SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hej RED mam jeszcze jedno pytanie. Kiedy mam sprawdzac swoj maks? co jakis czas czy jak skoncze cwiczyc ta metoda? bo nie kce np sprobowac tam potem liczmy 90kg zeby mi bark nie szczelil czy co innego, bo z tego co czytalem to stawy sie dluzej przyzwyczajaja do obciazenia, i nie kce walnac na raz duzego ciezaru zeby mi cos nie penklo takie tam, roz

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-10 15:52:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67

    Post
    Odżywki i suplementy

    dpoczne. Naprawde jestem zmęczony. Wogóle nie rozumiem FIZYKI I MATEMATYKI! Poprostu nie cierpie tych przedmiotów i chyba nie dam rady Dzisiaj popołudniu skończyła mi się Glutamina Powder z Nature's Best Gdy zacząłem cykl miałem połowe puszki. Na szczęście mam jescze jedną całą kasteta, mumin Dzieki za cenne uwagi! Napewno popróbuje coś przy kole

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-18 22:27:15 Liczba szacunów: 0
  • "Jak Piotruś dostał bana %-)" czyli SPAM gdy 17-ty na flacie czeka na lapka

    Post
    Polacy za granicą

    A i o Edi slyszalem zayebyste rzeczy, ze to wlasnie posh miasto polnocy i jest super tam, ludzie sa dziani, mili i tolerancyjni. Jasne slyszy sie o dzielniach Glasgow, ale ziomek co ze mna pracuje ma tam brata ktoremu Szkoci mowia ze mieszka w najgorszej dzielnicy Glasgow i on sam mowi ze nadal jest tam 100x lepiej niz na osiedlach w PL. I on sam

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-05 11:05:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    OOo, ja tu widze -a kolega bardzo ładnie się rozkręcił - siła juz zacna - jak tam sylwetka? No i smaka na sandwiche mi strasznie zrobiłeś - ciekawe czy w gofrownicy tez się zapieką %-) /SFD/2017/10/16/f46664b9872c453d901841034bc32c8b.jpg /SFD/2017/10/16/1add688f340941469349a13bbe27e596.jpg /SFD/2017/10/16/3c9e730070f048af81b77edd7ef02d95.jpg Zmieni

    Odpowiedzi: 1430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 11:28:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ) 30kg x20 (+2.5kg) 2) 30kg x20 (+2.5kg) 3) 30kgx20 (+2.5kg) Cardio 20 min Kcal ; 2900 suplementacja ; kreatyna 5 Przed treningiem : cytrulina 5g, kofeina 300g Siła jakoś tam idzie, trochę energii mi zabierają treningi, przydałoby się wiecej kcal, ale póki siła idzie to po co dodawać. /SFD/2018/4/24/c0134464c11f4dc3ad7b09f505d20c2e.jpg /SFD/201

    Odpowiedzi: 1430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-24 21:41:09 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja dzis raczej pozostane przy sprajcie i picollo :) Ja tam lubię sobie polecieć raz jakiś czas, zazwyczaj tak co 3 miechy mi wpada :-PP

    Odpowiedzi: 1430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-31 20:53:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    u nerwowego do tego ruchu daje się znać, ustawiam je sobie 2x w tygodniu żeby nadrobić, jeszcze gdzieś sumo by się przydało wpleść i może przejdę na trójbój - kiedyś XD %-), tam przynajmniej większa ilość skóry po schudnięciu mnie nie dyskwalifikuję na starcie %-), póki co skupię się na siadach i zobaczę jak pójdzie. /SFD/2019/1/16/c1864ffc998a4ed

    Odpowiedzi: 1430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 21:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    cie to wydaje mi się ze więcej jest wybaczane, wg mnie masz praktycznie same tłuszcze nasycone, brakuje tłustych ryb czyli wielonienasyconych, orzechów, oleju.oliwy, 2. jak tam Ci pasuje, jedzenie przed samum snem to nie jest dobry pomysł, ja mam z tym problemy jak za późno zjem, ciężko jest usnąć i bardziej się pocę w nocy 3. problem w tym, że T

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 19728 Data: 2015-03-20 17:37:24 Liczba szacunów: 0
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    że łydki mi eksploduja :/ łeee...d**y dałam Droga Obligues...jezeli dalej masz ochote mnie wysmiac ;) to ok, zrozumiem hehe i będe probowała dalej Czekam na twoją opinie, co tam jak tam :)rozumiem że teraz mam zaczynać już od tych najwiekszych ciężarów. Jutro klatka i plecy :) już nie mogę się doczekać, coraz bardziej mi sie to podoba Póxniej dor

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16465 Data: 2011-04-04 14:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Mhm, ja robię placki owsiane z płatków, mleka, jajka i jakiegoś dodatku owocowego a'la rodzynki czy jabłko. Te jajka do owsianki w postaci płynu średnio mi pasują, ale co tam, jakoś się przyzwyczaję ;-)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 19115 Data: 2014-03-26 15:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Być fit po porodzie

