SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Detoxik/Dziennik/Masa - time to gain some...muscles

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] radziasz wytrwalosci w dazeniu do celu Pozdro. P.S. brzuch dwa razy w tyg ci spokojnie starczy robic, ale dodaj cwiczenia z ciezarami,np allahy , jak chcesz wypracowac tam kostke, musisz go tak samo cwiczyc jak kazdy inny miesien, mysle ze 3 cwiczenia po 4 serie w odpowiedni sposob cwiczone sa optymalna iloscia treningi pomagal ktos ci [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2010-09-04 10:14:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] chlewka i się podciągać). A no może później w ćwiczeniach coś dołożę jakieś inne ćwiczenia na brzuch czy klatkę, i tak będę ćwiczył do wakacji , no a w wakacje zobaczymy co tam się uformuję na moim cielę :D, Ale mi chodzi o porady Wasze czy dobrze robię , czy wszystko ok , czy dużo schudłem , czy zredukowałem tłuszcz i mam szansę w warunkach [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 22:16:33 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej whey .... Tłuszcz na pewno też tam jest ... zgadzam się :) ale wiesz zapuściłem brzuch żeby tego chó**** nie było widac... aż się boję jak znowu będzie lato ... nie prowadzę siędzącego trybu życia ... Siłownia w miarę możliwości (wolę się nie pokazywać z tym gównem w siłowni) rower ... myślę że coś u mnie nie tak z hormonami ... był czas ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 01:11:58 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czlowiek i sie poci :p zwlaszcza ze jest cieplo czy nic sie nie stanie jak kilka godzin albo 1 dzien nie ponosze np.? chodzi mi glownie o ten plyn co sie gromadzi, zeby nic tam sie nie nazbieralo :/ aa i odnosnie opatrunkow, nie zmienialiscie do czasu zdjecia szwow? mnie to za***iscie swedzi wszystko, ale jakos postaram sie wytrzymac, no i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 13:44:45 Liczba szacunów: 0
  • To lecim dalej z treningami, Martucca czekam co tam Twój tajny kajet mówi \-) Wczoraj power walk ok 30' (psa oszczędziłam) \-) owies, jajka, kokos, maso, banan soczewica, masło kasza gryczana, jajka, fasolka szparagowa twaróg, razowy, masło, migdały Dziś Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki męskie w szerokim rozstawie rąk 17, 12, 11 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 23:56:54 Liczba szacunów: 0
  • wróciłeś widzę a na tamtym forum coś tam działasz?(bo z tego co kojarze to chyba gdzieś zaczynałeś jeszcze) Byłem na dwóch forach o kalistenice i gimnastyce, ale jakoś tutaj mi najlepiej. Tam po prostu nie byłem przyzwyczajony do ludzi i tak dzień po dniu coraz mniej tam wchodziłem.. A więc oczekuję naprawdę zayebistego dziennika :D Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2013-11-12 22:07:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] biegania, biegania, biegania. Dzisiaj 8,7km w 52:20 - czyli 6,00/1 biorąc pod uwagę stromy podbieg jest chyba w miarę ok... czas mi się kurczy muszę naciskać, zaraz po biegu jak wsiadłem do auta - podjeżdżam tam kawałek - pusciły mi takie poty jak nigdy. Średni BPM 155, najwyższy dzisiaj zmierzony 173. http://www.strava.com/activities/121736229

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 13:29:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] skoro wysówasz wnioski ,że jestem ślepo zapatrzony w swój ukochany styl TKD-którego nawet nie trenuje Co do Tybetu-to rozumiem że właśnie piszesz swoje posty z Chin i sam tam przebywasz skoro tak oceniasz innych??? I na koniec-mogę cie zapewnić ,że jeśli zasponsorujesz mi wyjazd do Chin to bedę jednym z pierwszych którzy polecą tam w tej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2008-08-13 20:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny ( 3 x w tygodniu )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prób i błędów , ale czas leci i nie chciałbym ciągle testować czegoś co może być z góry bez sensu, dlatego napisałem ten post. Przykładowo kolega z pracy trenuje klatę i ma tam nawet wyciskanie 10x10 co jest naprawdę obciążające i na niego dobrze to działa , dlatego czasami nie rozumiem tego " za duża objętość " gdzie ja ten trening powyżej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2022-11-07 22:41:07 Liczba szacunów: 0
  • A mi na studiach prof od statystyki mowil co innego ze to bardzo potrzebna dziedzina zycia i takie tam *******y fakt jest taki ze nigdzie nam dobrze nie bedzie, zawsze jest trawa bardziej zielona po drugiej stronie... ale wszedzie mi bedzie lepiej nizeli w naszym kochanym kraju, przykre to ale prawdziwe. Wiele razy rozmyslalem (pewnie nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-11 08:46:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 a i tak chcial zabic hindusa w ciemnej alejce, a byl to hipis pacyfista Wiec zasada nie do konca czasem sluszna -zarcie - ja znowu slyszlem ze w uk jest lepsze, bo nie ma w nim syfu i gotuja go z lepszej jakosci miesa -kultura...bylem w kathmandu, starczy mi ogladania syfu Wybralbym Brime na twoim miejscu, tam sie tam wybieram. PM poszlo

