co mi tam

Zobaczymy przy następnej próbie 1RM :-D Dzisiaj delikatnie 12km na rolkach z korektą ustawienia szyny - jestem w szoku jak bardzo ma to wpływ na komfort jazdy. Zupełnie inna bajka niż w bucie z linerem (miękką wewnętrzną skarpetą). Tam się wsadzało nogę i jechało a tutaj trzeba kombinować zanim ustawimy zestaw pod siebie. Nowe buty jeszcze nie [...]

[...] wyścig w tym sezonie - 03.05 podbijam Tor Wyścigów Samochodowych w Poznaniu. Będzie to bardzo ciekawy wyścig, bo do tej pory ścigałem się w kółko (zawsze w lewo) lub tam i z powrotem z nawrotkami po 180 stopni (również w lewo). Tor ma zakręty w obie strony, zatem będę też skręcał w prawo |-) 8-O Jeżeli chodzi o treningi przygotowawcze to [...]

[...] barku. Żadnego urazu, żadnego uderzenia, naciągnięcia... nic Wieczorem kładę się spać normalnie a w środku nocy paraliż prawej ręki. Pół nocy męczarni i jazda na SOR - tam zastrzyk z ketonalu i skierowanie na neurologie z podejrzeniem rwy barkowej. Na jakiś czas jestem wykluczony z aktywności fizycznej :( To nie ten bark co wcześniej - [...]

[...] antybiotykiem i ketonalem. Był czas, jakies 2 tygodnie, że ręka była jak nowa, dosłownie cudowne ozdrowienie... ale coś znowu strzeliło i zaczęło pobolewać. To zwapnienie tam siedzi i co jakiś czas podrażnia sąsiadujące tkanki i aktywuje stan zapalny. 15 Maja wizyta u ortopedy i leczenie. Plany startowe totalnie się posypały. Zawody na torze [...]

[...] partnerka zaczyna nie może mnie dogonić coś ostatnio. Co do pleców, to spuchły po treningu :-)) Napięcie ich nie sprawia już takiego problemu jak kiedyś ( bo w końcu jest co tam napiąć). Teraz czas na umówienie się z Sylwią na pozowanie, tak żeby powoli zacząć coś w tym działać, bo do zawodów to musi być jak najbardziej naturalne i swobodne, a im [...]

[...] fabryka dała. ___________ Tak przy okazji kwestii nóg, pamiętacie pewnie że moją największą bolączka i to jeszcze będąc w Ladies były ocierając się o siebie uda #-P Pamiętam, że miałam dać znać jeśli pozbędę się tego problemu. Otóż powiem jedno - jeśli taka nasza budowa i umięśnione uda, to jest to praktycznie niemożliwe przy zachowaniu [...]

Jestem jestem 8-) Ja się tak łatwo nie dam! O nie! %-) Treningi wykonane, cardio zaliczone. Wtorek - nogi (obciążeń już nie pamiętam %-) - na pewno na wypychaniu suwnicy miałam założone ok 125 kg (+49 sama suwnica) i Pan obok spojrzał, spytał ile tam kilo i powiedział "podziwiam" :)) Po nogach dałam radę 20 min aero zrobić. Środa i Czwartek - [...]

[...] w zależności, który dzień to zajmuje od 45- 65 min. Oczywiście + rolowanie i rozciąganie. I jeszcze dojdzie od 20-30 min pozowania , bo póki co co idę na salkę, to albo ktoś tam jest albo zajęcia są wcześniej itp itd }:-(( Ale myślę, że da rade zamknąć się w 2h, wcześniej były 3.... A co do kąta to chyba zawsze taki mam, ale fotki zostały [...]

[...] online @-| Bo taka prawda. Coś co miało nam ułatwić życie stało się poniekąd naszym zniewoleniem... Rion - tak, pewnie tak będzie, ale jadę z pełną świadomością, że internet tam będzie zapewne mega przywilejem, dlatego nastawiam się na zupełne odcięcie od świata zewnętrznego. Będę się upajać przyrodą i tym spokojem :-)) Bziu - ja będę trochę [...]

[...] przysrodkowej uda. A od kiedy wszystko na nogi robię ze stopami i kolanami na zewnętrz to wszystko sie poprawiło :-)) Dodatkowo bardzo dużo wody trzymam w nogach i jest tam też najwięcej tłuszczu, stąd wydaje się ze mięśnie są ogromne, a az takie nie są :-)) I tak od kiedy trenuje z Wojtkiem zmniejszyły mi się czworoglowe dość znacznie :-)) [...]

