co mi tam

[...] czy to od tego czy nie ale jak wracałem do domu strasznie mnie bolały stopy myślałem, że to odciski mnie tak uwierają. Wszedłem do domu rozebrałem się, usiadłem patrzę, a tam czerwono czarna plama na mojej stopie od dołu, która wyglądała jak odcisk wypełniony krwią tyle że bardziej zagłębiony w skórę. Lekarz podsumował to jako niegroźny mały [...]

Mi burczy caly czas jak tu wchodze dlatego nic nie pisze :-D Hah, e tam też masz dobre jedzenie w dzienniku :D Trzeba pieczone ziemniaki zrobić, narobiłeś smaka ^^ Pewnie wykombinujesz coś pomysłowego :) no to moga byc ciezkie widoki jak ktos na redukcji tutaj zaglada test sily woli :D trzeba być twardkim. Ja jak patrze na takie jedzenie, to [...]

[...] poszłam do siłowni. Niestety zapomniałam swojego planu i musiałam lekko improwizować.. oto co wymodziłam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2470d06404b464b8eab3c11f3492715.png tam gdzie ćwiczenie ze sztangielkami to obciążenie na jedną łapkę i plank oczywiście w sekundach a nie powtórzeniach... dzis po przysiach, wykrokach i martwym ciągu kiepsko [...]

[...] chorobie i tej rpzerwie + na nie za duzym + kalorycznym, w peirwsz edni wrecz nie chcialo mi sie nalewac oliwy przed spaniem :P. ogolnie +0,5cm w pierwsze 2 tygodnie + iles tam dni (tylko ze 0,5 cm stracilem wcześniej przy spadkach) za t +2cm w obwodzie klaty spietej (stracilem 1cm wcześniej), no cóz. Zauwazylem pewien fakt dla mojego organizmu [...]

Michał 13:42:53 siema Znawca 13:43:09 elo mistrzu<papapa> Michał 13:43:37 jak tam ci idą treningi ? ;P Michał 13:45:06 żyjesz czy udko jesz ? Znawca 13:45:25 w******* naleśniki Znawca 13:45:31 i stejki Znawca 13:45:38 i udko Znawca 13:45:39 i schaba Michał 13:46:03 wszystko razem to ty bedziesz większy od Ardolda jak tak dalej pójdzie [...]

Jezdzi sie za***iscie;] Siema Masa koksie, co tam jak tam? Rover serii 200 chcialem kiedys kupic ale kupilem escorta i jak pozniej zobaczylem ile miejsca jest w 200 to seria 400 bardziej mi przypasila. Marzy mi sie Rover 75 ale jak bylem w serwisie rovera po rurke od klimy to koles mowil ze sie psuja niesamowicie czesto.

[...] głównie na tłuszczach i soli, a raczej mniej na cukrach - bardziej jak cos troche złożonych ale jak najmniej prostych bo to najbardziej czuły jestem (ale wiadomo ze cos tam wpadnie). Aleee jesteem szcześliwy jak patrze na to żarcie. Mam wywalone co sie teraz stanie. Zostało mi tylko do jedzenia nic innego z forma zrobić nie moge, bo trening [...]

[...] stać i trzymać napięte mięśnie hehe. Po jakimś czasie słyszę mój numerek i nazwisko, nie wiem które miejsce itd. bo nie usłyszałem. Wychodzi i dostaje medal z dyplomem. Czytam dopiero na dyplomie, które miejsce bo naprawdę nie wiedziałem Okej, pozujemy całą ekipą Teraz sama 3 NO I PO WSZYSTKIM! Mogę odetchnąć. Jest 3 miejsce, wiec chyba nie [...]

[...] się osób bardziej doświadczonych na forum. Może i moje obawy są infantylne, jednak mimo wszystko wolę się podzielić nimi i poradzić osób, którzy coś na ten temat widzą. Chciałabym po prostu mieć jakąs tam pewność, że to co robię jest dobre i pomalutku zaprowadzi mnie do celu. Zmieniony przez - aleksandra201234 w dniu 2016-08-28 21:34:46

[...] masz poważne problemy? to był tydzień ROZUMIESZ? wiesz czym jest tydzień- to 7 dni. a wiesz co znaczy ''powrócę kiedyś'' - to czas przyszły powiem wiecej nie jest tam dokładnie okreslone ile i jak często bede paliła zioło. -Masz chorą wyobraźnię skoro z jednego wyrażenia tyle potrafisz wywnioskować -zreszta bardzo podobnie jak twój [...]

