SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hantli stojac lub podciaganiu do brody wykonywac tylko czesciowe ruchy staw barkowy jest tak zbudowany ze nie mozna go bezkarnie uzywac w pewnych zakresach ruchu, a dokladnie tam gdzie tego zakresu juz nie ma unoszac hantle bokiem staw barkowy pracuje do ok 45-60stopni od zeber, kolejne 30-45stopni to juz praca kapturow czyli lopatki, i obojczyka n

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 18:36:42 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    powinien byc duzy czy moze byc taki maly w tym wypadku 5kg. Ramp masz wiele rodzaji w zaleznosci od celu. Tak male kroki - moga zajechal probe walki o maksymalne ciezary. A tam maly rozstrzal w pierwszym cwiczeniu moze spowodowac slaba aktywacje. Od poczatku FAQ przedstawiam swoje ulubione rampy i ich warianty. Dla kontrastu mozesz zaznajomic sie

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 16:08:42 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    czenia? Niestety ostatnio dostałem fioła na punkcie rozwiniętych kafli Mam trochę brzucha(kolo 15% chyba), z tym będziemy walczyć później ale pod skórą czuć że nic wielkiego tam się nie chowa. Teraz mam trening PUSH/PULL bo muszę trenować 4 dni dokładnie w systemie trening-trening-przerwa-trening-trening-przerwa-przerwa, da się jakoś zrobić w tym

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 17:57:56 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ko na boki( z 30st.) i ręce w chwycie neutralnym z kciukiem skierowanym w górę. i czy z wyciskań siłowo/ masowych te które mam- z wybiciem z nóg jest właściwe/ tzn. i efektywne i zdrowe. I co myślisz o tym by dodać któreś ze wznosów jeszcze gdzieś na tygodniu np. w dzień klatki, robię samą więc coś tam można dodać np. jeszcze jedne wznosy bokiem.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 13:31:23 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ata asysta Na odwrot. W programach o wysokiej czestotliwosci obowiazkowo ukladaj cwiczenie od nasilniejszego do najslabszego. Musi byc kompromis inaczej tworzysz luke. dalem tam celowo, na hantlach moe zorbic lepsza prawdziwsza rampe, bo w poreczach ostatnio to 10 kg na 2 potworzenia to rekord byl :P i ogolnie skupiam sie w nich na technice i robi

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 14:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    z czego bardzo się cieszę. To mój najwierniejszy kibic podczas testu (i nie tylko). :-* Don quixet: fakt teraz niechętnie się dzielę, bo jem jak wróbel. Hardened: nie widzę tam błędu logicznego, bowiem nigdzie nie pisałem o tym, że pisałeś, iż Twój wygląd Cię satysfakcjonuje (wiadomo, że nie pracowałbyś nadal nad nim tak ostro, gdyby tak było) r

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-14 22:33:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    żenia i pozwalać sobie na lekki skok w bok, czy trzymać je idealnie prosto i dokładać 2,5kg co pół roku . Odwrotne pompki za łatwo. I wyciąg bardzo przyjemnie. Filmiki jakieś tam. Aha - doszliśmy do wniosku, że już nie nagrywamy ostatnich serii bo technicznie wszystkie ją poprzedzające są za***iste, a w ostatniej się różne wydarzenia dzieją . http:

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-09 22:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    elu innych siedza na forum i poprawiaja plany…Po to żeby zdesperowani ludziska nie brali koksów i żeby im w miarę szło na sucho. Zawodny twoje tłumaczenie ze jakaś tam laska cię namówiła żebyś nie brał to….skoro byłeś głupi to jedzmy dalej tym tropem i mogę śmiało powiedzieć ze kupiłeś wzioles i dopiero się spytałeś bo cos*****

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-12 14:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    faku ty weź sie do mnie na gadzie odezwij ktoś ci da numer np zawodowy RONDELL koko bongo jest wy***ane w ****e ostatnio wspominaliśmy Mielno i chyba tam szersząakipą wbijemy w next year a Pepo powiedział że mam super uda fajnie co o garnek pytałeś go o to co miałeś spytac weźnapsiz na gadzie oraz chciałem zauważyć żę zrobił sie ******lni

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-17 20:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    y tydzień, który będę bardzo dłuuuuugo pamiętać i miło wspominać :-) W niedzielę (14.06 ) około godziny 14 wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Katowic a dokładnie do Pyrzowic. Stamtąd mieliśmy samolot do Pafos (bilety kupiliśmy na ostatnią chwilę także niestety już nie było wolnych miejsc by wylecieć bezpośrednio z Wrocławia). Nie było to jakimś duży

