SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • 80kg na sztandze w rok?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co ma dieta do siły? Jak sobie nie pojesz, to sztangi nie uniesiesz Co do konkurencji - młody jesteś i wydaje mi się, że lepiej będzie żebyś nie przeciążał stawów i co tam jeszcze bierze udział w wyciskaniu na płaskiej. Za to polecam drążek Raczej nic Ci się nie stanie przy podciąganiu, a w te 1,5 roku przy regularnych i przemyślanych treningach

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2008-08-13 14:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie skóry po zastrzyku z HGH

    Post
    Doping

    uwagami w poście . Jak też już wspomniałem warto też wykonać badania jeżeli macie podejrzenia co do słabej jakości HGH nie popadajcie jednak w paranoje tylko dlatego że ktoś tam napisał że jak swędzi to słodzik .... Hmm w momencie jak skończyłem pisać tego posta zaczęło mnie swędzieć miejsce po zastrzyku z insy dzisiaj po treningu....(to był mój w

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2015-02-02 21:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Dołek w pośladku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ość spore i no cóż. Ćwiczę jak narazie bez obciążeń 2x w tygodniu, staram się nadrabiać ilość białka i niestety mimo, że czuje że np. Zakwas robi się w miejscu tego dołka nic tam sie nie chce budować. Zaliczyłam wizytę u lekarza dostałam wytyczne co do rehabilitacji (rozpoznanie to zaburzenia korzeni i splotow nerwowych). Stwierdzono tak jak przyp

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2018-11-19 14:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba dalo by sie wyczesac Co do warzyw, sa sa w karzym posilku przed/po silowym jednak uwarzam ze nie ma co sie rozdrabiac by uzgledniac je w bialsie kaloryczny, bardziej tam chodzi o mikroelemty jakie maja w sobie .Wiec mechanicznie zapomnialem dopisac;) ale sa sa Dzieki wogole za odp widac wizyta w kosciele pomogla;) Jakies jeszcze sugestie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2006-09-29 09:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Z redukcji na masę - zostawiamy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    łem ćwiczę w domowych warunkach, ale jak półtora roku temu parę razy byłem na siłowni, nie mając wtedy jeszcze dobrze ułożonej diety, ani nawet planu treningowego, to chodząc tam raz w tygodniu i robiąc coś w domu, miałem niezły progres, dokładało się ciężaru i to nie mało, ale na max nigdy nie sprawdziłem, kumpel nie chciał asekurować, to nie wyci

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2012-07-15 21:31:17 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Aniasquats

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Wiem, wiem;) nie o to chodzi zeby robic wszystko co mozliwe, ale czasem jest taki dzien...;) Mam jakas tam wiedze w zakresie treningu, ale brakuje mi doswiadczenia, mam nadzieje, ze bede mogla sobie kiedys pozwolic na konkretne konsultacje:) Weekend mialam totalny off, bez treningu ale dieta trzymana, bez cheata:) jutro rano ruszam na trening nog i

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9267 Data: 2014-11-16 23:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Karate,najlepsza destruktywna technika walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    em w stanie zrozumieć, gdy umiejętności bojowe mistrzów styli tradycyjnych pokroju Oyamy podważane są w kontekście wyników w klatkach ( choć moim zdaniem 100%-owej pewności mieć nie można ), ale tam trafiają kolesie z "górnych półek" MA- trochę samokrytyki!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2001-12-04 15:30:24

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18032 Data: 2001-12-04 09:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Badania do SW

    Post
    Sztuki Walki

    ka od rodzinnego,a drugi chce zestaw ambulatoryjny. Wiadomo, że dla własnego zdrowia warto zrobić te co opisujecie, ale jeśli z kasą średnio i czasu brak to kaszana. Nie pamietam gdzie, bo to ze 2 lata temu było. Kumpel na MT się zapisał, to wystarczyło podpisanie, że cwiczy na własna odpowiedzialność. Może ludzi po 18 roku, życia takie coś powinno

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2008-04-04 11:45:05 Liczba szacunów: 0
  • SŁABEUSZ- i co teraz? ćwiczenia na ręce

    Post
    Trening w domu

    ćwiczeni robiłam skręty tak żeby poćwiczyć mięśnie skośne, a 6 to nogi podnosiłam tak żeby mi się biodra podniosły na dolne partie brzucha- no i robiłam w takich seriach jak tam są http://leparkour.ovh.org/porady/trening/6weidera/trening.jpg, a teraz mam zamiar ćwiczyć ABS http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html zamiast A6W, myślicie że

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2011-06-26 22:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia oddechowe, okrągłe plecy

    Post
    Trening w domu

    1 min przerwy i kolejny obwód Trening robisz co drugi dzień. W pierwszym tygodniu 2 obwody w drugim 3 w trzecim 4 obwody. Początek czwartego tygodnia sprawdzasz maksmalna liczbe powtórzen dla każdego ćwiczenia. Zaczynasz cały cykl od nowa dla nowych maksów. Jesli chodzi o bieganie to udaj się do działu Sporty indywidualne tam wszystko znajdziesz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5193 Data: 2009-04-19 16:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie próbujcie tego w domu - czyli fight club.

