SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik wfh / czas na piękne ciało!

    Post
    Ladies SFD

    Nie oj tam oj tam, tylko właśnie nabrałam wiary, że naprawdę się uda, a to oznacza większą motywację :-)) tylko trochę mi szkoda, że narazie nie mogę sobie więcej cwiczeń dorzucić, bo poczułam powera do ruszania się :-D Marta, a jak z moją dietą, nie zaleciłyście mi nic konkretnie, Camel84 zasugerowała 1700kcal i 120/120-130/reszta BWT. Czy tak [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 12:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzucha po skosie L i P: 3x20L i 3x20P Spinania brzucha bokiem leżąc: 3x20L i 3x20P dziwne ciężary mogą się wydawać ale próbowałam dopasować z tego co mam na strychu, tam gdzie nie było opcji na ciężar większy niż 21 kg, robiłam 3 serie z tym ciężarem DIETA 1761 Kcal B 106/ T 84/ W 144 I. Sałata lodowa, soczewica czerwona, marchew, [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 12:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    [...] garderoby smętnie na mnie zwisa, mało ciekawie to wygląda, poza tym wzbudza zainteresowanie, często pytaja ile schudłam, stwierdzają niektórzy, że pewnie nic nie jem i takie tam ;-) Kto faktycznie zainteresowany opowiadam, zachęcam, podpowiadam :-) Chciałabym sprzętu sobie dokupić, przydałby mi się chyba wioślarz...w rozsądnej cenie, taki, [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 8:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfika - ocencie, dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. To ze nie pisalem tam nie znaczy ze nie czytalem od deski do deski (jezeli bledem bylo zamieszczanie tego tematu to sory moze powinienem to wkleic tam?).. Z tym rowerem - moje zboczenie - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 7/11/2006 11:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Heh jutro akurat pracuje cały dzień, też mam partnera treningowego i jemu pasuje wieczorami. Kiedyś sie trzeba zgadać, aczkolwiek ja tam trenuje pod siebie i mam jakiś tam cel, więc nagle trening na milion reps. nie jest mi do niczego potrzebny. Mój trening wczorajszy na klate wyglądał tak: Wl rampa rozgrz. potem 90x6 100x6 110x3 120x6 Potem [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2012 12:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    W sumie ja nie chce byc najlepszy w czyms tam. Wlasnie chce zachowac pewna uniwersalnosc i cieszyc sie z roznych aktywnosci i teraz to udaje sie osiagnac. Radocha jak nie wiem: tu bieg, tu zawody CF, trening silowy, moze cos nowego wpadnie jeszcze :) Nie sadzilem ze jeszcze czytasz te moje wypociny hehe Milo. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 3:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy do policji część 3

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dni. akurat lekarze w miarę wszyscy byli, tylko godziny mi nie spasowały tak ze drugiego dnia zostało mi chyba 2 lekarzy oraz psycholog i psychiatra. najlepiej jak pójdziesz tam gdzie jest komisja (nie pamiętam ulicy). w tym budynku od razu masz psychiatrę i psychologa będziesz się musiał umówić na jakiś termin. na samym dole w tym samym budynku [...]

    Odpowiedzi: 1595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 10:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Ludogor

    Post
    Ladies SFD

    [...] Co jest problemem z chwytem? Może warto kupić magnezję w płynie (nie brudzi na siłowni). Ona trochę niszczy ręce, ale pomaga, gdy sztanga się wyślizguje. Paski też są jakąś tam opcją, ale te ciężary na razie chyba za niskie, żeby się za nie brać. Możesz dodać ćwiczenia na chwyt, jeśli czujesz wybitnie, że to jest ten słaby punkt w ćwiczeniach. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/2/2016 6:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

