[...] i walczyć. Ale za sensowne pieniądze, bo zdrowie zawodnika kosztuje. W październiku, w Gdańsku odbędzie się duży event, jakimi są gale KOK World GP, a Ty będziesz tam wisienką na torcie? Chciałabym żeby tak się stało, promujmy Kickboxing, bo ludzie chcą to oglądać. To widowiskowy sport. Rozmawiałam z wieloma kolegami z tego sportu i [...]
[...] nisko ww zapodaje się tłuszcze. Niestety razowiec ze smalczykiem (+ogórek mniam) wykluczony z dwóch powodów -razowiec to wegiel, więc w połaczeniu z tłuszczem odłoży się tam gdzie wiesz... -smalec to złe żródło tłuszczu Nie znam dowodów, ale kilka osób na tym forum, którym w zakresie diety ufam bezgranicznie, praktykuje suplementacje o-3 na [...]
"Kompleksowe reparaty mineralno-witaminowe są właśnie dla tych, którzy nie mają ani czasu, ani ochoty, ani możliwości komponowania diety z dziesiątków produktów lub monopreparatów pod względem włąściwej zawartości witamin, minerałów i innych mikroskładników pokarmowych." wiec moge uznać, że to bedzie bezpieczne jesli poza tymi multi... [...]
[...] 5 razy w tygodniu, aeroby 45 minut aby organzm był na obrotach,za 10 dni będę wykonywał juz 4 treningi tygodniowo i ok 30 min aerobów , w lipcu jest zgrupowanie w Szczyrku tam beda określone załozenia co do moich startów.Przed Mistrzostwami Europy przychodziły mi mysli aby odpoczac ,ale sa co do mnie pewne plany i na obozie przprowadzona [...]
[...] ogranicza się do gotowania, spania, ćwiczenia i pracy. Nawet na spacery nie mam siły łazić. Bałagan w domu, sterta prania a ja mam w nosie}:-( Trening: wklepię jutro co tam wykombinowałam. Miska: warzywa: papryka, cukinia, pieczarki suple: tran, zma, propolis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/950937f413ac4177b5c94405058304f1.png Idę dogorywać na kocu [...]
[...] cele. _______________________________________________________________ Założenia na najbliższe 4tyg : Dieta: BT 130/45 WW rotacja 150/100/50 suple: o3, tran, zma i co tam wpadnie. Źródła ww: Płatki owsiane, brązowy ryż, słodkie ziemniaki, owoce jako potreningowy Źródła białka: Pierś z kurczaka, indyka, łosoś, białka jaj, whey,chuda [...]
[...] PRZEMIANA: super zmiany w formie siłowo-wydolnościowej z efektem ubocznym – chudnięciem. Miała sporo funu z treningów, była rywalizacja, dużo urozmaiceń. Fakt, że gdzieś tam spadki też stanęły, ale nie było to machanie dla samego chudnięcia. Był to efekt uboczny fajnej, sportowej formy. Była energia, był power. Duża amplituda wahań – męczące [...]
[...] karte. Nie wydaje mi sie zeby mogl wyjsc teraz gdziekolwiek na zawody amatorow z racji zawieszenia. A nawet gdyby to nie wygra MS.. Wiec to pewnie jest kwestia przyznania tej karty. Zapewne ktos z animala ma wiecej informacji na ten temat. Penthaus? Na pewno fajnie kibicowac kolejnemu Polakowi w USA, ale realnie patrzac, nie zdziala tam nic.
[...] zmierzę temperaturę (o ile nie zapomnę). Ciekawe z tą temperaturą, mój chłopak mi mówi, że On poci się mocno, w dni treningowe, w czasie treningu i przez cały dzień. Ja tam nie mam. W czasie treningu nie pocę się bardzo, podczas wytrzymałościowego więcej. Ja w sumie zawsze miałam problem z przemianą materii i pewnie to najbardziej powodowało [...]
Witam. Wczoraj odpuściłem sobie aeroby. Także pociągnę 3 dni z rzedu i opowiem jak się czuję. Niestety ostatnio przez 3 dni jadłem biały chleb, ale wybaczam sobie ;) to zbyt duży perfekcjonizm. Jesli chodzi o dzisiejszy dzień, to już dawno nie stawałem na rękach i musze powiedzieć, ze zupełnie inaczej się stoi, wczesniej stałem siłowo z zgiętymi [...]
[...] się kurde trochę w wała zrobiłem. Czekałem do tej trzeciej na Palharesa, ile się namęczyłem z szukaniem streamu który nie będzie chciał wysłania smsa za 30 złotych czy ileś tam a tu Palharesa w pół rundy dostaje konkretny wprdl. Szkoda trochę, choć mogłem się tego spodziewać. Jakby Carwin walczył to bym obejrzał TUF Finale. W ogóle trochę tak [...]
[...] duży do tych efektów? Jak patrzę na te foty, to już sam nie wiem czy cokolwiek się ruszyło. Z jednej strony niby plecy na +, a z drugiej 0 ruchu z sadła. Tzn coś tam schodzi, bo ciuchy niektóre się luźniejsze zrobiły, ale imo lipa. Po takiej diecie i treningach spodziewałem się czegoś lepszego. Tym bardziej, że biegać nigdy nie [...]
Ale wkonco co ?? Moge to brac smialo ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
eee tam... jak dla mnie sukces Olimpa jest niezaprzeczalny i nie ma co umniejszać też jestem za wiekszymi opakowaniami Glukozaminy... zreszta wiekszymi opakowaniami wszystkiego kanar czemu mi nie odpisałeś na maila ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że [...]
[...] ,to przy odrobinie szczęścia mógłby nawet znokautować Silvę.W parterze nie sądzę aby wygrał ,ani przez poddanie ,ani przez uderzenia.Chyba ,że przyciśnie Wanda do gleby i tam będzie go skutecznie kontrolował.Brazylijczyk powinien w tym starciu używać dużo kolan ,co zapewne będzie czynił.Nawet najtwardszy łeb może nie wytrzymać tak dewastującej [...]
1) My naprawdę mówimy różnymi jezykami ..duszyJ))) JA MÓWIĘ WPROST. WG MNIE JĘZYK SŁUŻY KOMUNIKACJI. JEŻELI GO KOPLIKUJEMY NP PODPUSZCZAJĄC LUDZI, JĘZYK PRZESTAJE SPEŁNIAĆ SWOJĄ ROLĘ 2) Odpowiadasz mi na pytanie reteryczne.. TRUDNO ZGADNĄĆ KTÓRE JEST RETORYCZNE. MOŻE ICH NIE ZADAWAJ TO BĘDZIE ŁATWIEJ SIĘ DOGADAĆ 3)Wiesz z tym dobrem i złem w [...]
jem tak poltora godzinki przed bieganiem bo tak juz z doswiadczenia wiem ze jest dla mnie optymalnie , lykam bcaa przed bieganiem sobie mam taka fajna trase i tam sobie biegam , jedyna przerwe jaka musialem zrobic to taka gdzies na pol minuty bo szlaban zamkneli kolejowy a pociag sie ciągnąl jak smrod w gaciach troche mi sie na koniec zaczelo [...]
No ok, wsadze tam kottajl, a jak z tymi weglowodanami ?? jeszcze nie wyliczyłem gramów i sztuk itd, żeby spełniało te zapotrzebowania na BTW i kcal, ale ogólny zarys diety, wygląda tak: (prawie identyko jak jest w tym arcie, bo mi pasuje, no ale :) Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem -rodzynki -jajko Śniadanie II 10:35 -chleb żytni [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
