SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] wyrost, przebijam na druga strone, jak zdaze dobiec. Teraz czesciej grywam w squasha bo chuda potrafi, i w tym idzie mi odrobinke lepiej, co nie znaczy ze dobrze ;) Na weekend lece do Polski i kilka setow rozegram, bo mam tam stalych sparingpartnerow, tylko motywacja slaba, bo obecnie nie pije wcale a gramy zawsze o twarda, butelkowana walute ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 08:42:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jutro od rana maraton, wizyta u weta z psami, pozniej analiza skladu ciala, miedzyczasie oddaje krew do badania w labie, bo od dawna chcialem sprawdzic swoje hormony i takie tam, pozniej urzad stanu cywilnego ( w listopadzie zmieniam stan ) i inne rozne dodatkowe drobiazgi ( wstepna wizyta u krawca, niech mysli, a ja miedzyczasie zrzuce jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 06:21:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangi z podlogi, wiec juz kompleksy sztangowe odpadaja. W paskach poprostu jestem coraz blizej celu ;) Rafal, dopiero sie rozkrecam - za miesiac bede mial w dni High Carb 4000kcal ;) Kapitanie, musisz mnie zrozumiec, ostatnie sztuki przywiezione z Polski. Nie zjadlbys tam u Ciebie dobrej kielbaski z Polski, zurku itp ? Dam glowe ze zjadlbys ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 09:19:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie jesc wegli, to sobie metoda prob i bledow taki omlecik opracowalem z jaj, sera, oliwek i szyneczki - jeszcze nawrzucam zawsze cebulki i zielonego - szczypiorku czy co tam wpadnie w rece. Jest przepyszne, syte i smakuje przednio, dzis zrobie jakies zdjecia wieczorem jak bede szykowal kolacje. Mnie sie teraz faktycznie zyje przyjemniej - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 09:17:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie juz nie lubie, moze jakas owsianke wcisne jeszcze, pomysle. A jak nie, to nie, wiecej nie bedzie i juz :) Dodatkowo oczywiscie warzywa - duzo i jakies bonusowe owoce, co tam chuda przytaszczy do domu. Pogoda podla, truskawki sie zbiesily, bez slonca wogole nie nabieraja wlasciwego smaku - odpuszczamy do powrotu dni slonecznych. Przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 08:21:31 Liczba szacunów: 0
  • Zaden ze mnie biegacz, wiec trudno mi doradzac innym, dopiero raczkuje w tym temacie, jedyne co to ze nie musze zaczynac absolutnie od zera - dzieki treningom CF jakas tam podstawowa wytrzymalosc tlenowa mam. Podstawa jednak sie nie zmienia, na poczatku delikatnie, caly czas w tempie konwersacyjnym, nie potrzebujesz nawet pulsometru - masz miec w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 08:22:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] to by się Chińczycy zwinęli z interesem pewnie :-) Ja w Lublinie mam taką fajną knajpę z żarciem na wagę. 2,7 zł za 100 g wszystkiego co tylko jest. A jest tego naprawdę duży wybór. Kilka rodzajów mięs, warzywa, surówki, pierogi, kluski śląskie itp. Za 20 zł zjadasz porządny obiad. Nawet moje dzieci wolą jechać tam niż do jakiegoś fast fooda.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 07:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Kerad, nie laduje sie w zadne CKD i inne ketogenne wynalazki, bede trzymal wegle na poziomie 100-150 gram caly czas. Nie przewiduje za to ladowan czy jak sie tam powszechnie nazywa klasyczne obzarstwo ;) Skoki ponownie pieknie, pilka reczna slabiej, ale dzien sportowy in plus :) Pobiegalem zgodnie z planem, 18km w 2 strefie - lekko od strony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 16:18:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] wagi, zakladam symboliczny, ale jednak. Marzy mi sie startowa waga 90 kg za 4 tygodnie, choc na jeden dzien, na ten najwazniejszy w zyciu. Dodatkowo, tak jak pisalem - cos tam dojadam. A to kawalek serka, a to orzech, jak mnie meczy to lyzka masla orzechowego, ekstremalnie - kubeczek smietany 30%. Nie licze tych "drobiazgow", ale pewnie te 500 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 21:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Wrzuc Marceli cos slodkiego do saszetki, nie wiem co tam masz zalozone na rower ale pewnie cos na telefon itp. masz. Nawet gdybys zjadl snickersa w trakcie wysilku to nic nie zaszkodzi, wszytko pojdzie w komin. Kuba ma racje, to musialo byc odciecie cukru, tu lepiej cos slodkiego sie sprawdzi - taki jest "urok" diet zbilansowanych - konczy sie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 14:01:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] hejtów to