    Post
    FITMAX

    [...] martwy ciag do poprawy, robisz lekki koci grzbiet, klate lekko wypinaj a barki wysun do tylu. Cięzko, żeby przy maksach robić idealną technikę. A wydaje mi się, że kota to tam za dużego nie ma nie rzucaj tak tymi ciezarami, staraj sie robic plynne ruchy A jaki jest sens powolnego odkładania sztangi? w przysiadach moim zdaniem za szybko [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 5:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ale poprawe ibiecuje :-p Postaram sie tez nie tlumaczyc z tym jedzeniem, wiem juz mniej więcej jak to wyglada i w większosci sie trzymam,choc zdarzy sie ,ze czegos tam troszke podjem,ale bez wyrzutów sumienia Nad górą jeszcze popracuje ,od jakiegos czasu sa tez cwiczenia na barki,bo niestety koscisto tam za bardzo. Rossi brzuszek juz [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 10:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    Trochę długi wpis - zbiorczy, bo nie mogę się ostatnio jakoś ogarnąć. 17.02.15r., wtorek dzień 65., tydzień 10. sen: 23.30: prawie 8h suple: Castagnus, Luteina; leki: Ibum płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Kiedyś miałam uciążliwe gazy po papryce, więc długo jej nie jadłam. Teraz już tego nie było, jedynie potem kilka razy [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 10:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    [...] zirytowałam się nieźle) – zapamiętany mniej więcej, bo zupełnie nie mogłam się połapać, 3 łączone po 4 serie to dla mnie za dużo do ogarnięcia. Kolejność 1b i 1c gdzieś tam zmieniona, bo zajęte, podobnie jak w przypadku tego MCNPN, czasem też nie było od razu po. Prostowania chyba zrobiłam w końcu 3 serie i chcę to wywalić/zastąpić czymś, bo [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2015 10:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale dodam: jeśli chodzi o sprawy @, to jestem chyba w najlepszym momencie od ok. 5 lat, bo pojawia się czasem nawet bez wspomagania medycznego. Więc to, co robię, jakoś tam się sprawdza. Tylko właśnie, po pierwsze "jakoś tam", a po drugie, nie wiem, co ja właściwie robię. Ze snem średnio. Ze stresem w sumie rzeczywiście lepiej niż gorzej. A [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2015 10:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    [...] ? Jak zasypiałam, to mi trochę burczało w brzuchu :-? /SFD/Images/2015/12/4/7104cb82f5ec48a39582445ac5ae2634.jpg Treningiem bym tego nie nazwała, ale byłam na siłowni i coś tam poćwiczyłam - bez większego ładu i składu (ach ten WF...), ale starałam się jak najwięcej na klatkę (trochę WL i wyciskania na skosie, próba z bramą), jako że dziś miały [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2015 1:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi styknie jeszcze na tydzień a potem wrzucam THERMO SPEEDA bo mam w szafce, wiec bede sie chciał jeszcze bardziej wyciąć. Dieta - nie bede pisał bo połowy posiłków nie pamiętam co jadłem w piatek hehehe. Day 27 Sobota i cały dzień na studiach, od 9 30 do 19 Bleee !! Poza tym dobrze dostałem w DUPE ! Najpierw lekka atletyka, potem piłka nożna i [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 10:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ciezarach na bank nie wezmie 120 kg . Nawet nie proboje . Robie serie na sownicy z 60 kg a 120 kg biore na sownicy takiej ze leze na plecach pod katem ok 20-30 stopni i tam zakladam 120 kg . Tam po prostu sa duze ciezary bo nawet poczatkujacy cwicza z 70-80 kg na serie i nie jest to duzo . Pozatym nie mam zamiaru bic rekordow ani w [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2002 2:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tam sie juz o muze nie martwie , te typiary maja przyniesc jakies smuty babskie i te wszystkie wolne*****ostwa dla lovelasow a ja mam juz 6 plytek , dwie swoje przed chwila nagralem i 4 porzyczylem od typa co robil takie cus w liceum na polowinkach miesiac temu . Muza wy***ana w kosmos jest . Bedzie dobrze , ja nie dam nikomu teraz dicho [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2002 10:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    teraz mi sie przypomina jak z kumplami malowaliśmy i remontowaliśmy naszą siłke, było co robić ale warto było, a jakie jazdy były ja tam robilismy teraz mamy tam i silke i kanciape w jednym patriot miłej roboty d.j666

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2002 4:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wolny... heh, wlasnie nie wiem czy na dlugo, ale to inna sprawa. Sylwka robimy u kolezanki na chacie (ma wille za miastem, a rodzice jej wyjezdzaja gdzies daleko i wroca chyba w sobote czy cus! ). Heh, nie powiem, olbrzymia chata, wypas sprzet, juz zem tam robil impry, ale nigdy jeszcze sylwka. Zobaczym jak bedzie... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2002 12:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] gdy już je wkleisz klikasz prawym i bierzesz "Własciwosci" nastepnie kopiujesz adres URL (klikasz prawym i wybierasz "kopiuj") wchodzisz w swoj profil i tam w pole adresu wklejasz adres ktory wczesniej kopiowałes... jesli ci to pomoglo i nie dales mi wczesniej sog'a to jak bys mogl to mi go daj... dzieki Tobie bym mogl miec [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2003 3:01:35 PM Liczba szacunów: 0