Nie było ostatnio wypisek ale sportowo coś tam się działo u mnie, nieregularnie i mało bo nie było takich możliwości ale stając na wadzę myślałam, że będzie gorzej }:-( 1x trening siłowy 2x rower około 30km kilka razy spacer 5-8km Miski przekroczone o 100% ale wiele zdrowego jedzenia i dużo witamin, mnóstwo owoców, na ryby wszelkiego rodzaju już [...]

Pierwszy raz byłam na treningu wieczorem, tam jak kiedyś około 20 i różnica jest kolosalna. To jest "moja godzina" na trening, dużo lepsza siła, chęć do treningu, zawsze tak było, postaram się tak chodzić ale będzie to trudne do realizacji. 1. Hip thurst 12/12/12/12 50kg/60kg/65kg/65kg 12/12/12/12 50kg/60kg/60kg/65kg 40kg/45kg/50kg/50kg [...]

[...] temacie, żebym w każdym nowym temacie nie musiał przykładowo wypełniać ankiety, pisać że jestem na tym i na tym, bo to strasznie monotonne...może i złote myśli to jak ktoś tam napisał, ale wolę to niż zakładanie nowych tematów i pisanie w kółko o sobie żeby uzyskać odpowiedź Co do ekto jeszcze - to nawet ekto może wyhodować sobie fałdkę na [...]

Witam. Dopiero dziś wrzucam relację z treningów, ale nie miałem zbyt wiele czasu. W czwartek zrobiłem jeden z treningów, które zaproponował rion10. Zacząłem z obniżonych ciężarów, ale ważne jest dla mnie systematyczne progresowanie oraz prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Reszta przyjdzie z czasem (oby). Podjąłem próbę podciągania na drążku, ale była [...]

Witam Panowie! Miło widzieć, że ktoś czyta moją twórczość ;) Odpowiedź na wcześniejsze braki, o których wspomnieliście - znajdziemy niżej... :) Dziś dzień treningowy, ale zanim rozpocznę wywód, jak dziś mi poszło rozpocznę od informacji jak to u mnie jest. Pracuję jako informatyk, nadzoruje działanie sieci przedsiębiorstwa i takie tam nudy. Tryb [...]

No ciekawe jak się tam dostac? trzeba skierowanie nie? i co pójdę do lekarza pierwszego kontaktu (po skierownie) i powiem mu że potrzebuje skierowania bo niwix i cretino mi to doradzają. Założę się ze powie mi żebym się poszedł leczyć... ale do psyhiatryka. Niwix to przy okazji powiedz mi dlaczego wogóle mam tam iść? Przepraszam poniosło mnie [...]

Awesome91 ja tam się nie znam, może kurczaki są częściej szprycowane? Albo białko lepiej wchłanialne. Nie mam pojęcia, jem co każą Rally Tak myślę, że może w excelu będę prowadziła dziennik treningowy, bo z zeszytami różnie bywa. w sumie nie wiem, co wygodniejsze. Ano i co istotne, ważyłam się ostatnio, zeszła ze mnie chyba woda i opuchlizna, bo [...]

[...] 32,5x15 / 32,5x15 / 32,5x15 35x15 / 35x15 / 35x15 Komentarz- Nie mam się do czego doczepić, było jak tydzień temu bardzo dobrze. Byłem też u ortopedy żeby oblukał jak tam skolioza, to mówi, że nic się nie powiększa (jest mała) i to dobrze, że trenuje. Tylko jedna rzecz mi wpadła w oko dzisiaj na treningu, robiłem biceps sztangą to jakby [...]

wiesz co kadet, nie wiem gdzie Ty pracujesz ale jestes pierwsza osoba, krora mi mowi ze jest zadowolona, tak trzymac, mozliwe tam gdzie Ty pracujesz jest profesjonalnie,a to byla moja wypowiec jak Ja jestem zadowolony z tego, ja grosze zarabiam a o firmie w ktorej pracuje lepiej nie bede mowił,to lipa, tak wogole to zalezy jakie masz ty duze [...]

witam wszystkich. Wiec powiem tak co do ochrony osobistej to wynajmuja osobistego ochroniarza raczej powazni klijenci, a byle kogo nie potrzebuja i na pewno nie na sztuke, napewno gdzies w polsce sa organizowane specjalne takie szkolenia kiedys w jednej gazecie widzialem w jakims magazynie dla Ochroniarzy ale juz nie pamietam gdzie,ale wydaje mi [...]