SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] też%-) https://i.imgur.com/1ADN6Ull.jpg https://i.imgur.com/9EEDmrtl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI Komentarz: Coś tam dołożyłem, ale nie będę wypowiadał się nt tego zyebanego zestawu... Kiedyś o każdym treningu nóg mogłem pisać epopeję, teraz nie chce mi się do tego wracać. Paradoksalnie [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2018 6:35:59 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o pocieche wiec wkrotce kto wie, moze bedzie dobra nowina:-) Oj, ja ledwo urlop na wesele dostalem...myslelismy o Malcie koncem wrzesnia/pocz pazdziernika, ale to juz tam chodnawo, a i chuy wie czy urlop dadza... Anty, dzieki! ---------------------- Dzis siadly plecy z barkami, przed-wczoraj klatka, nie bardzo jest czas na porzadne wpiski [...]

    Odpowiedzi: 2795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2018 5:43:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poszło w miarę ok, to MC. Przysiady natomiast szły bardzo ciężko i jakoś nie chciało mi się walczyć. Na cardio po siłowym nie miałam siły. Ledwo dowlekłam się do szatni, a tam zrobiło mi się słabo i mdło. Z trudem zdołałam wziąć prysznic i wrócić do domu Nadal nie czuję się zbyt dobrze, ale trochę sił odzyskałam. Być może ma to związek z @, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 8:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Prokuratura dziwnie odpowiadała na zarzuty zaniechań w tej kwestii. W kwestii niespania: jestem jakieś 10 lat od Ciebie starszy, więc w spaniu, niespaniu, ruchaniu i czym tam chcesz mam jakieś 10 lat więcej doświadczeń niż Ty Poza tym mam małe dziecko więc w nieprzespanych nocach jestem ekspertem. Czy byłbym wtedy w stanie zabić bezbronnego? [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 11/30/2007 8:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Powerlifting to nasze "HOBY" - rywalizacja 5 mocarzy w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hehe... Myśle że to raczej kwesta prawie 7 lat treningów, ale wiem co miałeś na myśli i myśl sobie co tam chcesz ja nic do ukrycia nie mam. Nie. Kompletnie mnie nie zrozumiałeś, nawet mi nic takiego przez myśl nie przeszło, to miał być taki żart . Wszystko jest do zrobienia i jeszcze z Twoim genem.

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 6:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] solone mieszam z kasza manna, slodzikiem i cynamonem i jem po treningu to fajnie sie komponuje ale naprawde sa lepsze smaki moim zdaniem. Co do ustawki to tak jak pisalem tam w temacie. Jesli to bylby ten weekend 25-26, lub 11-12 to bardzo chetnie bo mam czas i checi, te dwa pozostale mam studia, a ja w tym roku mam obrone i straszny kociol, [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2017 6:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] dawało mi dużo satysfakcji, jednak gol przeciwko The Reds był niesamowity, bo dzięki niemu obroniliśmy tytuł Mistrza Anglii. Highbury było miejscem niezwykłym i graliśmy tam do samego końca. Twoja najlepsza chwila? Powiedziałbym, że zwycięstwo w lidze w sezonie w którym nie przegraliśmy żadnego meczu. Ale, ten moment który zapamiętam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2007 12:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oka regułach, które są w rzeczywistości dość proste. Założeniem cyklu jest zwiększenie masy mięśniowej oraz jednoczesnym zmniejszeniem b-f ( co jest oczywiste gdy nie obrastamy w tłuszcz, ani go nie spalamy, a mięśnie delikatnie idą do przodu). Jednocześnie zaznaczam że w szczególności zależy mi na jakby to powiedzieć " definicji" [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 8:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na wyciagu, na siedzaco - 10 x3(bolec na przedostatnim ciezarze), 10 x2 (caly mozliwy ciezar na wyciagu) dociaganie linki podchwytem z gory do klatki - 10 x4(nie wiem ile tam bylo bo robilem z kumplem na zmiane) Trening wypadl swietnie, ostro spompowane plecy, milo zaskoczony bylem jak doczepilem do pasa ciezar i praktycznie go nie odczolem :) [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2011 12:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich Decos - co do tribullusa to uważam , że w większych dawkach aniżeli zalecanych poprawia pożycie seksualne to na 100%Lepsza ochota do treningu i lekko poprawiło siłę. Nie jest to tylko moja opinia. Polecam ale w podwójnych dawkach. Stosuję po stacu lub kreatynie przez misiąc max 5 tygodni. chyra - cieszę się , że mogłem służyć [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2008 8:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Cieszę się , że zawiązała się ciekawa dyskusja na temat deca stack... Koluszek - dzisiaj trenowałem plecki w całości i było git. Ostatnie ćwiczenie to martwy na maszynie Smitha i nie było bólu w kolanach co oznacza , że będę mógł wykonywać co tydzień. Co do nóg to jedynie wyprosty nóg siedząc i leżąc. Suwnica zakończona na 80kgx2 [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 9:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na 4 powtórzenia, Dodatkowo progres w seriach też był większy. Dobrze poszło. Wyciskanie sztangi na płaskiej - totalnie mnie kopnęło po tych hantelkach. Nie miałem jakiegoś tam powera po spalaczu, ale możliwe że placebo zadziałało. Sam nie wiem. Ostatnio kończyłem ostatnią serię na 60kg (8 powtórzeń). A wczoraj przed ostatnia seria i już więcej. [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 9:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    [...] z wakacji Dziwna rzecz, wypycham nienaturalnie brzuch do przodu, tak, że robi się 'wcięcie' w dolnym odcinku pleców.. Pośladki są bardziej ujędrnione. Brzuch, hmm.. coś się tam dzieje ale wiem, że to długi proces. Mięśnie pleców napewno zyskały wiele dzięki temu programowi. Co do wagi, przy pomiarach było 58kg. Dzisiaj waga pokazała 61,9kg. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 6:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale nie czuję ani trochę zmęczenia wiec nie uśmiecha mi się taka przerwa. Co do rwania - tłumaczyłem, że na większe cwięzary gdzie może mi się zachwiać równowaga - nie ma tam miejsca, czy tego chcesz czy nie - ja chodzę tam na siłkę więc wiem, jak tam jest. Aha: Teraz mam ostatni tydzien "etapu drugiego" i nie chce robić przerwy [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 12:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/ZebroAdama/Little less conversation, little more action please!

