SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • looo - Cel : Bikini Fitness ;-)

    Post
    Ladies SFD

    musisz pójść na siłownie z mocna świadomością ze to co tam robisz nie ma byc po prostu zrobieniem treningu. Sportowiec by mieć efekty wyciska z siebie maximum tego co daje rade na chwile obecna, przekracza wczorajsze bariery i walczy ze słabością. Nie wiem jak wymyślny trening nic nie da jeżeli go odwalisz. Masz poczuć ze dałaś z siebie wszytsko, [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 8:43:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciezko byloby mi je przygotowac, dalem twarog po to zeby bylo dobre bialko. owoce moge zjesc z rana ale co niby jeszcze skoro juz sa rodzynki. dlaczego mam wywalic fasole? tam juz jest spaghetti - mam na mysli jakis makaron wlasnie zeby bylo zrodlo wegli a w fasoli jest i bialko i wegle. 50ml mleka mi nie zaszkodzi a twarog musze tym przepic bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 5/11/2008 12:22:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi, dobrze że w Twoim avku więcej nie widać. Ale domyślam się co tam w ręku trzymasz Hubert, to już nie spam, ale tajna misja i przesłuchania

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 5:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Yyyyy... Zlamaliscie mnie, nie moge patrzec jak Milena jest torturowana Udam sie teraz do pobliskiej ciemnej, wilgotnej i straszenj celi i tam bede z lekiem oczekiwac tego, co mnie spotka Prosze jednak o dostrczenie mi jakiegos dobrego napoju energetycznego, bo jestem wyczerpana

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 4:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • gimnastyka sportowa A-Z

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ciala(umysłu) do danego ruchu, nie osiagnie sie zbyt wiele.. co najwyzej zniecheci sie po kilku treningach albo wyladauje na OIOM-IE. Dobrze, ze istnieje takie forum, pamiętam sam jak sięgałem po porady dwa lata temu ale wtedy było bardzo nikłe zainteresowanie ( maly dostep do internetu ludzi tym zainteresowanych, oraz malo cwiczacych ) Ale [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2004 2:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chyba że będzie więcej mocy. Ostatnio kończyłem na 105, ale powiem szczerze, że przy seriach 70-90 kg najlepiej czułem szerokiego :-)). Po porstu czuć jak się rozciąga coś tam z tyłu %-) Biceps sztanga – zrobiłem na bramie (jednej części) - podnoszenie w górę uchwytu na lince. Podobnie jak sztanga. Zakończyłem dropsetem Czas treningu ok 1,30h. [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14904 Data: 3/10/2014 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?!

    Post
    Sztuki Walki

    Ja tam ćwicze Shotokan karate 2 lata i jak narazie nie narzekam!A co do gardy czy sztywnych długich, pozycji to wcale nie jest tak ja sie pisze! My bynaj mniej mamy mniej wiecej taka bozycje jak kickboxerzy!Chodzi mi o rozstaw!Na pewno nie sa to pozycje dłuższe!No chyba że ktoś jakiś wymyślony styl ćwiczy!Nasz trener uczy nas przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2005 2:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na sile/mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytalem troche o Starting Streng (nawet nie wiedzialem ze moj przyszly trening tak sie nazywa) i tam Rippetoe mowi ze trzeba dokladac obc co trening. Czy jesli bede dokladac co 1 tydzien lub 2 to cos sie stanie? Wczesniej dokadalem co 2 tygodnie 2,5 kg w cwiczeniach takich jak prysiad, rdl, wioslo, wyc. na lawce. Mysle ze jak bede dokladal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 8/11/2011 12:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • miesien zebaty przedni- brak efektów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przed epoka strzykawki w 20 wieku. Oczywiscie jak komus zalezy na byciu "byle wiekszym" to zabiegi sa niepotrzbne bo owszam, masa i wielkosc dojdzie ale nie tam gdzie dany osobnik mierzy. Polecam, jak ktos chce wygladac "jakosciowo" a nie tylko "duzo", kwestia celu. Cwiczac cale cialo (przedramiona, brzuch i [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 16425 Data: 7/22/2008 2:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko

    Post
    Trec

    [...] jest tak,czy dobrze stosowac w ten sposob: Po artroskopii- 1,2,3,4 tydzien Glukozamina,zaczynając od 4 tygodnia (po zabiegu) do 6 tygodnia stosowac dodatkowo kolagen,starcza tam widziałem na miesiąc,to skonczyc puszke w 8 tygodniu... (Między 4 a 6 tygodniem,przeszczep jest najmniej odporny,jest podatny na zerwanie) Potem kontynuować Glukozamine [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 10/31/2011 8:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyłko dla orłów- do 39cm w bicu

