SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Potrzebuję rad...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Widziałem gdziesik szablon, którego należy używać przy dodawaniu postów, z którego skorzystam :) 1.Trenuję dopiero dwa miesiące, robię to systematycznie 3 razy w tygodniu po około dwie godziny. Mam na to wystarczająco czasu i spory zapał. 2.Nie mam rozpisanego planu ćwiczeń i właśnie Was proszę o pomoc. Na klatke wyciskam w tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2003-06-24 02:07:44 Liczba szacunów: 0
  • problem --wegetarjanizm

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wszystkim nie wiem co mam zrobic ona ciagle mowi ze nic jej nie jest i ze to minie, nikt nie moze jej namowic zeby poszla do lekarza.......jesli tak dalej bedzie zabiore ja tam sila i tyle... moze macie jakies pomysly co zrobic albo powiecie mi jakie moga byc dalsze skutki nie jedzenia miesa prze z nia. sory za blad w wyrazie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2005-12-14 18:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze jakies zmiany w ćwiczeniach (wszystko mile widziane). W atlasie cwiczen jest napisane ile robic serii ale niepisze w jakie dni cwiczyc, ile razy w tygodniu ćwiczyc noi tam chyba priorytetem jest w miare jaknaj lepsza budowa. Moim priorytetem jest sprawnosc fizyczna, kondycja, siła oraz w mniejszym stopniu budowa(niejest źle ze mną wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2007-01-04 19:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, bez żelastwa

    Temat
    Trening w domu

    Witam , jestem autorem tematu trening na wakacje, zadałem tam ważne pytanie, niestety nikt mi nie odpowiedział, przykro mi ,że musze zakładać nowy temat. Tak wiec Nie dysponuje zbyt duzym sprzetem - ławka płaska ,hanteli 2x 10kg i 2x 5kg, plecak 10kg, drazek, mata Jaki typ treningu wybrać jeśli nie moge pozwolic sobie na zwiększanie obiązeń, dodam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2009-05-26 20:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - problem budowlany

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za sztukę a mi by było potrzeba z 10 albo lepiej akich płyt także drogo by wyszło. I mam pytanko nie macie jakiegoś pomysłu z czego zrobić ścianki? Chodzi mi o to że musze oddzielić pewną część strychu i tam zrobić siłkę. Płyta gipsowa odpada bo jest starsznie krucha i jakbym kiedyś przywadzuil sztangą to by na wylot przeszła %-) Jakieś pomysły?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2012-04-15 14:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba,) Staż ( >0 ) Aktywność fizyczna (nie za bardzo duża :/ raczej dom, czasem trochę poćwiczę pompki, i inne jakieś tam :]) Mam takie pytanko jestem zielony w te klocki i chcę sobie w warunkach domowych trochę poćwiczyć :] Ale żeby były tego jakieś wyniki. Do tej pory robię sobie codziennie pompki [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2009-09-29 17:59:09 Liczba szacunów: 0
  • co na zmniejszenie pośladków?czy nie ma nadzieji?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 2007-01-07 01:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Marzenia o karierze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Mam 14 lat więc jeszcze całe życie przede mną. Chcę zrobić wielką karierę i chcę się was zapytać jakie mam na to szanse. Oto najważniejsze cele - przez parę lat mam zamiar ćwiczyć na siłce, - potem będę próbował pobić na siłce rekord w trójboju w dużą nadwyżką, - Jeśli mi się to uda rozpocznę karierę trójboisty i pobije rekord świata, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5610 Data: 2010-07-21 22:50:06 Liczba szacunów: 0
  • koksy a kartoteka lekarska :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, byłem dziś u lekarza i kobita pierwsze co to zaczęła wypytywać czy koksy jakieś brałem, a ja głupi na gorączce sie przyznałem :P ale nie gadałem że teraz jestem na bombie tylko że 2 lata temu coś szamalem i to wsio. A ona zaczęła kreślić w kartotece, waliła jakieś wykrzykniki i pieron wie co. Nie chce mieć napieprzone jakichś głupot w niej. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2008-01-15 19:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niektorych przyprawić o smiech :P (dla przykładu prostowanie nog na maszynie 10 kg x 20 powtorzen to max na co mnie stać:) No i własnie doszedłem do wniosku ze chyba sie tam nie nadaje...moze zacząć od cwiczen w domu? Poradzcie coś prosze. Byłbym wdzięczny za jakiś plan treningowy dla takiego chdudzielca jak ja, uwzględniający te cele :) Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2005-01-25 00:28:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreta pociągnie za sobą najmniej wody?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] retencją, która mnie mocno chwyta już po 3-5 dniach, a do tej pory zawsze właśnie przy cyklach z mono korzystałem (noo może CP na 1 pamiętnym cyklu ale nie nie do końca pamiętam w sumie jak to było) więc jak to się ma w praktyce? Dodam, że te 6-8tyg z wodą mi przeszkadza nawet w zawodzie, coś tam modeluje a różnica tygodniu przed/po mono np. na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-10-22 10:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i klata - abs workout i 100pompek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytania co do ćwiczeń na brzuch i klatkę, które wykonuje. Otóż tak na brzuch robię abs workout, a na klatkę zacząłem trening 100pompek. Robiłem już długo abs workout i mam mięśnie brzucha trochę zarysowane, ale ostatnio zaczęły mnie plecy boleć po jednym treningu. Możliwe, że jest to spowodowane tym, że są to zakwasy po pompkach, które [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2015-01-18 18:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłbym prosić o znalezienie planu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez użytkowników SFD wydaję się kiczowaty... jeśli znajdę cały plan, gotowy, to jest on nie przystosowany do mojej siłowni. "Piwnicza" Czytałem posty WODYN'a, bo miał tam dużo artykułów z planami, jednak nic nie moge dla siebie znaleźć konkretnego Sam nie wiem, czy trenować dalej FBW, choć efekty są już słabo widoczne, i wolałbym na coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-06-10 00:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy:

