SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    am, albo wpadam na szlakowego. W Sierakowie prawdopodobnie zaryzykuje i sprobuje poplynac za ogonem pralki - za kilkunastoma zawodnikami latwiej bedzie sledzic w dosc ciemnej tam wodzie. To jednak tak dla ekspiacji bardziej, ot, zeby urozmaicac sobie sport. Pocieszam sie tym, ze najwazniejsze dla mnie plywanie w roku 2017 odbedzie sie na plywalni 5

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-28 08:18:13 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    emiatriathlonu.pl/newsy/aktualnosci/wydarzenia/2809-rowerowa-autostrada-w-niemczech-zero-samochodow E, pętla Reja też 5 km i bez samochodów, z tego co wiem, już od dawna w Sopocie :) Edit: Doczytałem, ze oni planują tam 100 km i szczęka mi opadała. Pętli w Sopocie przedłużać raczej nie będą ;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-04-16 14:37:37

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 14:36:59 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    ciagnie, fatalne ratio plywania do reszty ;) Chyba moja pierwsza olimpijka z Poznania na dlugo pozostanie ostatnia ;) Ale.. moze dasz sie namowic na Sierakow ? Ja z pewnoscia tam otwieram sezon, przynajmniej jesli idzie o imprezy w Polsce, w zaleznosci od terminu kolejnej imprezy na dystansie 1/2 lub 1/4, ale raczej to pierwsze ;) Przywiozlem z Gdy

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 19:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Szukam przyczyny... - mój blog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich po wakacjach! Postanowiłam odświeżyć mojego bloga i z Waszą pomoca jeszcze trochę schudnąć.Moja przygoda z siłownią zakończyła się pod koniec czerwca. Myślę, że wrócę tam ok. października. Zatem latem moja aktywnośc fizyczna nie była zbyt duża. Dieta też niespecjalna, starałam się odżywiać zgodnie z Montignakiem, ale bez liczenia.

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8012 Data: 2004-09-01 13:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    jże 11 pierwszych scen "Wesela" Wyspiańskiego, coby się na wtorek wyrobić z całością lektury. Na siłowni wreszcie skończyli remont. Sprzęt jest już prawie ustawiony tam gdzie być powinien, więc od razu zrobiło się więcej miejsca. Przed treningiem łyknąłem sobie capsa kofeiny, czując, że będzie to ciężki trening i dodatkowy kop mi się przy

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19070 Data: 2010-05-13 22:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    wymiany, przeanalizowałem jeszcze raz wszystkie wskazówki Wuchty i doszedłem do pewnych wniosków. Poza tym poglądałem Jego podpowiedzi u koxamansa, z których na pewno skorzystam. Chciałbym w końcu wypalić ten fat z brzucha, który jednak zalega, co widać na zdjęciach. Jak dieta będzie gotowa, wkleję do dziennika dokładnie rozpisaną. Nowe suplementy

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19070 Data: 2010-06-07 17:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    Brungardt "ABS czyli mięśnie brzucha" Drugi tydzień to zwiększona liczba powtórzeń = większy wysiłek, aby dokończyć trening. Czuję progres, czuję, że muskle mi się tam po woli kleją - o to mi chodziło, kiedy zaczynałem plan. Boje się co będzie się działo w 3 poziomie, nawet nie mam ochoty o tym teraz myśleć - meksyk, istny meksyk . # TRE

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19070 Data: 2010-06-21 20:08:04 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/loferne/pokazałam czy też nie konkurs skończył się podsumowanie str.18

    Post
    Ladies SFD

    wiesz, Obli, ja tam panikara jestem, jak pomyślę o 1600 to mi straszno, a jak przyjdzie co do czego to wystarczy spojrzeć niżej - diabeł straszny już nie jest wt, 10.05 DNT po zrealizowaniu obiadu tyle mi wyszło, nie chciałam już bardziej na noc dobijać najpierw miałam zamiar zrobić siłkę, ale jak wróciłam zgrzana do domu to zachciało mi się odetc

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14434 Data: 2011-05-11 10:43:41 Liczba szacunów: 0
  • UNKNOVVN/szlifowanie pupy podsum. str 41

    Post
    Ladies SFD

    /-)_ jest dobrze czuję pupsona/-)_ w końcówce rdl sztanga mi trochę uciekała, ale docisnęłam ostatkiem sił/-)_ trapeziko, dałaś mi do pomyślenia, tylko ja nie ufam ćwiczącym tam @-| takie chucherka głównie, a mój chop to w domu dopiero w maju będzie... myślę, że jutro obczaję tą "super" siłownie i podejmę decyzję. W sumie jak coś nie wyjdzie mogę

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 19:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Zasady na galach MMA - dyskusja ogólna

    Post
    Scena MMA i K-1

    nic poza kładzeniem się i zapraszaniem oponenta, co daje takim specom od BJJ wymuszoną przewagę, albo powoduje nudną walkę. Bo jak dla mnie jak chcesz kogoś w parterze to go tam sprowadź, a nie się kładziesz i czekasz. No a łokcie w parterze sprawiłyby, że pozycja dominująca (z góry) stałaby się naprawdę pozycją dominującą. W ogóle to ja jestem ja

