[...] wygladac tak: 4 serie podchwyt na wyciagu gornym 4 serie podchwyt francuz lezac? czy moze wyciag nachwytem a francuz podchwytem... a co sadzicie o prostowaniu JEDNORACZ podchwytem na wyciagu? dziala tak samo na triceps jak obiema? rion10 -> masz racje opornie mi ta czesc tricepsu idzie ale cos tam sie ruszylo na szczescie ale dalej marnie
nom u nas tak jest że ciężko cokolwiek wyrwać, nawet głupie skierowanie na badanie krwi co do czipsów to wiem, że to ścierwo ale oni specjalnie te smaczne przyprawy tam walą żeby człowiek chciał to jeść - żadne inne 500 kalorii mi tak lekko nie wchodzi jak 500 kalorii czpisów
Zacząłem odpowiednio się odżywiać, tzn. inaczej jak do tej pory. Jem regularnie 5 posiłków dziennie co 3h. Żadnych fast-food'ów (nie licząc wypadu do KFC 11.11. ale tam tylko kawa, gotowana kukurydza i 4 stripsy ) Pije tylko wodę NG i herbaty, czasami kawa, ale to na prawdę rzadko. Nic gazowanego, typu Coca-Cola itd. Dużo ryb zacząłem jeść, [...]
co do mojej siły - na klatę udało mi się raz wziąć 60 kg, pompek niestety zrobie tylko 20 ;/ podciągne się z raz albo 2 ;/ od wczoraj zacząłem chodzić do lasu, tam znalazłem gałąź która robi za drążek od jutra eliminuje słodycze i słodkie napoje dzięki wszystkim za pomoc
to dobrze ze mam jakies tam szanse by go przebiec :) a co do wyniku to mi chodzilo o to by nie przybiec ostatnim :) dzieki za rady dalbym soga ale nie mam abona :/
[...] smiesznych propozycji typu wezme kurtke za 80zl bo za tyle to nie kupicie na rynku zimowej kurtki a co dopiero firmowej praktycznie nowej ze sklepu. cena sklepowa kurtki w tamtym roku wynosila 269,99zl wiec jest to polowa ceny a kurtka naprawde zalozona kilka razy, teraz wyjezdzam za granice do pracy i tam raczej mi nie bedzie potrzebna, jak [...]
haha zaczyna sie. Pretek000 pan szanowny przeczytal dokladnie co napisalem wczesniej-wlacznie z materialem z linka? Remilitari SPOJRZ DOKLADNIE NA PROGRAM,KTORY MASZ W LINKU tam nie ma w ogole mc...tylko jego odmiana rumunska-a to kompletnie inne cwiczenie. ROB SWOJE! I DO WSZYSTKICH PANOW-do Ciebie Mariuszu rowniez,bo czekasz na riposte. [...]
[...] i dawkuje ;D Przykładowo do mnie,rodzice dowalają sie o wszystko ;D nawet jak znalezli raz pod biurkiem bcaa ;D,nowa pucha,no niestety mi zarypali ;D,7 dych w plecki,ale co tam,teraz trzymam wszystko w piwnicy ;D Bcaa,Isofaster,Wit C i inne. Stary po studiach med. kur jak znaleźli zaczeły się tzw. "wykłady" ;D A co do GH Turbo to [...]
[...] bzdura: "z boku byly jakies cyfry dlugopisem napisane" Czyli wg ciebie te osoby ktore podrabiają tą omke to oni sie podpisują na tych opakowaniach? Tylko podpis tam znalazłeś? moze zostawiaja tez inne dane jak nr serii dowodu osobistego, pesel... ? Obbol probowal tobie wytlumaczyc o co w tym wszystkim chodzi. Sporo sie napisał, a ty [...]
