SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam znikomy progres. Lepiej wolniej i żeby te mięśnie miały czas na "ogarnięcie się", bo wydaje mi się że tak szybko progresując na kolo tej 100 się zatrzymamy, lub coś tam więcej pocisnę a tak powoli to znowu walka ze swoim ego i takie tam, ale powinno dać lepsze efekty końcowe, nie wiem chyba będzie trzeba przetestować taki wolny progres. [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 21:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] poszli po alko i jak juz wracali to jacys kolesie do nich podjechali a ja z kumplem akurat tanczylismy na ulicy przed moja chata (bez komentarza!!! ) patrzymy a tam 3 kolesi do nich podjezdza a kumpel co byl ze mna: lejemy gnoji!! i polecielismy ale miazga byla nawet nie wiem od kogo dostalem lepe ale to tam kit ladnie w pipe [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 12:34:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] kg i tym ciagle suplementujac No i po co robi się cykle, organizm nie przyzwyczaji się do kreatyny, tylko nie będzie mógł jej więcej magazynować w mięśniach. i tak trafi tam gdzie ma trafic dopiero jesli miesnie uznaja ze sa pelne nadmiar bedzie wydalany niezaleznie cykl czy tez nie Czyli można jechać mniejszymi dawkami po cyklu, aby [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 08:11:39 Liczba szacunów: 0
  • berry co tam u Ciebie? Mam nadzieje, ze nie padlas na tych niskich kcal ;-) me2@ ja mam 2 pary hantli na motylki i jakos radze sobie z kreceniem, spokojnie wystarcza mi przerwa pomiedzy cwiczeniami zeby zmienic obciazenie (zmieniam w kazdej serii). Problem mam tylko ze sztanga, bo tam gwinty sa strasznie dlugie i sporo trzeba sie nakrecic, coraz [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 11:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Mhm, ja robię placki owsiane z płatków, mleka, jajka i jakiegoś dodatku owocowego a'la rodzynki czy jabłko. Te jajka do owsianki w postaci płynu średnio mi pasują, ale co tam, jakoś się przyzwyczaję ;-)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 15:29:26 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] petarda WL: 3x2x127.5 Proca:2x140,1x155 WLW: 6x60,70,80,90,100 Idę spać, bo zajechany jestem. W fabryce miałem mały pożar i cały dzień bhpowcy, strażacy, ochrona środowiska i tak do zayebania 14h. Miałem ochotę pokazać środkowy palec i zawinąć się do domu. Ale wytrzymałem ;-) Jeszcze rzucę okiem co tam się u was dzieje, bo zaniedbuję ostatnio.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 23:01:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] mogłam jechac na rowerku 40 min bez przerwy, a wczoraj 15 min i już jęzor do pasa i musiałam odpoczać Wczoraj byłam na siłce, na której będę ćwiczyć. Jak weszłam to jakieś tam zainteresowanie wzbudziłam, ale na chwilke; każdy man robił swoje i to mi sie podoba. Było baaardzo dużo ludzi, wiosna idzie więc pewnie teraz tak będzie. Wczoraj tylko [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-31 10:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dokładne połączenie sportów walki z podanym treningiem? Jak to zrobić ? Większy nacisk kładę na SW , choć jak wiadomo wraz z walkami i ćwiczeniami aerobowymi których jest tam cała masa siła spada i to boli Dlatego zależy mi żeby chociaż utrzymać siłę, a jeżeli skoczy parę kilo więcej też będzie miło Jeszcze jedno, widziałem że jest kilka [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-14 10:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przestawić najwidoczniej. Trening mimo wszystko zrobiony na pełnej piździe! Spociłem się jak nie wiem co i darłem się na siłownię haha aż instruktor podszedł do mnie i coś tam zagadał :D. Ogólnie było dobrze!! Tylko coś prostowniki mnie łupią %-) Trening: Dół ciała I: 1.Przysiady ze sztangą 5x5 - 112kg 2.Martwy ciąg klasyczny 4x3 - 154kg [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 19:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] byłem we wro na zakupach i przy okazji wpadł refeed i co mnie dzisiaj zaskoczyło rano to tylko 0,5kg więcej na wadze, także teraz chyba naprawdę zaczyna moje ciało coś tam działać z tym tłuszczykiem :D Trening: PUSH I 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim RPT: 8x40/5x50/3x80/1x80/4x82,5/6x75/8x70, trochę faila dzisiaj j**łem na tym [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 19:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bez wyjazdu, bo paru kolegów pojechało przede mną i w 'deliktatny' sposób odradzili mi przyjazd tam. Ch**nia jak nie wiem co :X