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i od razu dodam, że wcześniej nie miałem styczności z ciężarami. Jestem bardzo i to bardzo chudy, więc "błagałbym" żeby ktoś napisałem ten plan treningowy, ale żeby były tam ćwiczenia, które pomogą mi przybrać na tzw. "masie" i żebym był "większy". Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60-62kg Wzrost : 175-176 Cel treningowy : Budowa masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2011-01-12 17:21:04 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA VS KOBIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam nadzieje,ze nie zalozylam tematu,ktory juz jest,ale dopiero sie tu zalogowalam,wiec jak cos przeoczylam,to przepraszam :) Tak jak widac w temacie moje pytanie bedzie dotyczyc tego czy kreatyna,to tez suplement dla kobiet. Ostatnio co prawda zaniedbalam treningi,ale zamierzam ostro wrocic do gry. Na poczatek wchodzi w gre redukcja ( [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2014-06-08 18:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, właśnie odebrałem wyniki rezonansu magnetycznego kolana lewego , a o to co tam jest napisane: - pionowe pęknięcie w obrębie rogu tylnego i trzonu łąkotki bocznej z zawinięciem fragmentu łąkotki w stronę korzenia tylnego. Róg przedni łąkotki jest zachowany prawidłowo. Prawidłowo zachowana łąkotka przyśrodkowa. - całkowite zerwanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2016-08-09 11:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Portagen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] za darmoszkę:) Mam po prostu pytanie: Kiedy to brać? Rano, przed czy po treningu a jeśli tak to w jakim odstępie czasu przed lub po ćwiczeniach. Na noc to chyba nie, bo jest tam sporo tłuszczu, ale tą kwestię zostawaim do oceny komuś kto się na tym zna. Za mądre i coś wnoszące do sprawy wypowiedzi zaserwuję SOGa. m-beat Każdy dzień zbliża nas ku [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9224 Data: 2003-04-04 16:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak wyzej pierwszy cykl testosteronem enanthate 250, Pelen cykl 30ml w 3 miesiace. przez pierwsze 20 ml wchodziło po 1ml co 4 dni nastepnie zwiekszone do 1.5. Prosze nie pisac ze cykl ten jest slaby czy jaki tam kolwiek sobie wyobrazanie, na mnie zadzialal lepiej niz przypuszczalem. W kazdym razie do konca cyklu zostaly mi 2 tygodnie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2019-06-05 11:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Układanie planu treningowego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62.2kg wagi. Od paru dobrych lat trenuje Taekwondo , jak dotychczas trenowałem tylko w domu - brzuszki , bieganie ,pompki, plus coś tam na treningach taekwondo (nogi itp.) , granie w piłkę . W końcu postanowiłem że zacznę moja przygodę z siłownią. Nie chce przybierać na masie ani być kulturystą - chcę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2012-09-16 13:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Słabe stawy, a SAA

    Temat
    Doping

    [...] I ogólnie co SAA robią ze stawami. A jeśli nawet już się zdecyduję to co robić, żeby nie zj*bac sobie do reszty stawów już za młodu Przyjmowałem już kiedyś glukozaminę, chondroityne i takie tam. Nawet kiedyś byłem pare razy u lekarza i przepisywał mi leki. Proszę o opinie koksiarzy, teoretyków, osób z podobnymi problemami koksujących bądz nie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2008-04-11 21:13:05 Liczba szacunów: 5