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzi o to że to mi narobi złych nawyków to może i fakt ale trudno siemówi dla mnie to jest rozrywka wole to niż siedzieć w domu całymi dniami przed kompem tak pozatym to ktoś tam powiedział że nie umiemy kopac może i z tym macie rację bo nie widziałem żeby ktoś jeszcze kogoś kopnął poza LOW KICKAMI ;] Ale powiem wam że warto tak powalczyć a jeżeli

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 2006-04-29 19:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Dalszy problem z karkiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ie rozumiem po co oni mi przepisują wciąż te leki na ból skoro one i tak nic nie dadzą oprócz rozwalenia wątroby a mydocalm forte nie działa w wtorek idę do laryngologa niech tam spojrzy do ucha może jednak te antybiotyki nie dały rady i się tak dzieje bo wdł mnie ten ból i obrzęk trwa zbyt długo jak na kark,już powoli nie mam z tym karkiem sił,sam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2012-07-20 18:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ceps robil dwa razy w tygodniu to samo z tricepsem. Ciezko mi rowniez wyobrazic sobie jak mozesz miec umiesniony brzuch przy takiej wadze. Poogladaj sobie Nie ma lipy sezon 1 tam bedziesz mogl nauczyc sie roznych cwiczen. Podsumowujac, poczytaj sporo o odzywianiu sie, poogladaj jakie cwiczenia i jak poprawnie wykonywac, nie sluchaj sie ekspertow z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2012-12-01 01:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcie boczne

    Post
    Sztuki Walki

    "Racja, moje doświadczenie jest gówniane, to co powiem jest poparte niczym, tylko teorią i w ogóle jestem śmieszny i nie warto ze mną rozmawiać z wyżej wymienionych powodów, bo na pewno nie mam racji i nie znam się" Widze, ze lubisz sie nad soba uzalac. "Za to ty blokers jesteś BOSKI i twoje zdanie jest jedynie słuszne i niepodważaln

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6069 Data: 2003-08-14 19:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Izotonik na codzień? Brak sportu, zamiast herbaty czy napoju

    Post
    Odżywki i suplementy

    ma :) właściwie w smaku wody to mi nie przeszkadza nic, ważne, że mokre, a samej wody dziennie myślę że koło 6l może więcej piję więc w perspektywie czasu można doszukać się tam oszczędności :D Kiedyś mieszkałem w górach to tam woda z kranu leciała jak najlepsza mineralna, na początku ciężko było się przestawić na to co leci z kranu w centralnej P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2017-05-19 10:56:22 Liczba szacunów: 0
  • 31 lat do oceny i sugestii

    Post
    Galeria Zdjęć

    st największa bolączka - zwłaszcza sadło na biodrach doprowadza mnie do szału. A propos "cycków" - genetyka i raczej nic na to nie poradzę - w spięciu widac, że coś tam się rusza:) ale na luźno jest kicha. Priorytetem jest w tej chwili zmniejszenie tkanki tłuszczowej - tzn aeroby - problem w tym, że jak zacznę biegac wieczorem to wrócę d

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11827 Data: 2010-02-16 07:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Niedziela :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tym, że od razu wypije piwo i od razu koniec, kaput, zero efektów itp. Chodziło mi raczej, tak jak wspomniałeś że we wszystkim trzeba znać umiar, bo tu sobie pozwoli dzisiaj, tam jutro, tam po jutrze, a potem przejdzie na tok myślenia, że lepiej pić piwo do treningu zamiast wodę, co byłoby chyba zupełnie niemożliwe Temat jest wyłącznie o niedzieli,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-09-30 11:09:27 Liczba szacunów: 0
  • lydki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tam, do szkieletu to mi sporo brakuje. A przydałoby się zrzucić troszkę (przyznaję, że niedużo, ale zawsze coś...) Tak w ogóle to najwięcej schudłam w wakacje, bo byłam u rodziny i moja ciotka albo nie gotowała, albo gotowała jakieś dziwne rzeczy, więc prawie nic nie jadłam Co ciekawe przytyłam potem dopiero na Święta w Polsce. Potem znowu schu

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10705 Data: 2007-03-14 12:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Nóż budzi respekt czy agresje

    Post
    Sztuki Walki

    ! Siekiere kiedys wozilem w plecaku po tym jak mi chcieli rower zwinac, raz sie wywalilem skaczac ze schodkow i troche mnie ta siekiera poobijala!! Mam roznych kumpli na wsi, tam podobno jak jest disco, i sie zjada dwie wrogie sobie wioski, to siekiery smigaja az strach myslec! Mowicie, ze siekiera wolna jest, znam takiego lebka co na Grunwald co r

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5704 Data: 2003-12-14 15:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Saa a dziecko

    Post
    Doping

    dził . Jak wiemy co wbijamy to powiedz mi co jest w boldenonie z tematu na kilkanaście stron %-) Nie wiemy co wbijamy. Albo nie wiemy co wbijamy oprócz tego co wiemy ;-) Pamiętam w jednym MD był news o gościu z USA co zszedł właśnie po metalach ciężkich w koksie który ze sobą przywiózł do szpitala, nie wiem zresztą czemu bagatelizujesz metale ciężk

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2018-04-09 17:08:21 Liczba szacunów: 0