Wg mnie nie jest zla. Dodalbym jakies orzechy i nasiona do tego. Mleko 1,5 - 2% - 3,5% za tluste troche. Zrezygnowalbym tez z [...]
do aerobiku dobrze się skacze przy wszelkich utworkach dance,niekoniecznie trzeba je lubić, wystarczy złapac rytm..:)mtv club i tam takie inne,wszystko ma podobny rytm , itp... co do siłowni to przewaznie mam własy sprzęcik na uszkach(klute - lies,cheats& stealls) ...prosze mi wybaczyć nie przepadam za h-h a tam tylko to leci..
[...] udało mi się pstryknąć z rana + pokazuje moje gino :/ Klatka spinka Klatka luzem Moje gino Wyszło mniejsze niż mam bo robiłem w małym odstępie po tym jak są normalne po uszczypnięciu Tak wygląda jak jest zimno albo uszczypnę Tutaj pokazuje jak mam cość tam za co mogę chycić normalnie cycka Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-12-01 18:59:41
[...] kilkudziesięciu. dokładnie ułamek, bo nikt przecież codziennie nie podkłada kilkudziesięciu bomb w każdym mieście powyżej 100tysięcy mieszkańców. Postudiuj statystyki, a są tam tylko przypadki ujawnione i to nie wszystkie (z różnych powodów). Nie chodziło mi o to, że nigdy nie spotkasz terrorysty, tylko o to że masz na to szansę jak trafienie 6 [...]
[...] Postaram się w przybliżonym stopniu opsiac to co zostało nam przedstawione. Pozwolę sobie używac określenia "mnisi"gdyż z pewnością Ci ludzie nie byli zwykłymi adeptami kung fu potrafiący tylko ukazac jakies formy "kata" których mogę się nauczyc w jakiejś zwykłej szkółce kung fu aczkolwiek nie mówie że to są minisi z klastoru [...]
Czemu Boks ??