    Post
    Ladies SFD

    bardzo za ta informacje. Ja waze ciagle 82 i tyle mi do dola wystarczy... Do tego nie zmienilo sie tez nic w kwestiach lozkowych. Nic juz nie bylo od 3 tygodni. Wczoraj cos tam przez dzien przebakiwal, ale jak przyszedl wieczor nie mial juz ochoty. Oczywiscie znow skonczylo sie moim placzem przez pol nocy. W akcie desperacji poszlam do niego (spi

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7100 Data: 2017-05-15 12:41:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST / W Poszukiwaniu masy / Kre-alkalyn + CellPump by bOlunek

    Post
    Odżywki i suplementy

    sie nie odbył bo cały dzien w Olsztynie bylem u ortodonty i na filmie dieta : dzis pojadłem troche inaczej :D kebab kanapka grecka galaretka z owocami :D 2 galki lodów ale co tam :D Po powrocie hiit zrobiłem ładnie wyszło bo nog nie czułem i pluco bolało :D Kupiłem sobie dzis w ols Energon x 1000 Activity w celach pobudzenia. 20 zl nie majątek a ka

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 21:56:32 Liczba szacunów: 0
  • JABI - Adam Jabłoński - Sezon 2013 / 2014

    Post
    Trec

    5 przerw %-). Co do okresu roztrenowania to jeszcze go nie zacząłem, bo co rusz gdzieś trzeba pojechać i mieć chociaż parę procent dobrej formy, a urlop raczej w Sierpniu - a tam i tak bym mało ćwiczył, więc planuje coś w tym okresie zrobić roztrenowanie. Ale na roztrenowanie już powoli składam suplementy : http://imageshack.us/a/img825/6323/p939.j

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 12:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Analiza i plany na FUTURE

    Post
    Trening dla początkujących

    j też o T3, rT3, kortyzolu, hormonach płciowych, zaburzeniach na linii podwzgórze-przysadka-nadnercza. To trzy. Ty jesteś z siebie zadowolona - my, jako osoby związane ze sportami, również sylwetkowymi uważamy, że Tdobrze to nie wygląda i nie jest to kwestia zdjęcia typu "zabawa bez żadnego doświetlania". Nie potrzeba doświetlać, żeby zobaczyć, że

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2014-03-10 22:19:51 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    o jak podałas wymiary i wprowadzenie że po dwóch ciążach jesteś myślałem że będzie nie najlepiej - no albo źle szczerze mówiąc a tu nawet nawet w miare - chodzi o zdjęcia ja tam sobie waże 115kg przy 193cm - jak na 18 lat to dużo - więc ja mam kawał roboty do wykonania choć choć po mnie tego wogóle nie widać bo jestem podobno barczasty a mi sie ni

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 14782 Data: 2007-06-16 00:15:47 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    wym, czyli wnioskuję, że to "wyższy stopień wtajemniczenia ). Z drugiej strony ACT bardzo by mi teraz odpowiadał, ponieważ byłoby mi na rękę skrócenie czasu treningu - wtedy mogłabym chodzić na siłownię rano przed wyjściem męża do pracy, zamiast się tam tłuc po 20... no i wiele dobrych rzeczy o nim czytałam, zwłaszcza w kontekście redukcji.

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 14782 Data: 2007-06-25 11:07:39 Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    szystko bardziej dla zdrowia i lepszego samopoczucia a stan sylwetki staram się traktowac raczej jako bonus... "u mnie w nogach podobnie ciagłe zakwasy" vajolet ja tam zakwasy lubie bardzo bo wiem że się odpowiednio przyłożyłam do treningu gorzej jak po schodach muszę wejść "lemoni widze ze jestes moim przeciwieństwiem ja znowu no

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 14503 Data: 2009-05-04 17:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Euro 2012: Polska & Ukraina ?

    Post
    Piłka Nożna

    prezesem Sekcji Sympatyka CWKS Legia Warszawa. I nagle otrzymujemy od losu (tj UEFA ) organizację EURO ‘ 2012 i jak za dotknięciem różdżki możemy wynagrodzić sobie tamte lata, budując w stolicy Narodowe Centrum Sportu, a przy nim bazę szkoleniowo – treningową dla reprezentacji oraz stadiony dla potrzeb EURO, dlatego jestem &q

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2007-11-27 18:03:19 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tam zawsze @ nieregularny miałam, dopiero na pigułkach mi się uregulował. Ciekawe co będzie jak za kilka tygodni odstawię pigułeczkę (po 13tu latach). Lejjla, co do mięsiwa to ja naprawdę nie rozumiem: - tatar - mielone z wołowiny, 1 jajka, cebuli, można dodać siemię lniane - grillowany stek w przyprawach - pieczeń wołowa (obsypać przyprawami, d

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 15:04:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    trening. Postawiłam na mniejszy ciężar a więcej powtórzeń. nie miałam sił na bicie rekordów. Po treningu zaczęłą mnie boleć głowa. Pod prysznicem się zaciełam i chyba stałam tam z pół godziny. Dotarłam jakoś na mieszkanie, zjadłam i od 21.00 wpadłam w migrenową agonię. barki + plecy + 15 min cardio Miska ok PIĄTEK nogi Trening zaraz z rana. Po wi

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 12:42:46 Liczba szacunów: 0