SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • spalac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyglada tak: wiek 17 wzrost:173 waga: 75 biceps:33-34 klata- 106 pas- 86-7;( bf- 18-19% I tutaj pojawia sie pytanie, bo ja jestem praktycznie grubszy tylko w pasie i tylko tam mam tłuszcz... Wiem, ze nie da się spalac tłuszczu miejscowo. Otóz diete mam ułozona, trening też, areoby tez, a6w, ale pozostaje mi sie zpapytac o suplementy... Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2008-05-23 13:11:54 Liczba szacunów: 0
  • MUTANT MASS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zażyłem go po raz pierwszy. Napisałem do kumpla że biorę MUTANTA MASS'A a on do mnie coś takiego... : "MUTANT MASS" no ja p******e co ty chcesz jak krowy się koksić na paszach? wyj**ane to ty będziesz miał k***a bebechy wątrobe nery i ch** co tam jeszcze bo mięsnie to na końcu. Jest coś w tym prawdy? Czy on ma po prostu wybujałą wyobraźnię? :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2013-04-24 21:14:32 Liczba szacunów: 0
  • Od poniedziałku rzucam palenie.

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] zrobiłem 3 x 5 wskoków na ławkę...i dramat :P :) Więc od poniedziałku rozstaję się z nikotyną....jakbym poległ w postanowieniu, to dam znać....Zastanawiam się też nad dziennikiem treningowym, bo zaczynam 13 tygodniowy Boring But Big (nie wiem zresztą, czy w wieku 44 lat to dobry pomysł), ale co tam... takie publiczne dzienniki dają motywację?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 2014-11-01 23:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do treningu niemieckich ciezarowcow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemkaa wlasnie mam zaczac ten trening dzisiaj, przeczytalem http://www.sfd.pl/temat260434/ i nawet mi sie spodobal.Ale mam jedno pytanie, jest tam napisane przerwa od 3 do 6 dni, wg mnie to jest duza roznica i jakbym robil treningi co 3 dni a co 6 to roznei moze sie rozlozyc.Gdzien indziej czytalem ze odpoczynek 4-5 dni, ja mailem zamiar raz w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2006-05-01 12:48:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze nie jest az tak przetworzony jak typowa odzywka. Wlasciwie taki polprodukt. Chodzi mi oczywiscie o bialko. I drugie pytanie: czy masz gdzies fotki rekawiczek treningowych? bo tam na stronie tego nie moglem znalezc. i czy dostpne sa rozne ich rozmiary, bo jakbym chcial kupic, to ja np mam mala dlon, chudy nadgarstek itd. Pozdrawiam, regggie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2006-01-16 16:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Zamiast podciągania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Były już podobne wątki na forum (dość stare) i nie znalazłem tam satysfakcjonujących odpowiedzi. Mam w treningu masowym (w dniu gdzie robie plecy + biceps + przedramiona): z pleców: pdciąganie na drążku 4x Max wiosłowanie sztangielką 12/10/10/8 skłony tułowia "dzieńdobry" 10/10/10 Tylko problem jest taki, że podciągnę się gdzieś 4, potem 3, 3, 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2008-03-03 21:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Mam Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam ulozona diete redukcyjna tylko jest jeden problem ze niekiedy mi sie niechce wogule jesc mam posilki rozmieszczone co 3 godziny ale tak od rano do godziny 16 niechce mi sie wogule jesc i niewiem czy powinienem jesc na sile czy tylko troche sobie tam zjesc czy poprostu wogule niejesc dopiero jak mi sie bedzie chcialo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2004-07-19 10:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Internat ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Mam taki problem: Od nowego tygodnia będę mieszkał w internacie. I nie wiem co zabrać ze sobą do jedzenia, oczywiście chodzi mi o zdrowe jedzenie bogate w białka i węglowodany? Oczywiście jak każdy chyba wie w interku jedzenie nie jest zbyt dobre ale chociaż obiad jest pożywny. Aha nie mam tam dostępu do jakieś kuchni czyli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2009-10-30 23:49:56 Liczba szacunów: 0
  • a6w czy nie za dużo

