SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Zakwas jest.. Sięgnąłem do książki C-MASS (Paul Wade). Jest tam taka tabelka, która opisuje trening mięśni i trening siły (neurony i te sprawy). Wypisz wymaluj - to co głosi strongfirst - mało powtórzeń, dłuższe odpoczynki, świeżość, praktykowanie :-) Trening mięśni to ponad 5powt - 5-8, 12-15, a może i więcej, do bólu - dosłownie (nie mylić z [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-26 15:58:28 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jasna sprawa! Miałem na myśli opcję, że mi przejdzie z dnia na dzień. Najlepiej już dzisiaj (nie udało się). Poczytuję "Pierwotne odżywianie" i tam badacz pytał Eskimosa, co oni jedzą, że im zęby nie wypadają (z braku witaminy C, bo tam z roślinnością cieniutko - głównie ryby i mięso). Eskimos zapytał najpierw wodza plemienia czy może ujawnić. Ten [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 22:38:59 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Weszło wczoraj KÓŁKO: z kolan - 6x10 ze stójki - 10x1 Gdzieś tam w ferworze opieki nad dziećmi.. Niepełne skupienie niestety. Było groźnie. No i mogłem kogoś przejechać.. Z kolan - bez historii, staram się lecieć z brzucha, jak na filmikach zalecają Ze stójki - słabe rozciągnięcie mięśni dwugłowych powoduje, że nie jestem w stanie zjechać się na [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 09:05:56 Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Miss %-) Jakaś Ty drobna, dobrze że dołożyłaś, te 1600kcal, które gdzieś tam chyba widziałam to malusio dla takiej siłaczki ;-) Na wiosło nie mogę się napatrzeć ;-)!! blue aż mi poprawiłas humor :-D ostatnie co bym o sobie powiedziała to, że jestem drobna }:-( raczej, że mały czołg %-) no ja to zawsze tak mało jadłam, na szczęscie wygląda na [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 18:01:38 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] trochę problemów z lewą stroną, bo nie mogłam dopiąć posladka tak dobrze jak w prawego, ale miałam wrażenie, że to z dwugłowym jest cos nie tak. Nie wiem czy cos mi się tam pospinało, czy co, wyciągnę roller z szafy ;-) Bez progresu, siły brak %-) 5. Uginanie nogi na wyciągu dolnym stojąc 1. seria łączona: 12/10/8, 2. seria łączona: 10/8/6, [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-09 11:01:36 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] trochę problemów z lewą stroną, bo nie mogłam dopiąć posladka tak dobrze jak w prawego, ale miałam wrażenie, że to z dwugłowym jest cos nie tak. Nie wiem czy cos mi się tam pospinało, czy co, wyciągnę roller z szafy ;-) Bez progresu, siły brak %-) Może coś właśnie z dwójkami. Ran na jakiś czas się zdarza - oby nie na każdym treningu. 5. [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-10 13:52:01 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] że ty za każdym razem kładąc się tą sztangę sobie zarzucasz a powinnaś ją zdejmować ze stojaków stojących przed Tobą. Moje niedopatrzenie. Zarzucać można tylko do jakiegś tam ciężaru - później to niezdrowe i niebezpieczne. Poza tym przy bolesności w dole pleców zalecam w tym ćwiczeniu pod nogi podstawiać jakieś grube talerze co najmniej (20-25 [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 12:54:57 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] rowerek : 7x 30/30 + 30min marszu Cały trening wypadł dobrze. Nie ma specjalnie co komentować, w tych ćwiczeniach na wyciągach praktycznie nie progresuję w ciężarze, bo tam wolę bawić się tempem, przytrzymywaniem w spięciu itp. Nie lubię się szarpać z wyciągami. Marsz był popołudniu, dodatkowo. Kurczę, rano na siłkę przychodzi takich dwóch [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-03 11:23:18 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] zrobiłam... Podobała mi się muzyka, ujęcia, oczywiscie Charlize i James, ogólnie ktos miał fajny pomysł na ten film. Ale plot był strasznie pokręcony, nadal nie wiem o co tam chodziło, połowa filmu opierała się na scenach walki i w sumie to całosć nie była jakas bardzo ekscytująca czy ciekawa. Już pomijając to, że przysypiałam %-) Co do Atomic [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 01:39:03 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] razy taki szeroki i za jakieś 2 miechy na najszerszy. Dobre ćwiczenie. 4. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/10/12+ 10kg/10kg/10kg/10kg Tak, wiem. Za tydzień cos tam sprogresuję %-) chociaż mnie to i tak bicki paliły jak głupie. Nie musisz progresować. Bicek popracował - jest ok. 5. Brzuch 3 serie Stirring the pot x3 Już to kiedys [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 10:53:30 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] wolę mroczny klimat DC od ostatnio ciut-zbyt-komediowego Marvela. Ulubiony obiad :-) /SFD/2017/11/22/32f39f4a50c04a08abb96694425ea7fe.jpg Noga bokiem nabiera kształtu i to mnie jak najbardziej zadowala :-):-) /SFD/2017/11/22/43e3ab191d7a4f7182a0c05133050a5b.jpg Mnie tam się rzuca przede wszystkim to co nad nogą w oko od razu %-). Ładnie jest

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 12:00:28 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na technike, czasem mozna, a nawet trzeba lekko te technike nagiac by pojsc dalej, technika nie musi byc [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-24 09:51:01 Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na technike, czasem mozna, a nawet trzeba lekko te technike nagiac by pojsc dalej, technika nie musi byc [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-24 10:12:20 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na technike, czasem mozna, a nawet trzeba lekko te technike nagiac by pojsc dalej, technika nie musi byc [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-24 10:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Coraz większy cyrk. Niech dadzą TSa temu pogromy Michaela Johnsona, nie pamiętam jak tam on sie nazywał chyba Gatje czy jak mu tam. UFC większy cyrk niż PLMMA, a to już wyczyn. Nagle robią Lesnar vs JJ, czemu nie JJ vs Miocic (JJ miał tyle lat, żeby iść do ciężkiej, ale wiadomo, że z Cainem by przeyebau, myśli o przejściu dopiero gdy pojawia się [...]

    Odpowiedzi: 9719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 23:17:18 Liczba szacunów: 1
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! Morales, mógłbyś mi wyjaśnić czy zapotrzebowanie liczy się do masy mięśniowej ciała, czy ogólnie? Mam potworną otyłość, w dziale odchudzanie dałem temat, obecnie 140 kg. Jest sens karmić tłuszcz, on w przeciwieństwie do mięśnia chyba nie musi być podtrzymywany, szczególnie w takiej ilości. Bo jak policzę zapotrzebowanie dla ogólnej masy [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 18:22:28 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam moze mi ktos dac pare wskazowek co do mojej diety i cwiczen Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 22:47:35 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ruch to podstawa, zwiększa tempo metabolizmu i kształtuje sylwetkę. Rób cokolwiek, rolki, bieganie, sporty walki, gry zespołowe... I wklej mi tu swoją dietę, to zobaczę co tam masz. tazz69, są ryby. Nie będę wymieniał każdej z osobna. koko78, w takim wypadku przed 6 zjadasz posiłek przedtreningowy, np owsianka i WPC. Jeśli godziny treningu [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 11:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Archi jesli nie mozesz zrobic 1 czystego podciagniecia to mozesz skorzystac z pomocy brata/kumpla, ktory bedzie Ci trzymal nogi w zgieciu i podciagasz sie wtedy na wpol pracujac rekoma i prostujac nogi w kolanach ( mam nadzieje, ze wiadomo o co chodzi). Mozesz tez sobie przyczepic do drazka kawalki PORZADNEJ linki/repsznura + jakies [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 18:50:39 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Zacznę od tego, że materiał Grasika nie kompletnie wyjaśnia proces działania HMB. Chodzi o to, że ów suplement zaczyna działać nie po trzech, czterech czy pięciu tygodniach, a po kilku(dwóch-trzech) miesiącach, dlatego wyniki przedstawione w badaniach nad ludźmi czy chociażby na owcach nie mogły dać żadnych bardziej zauważalnych rezultatów. [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-30 18:23:15 Liczba szacunów: 0