    Post
    Ladies SFD

    [...] siedząc do klatki 15/10/10 - hmm...i tu zaczęły się schody, bo nikt nie potrafił mi powiedzieć gdzie i jak wykonać to ćwiczenie. Znalazłam drążek wyciągu dolnego, była tam ławka, ale niestety nijak nie mogłam tego do klatki dociągnąć - do brzucha okej, ale do klatki trudniej (nie umiałam ułożyć przedramion). Wydaje mi się, że w ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 3/8/2012 9:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak w sobotę. Po pracy pojechałem z kumplem na ściankę powspinać się, średnio mi wychodziło - fajna sprawa, ale jednak wolę typowo siłowe ćwiczenia ;) Podrążkowałem tam sobie trochę, ździwiłem się ponieważ nadchwytem nie próbowałem się podciągać, a tam poszło 10 razy, później 8 i tak schodziłem w dół, parę serii było. Przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 15095 Data: 1/11/2016 9:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie mam pytanie, bo są dwa linki z tego, co zauważyłam: - ćwiczenia jakie każdy "połamaniec" powinien wykonywać, - zestaw ćwiczeń korekcyjnych >>> te robię :-) pamiętam, że podobne za młodu też robiłam, jak byłam w sanatorium, bo w domu ćwiczyć mi się nie chciało, to mnie wysłali... Dzwoniłam też do mamy, aby się upewnić, czy dobrze pamiętam, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 10:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    3maj się tam. Puchnięcie to katorga psychiczna przynajmniej dla mnie. Dużo jest ćwiczeń ale najlepiej mieć timer interwałowy. Chyba trzeba w niego zainwestować :-). Jeśli chodzi o przysiady to czytałam tutaj na forum, że na suwnicy ciało wykonuje nienaturalny ruch podczas przysiadu. W przysiadzie ze sztangą np., na barkach ma się balans co jest [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 9:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    IronWoman dokładnie hektolitry wody! Ja zaraz się wybieram na siłownie i się zastanawiam, co tam zastanę, bo klimy nie ma! Mam chociaż nadzieję, że ludzie w taką ładną pogodę nad wodę jadą i nie będzie tłoku %-) a że ja nie bardzo, co mam robić sama w domu, to zostaje mi z rozrywek na dzisiejszy dzień siłka ;-)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 12:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    [...] zaczynał, wpadłam składać dokumenty i na wizytę do lekarza na 20 min przed :-D ale ważne, że się udało %-) Niestety nie byłam przygotowana na tą sytuację i przymierałam tam niezłym głodem, a co gorsza automaty w korytarzu miały do zaproponowania tylko batoniki i słodzone napoje #-P No nie rozumiem, jak wody może nie być :-? Nie dość, że [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 12:51:45 AM Liczba szacunów: 0