SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)

    Post
    Piłka Nożna

    kurffa nie doprosze sie ,strone mi ich podaj i co tam w mailu napisac bo pilka mi potrzebna i smycz by sie tez sprzydala GADAJ !!

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-03 19:46:40 Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)

    Post
    Piłka Nożna

    Buahah, smarkaty leszczu Co za koleś, najpierw mi wkleja jakieś gówna do filmów za 15zł sztuka a jak mu powiedziałem żeby sobie w dupe wsadził to sie obraził. Ch** tam, powiedz mi lepiej skad ściągnać full wersje Gif Movie Gear, bo właścwie tylko o to chciałem spytać. Hrhr.

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-22 17:34:26 Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (I)

    Post
    Piłka Nożna

    Vieria ja ma jakies 80 dokladnie nie pamietam schwindler mi link cos nie dziala CBFNEWS TV i czarna przestrzen, a co tam ma byc wogole? a i co z ta Doda?? pokazala piersi czy co ze tak o niej gadacie ??

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-23 23:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do wyk

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 21:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do wyk

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 07:28:36 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    teraz sobie pomyslalem ze moze ja sploszylem ale kij tam juz mam przedsmak tego co mnie czeka w indiach bo juz postanowilem ze jade jak sie dozbieram tam a co tak ogladam ten system pracy jaki indianie funduja indianom .. czemu ja nie mialbym tak robic ? chyba mnie z maczetami nie beda gonic a najlepsze ze caly czas mam gdzies tam w bagazniku

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 11:56:21 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    wokalista jednego z punkowych kapel słusznie okreslił ze ci co teraz graja na scenach czyli t love i kompi współpracowali a prawdziwy punk rock dalej siedzi tam gdzie był(moze to był wywód zazdrości o kariere ale coś w tym jest) bzdura, dopiero pokolenie pózniej hip-hopowcy zaczeli mowic wprost, jak ktos nie wyrosl z podziemia to dlatego ze byl sl

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 22:43:05 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    edytowac nie da co za syf WIec wszedlem zeby zdjac ciezar sprawy z Mariusza bo doszly mnie sluchy ze za moja nieobecnosc planujecie go pobic i zgwalcic mu rybke akwariowa czy tam inne perwersje ktore tylko my potrafimy wymyslic :D Prawda jest taka ze zwyczajnie nie mam czasu tu siedziec L:D W robocie 30 h/pw, studia 20h/pw, zrobcie se kalkulacje 50

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 20:07:55 Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    że sens wynika podobny. sama trenuję tera w czymś na kształt centrum przygotowania sportowego, co typową siłownią nie jest i nie ma być. i to o czym piszesz też ma miejsce - tam się nie tuszuje słabych stron, tylko podchodzi do tego samego ćwiczenia na różnych płaszczynach, od różnych stron - tak by wykonanie i całokształt były kompletne - i nie o

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 17:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    o 2a. WL skos dodatni? 3. Wiosłowanie sztangielką 3a. Wiosłowanie sztangą? 4. Podciąganie pochwytem 5. Pompki w podporze tyłem 6. MP 7. Dzień dobry 8. Brzuch Zastanawiałem się czy dodać to co tam napisałem (1a, 2a, 3a) i czy robić to tak jak napisałem czy poprzemieniać: 1-3a-2-1a-3-2a-4-6-7-8??? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-04 15:02:56

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 10590 Data: 2011-08-03 23:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie upraw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 23:32:43 Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    zisiaj nie sprawdzałem :-D) Waga: 59/60kg - 65kg Klatka luz: 88cm - 96cm Biceps: Prawy 29/30cm - 32cm Lewy - 31cm (miesiąc temu 30cm/31cm) Udo: 46cm - 51cm Brzuch: nie pamiętam, gdzie dokładnie mierzyłem, ale było 75cm Dziś- Pępek- 78cm, pod pępkiem- 81cm Łydka: 33cm - 34 Przedramię: (tu też sprawdzałem tylko prawe) 26cm - 27,5cm (lewe- 26,5cm)

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 09:19:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ała (zwykłe mleko) z cukreem, pozniej wynalazłam mleko bez laktozy a cukier zastąpiłam slodzikiem, no ale zawsze mleko to jednak nabiał mimo ze pisze "bez laktozy"zawsze cos tam jest, wiec zastąpiłam mleko odżywką białkową . jednak ten tydzień przed zawodami musiałam ograniczyć nawet odżywke białkową do zera :-( a przeciez kawy bez mleka i bez bi

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 08:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    serek wiejski z białkiem ..? takie cuda :-D jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić , bo serek wiejski ma sporo soli w sobie , czy Ty masz jakies inne bez ? ;-) kazdy wiejski ma sół tylko co w niej złego? u osób aktywnych sól jest niezbędna. Przestrzega się przed nią kowalskich co jedzą konserwy, fast foody, chipsy i tyłka nie ruszają. Oni jej mają spo

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-18 11:23:56 Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    akaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym (łyżka oliwy z oliwek) VI p. - kurczak i wieprzowina z warzywami (chińskie) VII p. (przed spaniem) - porcja białka jeszcze była gdzieś tam kawa z mlekiem wyszłko mi: kcal: 1723, B: 163, T: 43, W: 172 w stosunku do tego co zakładałam, to całkiem nieźle ale wiem, że śniadanie do bani, no i ta kasza manna to z

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 20:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    natomiast w 4 dniu to już wiem, bo miałam tak w ostatnim miesiącu przy poprzedniej redukcji, rozłożyłam obciążenie i odłożyłam sztangę po RDL, potem do sumo musiałam od nowa nakładać i już zapamiętałam co do dni to tak właśnie myślałam, że tam jest 6, miałam dopytać później przy okazji pytań dotyczących treningu do Ciebie na pewno będę zaglądać

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 21:18:58 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    Nadrobiłam zaległości Sylwetka naprawdę ładna, ale wiadomo, chyba nikt nigdy nie jest z siebie zadowolony w 100%, więc czemu się nie udoskonalać Powodzenia Mianowicie, pomimo, że masz sylwetkę gruszki, to masz też spory brzuszek, co świadczy o tym, że coś się tam w hormonach porypało a to mi dało do myślenia

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-05 21:24:07 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    ek (pomijam te 10 orzechów i kilka gryzów mięcha) z czego jestem dumna. Jutrzejsze pomiary pewnie nie pokażą moich małych sukcesów, gdyż @ zbliża się wielkimi krokami, ale co tam. Za tydzień w cyferkach już będzie lepiej. Teraz idę sobie zrobić jakąś ziołową "parówkę" na twarz. Muszę ją porządnie przygotować na przyjęcie nowych kremów -

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 21:59:12 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    Po pierwsze, to Marcia powinna lanie dostać za te marudzenie z powodu pomiarów Ty się, dziewojo, cieszyć powinnaś, że nie tyjesz przy podnoszeniu kaloryczności. Więc cicho tam w tej kwestii Orzechy i wiórki są ok. Te aromaty do ciasta to mi się nie podobają, bo to sama chemia Może by tak coś naturalnego: cynamon, kardamon? Owoce możesz praktyc

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 22:27:02 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    U mnie już co najmniej jeden instruktor zaakceptował fakt, że będę robiła trening, jaki mi się podoba :P i nawet mnie dzisiaj asekurował trochę przy przysiadach (nie ma stojaka i muszę tam mieć kogoś do ratunku, jak jedna ławka jest zajęta :P).

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 21:05:27 Liczba szacunów: 0