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6271 Data: 2010-12-13 07:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Cykl pod ZAWODY

    Post
    Doping

    asy:-). Co do suplementacji i profilaktyki nie pisalem jeszcze ale leci tak: -magnez chelat 1x dziennie 1tabs -aspargin po 1 tabsie 2 x dziennie (rano i wieczorem wiadomo) -witaminy i mineraly 2 x dziennie (rano i wieczorem) -wit C. 1000mg 2x dziennie (jak wiekszosc wiatmin i mineralow lepiej brac na w miare pusty zoladek to witamine C bierze sie p

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 16:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

    Post
    ActivLab

    Pierwszy trening po prawie miesięcznej przerwie. Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a k

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 21:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

    Post
    ActivLab

    Dzień 4 Co tam spamownicy działu ActivLab ? %-) Ładny wczoraj był meczyk... AC Milan pocisnął Barcelonę i zapewnił nam ekscytujący rewanżyk :-) No a u mnie niezmiennie, dieta, trening i obijanie się jak na ten czas :-) http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Dzisiaj na ruszt poszły łapy. Biceps: 1. Uginanie z supinacją 2. młotki 3. "21" T

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 23:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Kurczak,gyros...trudne sprawy - spam nie tylko od zabawy!

    Post
    Kuchnia SFD

    wiedziałeś? byles w ogóle w gimnazjum? Jezu, przypomniały mi sie te czasy...%-) fajnie było Konrad do talibcy " Proszę Pani, ja nawet nie ide, wstawić mi pałę bo całą lekcje pani straci" .. Ok. 7 pał i 2 dwóje na koniec i pytanie (Konrad i co z tobą teraz zrobić) " no ten tego tam ma pani jeszcze kratki" :-) i się robiło magiczne 2 na koniec

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 18:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Zniw/ Full Body Workout 2x / 2 miesiące

    Post
    Trening dla początkujących

    apowiada, a jak już do tego dojdzie to na 100% zmniejszę dawki jedzenia... chociaż to będzie dla mnie szok, bo lubię jeść. No na basenie dość dawno nie byłem, i wybieram się tam już dość długi okres czasu... pora się wreszcie przejść. Tak, dane wagowe przed gotowaniem :D Dwa i pół woreczka ryżu, ale czasami bywa i troszkę więcej. Bynajmniej czasam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4877 Data: 2007-07-20 12:31:53 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj sobie o nabiale i laktozie troche akneraj yyy jakby to powiedzieć kończyłam przemysł mleczarski moja praca inż. była o produktach mleczarskich,więc jeszcze coś tam pamiętam czasami zastanawiam się czy to nie było tak,bo kiedyś jadłam dużo nabiału dużo wiejskich i z czasem jest tak (podobno) że organizm zaczyna nie tolerować tych produktów

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 22:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Groźne psy, pogryzienia, tępi właściciele itd.

    Post
    Sztuki Walki

    czemu ? bo ludzie wola poczytac o walkach psów i apbt... to cos jak szerokie spodnie i bluzy z napisem DMX albo 50 Centa powiedzmy ,ze styl wziety od ludzi spiewajacych czy tam jezdzacych na rolkach czy desce - 60% mlodych chodzi tak ubrana a ile z tego faktycznie spiewa czy jezdzi na czyms ? 5% czy mniej ? tak samo jest z ast/apbt reklama dzwign

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19117 Data: 2007-09-26 16:09:11 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a i kreatyne jak napisales,i zastanawiam sie czy dokupic jeszcze monster masa,czy moge robic sobie gainery z carbo bx i izolatu serwatki ktorego mam sporo,bo bede potrzebowal tam napewno zastepowac posilki,cwiczyc bede jak co roku ledwo przytomny,ale suplementacja wtedy motywuje mnie zeby cwiczyc,z gory dzieki za odpowiedz,w tym roku to niemam wybo

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2004-07-13 12:13:51 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, ja dzisiaj chyba zasne nad ranem. Wpierdzielam z supli od wczoraj jedynie: L-Carnityne, vitaminy, Omega3, sojowe isoflavony w tabletkach, i od poczatku przed treningiem 2 tabletki fat-burnera (mam nadzieje ze za to nie zostane zdyskwalifikowany z udzialu w naszej konkurencji). Trener mnie naprawde niczym nie karmi . To co dzisiaj mialem bylo p

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 02:57:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    esz powiedzieć,że gołym okiem widać, że ty zrobiłeś największy progres? Sory, ale według mnie nie widać żadnych zmian u Ciebie... Jak byłeś podlany, tak dalej jesteś. Ciężko tam zobaczyć jakiekolwiek mięśnie, więc kto jak kto, ale Ty nie powinieneś sie odzywać w sprawie ankiety. Mi to lata, może być tak do końca, zgarnij sobie te suple i chwal sie

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 12:39:35 Liczba szacunów: 0