SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    pakiem i dołączyło do nas trzech Rumunów, każdy z nich ważył grubo ponad 100kg a jeden chyba z 200 - takie trzy misie polarne, w dodatku ich język jest świetny - mruczeli coś tam do siebie i na prawdę przypominali trzy miśki po czym podkręcili temperaturę i po 2 minutach się ewakuowaliśmy 2 luty Podczas treningu zdałam sobie sprawę, że moja kondyc

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-02 17:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23

    Post
    Trening dla początkujących

    planuje troche wyciac i zobaczyc co dalej...ten ostatni byl specyficzyny(jedno cwiczenie na plecy-4 serie- potem jedno na klate-4 serie), bo w tym tygodniu tylko 3 razy moge na sile isc.Zajal z rowerem dokladnie 128 minut :). Przewaznie jest jedna partia + rower i tam sie mieszcze w 90 minutach. Zmieniony przez - medox w dniu 2013-02-14 11:51:19

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 11:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Gold's gym - czyli moja pakernia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Myślę, że tak za wszystko wydałem około 9 tysięcy. Co do tego małego pomieszczenia to sobie daje rady. wszystko mam na styk ale, wszystkie ćwiczenia jestem w stanie tam zrobić np podrzuty ze sztangą. Na początku wiekszość sprzetu miałem na strychu który mam dość duży, jeszcze nie wyremontowany, wiec ze spokojem moglem ćwiczyć, ale wraz ze wzrostem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2010-07-13 21:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta "redukcyjna"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uot; . Owoce, np. banany, zamiast carbo moge wrzucic. Z orzechami tez sie postaram. A nt. tych kotletow w tosterze, to moglbys mi napisac jakies info na PW . No i tak zostaly tam smazone, bo przepisywalem kiedys z kalkulatora, ale ogolnie przestawiam sie na gotowane / duszone mieso. Co do tych tluszczow, to wiem, ale jakos tak z czystej wygody zaws

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2008-03-22 09:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam panów ! Masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli mówisz (a wierzę), że to tylko uzupełnienie diety to nie ma sensu kupować . A więc tym samym na dietę mnie nie stać - przecież nie poproszę mamy aby mi kupiła to to i tamto bo jeszcze mam dwoje rodzeństwa a z kasą nie jest łatwo : P. Owszem byłem w robocie ale tylko kilka dni, ponieważ niestała więc kasy sam nie wytrzasnę i u mnie w mieście

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2012-07-19 18:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-3rd

    Post
    Trening dla początkujących

    do końca (WŁAŚCIWIE WCALE!) jasno Kilka foteczek.. ..drzewko w świątyni, na którym zawiesza się przedmioty związane ze zdrówkiem, bogactwem..etc...nie wiem w jakim celu wisi tam maszynka gilette czy plaster...ale to jest Bangkok..tu wszystko jest możliwe a wieczorkiem walka - MUY THAI rytuały przed... robi wrażenie Jutro dalej do pracki....do Hong

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 16:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-3rd

    Post
    Trening dla początkujących

    tiumy i kurna nie moge patrzec na ten bronzer na buzi chciałabym wystartowac jeszcze w tym roku, ale automatycznie wykluczyło by mnie to z debiutów w 2011 a chciałabym wtedy tam pokazac klasę. byłam oczko przed finałem czyli moge wystartowac jeszcze raz jakbym weszła z taką formą i zajęła 6 miejsce to by lipa była. trzeba walczyc drogie Panie. d

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 00:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2s 12p 6. Szrugsy szeroko 2s 12p 7. Wyprosty na ławce rzymskiej 4s 10p Bardzo mocny trening, w głównych ćwiczeniach podokladane wszędzie. Pompa piękna, plecy fajnie nabiło. Ten zestawik ćwiczeń fajnie mi wchodzi. Krew dzisiaj pobieralem, jestem ciekaw co tam teraz po wychodzi. A jeśli chodzi o wagę to jeszcze kilogram i już mam limit zrobiony

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-30 09:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie klasyczne o wybor

    Post
    Sztuki Walki

    Po pierwsze: widzę, że się zanosi na burzę, więc spokój chłopaki Rozmawiamy na poziomie. Tak jak jest dotychczas KOSA KK:"ja tam prawie wogole nie uzywam mlotka " Często jest tak, że sam nie wiesz, jak powiesz coś mądrego Oczywistym jest, że zamiast walczyć, lepiej nasłać na gocia kogoś, kto go zleje DrBonzo:"ale czy jest człowiek, k

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7924 Data: 2003-01-09 23:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Prośba sprawdzenia wartosci odżywczych i kaloryczności przy diecie low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn liczyłam według tego wzoru który tam jest podany i według instrukcji. Chyba ze dwa razy liczyłam i wychodziło mi 2270, więc sobie obniżyłam o te 800 (właśnie nie wiem czy nie za dużo, ale i tak do tych 1500 nie moge dotrzec, co z resztą za chwile zobaczysz w kolejnym planie diety ;p) 1) Omlet z dwóch jajek, szklanki mleka 0,5 i 2 łyzek płatków