wolę uniknąć ;-) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki klęcząc 40kg x 15 40kg x 12 40kg x 13 40kg x 12 W ogóle z tym wyciągiem na siłce u kolegi (dziś tam byłem) a tym na tej do której zwykle chodzę to dziwna sprawa - w garażu "ciężar jest cięższy" %-) Może to dlatego, że tu wyciąg jest dość amatorski i nie chodzi tak [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 00:41:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie liczy, bo nie dociągnęłam drążka do brzucha dlatego 11 powtórzeń. W ogóle nie byłam do końca pewna czy dobrze robię to ćwiczenie, bo wzięłam sobie drążek prosty (były tam różne), złapałam nadchwytem na szerokość ramion, nie wiedziałam czy łokcie mają iść przy ciele czy bokami, bo na atlasie jest napisane że inaczej przy uchwycie szerokim a [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9777 Data: 2013-02-12 10:43:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] ww i kazał mi wpyprzać warzywa na kg przekonując, że uchroni mnie to przed "zakwaszeniem":-D taką mi sprzedał rewelację:-D to co powyżej to oczywiście beka jest- miało być tam ":-D" i emot miał być po zakwaszeniu:-D wczesna pora zrobiła swoje i wyszło zabawnie:-D a tak na poważnie to szczerze mówiąc nie wiem co to jest niby to zakwaszenie- [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 18:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] że jeśli jest za darmo to głupotą byłoby nie skorzystać z doświadczenia i wiedzy innych ludzi. Poznam nowych ludzi i jakaś to też forma rozrywki. Mam czas więc zobaczę co tam mi pokażą. Night - dziękuję, wypróbowałam ostatnio na treningu ściąganie drążka nie prostując tak mocno rąk i rzeczywiście to będzie dobre rozwiązanie na zmianę z [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-31 15:40:02 Liczba szacunów: 0
  • cos nie tak z postepami..:(

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] calosciowo jakby wewnatrz plus oponka czyli boczki sa. A co do treningow: - czy ja mowie ze jest co oceniac poza ogolnymi wskazowkami. Przeciez nie chwale sie muskulatura tam. Bo i jej nie mam. Wracam do sportu silowego po prawie 10 latach przerwy chyba. Wiec nie ma co byc. Jestem slaby i tyle. Ale po to sie wzialem za siebie a okres ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2013-11-19 20:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie :-D 07.12.2016 - pull 1. Wiosłowanie sztangą chwyt skośny 40kg x 15 60kg x 15 80kg x 12 80kg x 12 80kg x 12 2. Przyciąganie uchwytów do klatki 4s x 15p 3. Ściąganie linek górnego wyciągu do bioder 3s x 15p 4. Unoszenie hantli bokiem 3s x 12-15p do 12kg 5. Przywodzenie linki górnego ramienia na bok (tylni akton) 3s x 15p [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 09:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Najpierw zakładasz co sie da, potem robisz się znany %-) Serio z tego jaja się robią. Tak mi się przypomniał przykład jakiegoś Janeckiego czy jakoś tak. Mens fizik, chuya tam ugrał, a robi z siebie gwiazde i jeździ po Polsce na treningi z fanami. Przyjechaĺ do Wawy, to na umówionym treningu ćwiczył sam... %-) Gienek - już i tak dobry spam jest [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 11:51:20 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] imprezował ale wszędzie jako kierowca-w piątek jadę na 18-nastkę z dziewczyną a w sobotę moi rodzice świętują 25-lat po ślubie. O michę się nie martwię bo nawet jeśli coś tam podjem to spalę to bawiąc się do rana %-) Dieta 1. Omlet ( Owsiane,Budyń,Jabłko,Kasza manna,Jajko) + Polewa z WPC,Jabłko,Jogurt naturalny W trakcie treningu: Activlab [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-03 18:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] cieszy. Formę ocenił na +. Błędów jest sporo ale postaram się wyciągnać wnioski z tej wizyty. Pan Szymański także zasugerował abym wystartował w klasyku do 175cm ponieważ tam mam wieksze szanse. Więc z Przemkiem zdecydowalismy że pierwszy start na Sląska będzie w klasyku. Limit mam 74-75kg więc podobnie jakbym startował w kat.75kg.Tylko,że w [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-24 21:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2kg ponad limit,na szczęście po porannej toalecie zleciało do 74,7kg. Więc do weryfikacji nic nie pije i nie jem. Weryfikacja przebiegła w miarę szybko,wchodzę na wagę a tam 73,7kg a wzrost 171,5cm. Więc 200g nadwagi ale spoko puścili. Dobiła mnie informacja,że klasyk miał startować w sobotę a ja bez bronzera,nie doładowany-wtedy bym odpuścił [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-09 21:51:41 Liczba szacunów: 0