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 11:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc początkującemu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po przerwie. Mam nadzieję że wciąż będę mógł na Was liczyć :) Ułożyłem dziś plan diety i treningu. Ale żeby było po kolei, trochę newsów co do wymiarów (pomierzyłem się!). Płeć: mężczyzna Wiek: 27 lat Wzrost: 186 cm Łydka: 40 cm Biceps: 36 cm Klatka na wydechu: 123 cm Pas: nie wiem gdzie jest pas :) ale jeśli tam, gdzie się zapina spodnie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2010-08-23 16:41:47 Liczba szacunów: 0
  • No_idea/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] "doskoczyć" i ściągnąć na odpowiednią wysokość. Można sobie za to regulować taki wałek do zapierania kolan. Wyciąg do prostowania też nie musi być jakiś szczególny, był tam jakikolwiek wyciąg? Uchwyty się z reguły zmienia, gdzieś się poniewierają w pobliżu ;) Co do ławki rzymskiej do wznosów to zdarzyło mi się być na dużej siłowni, która [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 2015-01-19 20:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze fajna anegdota w wywiadzie.. Dobrze tam powiedzieli (nie byłem w USA), ale o tym jacy ludzie są pozytywni, kulturalni i bardziej cywilizowani niż Polacy.. byłem czy to w Grecji czy we Włoszech czy w Francji czy Hiszpanii albo i Słowacji to wszędzie sympatyczniejsi ludzie niż tu Amerykanie nigdy nie odpowiedza na pytanie: "jak jest?" [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 21:05:18 Liczba szacunów: 0
  • jak działa ten net 3g? bo mam tableta i bym se chciał mieć neta 3g. Nie wystarczy, że kupie jakiś tam modem i będzie chulać, muszę wykupić w jakiejś sieci pakiet tego neta czy tam płacic abonament co miecha? nie ma opcji, że sobie kupie sam modem i będę miał neta za free?%-) albo kupie raz pakiet i do usranej śmierci będę mógł z niego korzystać, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 16:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    no i czas na po weekendową wypiske, spokojnie, bylo w miarę grzecznie sobota:DNT,ale trochę potańczyłam, więc jakaś tam aktywność była miska: na oczko i uboga, bo wiedziałam, ze wieczorem ide na imprezę, więc chciałam mieć miejsce na ewentualne wpadki. ale takowych nie było. wypiłam tylko kilka kieliszków wina. było w rozsądnych ilościach, ale [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 18:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mi tyle przyjemności... Tempo trudno określić, biegałem na trasie u mnie na której 22maja mam przełaje i chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało więc zrobiłem sobie 3km tam i 2km na tej pentli co kiedyś (ok.1000m). Czwarty km 3:35 i ostatni 3:17 Może to po sile biegowej? hmm. na stadionie nie biegałem bo nie chciało mi się czekać aż skończą [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 19:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 3km - Rozgrzewka - 4x150m (18.XX) - 2x200m (25.90,26.88) - 400m (54.88) - Trucht Uwagi:(Przerwy 4', przed 400m 9') Mam bieżnię niedaleko mnie, ale wydaję mi się że nie ma tam tego 200m - czasy kosmiczne więc nie traktuje tego poważnie xD 19 Wrzesień - 6km (27:45') - 6x20 wieloskoków 20 Wrzesień - 3km - Rozgrzewka - 6x500m ( 1.24 1.27 1.29 1.35 [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 17:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Mamusina dieta

    Post
    Ladies SFD

    [...] diety i aktywności. Co do diety to tak jak napisałaś - podstawą będzie artykuł "co jedzą Ladies" - to taki frazes ciągle tu powtarzany ("przeczytaj co jedzą Ladies") ale tam naprawdę jest bardzo dużo informacji a jeśli doda się do tego przepisy Ladies albo posty z Kuchnia sfd to już naprawdę można sporo zdziałać:) Może na początek usuńcie z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-02-14 17:53:25 Liczba szacunów: 0
  • CO jest z wami?

    Post
    Informator PODKARPACKI

    [...] wszedzie everr nie wiem jak sie zapatrujesz na wsk (a raczej utc od 2002), ale gdybys zapisal sie do urzedu pracy i zrobil jakis kurs, nie wiem, np. na obrabiarki czy co tam innego (nie wiem, jaka jest Twoja dzialka), to mozesz po takim kursie startowac na wsk i studia zaoczne spokojnie robic, musisz jednak pamietac, ze jesli zakonczysz [...]

    Odpowiedzi: 2310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-13 20:07:12 Liczba szacunów: 0