Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BPL pewnie zbieg okoliczności, mi tam co chwila lata przed oczami, że ktoś ją ma i chwali :-) Dość dobry marketing i przede wszystkim napisana prostym językiem i do praktycznego wykorzystania dla ludzi z nie branży :-)
Przeczytałem i co ja tam Ci mądrość mogę sprzedać to nie wiem, poza tym, że sam mam coś z barkiem od wielu lat, a miesiąc temu zacząłem ćwiczyć i uwierz mi miałem ból tylko po pierwszej serii ćwiczeń. I przeszedł. To coś że ścięgnem, nie wiem co nigdy nie byłem u lekarza, a uwierz mi ból taki nawracajacy co kilka miesięcy, że w nocy się budziłem i [...]
b]Witam wszystkich serdecznie! 12 DZIEŃ TESTU STANOFUSION Więc tak ,na wstępie chciałbym zaznaczyć ,że jestem już w pełni zdrowy i dzień dzisiejszy przebiegł praktycznie bez najmniejszego szwanku .Mój pozytywny humor wiąże się głównie z nową ławeczką od marbo (skos ujemny ,oddzielne stojaki), ponieważ teraz mogę [...]
Witaj , z tego co mi wiadomo to tego wyciągu już nie produkują - kupiłem go na promocji za 5 dych na allegro -"sprzęt" do obciążenia nie buja praktycznie wogole chyba ,że robisz bardzo gwałtowne ruchy ,jest to chyba wersja do sufitu ale ja tam nie mam sufitu wiec przymocowany jest do 2 desek i krokwi ... :D
[...] na marty ciąg Nie wiem czy to jest duzo czy malo przy wadze 60 kg , ale aktualnie schudlem 5kg:( co mi sie bardzo nie podoba. Teraz mam dostac od dobrego znajomego jakies tam bialko i mysle ze na bialku beda lepsze wyniki . Co prawda chcialbym chodzic na zawody w 3 boju czy jakos tak sie pisze xD ale z moim slabym wynikiem to mysle ze za poł [...]
Tak człowieniu już tylko rzeźba mi pozostała.w takim razie massacra ktora w 2/3 sklada sie cukru jest chyba najgorszym mozliwym wyborem W takim razie co ty łykasz ?? witaminki mineralki i wszysko co mi w danej chwili potrzeba Ostatnio jechalem cykl na massacrze i moim zdaniem jest to szit ktory smakuje jak plyn do naczyn i dzialaniem mnie nie [...]
[...] ugrałem :D kolega z drugą nogą skręconą podobna sytuacja tyko on dotarł do 2 miejsca... później zamroziłem nogę to nie spuchła bardzo, ale poszedłem do szpitala i zeszło mi tam ponad 2 godziny kurna bo jedyny chirurg w szpitalu na dyżurze akurat operował to mi tam noga spuchła bo nie miałem żadnych środków przy sobie a teraz dupa spuchnięte i [...]
[...] z tego co zaobserwowałem ;/ )ćwiczeń początkowo po 10/15/20 powtórzeń każde. Ale po mojemu możesz śmiało walić codziennie po te 20 powtórzeń po kilka różnych ćwiczeń (tam w tej książce masz nasmarowane rozciągające, wzmacniające, rozluźnijące). Sam będziesz czuł po sobie jak się po nich czujesz. Na początek zacznij od mniejszej l. [...]
[...] to moglbym chodzic codziennie ale jeszcze nie wiem co nawala.Sluchajcie a moze byc tak ze bedzie tylko do nastawienia kreg jakis?choc w ledzwiowej okolicy to nie wiem jak tam mozna nastawic bo ja tam czuje sama koscchoc nie jestem specjalista.Przykra sprawa bo czuje dyskomfort wlasnie hmmm.i tak po weekendzie wybieram sie do lekarza tyle ze [...]
Jesli nie bedziesz wspominal o mnie jako o tym, który zle Ci zyczyl i pozniej bylo mu glupio to rzecz jasna nigdy tam posta nie napisze (bo podkresle - zle Ci wtedy nie zyczylem... siady miales plytkie i sam o tym wiesz, a ze na zawodach siadales glebiej to juz inna historia - rozchodzilo sie o siady treningowe). Zwroc uwage, ze napisales, ze nie [...]