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 14:22:09 Liczba szacunów: 2
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    z Propa + Wina + Provi na Sustę 2ed libido spada. Podobne odczucia miałem między Propem i Cypkiem a nawet Trenem Ace i Trenem E. Obecnie jestem na Sustanolu i wiem że siedzi tam test bo miałem typowe objawy przez pierwsze tyg. które ciężko mi było ogarnąć. Ciśnienie i retencja. Teraz badania w normie i jakoś szału z wackiem nie ma. Jest tylko prog

    Odpowiedzi: 26918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 20:14:53 Liczba szacunów: 1
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    alczący w kategoriach OPEN, napakowani testosteronem i hormonem wzrostu. Tam faktycznie nie mają wyjścia, albo będą dużo ważyć, albo trafią na kogoś kto waży 2 razy tyle. Ale tam, gdzie są kategorie wagowe... http://pl.youtube.com/watch?v=I_107aDVxPk Walki chudego z grubym, hyh... wiesz, tu dochodzi trochę więcej czynników. Zasięg ramion przede wsz

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-10 18:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie czuje az takiej roznicy zebym to kupowal choc z drugiej strony nigdy nie bylomnie stac abym ladowal dawki rzedu 30-40gr/ed - wtedy bym byc moze poczul, nie wiem. Co do witamin co tam pisales, to zwroc uwage ze tam te 100% zapotrzebowania jest brane pod uwage dla zwyklego Kowalskiego - ty jak jestes silnym, wysportowanym knurem rzucającym zelas

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 23:05:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Oriby - it works when it's done

    Post
    Ladies SFD

    krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba x3 DIETA Ta fasolka to wiem, że strączki i zło, ale będzie w tym tygodniu w misce, bo wyjadam zapasy z zamrażalnika.) http://vlep.pl/ytamwd.png Tydzień 2. Poniedziałek 22/05/17 SEN: obudzona zostałam, więc mało, 6h RUCH: rowerem po mieście ~20-30min. x2 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Ome

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9014 Data: 2017-05-24 10:22:03 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Największe mity suplementacji by faftaq

    Post
    Odżywki i suplementy

    rsje , poprawiona ;) co do podwieszania...wrzucimy najlepsze prace do spisu najciekawszych topicow, ktory jest podwieszony - musze miec tylko na to czas, bo ostatnimi czas sporo fajnych prac /artow sie wdziale pojawiło, a ja za to nie mam naprade nawet paru min. wolnego moze king bedzie mial ;) a jak nie to tak czy siak ,zostana one tam dorzucone

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 19:21:25 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Największe mity suplementacji by faftaq

    Post
    Odżywki i suplementy

    temat wiedze? Czy badaczom, kt wyszlo, ze KA konwertuje o 30% w wiekszym stoponiu niz mono do kreatyniny.Wskazali jako przyczyne ta czesc buforowana (jak piszesz sod czy cos tam).Nastepnie przeprowadzili kolejne badanie tym razem wyodrebniajac/oddzielajac z KA sod pozostawiajac mono (czy jest to w ogole mozliwe?) .Przeprowadzili badanie i wyszlo

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 11:22:33 Liczba szacunów: 0
  • Raków Częstochowa

    Post
    Piłka Nożna

    dził na mecze naszych najbliższych przeciwników, podglądał i nagrywał ich pojedynki. W piątek w Chorzowie swój pojedynek kontrolny rozgrywa GKS Jastrzębie. Najprawdopodobniej tam będę i zobaczę co ten zespół prezentuje. Piłka jest jednak grą nieprzewidywalną i każde podglądactwo i taktyka w jednej chwili może wziąć w łeb. Jeszcze do niedawna Robert

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-25 22:01:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    gu zna sie swoj organizm na tyle ze wiesz.kiedy mozesz a kiedy wydaje Ci sie ze mozesz. Organizm osoby otylej,jedzacej setki gram wegli codziennie i unikajacej wysilku inaczej zareaguje na oszukany posilek niz organizm osoby szczuplej,trzymajacej jakas tam diete i po treningu. To tak w skrocie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-09 00:51:51

    Odpowiedzi: 16759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 00:49:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nigdy nie miałem żadnego 'papierka' świadczącego o tym że coś tam wiem więc postanowiłem pójść śladem tysięcy osób i zrobić sobie kursy..............tak jak większość nieomylnych,profesjonalnych trenerów dietetyków - oczywiście online bo po co studiować x lat skoro można mieć to samo w kilkadziesiąt godzin tak więc od dziś możecie mi mówić panie tr

    Odpowiedzi: 16759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 22:24:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    szkam nawet nie mam opcji zrobienie sobie badania jak to wygląda na papierku heh tak czy inaczej smalec idzie w bebzon środek brzucha dokładnie,choć nadal te kostki w jakimś tam stopniu widać redukcja wydaje mi sie że będzie przyjemnością na dzień dzisiejszy wiem że będę musiał poświecić te 4-6tygodni mniej choc wyjdzie w praniu Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 16759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 14:57:30 Liczba szacunów: 0