    Post
    Doping

    [...] i boisko do pilki i stol do ping ponga, jest sciezka a po drugiej stronie tzw, łąki. Tu się zawsze cyrki rozbijają i od wczoraj jest cyrk, dzisiaj przedstawienie haha i tam są Ci ludzie co pracują w tym cyrku i ich campingi i fury. No i laska z weża myła furkę a jej fagas to obserwował. Ona suka jak z pornucha, a koleś jak ćwiczący [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 3:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyłko dla orłów- do 39cm w bicu

    Post
    Doping

    Teraz nie ćwiczyłem u sibie na siłowni, bo jest w remoncie... Czas tam mi się dłuży na rowerku, że szok... Ani z kim pogadać, bo wsszyscy tylko chodzą, ćwiczą i obcinają jakby nie wiadomo co... Lipa straszna:/

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 8:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Wow Bull :) Chodzilo mi o to ze latwiej mi odpowiadac na FB bo tam jestem czesciej jak chcecie tu pytac jak najbardziej tylko ze moze to troche zajac. Po 2 ten dzial mi chodzi jak w sredniowieczu na moim compie, i nie mam cierpliwosci , nie wiem czym to spowodowane waszym serwerem czy jak, ale mozna stracic cierpliwosc by cos zaladowac, Moze to [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2013 6:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko, wegly, kreatyna, BCAA, Omega-3, ... kiedy to brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + L-glutamina. Akurat na noc. Pijesz godzinę po treningu." Oki, bialko juz kupilem i jest to jakis complex, wiec i L-glutamina sie tam znajdzie. "Carbo możesz i w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 4/9/2009 6:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Śtart z kreatynką, pomocy - specjalna sytuacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a jabłczan ponoć więcej siły daje i jest skuteczniejszy jak mono, ale nie na początku tak? A jaka jest różnica między jabłczanem a "matrixem"? I czy HMB to też kreatyna czy coś innego już? Kumpel ostatnio wcinał HMB i CM3, i nie jestem pewien czy to nie za dużo dla niego (pytam z czystej ciekawości czy większości po prostu nie wydali).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 12/6/2009 12:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Wpadłem żeby powiedzieć, że te rozpiętki Polquina, czy jak mu tam (link poniżej), ładnie mi wczoraj weszły w klatkę... https://youtu.be/yYaPwOe3AP4 Co do pokazu... najs. ;-)

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2017 5:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Trochę mnie nie było, bo czasu mi brakuje a druga sprawa byłam chora i max się przesunęły o tydzień jako, że wcale nie wyzdrowiałam, to maxy nie wyszły maxami, ale co tam wrzucę zaraz filmy :-) Bench press - ti jets progres i jestem zadowolona, Tadek też ;-) SIady - uczę się na nowo, i będę robić boxy, zeby wyczuć lepiej głębokość Ciągi - tu jest [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 3:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładna Dieta/Prosze o sprawdzenie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mis ie wydaje) // CHYBA ZLE CI SIE WYDAJE Białko w granicach 150-200// CHCIALBYS.. Tłuszcze w granicach 80-95 Węglowodany w granicach 500 W diete stosuje również zestaw witamin i minerałów 1 pastylka dziennie + 1 tabletka isosport dla sportowców.. Niewiem tylko czy gdzies sie nie pomyliłem z jakims wyliczeniem troche to skomplikowane :) I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 11/25/2007 11:35:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak SW pomogły wam w życiu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] te sprawy od podszewki. BTW To sa uroki, dosc intensywnego zycia barowego... Najwiecej bojek stoczylem gdy stalem na bramce w Krynicy Morskiej w "Koralu". Stalem tam dwa letnie sezony 1990-1991. Wtedy byly czasy gdy zaczeto z Niemiec przywozic pierwsze pistolety gazowe i pojemniki z gazem. Norma dzienna to 4x ewakuacja cwszystkich z [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 8914 Data: 7/18/2006 1:05:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja sie staram, rano zazwyczaj jajka ze 4/5, do szkoly zawsze mieso 250-300g na oko + ogorki, uzupelnienie bialkiem 2x dziennie, obiad w szkole i tam tez zazwyczaj jest mieso ziemniaki i surówka, po szkole to chyba mam najgorzej, bo moze zjem takie 2 marne posilki, bo nie ma co jesc, nie stac mnie na luksusy. Troche zaniedbalem ze tak powiem, [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2011 7:15:32 PM Liczba szacunów: 0