Witam Adam,na poczatek chcialbym oddac bardzo duzy poklon w Twoja strone.. przeczytalem wszystkie Twoje dzienniki i to sie w glowie nie miesci jak dobra robote robisz..tyle wynioslem z Twoich zapisek ze ciezko to nawet opisac.chyba dzieki Tobie dopiero nauczylem sie cwiczyc mimo ze myslalem ze umiem to juz dawno.. nie pisalem nigdy w Twoim temacie [...]
Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 20:54:57 Liczba szacunów: 0
[...] byc przyczyną trzymania wagi, zbadać kazałem tak żebyś wiedział czy z natury masz niski/wysoki), kortyzol pewnie wysoki ;-) pitbull61 - prowadzę jeszcze drugi dziennik i tam temat był wałkowany. Powklejam wypowiedzi żebyś mógł wyciągnąc info. Nie podoba mi się jedynie to że od poczatku redukcji już dałeś tren. Dla mnie to zły wybór, niestety [...]
Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 15:22:12 Liczba szacunów: 0
[...] i żartów. Rozmowa trwała około 25min i 3 kartki A4 zapisane. Pytania: -Opowiedzieć o wykształceniu -Dlaczego do policji? -Gdzie bym się widział w policji/co bym chciał tam robić? -Cechy dobrego przełożonego? -Czego bym się najbardziej obawiał w pracy w policji? -Jaka moja cecha mogłaby utrudniać mi pracę? -Czy wole pracować w grupie czy [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 10:48:45 Liczba szacunów: 0
[...] ale teraz wynajmuję mieszkanie we Wrocławiu lecz bez żadnej umowy. Ale składałem podanie o pracę w policji we Wrocławiu to Pan mi powiedział, że dokumenty że muszę złożyć tam gdzie jestem zameldowany. Powiedział że pod koniec postępowania kwalifikacyjnego będę musiał złożyć prośbę o prace we Wrocławiu i tyle ale nic nie gwarantuje że będę we [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 11:02:21 Liczba szacunów: 0
[...] takie rzeczy. TRENING Trening zrobiony na 100% mocy. Dodatkowo agresora treningowego dodała mi informacja wyżej podana która miała miejsce na siłowni więc wyładowałem się tam. Bez opyerdalania! Bez wymówek! Z pełną mocą!!!! D 1. Wiosłowanie półsztangą R12 + 2s regresów 2. Ściąganie wąski nautral do klatki 4x12 3. Wiosłowanie półsztanga [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 20:15:44 Liczba szacunów: 0
[...] ja mam podobnie :d tez przed pierwszym stratem robilem swoje a nikomu nic nie mówiłem, po drodze trafil sie Przemo który pomogł ;-) wiedziała tylko dziewczyna ze jakis tam plan mam, rodzice dowiedzieli sie 2tyg wczesniej jak juz wiedziałem ze wyjde, znajomi poodbnie a a pracy sie dopiero dowiedzieli jak po zawodach były zdj w necie:D [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 09:20:25 Liczba szacunów: 0
[...] nie ma :D wiadomo na redu dużo bardziej sucho , ale nie oszukujmy się , nie da się budować i nie zalewać nawet troszeczkę . Jest dobrze i widać że będzie jeszcze lepiej. Wy tam macie dobrze, blisko do siebie i zawsze opcja zrobienia fajnego treniingu w grupie.. :< . Z jednej strony blisko to fakt ale z drugiej strony znam też takich co mają [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 08:36:14 Liczba szacunów: 0
[...] z tego rezygnować %-) Po południu akurat miałem trochę kursów więc ten dzień też dość szybko zleciał! Udało mi się w między czasie wpaść do selgrosa bo dostałem cynk iż są tam granexy! Więc trzeba było sprawdzić jakie cuda kryję no i się nie zawiodłem :D Dorwałem granexy o smaku toffi! Które dziś wieczorem wlecą na salony żeby sprawdzić jak [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 22:20:42 Liczba szacunów: 0
Witam i o zdrowie pytam! :D Poniedziałek! Ponoć to ten dzień którego większość nienawidzi a ja w sumie nie wiem czemu przecież to dzień jak co dzień równie dobrze pierwszym dniem tygodnia mógłby być wtorek a drugim dniem tygodnia poniedziałek %-) Dla mnie bez różnicy! Każdy dzień jest równie piękny a tym bardziej jak to jest dzień treningowy. [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 21:08:23 Liczba szacunów: 1
[...] http://i.imgur.com/N7HOnLc.jpg Co do wypisek przez najbliższe kilka dni to raczej będą na bieżąco :-) Ponieważ mam w planach zabrać ze sobą laptopa więc zapewne jakiś tam dostęp do świata będzie :-) A teraz zawijam do spania! Do zobaczenia i usłyszenia na FIWE! Kto mnie spotka niech śmiało podbija zbić pjonę i pogadać! [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 00:12:43 Liczba szacunów: 0