A se pozwolę na luksus i się wyżalę, a co tam. Wróciłam właśnie z siłowni i nie wiem co mi się stało, ale całą drogę powrotną mój mózg myślał tylko i wyłącznie o czymś słodkim. I to już nawet nie jakieś batoniki czy cukierki bo na cukierki to już nawet nie prychnę. Ale myslałam o takich tradycyjnych domowych daniach, które kiedyś się jadło, o [...]
Witam wszytkich po długiej przerwie a więc ja Ci odpowiem do pw_maciek wiesz ja zerwałam wiązadło na meczu i ból straszny nawet po operacji mnie noga tak nie bolała jak po zerwaniu ACL 1 noc najgorsza opuchlizna straszna 2 razy mi krew sciągali 2 tygodnie nie mogłam ruszyc ta nogą ale tym sie nie sugeruj bo kazdy inaczej to przechodzi,z tego co [...]
[...] ci to. Dlatego byłem rozczarowany sobą w tej ostatniej walce, bo wiem, że mogę go skończyć. Ale w tych wszystkich okolicznościach, które miały miejsce, po prostu wyszedłem tam i zdominowałem go od początku do końca. Więc tym razem go skończę, jeśli będzie chciał podjąć walkę, ale gwarantuję ci, że nie będzie chciał. Będzie siedział cicho.” Od [...]
[...] w Oslo :-) ale myślę o zmianie miejsca zamieszkania i pracy :-) marzy mi się właśnie małe miasteczko pośród gór, jezior, fjordów i lasów :-) Nord Norge najchętniej albo wschodnia Norwegia :-) Nord Norge??? no co Ty, juz u nas jest zimą nie najciekawiej, a co dopiero tam... nie boisz sie deprechy? choc niskie podatki na północy kuszą, to fakt;)
[...] we wtorek na poziomie 3x1x220 więc nic specjalnego,ale taki system zawsze na mnie dobrze działał przed startem. Fajne rzeczy mam nadzieję zrobić po lidze (jeśli pójdzie tam rekord) tj.wyciaknie w skosie hantli 100kg sztuka. Z tego co mi wiadomo jeszcze nikt poza mną tego na ławce płaskiej nie zrobił,więc teraz planuje próbę na ławce skosnej. [...]
[...] 3-5DNI WOLNYCH W TYG, A CZASEM TYLKO JEDEN I TRUDNO W TO WRYPAĆ JESZCZE SIŁOWNIE. MOŻE JAKAŚ SUGESTIA? ALE JUŻ NIE MARUDZĘ, JAK OCENISZ TE MOJE WYPOCINY TO JUŻ BĘDZIE DOBRZE sciagnij DZIENNIK VITALMAXA tam sobie to rozpisz na BTW i wtedy wrzuc. Oblicz tam swoje zapotrzebowanie. bo to dieta na oko poki co:) bedziemy dalej dzialac, I CZYTAJ DUZO!
Witam jestem dopiero w końcówce trzeciego tygodnia cyklu. Na koniec cyklu zrobię badania ale muszę już coś pokupic żeby mieć w szafce co mi będzie potrzebne ?. Prop100 e2d oxa 30mged. Hcg 10000? Czy 15000 i czy exe czy Ari i ile tabletek na zbicie estro podczas brania HCG i pytanie czy Cabaser na zbicie prolaktyny jest mi potrzebny czy nie . ile [...]
[...] na maila kiedys paczke z 300fotek jak mi sie bedzie chcialo btw dam wam cos co mi sie ostatnio spodobalo. Tylko zassajcie to co dam a nie szukajcie po tytulke na JoTubie bo tam jest tragiczna jakosc i juz wam sie tak nie spodoba Tutaj zasysac(HQ) http://thepiratebay.org/torrent/4802503/Keri_Hilson_feat._Lil_Wayne_-_Turnin__Me_On__.avi Jak jej [...]
Nowe życie - DT julcziik
