SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • nowy trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] będę dopiero koło 17-18. Dlatego też wpada mi wieczorny trening i nie do końca wiem co z posiłkiem po treningu. Chciałbym jeść na poziomie 3.400-3.500 kcal i nie wiem już co gdzie dodać. Warzyw jeszcze nie wkładałem, ale staram się jeść pomidorki, ogórki, tarte buraki tam gdzie się da. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/001c0032e0014d3bbb32523f4150550a.png

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/9/2013 9:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek czy Rowerek przy Otyłości?

    Post
    Trening w domu

    [...] mamy mózgi, a gdzie miałeś mózg jak dobijałeś do 137kg? Nie potrafisz mi pomóc w wyborze sprzętu, to chociaż nie przeszkadzaj bezsensownymi radami cofnij się na początek, tam masz podpowiedź pozostaw moją motywacje tylko mnie, bo ewentualne skutki braku motywacji, będę ponosił tylko i wyłącznie ja sam. pozostawie, powodzenia. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/8/2016 10:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • chce sie rzezbic czy zostanie cos zemnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    przypominasz mi kluczyka ze świecia taki wózek heh ale co tam i tak mizernie to wyglada

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19540 Data: 6/12/2008 10:11:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] LipnyKoksu w natarciu, poki co jest lipa ale walcze o zmiane na lepsze:P

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] przyszly tydzien na 95kg a w pierwszej serii dorzuce 5kg, zobacze jak sie bede czul na silach:) ide spac bo jutro znow do tej roboty nieszczesnej...bleee zle mi sie tam robi:( aaa jeszcze dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e453e9aae494f48b3725ba635e3e78a.png + zupka chinska amore pomidore, ok 50g karkowki. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9280 Data: 9/22/2014 9:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po roku

    Post
    Doping

    [...] opcja jak pisałem w pierwszym poście żeby dać to na koniec po cypio nie ma sensu. Wyjdzie dodatkowe 85mg testa na tydzień + ta meta do 19 czerwca. Te dodatkowe środki coś tam mogą pozmieniać więc teraz badania mogą nic nie dać. A jak zrobię kilka dni przed ostatnim cypio to będzie adekwatny obraz. Jakby wyszła jakaś kiszka to najwyżej polecę [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 5/21/2015 1:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • APOKALIP SAA

    Post
    Doping

    [...] mi, ze "moge panu sprzedac only jeden, ze wzgledu na duza zawartosc KODEINY' ... poprosilem ja, aby laskawie spojrzala na sklad drazetek i ze nie wydaje mi sie, zeby tam byla kodeina, ale hcl efedryny ... mimo wszystko skonczyla na jednym listku rzeczywiscie nadchodzi apokalip saa tragedia ... zreszta za kazdym razem jak wpadam do apteki [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11534 Data: 6/15/2005 1:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny i porównania (aktualne foty 2,3 str.)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Prowadze pięć razy w tygodniu po 90minut TaeBo (aeroboksing) tam mam po 25minut samych brzuszków. Ale na siłowni robie następujące serie: 1. Na ławeczce, siadam opieram sie rękoma z tyłu i wkłądam między stopy ciężarek i unosze proste nogi w górę razem z ugięciem brzucha 5 x 25 2. Na tzw. "bramie" zaczepian na górny wyciąg linki takie [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9039 Data: 12/19/2005 8:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • frezerr -shudl 9 kg:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jak skala, zero tluszczu" jakbys mial zero tluszczu przy takich wymiarach bica to ****a wiesz co to by bylo ? na serio 0 tluszczu to by sie ladnie tric odznaczal a tam wogole nie ma proporcji live is brutal ziomek ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5883 Data: 6/29/2003 12:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wytrzymałość,mięśnie i psychika

    Post
    Trening w domu

    [...] Bo i z łyd na nim tracę bo i na łydki też dobre. Co do unoszenia tułowia, to na pewno prostowniki po nim czuję, a że prostowniki też są na dolnym odcinku kręgosłupa to i tam bolą, i muszę sam wyczuć czy to one bolą czy ten kręgosłup, więc nad nim się zastanowię. No i barki i biceps z ekspanderem, triceps to te pompki bo mi bardzo pod [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2/14/2011 8:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • biopsja-guzek w piersi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] pisałaś mi o PFESO? Po moich doświadczeniach z lekarzami i ich niekompetencją / wręcz często oczekiwaniem na łapówkę polecam Ci jednego z lekarzy, który przyjmuje zarówno tam, jak i w Centrum Onkologii na Ursynowie - dr Mentrak. Fakt, w PFESO wizyty są płatne, ale w CO darmowe, tylko trezba wcześnie wstać i postać w kolejeczce - a czasem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 8:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • enan iran i sustanon pakistan wałek czy legit??

