Witam mam propozycję przekształcenia charakteru AD.W tej chwili padają tam głownie pytania o HST a wydaje mi się że określenie Alternatywna jest nieco bardziej uniwersalne niż ta metoda lub jak widnieje w opisie -Trening i odżywianie dla zwykłych ludzi-Może to wręcz czasami zniechęcać do odwiedzania takiego działu.Zwykłość mi osobiście kojarzy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2011-01-23 11:45:29 Liczba szacunów: 0
[...] krwi i wszystko jest w normie. I tu wlasnie moje pytanie, z tego co wiem, to gdyby byl to nowotwor zlosliwy to chlopak mialby kilkakrotnie podwyzszone ob i poziom jakichs tam bialek we krwi, skoro ma wszystko w normie to czy to moze byc rak ? Niech ktos mi powie, bo chce troche uspokoic moich wujkow bo juz glupieja i spisuja chlopaka na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-25 12:12:10 Liczba szacunów: 0
Witam. W Marcu tego roku,zacząłem terapię testosteronem TRT,dawki jakie przybijałem to około 30mg prolongatum co 3 dni i tak przez 4 miesiące. Moje Wyniki przed podawanie testosteronu,gdzie już wtedy miałem straszne objawy niedoboru. słaba regeneracja,brak motywacji,chęci do czegokolwiek ,lęki słaba odpornosc na czynniki stresowe. Testosteron [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2022-12-21 13:56:46 Liczba szacunów: 0
Hail! Pierwszy post, mam nadzieję że mnie nie zjecie - dziękuję. Sprawa wygląda prosto, jeszcze 2 miesiące temu trenowałem thaibox, przez jakąś tam głupią grę uzyskałem nowy stopień sprawności organizmu - podwichnięcie stawu mostkowo-obojczykowego, jak by ktoś nie kojarzył - obojczyk z mostka "wyskakuje" przy obrotowym ruchu ręką, podnoszenie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2010-05-28 23:34:48 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Na forum jestem nowy, ale poczytałem troche o moim problemie, chce sie dopytać o szczegóły. Z góry prosze was o luźniejsze podejscie do tematu. Mianowicie, jestem ektomorfikiem, mam 17 lat, ok 185cm wzrostu i waże 68 kilo. Nie przeszkadzało mi to zabardzo bo jestem piłkarzem ręcznym i na mojej pozycji waga nie ma dużego [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-08-15 20:08:06 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem tutaj nowy kompletnie. Postanowiłem wziąć się za siebie chodzić na siłownie mieć dietę. Jestem ektomorfikiem jeśli nimi jesteście wiecie o co chodzi :P Dobra bez owijania w bawełnę od poniedziałku chciałbym zacząć masować mam tu taką dietkę ale nie wiem czy ona pomoże więc zwracam się do was o pomoc. Mam 173cm wzrostu i waga 68kg [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-09-10 17:17:00 Liczba szacunów: 0
[...] bo muszę. Teraz w wakacje siedzę przed komputerem cały czas. Mieszkam na wsi i nie ma tu siłowni czy cos.Jem hamburgery, chipsy. 2 razy w miesiącu pójdę na basen, ale tam zazwyczaj siedzę w jacuzzi albo nurkuje. Posiadam grę Nike+ Kinect Training na Xbox 360, więc moge tam ćwiczyć. Co zrobić żeby schudnąć? Co jeść? Czego nie? Jakie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2014-07-31 12:09:45 Liczba szacunów: 0
Witam. Proszę o rady. Ćwiczę 5 miesiąc trening FBW 5x5. Lecę trening na siłę ciągle takim schematem (zawsze 5 serii). Cwicze systemem co 2 dzień. To znaczy że nie mam pn/sr/pn tylko jak wypadnie dzien on/off np/ pn/sr/pt/niedz/wt/czw/sob/pn ..... itd. W 5 miesięcy podniosłem siłę ogólną o 80% oraz wagę o 21kg z czego bf podniosłem z 11% na 13% [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2017-08-19 23:41:43 Liczba szacunów: 0
[...] oraz wytrzymałości silowej. Nie kazdy ma czas, pieniadze oraz ochote na czeste odwiedziny w silowni. Traktując trening w sekcji jako priorytet prawdopodobnie trenuje się tam minimalnie 3-4x w tygodniu. W takiej sytuacji wydaje mi się być uzasadnionym wprowadzenie dwoch dosc krotkich lecz o zwiekszonej intensywności treningow. W tym wypadku [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6366 Data: 2011-02-16 11:26:00 Liczba szacunów: 0
Witam. Znalazlem sie na rozdrozu swojego trningu i nie wiem jak isc dalej, wszak ta dotychczasowa droga nie przynosi efektow. Na poczatku myslalem, ze wina lezy po stronie diety, dlatego zalozylem temat: http://www.sfd.pl/Dieta%2C_meczace_cwicenia_a_efektow_brak.-t795811.html Tam okazalo sie, ze dieta jest stounkowo w porzadku, problem lezy po [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2011-09-13 11:42:49 Liczba szacunów: 0