[...] włącznie z tym, że właściciel (młody chłopak, sam stratujący w zawodach, ale ma jakieś dziwne poglądy %-) bo w jego ocenie żadna laska nie chce wyglądać jak ja i takie tam %-) ) cały czas usilnie twierdził, że nie jest potrzebna dziewczyna trener personalny na siłowni, bo chłopacy wystarczą, ale chyba się lekko zdziwił kiedy pozwolił mi [...]

[...] podnioslo, bo sie nie zapytaja wczesniej czy moge czy nie, tylko stawiaja mnie przed faktem dokonanym... dobrze ze zawsze mam zapasowa porcje odzywki i orzechy bo bym tam z glodu padla... przewialo mnie ostro dzis, ale po herbatce z imbirem i w cieplych skarpetach juz przestalam dygotac a no i mam masakryczne zakwasy w udach po [...]

[...] odpowiedź a to uczulenie a to brak kasy a to nie smakuje mi %-) Skoro rady dziewczyn i regulamin tego działu Ci nie odpowiada to nie rozumiem po co tracisz swój czas i czas dziewczyn pomagających. Jesteś młoda a po szyje siedzisz w bagnie (żeby nie napisać dosadniej) i co najdziwniejsze chyba dobrze ci tam skoro nie chcesz wyjść z niego :-|

[...] kupna dopóki nie zrobiłam. Teraz się tym zajadam. I drugie pytanie, czy boczek też mogę tak zrobić czy na redukcji boczek nie bardzo? a czym panierujesz??a chleb?Twój,domowy? A co do boczku to patrząc w lekture "Co jedzą..." dominują tam CHUDE mięsa a boczek do takich raczej nie należy, czy może się mylę?Jeżeli już to piszą, że - Z UMIAREM.

[...] bialemu pieczywu mowimy nie. 3. Wynika z 2 punktu- unikam słodyczy i słonych przekąsek., nie jedz tez gotowych przetworow mlecznych typu serki, jogurciki z owocami tam masz znaczne ilosci cukru (w jogurcie owocowym potrafi byc 4 lyzeczki cukru!) 4. Piekę sama wędlinyHo ho 5. Jeżdżę codziennie na rowerze po 60 min.niby ok. ale ja [...]

[...] to dzisiejsi pracownicy fizyczni charujacy za 1250 zł miesięcznie , bezdomni , emeryci , rencisci , sieroty , wdowy itp. Przeczytajcie Potop , Ogniem i Mieczem , Krzyżaków tam są opiasne rządy magnatów. Czy w podręcznikach do historii znajdziemy informacje o tym jak żyli chłopi ? niewolnicy ? Nie , mydlą oczy husaria , unią polsko-litewska. Za [...]

[...] tak nie odświeża cery i całej skóry jak hirudyna. Polskie arystokratki były znane z tego, że chodziły na bal z pijawkami za uszami. :-D Chciałeś cmoknąć hrabinę za uchem, a tam pijawka. Tylko, że ja nie jestem posiadaczem ziemskim z kresów i nie bardzo mam chęć się bawić :-) Moja ciotka obsługuje dwie kliniki chirurgii plastycznej i jak coś [...]

[...] domowe stoisko ze sztangą ułatwiłoby mi walkę z nudą. I nic więcej w sumie. Wychodzić z domu, przebierać się i wbijać na godzinę zegarową do pustej tak jak dom siłowni... Są tam dwie ławki (skos i płaska) ze sztangami. I praktycznie nic więcej. Ciągi i wyciskanie jakoś by weszły. Tylko po co? Zupełnie nie wiem. Ćwicząc w dużym pokoju miałbym [...]

[...] ustawić podaż makroskładników, monitorować energetykę, ustalić ilość i intensywność treningów, regulować coś jakimś dziwnym pokrętłem. I w końcu mamy czerwony kabel z efektami, który dostarcza informacji zwrotnej, którą analizujemy. W zależności od efektu korygujemy wartości pokręteł. Wszystko pięknie powinno działać. Chcesz mięsa na kościach? [...]

[...] że ludzie wychodzą sprawniejsi, zdrowsi to też racja. Mnie osobiście właśnie drażni sekciarstwo w tym wszystkim. No i właśnie rzeczy typu teraz wyciskamy odważnik w jakiś tam sposób a dotychczasowa technika jest g**** warta. Moim zdaniem powinno być tak: kolana zablokowane i wyciskamy ten j**any odważnik. Wyciśnięte - zaliczone. Koniec. [...]