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie, zacząłem ćwiczyć 6 weidera .. niby jakiś tam brzuch wyrzeźbiony mam, ale górna część jest bardziej wyrzeźbiona nie wiem czemu, więc jak napisałem od kilku dni zacząłem ćw. 6 weidera. I tu moje pytanie czy codzienne ćw. tej 6 weidera nie zaszkodzi mi ? z tego co wiem to brzuch powinien być ćw. co kilka dni.. i jeszcze takie pytanko bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2013-03-31 15:46:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW poczatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zasięgnąć porady u doświadczonego osobnika który ma dużą wiedzę w tym temacie. Ćwiczę już dwa lata z przerwa bo mialem małą nie znaczną kontuzję i staram sie zabrac do ćwiczenia fbw tylko nie za bardzo mam pojecie jak ustalic sobie treningi, siłownie mam dostępna pon-pt i mam tam wszystko tylko nie potrafie za bardzo ustalic sobie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2017-02-02 15:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Jeść mnie tzn. chudnąć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , waga idzie mi teraz bardzo szybko w górę prawie w 1msc 3-4kg a tylko z tego że zaczołem od 2msc jest częste posiłki prawie co 1.5/h np. bana z jabłkiem za 2/h 2 jaka czy tam pączek , nawet sporo słodkiego. I teraz zacząłem od 2-3dni jeść tylko co mamusia zrobi na śniadanie , obiat x2 i kolacje nic więcej , i czy teraz będzie coś spadać z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-06-12 11:06:31 Liczba szacunów: 4
  • Jaki roztór węglowodanowy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuje jakoś podbić węgle (brakuje mi ich trochę w diecie) i tak szukam i szukam i nie mogę znaleźć odpowiedniej odżywki - porady co do niej. Potrzebuje roztworu ;) który podbije mi wg tak godz przed treningiem i od razu po (po treningu 15 min mam obiad ale z niską ilością wg). Deta to: Kcal:2923 B:187 t:86 WG:357 Tu jak coś link do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2012-05-15 11:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłce , jaki plan treningowy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj nowy na forum , mam 16 lat 173cm wzrostu waze 57kg i już byłe w środę i w piątek na siłce i kupuje karnet i będę chodził w pon,śr,pt,ndz, i mam cel taki aby przytyć , trzymać diete a puźniej białko na mase. Chcę przytyć tak z 10kg i wyrzeźbić się temu że mam odstające żebra i chcę na mase i proszę was abyście mi rozpisali plan w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-02-13 00:52:42 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie dwugłowe ud

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W swoim treningu nóg (ud) chciałbym poświecić więcej uwagi mięśniom dwugłowym, ale ćwiczę w domu, a tam posiadam jedynie ławkę łamaną z modlitewnikiem, sztangę prostą i hatle. Brak maszyn i wyciągów. Z tego co znalazłem w atlasie ćwiczeń to przysiady ze sztanga, które angażują głównie mięsnie czterogłowe, choć wg. mnie przy prostowaniu pracują [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3465 Data: 2004-09-30 13:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam,mam problem mam zaczęty cykl na 3mies a w polowie maja mam sie wstawić na rehabilitacje bo sie lecze na nogę,rehabilitacja ma trwać 3tyg!! a Gdzie tu silka??? Klucia? Masakra :/ myslalem ze mi dadzą w moim miescie a tu Gościm,kolo Drezenka co tu odwalić z tym wszystkim?? Jestem zalamany :/ do Drezenka bede mial 14km po 17stej mogę opuścić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2013-03-30 10:53:36 Liczba szacunów: 0
  • clen

    Temat
    Doping

    jestem tydziwn na clenbuteronie balkana 0,40 i szalu nie ma poszlo 4 kg ale najbardziej chodzi mi o pas a tam stoji b2g dzien w3,5 t1,5 aero 4razy po 30min w tyg co moge do tego dodac zeby lepiej szlo wino ?czy spokojnie czekac ten tydzien pozniej 2 of i 2 razy tak samo co radzicie sila odziwo po mecie nie spadla wogole trening fbw 5 10 5 niby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2012-11-08 09:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Może to już było??

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie miałem jak dojeżdżac na treningi, a raczej jak z nich wracac.chciałbym się dowiedziec coś nie coś o klubach MT w Szczecinie.Czytałem już inne, podobne posty, ale były tam "stare" wiadomosci.Więc jakby jakiś Fighter ze Szczecina mógłby odpisac mi co i jak z klubami w tym mieście(Na jakich ulicach kluby, o której godzinie treningi,w jakie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2007-09-22 20:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Komisja wojskowa

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, przeszedłem kwalifikacje do jednostki desantowej, mają dla mnie etat kierowcy kat. C. Teraz robie badania i w rtg wyszlo mi obnizenie przestrzeni m-kręgowej na wys L5-S1. Wysokosc trzonow zachowana. Z tego co wiem dostane dwa orzeczenia, jedno do desantu drugie do służby wojskowej ogolnie. Pytanie teraz czy wada ta dyskwalifikuje mnie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2018-04-27 23:38:59 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie wybrac rash

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. wiem ze bylo kilka takich tematow ale nie znalazlem tam dokladnej odpowiedzi na moje pytania. Chcialbym abyscie pomogli mi w wyborze rasha, rzecz jasna bedzie on sluzyl do grapplingu zarowno no gi jak i pod gi.zastanawiam sie w zasadzie nad dwoma: under armour i mad dog. z tego co wiem to under armour jest bardzo dobra marka,tylko nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2010-08-20 14:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a duzy posiłek raz w tygodniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Moje pytanie brzmi tak: czy jeśli raz w tygodniu pozwolę sobie na jeden wielki posiłek (dajmy na to placki po węgiersku) to będzie to miało większy wpływ na spalanie tłuszczyku i ogólnie na wyniki, czy mogę śmiało wcinać? Nie mam okazji spytać dietetyka, bo wyjazd mam co czwartki (więc jutro) i tam prawdopodobnie zaproponują mi taki posiłek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2013-11-06 20:23:03 Liczba szacunów: 0