Witam, Chciałabym się Was poradzić. Mam 32 lata, 171 cm, ważę 93 kg. Wymiary Biust - 109 Pod biustem -90 talia -82 pępek - 87 biodra (najszersze miejsce) - 118 udo - 68 łydka - 44 Moja najwyższa waga jaką osiągnełam kilka lat temu to było 105,9 kg. Odchudzałam się z dietetykiem - schudłam 13 kg, wróciło do 101 po jakimś czasie. Obecnie od początku [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 2012-03-08 14:06:28 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich i proszę o pomoc.... Otóż mam 175 cm wzrostu i 78 kg wagi... Wiec powiedzmy ze w normie (choć wydaje mi sie ze za dużo)... Mam dość specyficzną budowe ciała: stosunkowo grube nogi (szczególnie uda...) a dość słabo ,,rozwiniętą" klatkę piersiową (brzuch tez w nie najlepszej formie)... I chciał bym to troszkę zmienić... Troszkę [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2007-12-03 00:01:26 Liczba szacunów: 0
[...] ktory sport bylby dla mnie lepszym rozwiazaniem, bardziej skutecznym? BOKS czy TAJSKI BOKS? Moj tok rozumowania jest nastepujacy: trenowalem juz tajski boks, wiec cos tam kojarze i latwiej by mi bylo sie znowu "wstrzelic" w treningi, a co do boksu to przemawia to za tym, ze jest tam mniej uderzen, wiec jak wiadomo - mam zamiar trenowac [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4784 Data: 2010-10-05 14:07:09 Liczba szacunów: 0
[...] no maszyna do zabijania niegrzecznych ludzi :-/ Dla niewtajemniczonych grał w Quo Vadis Krotona oraz np. w Karierze Nikosia Dyzmy jednego z braci bliźniaków ochroniarzy :)(tam nie był jego głos podłożony co mnie mocno zdenerwowało zresztą :-p) ps. ale wałek znalazłem o nim to: Pochodzi z Wrocławia, gdzie urodził się i wychował. Absolwent [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12877 Data: 2007-01-05 12:06:25 Liczba szacunów: 0
witam, mam pewien problem biore 2 dzien smieszna dawke metanabolu 15 mg ed, ale dzis poczulem cos nieprzyjemnego. po 2 tabletce , mnien wiecej po pol godzinie od polkniecia polozylem sie i w pewnym momencie czulem ze serce mi strasznei nawala, lezalem zrobilo mi sie goraco, bardzo nieprzyjemne uczucie jakbym mdlal czy cos, wstalem szybko oblalem [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2010-02-23 17:20:03 Liczba szacunów: 0
[...] jeść dużo białka i węglów. Kolejna sprawa to. Nie wiem jak wyrzeźbić dobrze brzuch. Jak napnę to najwyższe kafelki(te pod klatką) są dobrze wyrzeźbione. 2 niższe pasy coś tam czuję, ale takie liche. Jak się zegnę to są ładnie wyrzeźbione. Czy dałbym radę jakoś wyrzeźbić brzuch abym czuł kafelki tak jak po zgięciu się? Brzuch jest twardy jak [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-11-12 21:28:41 Liczba szacunów: 0
[...] bardziej rozbudowane. najwazniejszy tylek, ktory sie beznadziejnie splaszczyl (ciekawa sprawa, prawa strona wyraznie bardziej brzydka i tlusciejsza???!? ) potrzebuje tam rozruszania miesni, zeby mogly znow wyjsc na wolnosc i przyczynic do ujedrnienia tyleczka no i spalenia tluszczu. dieta: moj partner obecny stosuje "zone" od dwoch lat, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2003-08-11 21:58:59 Liczba szacunów: 0
[...] 103 kg redukcją opartą na deficycie kalorii + bieganie) - Zdeterminowany żeby wyglądać dobrze, nie chcę być "skinny fatem". Czas na treningi i motywacja są. Od paru dni czytam na temat rekompozycji. Mam kilka pytań oraz dietę/trening do oceny. 1. Czy podczas rekompozycji mogę biegać? Jak dużo (do tej pory biegałem 4-5x w tygodniu)? Jeśli mogę, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2021-11-23 14:09:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat i postanowiłem wziąść się za siebie. Ćwiczyłem już kiedyś ale bez planu, motywacji i nie regularnie, to tak jakbym nie ćwiczył. Jakieś 2 miesiące temu postanowiłem zgubić oponkę na brzuchu. Ważyłem wtedy 83kg, waga dziś rano na czczo pokazała 74,9 kg :):):). Oczywiście samo to nie przyszło, dieta, moje aeroby (codziennie biegam [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-05-29 15:57:47 Liczba szacunów: 0
[...] mnóstwo osób zarzeka się, że wyleczyli różne choroby, że zawsze wiąże się stosowanie tej diety z redukcją tkanki tłuszczowej itp. Nie zajmuję się życiem celebrytów i dietami sportowców, ale wiem, że Robert Piotrkowicz stosuje dietę optymalną, a przynajmniej ją stosował i ciągle na niej bazuje uwzględniając pewne modyfikacje konieczne ze [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 257 Data: 2019-03-24 20:46:06 Liczba szacunów: 0