Wielkie dzięki, ta wiadomość sprawiła mi duzio radosci Jesli wszystko pojdzie dobrze , to napewno bede cwiczyc. Poki co, jeszcze z kilka miesiecy z sensei Pawlikowska
[...] kcal Aby utrzymać wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 3657 kcal 15% białka: 549 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2011 kcal = 503 g 30% tłuszczu: 1097 kcal = 122 g tam ta ra ra ra ra rrraaaaa! i w końcu pytania: 1. czy zmieniać coś w treningu jeżeli tak to dlaczego. 2. ćwiczyłem na mniejszym obciążeniu 4 razy w tygodniu (Pn,Śr,Czw,Sb) [...]
[...] do przysiadów i wyskoku; jest jakis bezpośredni związek...? ponadto przed zalożeniem tematu zawsze sprawdzamy czy nie ma podobnych -choćby na tej samej stronie. oto link do niego, sa tam dośc cenne uwagi; http://www.sfd.pl/%5BNogi%5D_Poprawa_skoku_w_dal_i_podskoku_wzwy%C5%BC-t561688.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-19 19:51:50
A tam kg cukru kosztuje 3zł a carbo z 50 ;p smak jest dla mnie sprawą conajmniej drugorzędną, chodzi mi co będzie bardziej korzystne białko czy bcaa, biorąc też pod uwagę ze max 1,5h później będę pochłani 150-200g kurczaka :)
Ma nie padac. Tym lepiej dla mnie ;] Ehhh, pada . C***owych maja tam synoptyków. Wyscig w deszczu zawsze jest ciekawszy ale co z moją wygrana :P ? KTo mi oplaci wakacje :D Zmieniony przez - Widney w dniu 2011-07-10 13:28:06
[...] ktory oderwany od calosci nie trzyma sie kupy. Nie sadze zeby Mirko fruwal po ringu. Fedor dazyl do parteru i az do "poslizgu" Filipovica nie byl w stanie go tam sprowadzic. To, ze przy okazji okazal sie lepszy w stojce swiadczy o jego wszechstronnosci i inteligencji. Zreszta Mirko pod koniec 1 rundy oddychal przez usta, Fedor [...]
[...] ale bardzo wyszczuplałem, bo nie wiedziałem co jeść. Starczy ******łów Książka nosi tytół: Arnold's bodybuilding for men. Arnold rospisuje się dużo o motywacji i takich tam. trening dzieli się na trzy nawtępujące po sobie w czasie części. (nigdy nie wyszedłem z pierwszej, dlatego teraz tak marnie wyglądam) Trening jest typowo stacyjny. 1 [...]
[...] http://www12.speedyshare.com/pWhHc/download/pachwina.GIF Na zdjęciu zaznaczyłem czerwonym kolorem gdzie odczuwam dziwny ból podczas unoszenia nogi do front kicku. Jakby mi coś tam strzela i boli w pachwinie/biodrze - trudno sprecyzować, mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć, co zrobić z tym? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-08 17:42:32
[...] strony chccialem cykl taki do 8 tyg :/ . z drugiej podoba mi sie ten !!! Jaka polecasz deke??? bo wiesz ja sie boje podrobek:D i wszystko probuje zal;atwic z apteki a tam sa tylko 50mg i bodajze po 50 zl:D . Winstrol tabletki???. a jak odblokowanie??? HCG, clomid z tego co wiem to po dece 14 dni dopiero clomid. Dolaczyc do tego [...]
Ich chyba więcej... Ale co tam Dawać tu, przeciwnicy Wanda, udowodnijcie mi jaki to Wand jest cienki i do niczego się nie nadaje! Zwłaszcza w parterze...
[...] Wkurzało mnie jeszcze że odejmowali mi puntkty za zbyt mocny konakt...tylko 3 miejsce...wcale mocno nie udezałam,a że przeciwniczki ryczały to szczegół...nie pojechałam ich tam głaskać bez przesady to co by było gdybym naprawde mocno uderzyła? ale troszq medali nasz klub zdobył nie było aż tak źle jak na pierwsze zawody nasze Zmieniony przez - [...]
Redukcja do 85kg