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 08:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Dziś też zgrzeszyłam, bo nektarynką, ale z dwojga złego... Jeny chyba nie zabronicie mi całkowicie nie jesć owoców?? A jabłka się nie opłacają... (za to grejpfruty nigdy tanie nie były) No i pogadałam z mamą o odżywkę białkową. Powiedziała, że nie ufa temu, że trza jeść a nie pić jakieś koktaile no i nie wiadomo co to za białko, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-18 19:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nic mi nie dolega. Czuję się bdb 0 osłabienia czy jakichś objawów dla klasycznych chorób. Tym bardziej ciężkości jest mi tu usiedziec Michy oczywiście nie ma. Rodzinka coś tam dowiezie ale no nie ma tu mowy o trzymaniu Pol worka ryżu szpinak w formie papki i mała kiełbasa ciężko nazwać sycacym obiadem Szkoda że to wszystko następuje teraz w [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 13:58:11 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] km już prosto pod wiatr. No ale gonię, kilku łykam po drodze. Łowicka para się rozdzieliła, pan osłabł i go wyprzedziłam. Przede mną dwóch dziadków. Ostatni km i 400 m pod górkę i tam doscignelam dziadków, z górki ich wyprzedziłam i wio na stadion. Na łuku w którym dorwałam łowicką panią. Radość niesamowita jak zobaczyłam , że dobrze poszło :)

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 08:34:21 Liczba szacunów: 4
  • [...] - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie jak swinia. dzieki temu nastepna redukcje zacznie sobie powiedzmy od 3300 (czy iles tam),a nie od 2100,bo przy 2700 juz zrobil sie gruby. i tak sie kolo zamyka w koncu. ja odkad skonczylem redukcje dorzucilem juz +400kcal,a dodatkowo spadlo mi 0,5cm w pasie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 21:00:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jutro DNT, jak mnie najdzie to sobie pobiegam rekreacyjnie, a jak nie to będzie leżing i oglądaing tiwi :->. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9d91d3380bd4f4dbac8ea5ac0f074db.png A tam, zedytuję, bo ciągle zapominam. Otóż sprawa jest taka, że pomimo niedoczynności pocę się niemiłosiernie na treningach (poza też, ale nie tak strasznie)- nie tak [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15834 Data: 2013-09-03 19:16:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 burpee Czas obwodów: 21:09 w tym 1:23 w toalecie + aero rowerek czas 20 min dystans 11,70 mili * w 5 serii tylko 1 powtorzenie z pomocą ** Masakra +2,5kg dodane, burpee w wiekszosci z podskokiem, dobrze, ze mnie juz tam znaja bo to sapanie ... zresztą chyba przeklinam czasami na glos Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-28 08:00:56

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 07:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robić jak przestałem robic siady jako peirwsze ćwiczenie przez problemy z kolanem i akurat od tej pory w kolanie nic niepokojącego się nie dzieje, dziwne nie? i nie przesadzaj ze odbijałem kolanem bo tam sie moze pod koniec 2-3p takie zdarzyły(tak wiem, wiesz lepiej, od poczatku odbijałem %) ) zreszta i tak długo nie robiłem tych wykroków ;-)

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 20:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Ja tam bym się cieszył, gdyby mi waga leciała o 0.8 kg w dół tygodniowo . Co do zakładu, to powodzenia życzę, ale wydaje mi się, że taka napinka na zasadzie "muszę schudnąć X kg w tydzień bo inaczej przegram zakład" nie będzie dobrym towarzyszem treningów. Co do Venoma, to wydaje mi się, że spalacze są raczej na taki ostateczny szlif [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 22:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wydaje mi się że kiedyś ktoś mi tak mówił że jest taka opcja Ale te przepisy też są z dupy W bikini i plażowym już co 2 cm robią przeskoki czy tam co 3 A w klasyku do 170, do 175, 180 i ten powyżej... szkoda nie pomyślą chociaż o takim do 185 i powyżej;-) >185 troszkę by sie ludzi już nazbierało Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-04 [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 09:38:39 Liczba szacunów: 0