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2011-02-16 19:19:16 Liczba szacunów: 0
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    6. rozpiętki 10x12/12x10/12x10(+3) 7. pompki na poręczach 5/5/4(+2) 8. francuz 12x12/17x12/22x8(+5) Trening mega. Przed trenem wciągnąłem kolejną przedtreningówkę i coś mnie tam pokopała. Na treningu o mało co pawia nie puściłem - chyba zbyt szybko poszedłem na siłownie po treningu. Przez to że było mi nie dobrze troche opuściłem klatkę ale już na

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 13744 Data: 2012-07-16 23:11:08 Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    j/w - dodaj sztange - wychodza wtedy wieksze ciezary maxymalne a co za tym idzie - wieksze skoki chyba ze rzeczywiscie masz az taki problem z ciezarami na silowni ... ale sprobuj. Nogi: Przysiady x2 27,5 30 31,5 33 35 35 M.C. na pr. nog. x2 22,5 24 25,5 27 28,5 30 ALE 1 SERIE MCNPN ZAMIENILBYM NA UGINANIA (PROSTOWNIKI GRZBIETU DOSTAJA ZA BARDZO

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 16:19:13 Liczba szacunów: 0
  • czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano Co tam?? bo niechce mi sie czytać .....

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-02 22:36:18 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m jeszcze jedno pytanie co do glisty ludzkiej a diety. Dzisiaj się dowiedzialem ze lekarstwo musze stosowac przez 4 tygodnie. I jak sobie wyobrażam ze przez tyle czasu będzie tam to siedzialo to coraz bardziej wątpie w sęs diety. Myslalem ze przez to ze mam to cos to tylko troche będzie mi to zjadalo tego co ja jem ale zrobilem badania i okazalo si

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 19:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening Masowy Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bede Robił Taki Trening Troche Go Poskracam na Moj Staż Zabiore 1 cwiczenie z klatki i tam inne. A co do diety nie mam jak zrobic diety wiec bedzie wystarczało jak bede jadł nabiał ryz makarony jogurty banany pomidory piersi kurczaka ? zero slodzyczy tylko jak cos to serek?Jesli komuś sie chce to moze mi go skrocic.Ja lece na trening bo po trening

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2012-07-20 12:50:00 Liczba szacunów: 0
  • ** SPAM - Trenik Bijmy w Szcześciu żyjmy - SPAM ** %-)))

    Post
    Doping

    widzicie w tych wyploszach z hamburgeryki co maja zad jak krowa po trenie i noge jak coleman przed redukcja %-) dla mnie figura tej fitneski to jest to co kojarzy mi sie z kraina feta i woda plynaca a nie jakies tam transformersy na redukcji .. Troche ang. z okazji wielkiego piatku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bf5c671accf4920bf4d7c795bff77c0.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 15:01:03 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KAROLINA

    Post
    Ladies SFD

    knięciem drabinki na górze i 20 podskoków w przysiadzie Miska: warzywa: pomidor, pieczarki, ogórek, cebula herbata z pokrzywy, woda Ciężki dzień... Tego naleśnika nie powinno tam być... Moje "złe" myśli wróciły. :C A to tylko 1,5 naleśnika.. Do jutra mi przejdzie.. Dobrze wiem, że od tego nie przytyje ale co zrobić.. Mam dość :c Ciesze się, ze juz

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 2014-06-20 20:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Ataki psów

    Post
    Sztuki Walki

    oim, nie jedno starcie było i mam dosc obaw o psiaka. Przy takich psiakach jak amstafy czy pitt jak ju zzłapie polecam wode na pysk wtedy musi puscic, bo pały czy jakies inne tam lole nie pomagają. Ostatnio mojego psiaczka o godz 3 w nocy zaatakował pitt bo ***ana spudniczka sobie naspacerek wyszla bez smyczy - nogi mi sie ugieły ale co moglem zrob

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 01:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-duża waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpie***alismy przez cale 2 dni i jedna noc. non stop.I wtedy właśnie przytylem 7 kg a potem nie pilnowalem sie i doszlo kolejne 3. Staniem nazywam to że jeśli stosuje jakies tam dietki to wygladam tak samo-spada jedynie waga i to bardzo nieznacznie. A jeśli jem bardzo malo i głównie białka (nigdy nie glodze sie w sposob ze nie jem wogole) to popra

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2010-09-12 19:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT

    Post
    ActivLab

    na 110%,dieta itp:)Długo na to czekałem i w końcu wracam do tego co kocham!!! Dzisiaj też zrobiłem trening na ''blokowej'' siłowni w Wawie,siłownia hardcorowa i super mi się tam ćwiczyło. Barki: -wyciskanie na maszynie hammer 3x20-10 -wyciskanie hantli w siadzie 2x10-7 -wznosy hantli na boki 4x15-7 -wznosy hantli w opadzie tułowia 4x15-8 -wznosy w

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 20:59:07 Liczba szacunów: 0