    Post
    Doping - zdjęcia

    :) moj dil mowi mi to samo, mam ta sama suste i powiedzialem mu ze to jest lipa a on mnie zapewnial ze tam jest to co ma byc i ze on tez to zawsze bije.....wiec zaczalem 1 tydzien i bije to na przemian z "pewna "susta tak ze jesli to jest lipa to chciarz bedzie 250mg tygodniowo z racji ze bije 2 razy na tydzien....no i metka:)ale moze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 10/17/2011 1:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem się zapytac co do wieku i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem to co tam jest ale mi chodzi głównie o to nawyki nie mógłby mi ktoś takie jadlospisu ułożyć żebym zobaczył jak to wygląda

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 8/31/2008 9:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Podspodenki

    Post
    Piłka Nożna

    [...] moga sie zsuwac. no i ich zadaniem jest utrzymywanie odpowiedniej temperatury a nie ochrona przed otarciami itd. jesli jak pisales jestes nasawiony na zrzucenie czegos tam to te pierwsze sa chyba do tego idealne. te 2 w kolejnosci sa takie najbardziej typowe, najczesciej spotykane wsrod zawodnikow wiec chyba sa niezle. ja uzywam w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8339 Data: 8/13/2009 1:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia u Blonka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    do Przemyski witam fotek narazie nie bede wrzucal bo wygladam marnie dopiero co zaczalem cwiczyc znacvzy sie cwiczylem predzej ale troche spadki mialem i teraz staram sie odbudowac;P silka jest tylko teraz cwiczyc;P a co do wiatraka ten wiatrak tal tam tylko 1 dzien bo mi siostra swinela;P moze i troche ciepllo jest ale otworrze drzwi na szeroko [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11848 Data: 7/18/2010 8:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tam po aerobach tez bialko biore , trening to trening. Szmermelek nie ma szansy by brzuch zle reagowal na Matrixa czy Synthe to nie ta polka, o to sie martwic nie musisz, chyba, ze ktos do bardzo wrazliwych nalezyc Gdybys sie na Synthe decydowala, to polecam jedynie maccachino, i wanilie, ciasteczka troche za slodkie, podobno Matrix lepsze, [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2/20/2008 9:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Body widzilam Twoje fotki na blogu -> respect ! Podczepie sie pod Madu i skorzystam z jadlospisu,ktory tam zamiesciles,jesli sie nie pogniewasz ale zamiast oleju lnianego na razie dam oliwe,dopiero co zakupilam,a zamiast kawy - zielona herbata,moze byc? w 4 poslilku kasza zamiast bialego ryzu dopuszczalna? Wlasnie te weglowodany nie dawaly mi [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2/22/2008 7:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa to podstawa, wakacje, czas zmian

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niej przykładać. Naczytałem się też poradników/podwieszonych tematów a i tak nie wiem ile dokładnie wpisać w zapotrzebowanie dzienne ww/b/tł... Cel diety - masa, ile wpisać tam kalorii na +, też nie za bardzo wiem. Jest to dział suplementacja, więc pewnie mi nie chętnie pomożecie, to Ja idę czytać dalej, może się dowiem. #edit, doczytałem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 6/23/2010 6:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • idiota co sie przetrenował (skurcze)

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiem ale ja mam w szkole tygodniowo 44 godziny i wracam pózno do domu dodatkowo moja szkoła jest z zabrzu i tam jest siłka a ja mieszkam w gliwicach jem ten obiad o 5 a nawet 6 tak to jest co zrobić .........ale bardzo chce dalej chodzić na siłke od wrzesnia, to ze mam taki a nie inny dzień nie zakazuje mi chodzenai na siłke ?? to co w takim [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 6/10/2003 11:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek masy - pomocy przy odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase 2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru 3. Glutamina zbędna 1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 6/22/2015 11:32:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek masy - pomocy przy odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase 2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru 3. Glutamina zbędna 1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 6/22/2015 11:32:59 AM Liczba szacunów: 0