[...] od dłuższego czasu ma w południe wolny termin i udało mi się w niego wcisnąć :-) Dzięki czemu wpadła kolejna nowa dziarka x) w tym tygodniu jeszcze jedna do kompletu! A co tam jak szaleć to szaleć x) Poza tym nic szczególnego się nie działo odpoczynek i relax :-) + drobne zawirowania o których na ta chwilę nie będę pisał. Ogólnie rzecz biorąc [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-19 23:31:05 Liczba szacunów: 1
[...] i skryptach towrząc coś co pomoże mi w jakiś minimalny sposób z automatyzować moją pracę :-) Po pracy mega zajarany szedłem na trening z racji tego, że dziś nogi :-) No a tam istne piekło po trzecim ćwiczeniu w serii łączonej nie dość, że miałem ochotę iść puścić pawia, to odcięło mi prąd aż do mroczków %-) Zadyszka jak u 80-letniego dziadka [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-28 23:52:27 Liczba szacunów: 2
[...] Jak już wyżej napisałem wczorajszy trening to była masakra dla nóg :-) Czyli to co każdy uwielbia a przynajmniej tak mi się wydaję %-) Ciężary dołożone tam gdzie trzeba tempo też dość wysokie czego więc chcieć więcej :-) LEGS #1 0. Prostowanie siedząc 4x25 1. Przysiad R8 2. Wyciskanie na suwnicy stopy nisko 10/10/12/15 3a. [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-26 10:02:16 Liczba szacunów: 1
[...] mój bardzo dobry przyjaciel napisał ostatnio "Natty ?!?!?" %-) A no to była jedyna słuszna decyzja żeby się wyleczyć :-) Pod koniec sierpnia kolejny komplet badań i jak tam wyjdzie Wszystko jak trzeba no to będziemy to zmieniać:-D Odnośnie jakichkolwiek planów treningowych czy żywieniowych jeszcze nic nie wiem:-) Mam na tyle dobrych [...]
Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-17 11:17:15 Liczba szacunów: 4
[...] leżenia w łóżku oraz siedzenia i lenistwa spowodowało, że wyglądałam źle #-P Tłuszczu nawet nie przybyło jakoś bardzo dużo, ale wody sporo i mięśnie zanikły :-( Gdzieś tam w głowie cały czas była myśl, żeby wystartować znowu, ale obawiałam się, że szyja i plecy nie dadzą rady przy tak duzej intensywności treningów jaka towarzyszy robieniu [...]
Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-05 09:19:11 Liczba szacunów: 1
Co do tego trenera to jak nie był bym pewny tego, że jest jakimś tam wielkim fachmanem. 80g BCAA to wariactwo, komu to nie mówiłem to pojawiał się uśmiech na twarzy W swoim życiu nie przekroczyłem 30g i wydaje mi się to nie potrzebne. Sam mam szczęście że trenuję tam gdzie trenuję. Nie łam się i dawaj do przodu
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-13 21:43:42 Liczba szacunów: 0
To ciekawe co piszesz - a mi ten pan z Tajlandi mówił, że muay thai (z dodatkiem "coś tam" - normalnie nie zapamiętalem - a nie robiłem notatek). Nie sadzę zresztą aby te organizacje co linki do nich wkleiłeś obejmowały szkołe tego pana i jemu podobnych oraz mialy jednolity program nauczania z pasami - o ile się oriętuję i pamiętam to [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10434 Data: 2007-08-14 23:30:56 Liczba szacunów: 0
[...] wyprosty staram sie je wyrzezbic mam juz 66cm w udzie i nie chce miec wiecej przy moim wzroscie zaczynaja troszke komicznie juz wygladac :P Procent dzieki i zgadzam sie pamietam jak ja zapieprzalem ciagle na silce hard i taki padniety a kumpel na cyklu jak skowronek latal zadowolony pelen energi, a pozniej jak zszedl z cyklu nie dawal rady robic [...]
Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 00:24:29 Liczba szacunów: 0
[...] mało czasu ;-) ad.6 Robiłam z podłogi, ale muszę to zmienić na podciąganie stojąc, bo w wersji siedzącej nawet z maksymalnym ciężarem na wyciągu niespecjalnie męczy. Za dużo tam przekładni nawtykali. Micha 1500 BTW 125/55/125 \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26345038a2a486db148e47bd832dbcf.png + czosnek, bazylia, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł, [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 21:31:37 Liczba szacunów: 0
[...] kcal BTW 70/65/135 nie schudłam praktycznie wcale. Trening był rzeźbiarski, który nieco zmodyfikowałam – dodałam więcej ćwiczeń na nogi i barki, a poluzowałam z klatą. Coś tam się zmieniło, aczkolwiek niewiele: - na plus góra pleców, barki, ramiona, nuki się ujędrniły 8-) - kondycja też na plus - na minus wynikła jakaś sakiewka skórna na bębnie [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 15:02:04 Liczba szacunów: 0